zhí wù : jiàn kāng > fó shǒu gān jīng yóu
mùlù
No. 1
　　yīng wén míng chēng： bergamot
fāng xiāng qì wèi
　　 fó shǒu gān jīng yóu cuì qǔ zì tā de guǒ pí， jīng yóu chéng cuì lǜ sè， wèi dào jiào qīng xīn， lèi sì chéng hé níng méng， lüè dài huā xiāng。
zhù yào gōng xiào
　　zhì liáo shài shāng， kě zhì liáo niú pí xuǎn、 fěn cì， gǎi shàn yóu nì yǔ bù jié pí fū。
pí fū liáo xiào
　　kàng jūn zuò yòng míng xiǎn， duì shī zhěn、 gān xuǎn、 fěn cì、 jiè chuāng、 jìng mài qū zhāng、 shāng kǒu、 pào zhěn、 pí fū hé tóu pí de zhī lòu xìng pí fū yán yòu liáo xiào；
　　 yóu qí duì yóu xìng pí fū yòu yì， kě yǐ píng héng yóu xìng fū zhì de pí zhī xiàn fēn mì， hé yóu jiā lì bìng yòng shí， duì pí fū kuì yáng liáo xiào jué jiā。
shēng lǐ liáo xiào
　　hěn hǎo de niào dào kàng jūn jì， chǔlǐ niào dào fā yán hěn yòu xiào， néng gǎi shàn pángguāng yán；
　　 néng jiǎn qīng xiāo huà bù liáng、 zhàng qì、 jiǎo tòng、 shí yù bù zhèn；
　　 yōu liáng de cháng wèi kàng jūn jì， qū chú cháng nèi jì shēng chóng， bìng míng xiǎn xiāo chú dǎn jié shí。
xīn lǐ liáo xiào
　　jì néng 'ān fǔ， yòu néng tí zhèn， yīn cǐ shì jiāo lǜ、 jù sàng， jīng shén jǐn zhāng shí de zuì jiā xuǎn zé ;
　　 tí zhèn jīng shén、 bāng zhù xiāo chú jù sàng de xīn qíng， kě gǎi shàn hóu lóng tòng jí tuì shāo。
dā pèi jīng yóu
　　yáng gān jú、 sī bǎi、 yóu jiā lì、 tiān zhú kuí、 dù sōng、 mò lì、 xūn yī cǎo、 níng méng、 mǎ yù lán、 chéng huā、 guǎng huò xiāng、 yǐ lán、 chá shù、 méi yào、 jiāng
　　1、 dù sōng hùn hé chéng wéi zuì jiā kōng qì qīng jìng jì
　　2、 gān jú jiā qiáng qí zhèn jìng zuò yòng
　　3、 chéng huā néng jiā shēn qí qīng shuǎng de xiāng wèi
mó fǎ pèi fāng
　　1、 bǎo yǎng pí fū： jìng huà pí fū， xiāo yán shōu liǎn， yòu zhù yú 'àn chuāng shāng kǒu yù hé。
　　 fó shǒu gān jīng yóu 3 dī ＋ 30 háo shēng xūn yī cǎo huā shuǐ， pēn sǎ pí fū bù wèi。
　　2、 zǎo wǎn xǐ liǎn： jìng huà yóu xìng pí fū， shōu liǎn máo kǒng， ér qiě fēn fāng shū shì。
　　 yī dī fó shǒu gān jīng yóu dī yú xǐ liǎn shuǐ zhōng， měi tiān zǎo wǎn xǐ liǎn。
　　3、 liǎn bù 'àn mó： gǎi shàn liǎn bù de zuò chuāng、 qīng chūn dòu jí bì miǎn zuò chuāng gǎnjūn de màn yán， yù fáng qīng chūn dòu。
　　 fó shǒu gān 3 dī＋ xūn yī cǎo 6 dī＋ chá shù 3 dī＋ jī chǔ yóu 50 háo shēng
