jiàn kāng : > bàn gōng shì chuí yùn dòng
mùlù
xié fāng chēn
  jiāng zuǒ shǒu gāo rán hòu rào guò tóu dǐng zhèng shàng fāng zhù yòu 'ěrtóu rán zuǒ qīngyòu sǒng jiān zài fàng sōngjìn néng chēn huàn lìng dòng zuò xiāng tóngměi 8 gòng zuò 2
wěn dìng xùn liàn
  1. tún zuò qián 1/2 chùjiāng xiǎo shōu jǐn hòu jiāng shuāng shàng cháng chuí。 ( zhǔn bèi tài )
  2. xiǎo shōu jǐn bèi bǎo chí zhèng zhí jiāng shuāng dào xiǎo qián zài tóng shí shuǐ píng tái tuǐ xià fàngshuāng tuǐ jìn xíngměi 20 gòng zuò 2
  3. bǎo chí bèi jǐn zhāngshuāng shuǐ píng qián shuāng tuǐ shuǐ píng shēn zhíměi jiān chí 10 miǎo zhōngměi 20 gòng zuò 2
bàn gōng zhuō shàng de bèi shēn
  shuāng shēn zhí fàng zài zhuō shàngqūgàn jìn liàng tiē zhì tuǐ qián tóu xiān tái jǐng xiōng chuí kāi bìng xiàng hòu shēn zhǎnshuāng dào shēn hòu qián shí jiāng yāoxiōngjǐng chuí zuì hòu jiāng tóu mái liǎng zhī jiān bìng jiāng qūgàn tiē xiàng tuǐ
chuí niǔ zhuǎn xìng liàn
  fǎn zuò zài de bàn gōng shàngshōu jǐn xiǎo shuāng qián píng shì shǒu shēn zuǒ zhuǎnbìng bǎo chí kuān guān jié wěn dìng yào qián qīng yào hòu qīngbǎo chí shàng shēn zhèng zhízuǒ yòu zuò 6 gòng zuò 2