　　4、 yīn dào sào yǎng： kě kàng jūn jí zhì liáo yīn dào sào yǎng， dī zài wēn shuǐ zhōng， zuò yù 15 fēn zhōng， lián xù 1 zhōu。
　　 fó shǒu gān 3 dī＋ méi yào 2 dī＋ yáng gān jú 3 dī
　　5、 cháng wèi bù shì： fù bù 'àn mó， xiāo huà bù liáng， qū chú cháng nèi jì shēng chóng， tiáozhěng shí yù， gǎi shàn yàn shí、 tān shí zhèng。
　　 fó shǒu gān 5 dī＋ huí xiāng 3 dī＋ jiāng 2 dī＋ pú táo zǐ yóu 16 háo shēng＋ xiǎo mài pēi yá yóu 4 háo shēng
　　6、 shū huǎn shén jīng： xūn xiāng， shū huǎn shén jīng pí láo、 shén jīng xìng shī mián、 xīn lì jiāo cuì yā lì。
　　 luó lè 3 dī＋ xūn yī cǎo 3 dī＋ luó mǎ yáng gān jú 2 dī
　　7、 mì niào gǎn rǎn： pén yù， duì pángguāng、 niào dào fā yán zhèng zhuàng dōuyòu bù cuò de gōng xiào。
　　 fó shǒu gān 3 dī＋ xūn yī cǎo 2 dī＋ chá shù 3 dī
　　8、 shī zhěn / tú mǒ： shì pí fū hěn hǎo de kàng jūn jì， duì pí fū zuò yòng zhōng zuì jiā xuǎn zé de jīng yóu zhī yī。
　　 rǔ jiāo 50 háo shēng＋ fó shǒu gān 6 dī＋ xūn yī cǎo 6 dī＋ chá shù 3 dī
　　9、 tí shén xūn xiāng： qì wèi qīng xīn， tí shén xiào guǒ， ān fǔ fèn nù hé cuò bài gǎn。
　　 fó shǒu gān 3 dī＋ xūn yī cǎo 2 dī＋ sī bǎi 3 dī
shǐ yòng xū zhī
　　 fó shǒu gān jīng yóu fēn wéi guāng mǐn fó shǒu gān hé wú guāng mǐn fó shǒu gān， shǐ yòng guāng mǐn fó shǒu gān hòu 6 gè xiǎo shí nèi， qǐng wù shài tài yáng， bì miǎn chǎn shēng guāng mǐn fǎn yìng；
　　 mǐn gǎn pí fū jìn liàng xuǎn zé wú guāng mǐn fó shǒu gān jīng yóu 。
mó fǎ pèi fāng
　　1、 bǎo yǎng pí fū： jìng huà pí fū， xiāo yán shōu liǎn， yòu zhù yú 'àn chuāng shāng kǒu yù hé。
　　　 fó shǒu gān jīng yóu 3 dī＋ 30 háo shēng xūn yī cǎo huā shuǐ， pēn sǎ pí fū bù wèi。
　　2、 zǎo wǎn xǐ liǎn： jìng huà yóu xìng pí fū， shōu liǎn máo kǒng， ér qiě fēn fāng shū shì。
　　　 yī dī fó shǒu gān jīng yóu dī yú xǐ liǎn shuǐ zhōng， měi tiān zǎo wǎn xǐ liǎn。
　　3、 liǎn bù 'àn mó： gǎi shàn liǎn bù de zuò chuāng、 qīng chūn dòu jí bì miǎn zuò chuāng gǎnjūn de màn yán， yù fáng qīng chūn dòu。
　　　 fó shǒu gān 3 dī＋ xūn yī cǎo 6 dī＋ chá shù 3 dī＋ jī chǔ yóu 50 háo shēng
　　4、 yīn dào sào yǎng： kě kàng jūn jí zhì liáo yīn dào sào yǎng， dī zài wēn shuǐ zhōng， zuò yù 15 fēn zhōng， lián xù 1 zhōu。
　　　 fó shǒu gān 3 dī＋ méi yào 2 dī＋ yáng gān jú 3 dī
　　5、 cháng wèi bù shì： fù bù 'àn mó， xiāo huà bù liáng， qū chú cháng nèi jì shēng chóng， tiáozhěng shí yù， gǎi shàn yàn shí、 tān shí zhèng。
　　　 fó shǒu gān 5 dī＋ huí xiāng 3 dī＋ jiāng 2 dī＋ pú táo zǐ yóu 16 háo shēng＋ xiǎo mài pēi yá yóu 4 háo shēng
　　6、 shū huǎn shén jīng： xūn xiāng， shū huǎn shén jīng pí láo、 shén jīng xìng shī mián、 xīn lì jiāo cuì yā lì。
　　　 luó lè 3 dī＋ xūn yī cǎo 3 dī＋ luó mǎ yáng gān jú 2 dī
　　7、 mì niào gǎn rǎn： pén yù， duì pángguāng、 niào dào fā yán zhèng zhuàng dōuyòu bù cuò de gōng xiào。
　　　 fó shǒu gān 3 dī＋ xūn yī cǎo 2 dī＋ chá shù 3 dī
　　8、 shī zhěn / tú mǒ： shì pí fū hěn hǎo de kàng jūn jì， duì pí fū zuò yòng zhōng zuì jiā xuǎn zé de jīng yóu zhī yī。
　　　 rǔ jiāo 50 háo shēng＋ fó shǒu gān 6 dī＋ xūn yī cǎo 6 dī＋ chá shù 3 dī
　　9、 tí shén xūn xiāng： qì wèi qīng xīn， tí shén xiào guǒ， ān fǔ fèn nù hé cuò bài gǎn。
　　　 fó shǒu gān 3 dī＋ xūn yī cǎo 2 dī＋ sī bǎi 3 dī
fó shǒu gān jī běn zī liào
　　 fó shǒu gān jīng yóu
　　 xué míng gān jú shǔ Citrusbergamia
　　 kē míng yún xiāng kē Rutaeae
　　 cuì qǔ yā zhà guǒ pí 'ér dé jīng yóu， zuì gāo de fó shǒu gān jīng yóu shì yǐ shǒu gōng de fāng fǎ yā zhà
　　 zhù chǎn dì fǎ guó
　　 tè zhì qīng xīn dàn yǎ lèi sì chéng hé níng méng lüè dài huā xiāng shì xiāng shuǐ zhōng zuì cháng shǐ yòng de jīng yóu zhī yī
　　 huī fā xìng kuài bǎn
　　 xiāng xíng gān jú lèi
　　 huà xué jié gòu： quán dān tiē xī dān tiē chún zhǐ fū nán xiāng dòu sù
　　 yīng wén míng chēng： BERGAMOT
shǐ yòng xū zhī
　　 fó shǒu gān jīng yóu fēn wéi guāng mǐn fó shǒu gān hé wú guāng mǐn fó shǒu gān， shǐ yòng guāng mǐn fó shǒu gān hòu qǐng wù shài tài yáng， bì miǎn chǎn shēng guāng mǐn fǎn yìng； zhè zhǒng guāng míng fǎn yìng huì chí xù hǎo jǐ tiān， dàn dī yú 2% de fó shǒu gān jīng yóu méi yòu guāng mǐn fǎn yìng。
　　 mǐn gǎn pí fū jìn liàng xuǎn zé wú guāng mǐn fó shǒu gān jīng yóu 。
　　 lìng wài： duì yú suǒ yòu jīng yóu lái shuō
　　 ān quán zhù yì shì xiàng
　　 yīn wéi jīng yóu shì nóng suō、 gāo xiào de wù zhì， ān quán dì shǐ yòng xū yào shì qián zhǎng wò yī xiē cāo zuò shàng de zhī shí。 jīng yóu de huà xué chéngfèn， yòng liàng hé shǐ yòng pín shuài yǐ jí shǐ yòng fāng fǎ shǐ rén men shǐ yòng jīng yóu cún zài qián zài fēng xiǎn。 yǐ xià shì yī xiē zhǐ yǐn， ràng nín gèng 'ān quán yòu xiào dì shǐ yòng jīng yóu：
　　 rú hé 'ān quán dì shǐ yòng jīng yóu：
　　 jīng yóu yìng yuǎn lí yòu 'ér， duì yú nián líng shāo dà（ 5 suì yǐ shàng） de 'ér tóng， kě yǐ zài yòu zī zhì de zhí yè shī jiān dū xià xué huì zhèng què dì shǐ yòng jīng yóu。
　　 rèn shēn qī jìn zhǐ shǐ yòng jīng yóu。
　　 jīng yóu jīng pí fū xī shōu， rú shǐ yòng guò duō huì dǎo zhì guò liàng。
　　 yìng bì miǎn jīng yóu jiē chù yǎn jīng、 bí zǐ hé 'ěr duǒ。 rú zài shǐ yòng jīng yóu shí chū xiàn pí fū mǐn gǎn zhèng zhuàng， huò jīng yóu yì wài jiē chù yǎn jīng， lì jí yòng chún jìng de zhí wù yóu chōng xǐ， qièwù yòng shuǐchōng xǐ。 jǐn shèn shǐ yòng jīng yóu， yīn wéi qí duì nián mó（ xiāo huà dào、 hū xī dào jí mì niào shēng zhí guǎn dào） yòu cì jī xìng zuò yòng。
　　 qǐng wù yǐ zhì bìng mùdì kǒu fú jīng yóu。 ān quán fú yòng jīng yóu xū yào zhuān yè péi xùn， yīn cǐ bù tuī jiàn chū xué zhě cháng shì。 bù fēn jīng yóu jí shǐ shǎo liàng yě kě néng jù yòu dú xìng， bìng kě néng yīn nèi fú 'ér zhì mìng。
　　 zài wài chū dào yáng guāng xià huò zhě jìn xíng zǐ wài guāng yù zhī qián， qǐng bù yào shǐ yòng kě néng zēng jiā pí fū duì yáng guāng mǐn gǎn dù de jīng yóu， rú gān jú lèi jīng yóu（ fó shǒu gān、 pú táo yóu děng）。
　　 rú guǒ nín de pí fū céng yòu guò mǐn fǎn yìng， huò zhě nín rèn wéi zì jǐ kě néng duì mǒu zhǒng jīng yóu guò mǐn， wù bì zài shǐ yòng zhī qián jìn xíng pí fū guò mǐn cè shì。 wèicǐ wǒ men zài měi píng jīng yóu shàng dū biāo zhù liǎo gāi zhǒng jīng yóu nèi kě néng zhì mǐn de huà xué chéngfèn。 nín yě kě yǐ zài wǎng luò shàng sōu xún cái liào 'ān quán shù jù biǎo shàng zhǎo dào zhè xiē zhì mǐn chéngfèn de zī liào。 nín kě yǐ tōng guò zài shǒu bì shàng xiǎo jì liàng shǐ yòng fāng liáo chǎn pǐn lái cè shì nín shì fǒu duì zhè xiē chǎn pǐn mǐn gǎn。 zài měi 2.5 háo shēng（ huò bàn chá chí） zhí wù yóu lǐ dī rù yī dī jīng yóu， rán hòu tú zài shǒu bì shàng。 rú guǒ tú mǒ de dì fāng biàn hóng liǎo， huò yòu zhuó rè gǎn、 yǎng， lì jí qīng xǐ tú mǒ de dì fāng， bù yào shǐ yòng gāi jīng yóu。
　　 guò liàng shǐ yòng jīng yóu huì dǎo zhì tóu téng huò tóuyūn， qǐng wù chāo guò jiàn yì yòng liàng shǐ yòng。
　　 rú guǒ nín zhèng zài jí bìng zhì liáo qī jiān， shǐ yòng jīng yóu qián xū zī xún yòu zī zhì de zhí yè shī。 mǒu xiē bìng rén bù yìng shǐ yòng mǒu zhǒng jīng yóu。
　　 yòu gān huò shèn jí bìng de， zhǐ yòu zài yòu zī zhì de zhí yè shī zhǐ dǎo xià cái néng shǐ yòng jīng yóu。 jīng yóu yī dàn xī shōu dào xuè yè， zuì zhōng huì jīng gān hé shèn qīng chú chū tǐ wài， guò liàng shǐ yòng jīng yóu huì sǔn hài zhè xiē qì guān。
　　 rú guǒ nín zài fú yào guò chéng zhōng shǐ yòng jīng yóu， qǐng zī xún yòu zī zhì de zhí yè shī， yīn wéi jīng yóu kě néng huì yǔ mǒu xiē yào wù qǐ fǎn yìng。
　　 chǔ cún hé bǎo zhì qī：
　　 bì guāng、 bì rè bǎo cún jīng yóu， yǐ bǎo liú tā men de xīn xiān dù yǔ xiào lì。 rú zài bīng xiāng lǐ shìdàng bǎo cún， jīng yóu kě yǐ yòu sān dào wǔ nián de bǎo zhì qī（ shì bù tóng jīng yóu 'ér dìng）。 gān jú lèi jīng yóu de bǎo cún qī xiàn zuì duǎn， zuì hǎo zài liǎng nián zhī nèi shǐ yòng。
　　 yòng fǎ：
　　 xī shì：
　　 zuì yòu xiào xī shì jīng yóu de fāng fǎ jiù shì shǐ yòng jī chǔ yóu。 jī chǔ yóu kě yǐ shì rèn hé gāo pǐn zhì de rèn zhèng yòu jī zhí wù yóu， rú： hé hé bā yóu， méi guī guǒ yóu， xìng rén yóu， xìng táo rén yóu， zhēn zǐ yóu， gǎn lǎn yóu ……
　　 duì yú chū cì jiē chù fāng xiāng liáo fǎ de rén lái shuō， zài jué dà duō shù de qíng kuàng xià， 2% shì yī gè 'ān quán yòu xiào de xī shì bǎi fēn bǐ， jí zài měi yī bǎi dī jī chǔ yóu zhōng dī rù liǎng dī jīng yóu。 chú fēi nín běn shēn shì yī míng yòu jīng yàn de zhí yè shī， fǒu zé， wú lùn shénme mùdì dōuhǎo， dōuméi yòu bì yào yòng 3% de xī shì bǐ lì。
　　 zài fāng xiāng liáo fǎ lǐ， bù shì liàng duō jí hǎo； shì shí shàng， “ liàng duō ” kě néng huì dǎo zhì fù miàn xiào guǒ。 yòu xiē jīng yóu（ rú xūn yī cǎo） zài dī nóng dù shí yòu zhèn jìng xiào guǒ， ér zài gāo nóng dù shǐ yòng shí huì duì rén tǐ chǎn shēng cì jī。
　　 nín kě yǐ shǐ yòng 1 － 3 zhǒng jīng yóu lái diào chū 'ān quán yòu xiào de pèi fāng。 chū xué zhě zuì hǎo shǐ yòng jiǎn dān de fāng shì lái diào chū zhì liáo yòng jīng yóu。 měi cì tiáopèi de jīng yóu bù yìng gāi chāo guò 5 zhǒng， chāo guò zhè gè shù liàng zé kě néng dǎo zhì wú fǎ yù liào de hòu guǒ， yīn jīng yóu de huà xué chéngfèn xiāng hù hùn hé huì chuàng zào chū lìng wài yī zhǒng fù zá de huà xué chéngfèn。
　　 jīng cháng yòu rén wèn wǒ men：“ yī dī shì duō shǎo？” zhè gè wèn tí wèn de xiāng dāng hǎo， yīn“ yī dī” de fèn liàng jīng cháng yīn dī guǎn de dà xiǎo， shǐ yòng shí de wēn dù hé jīng yóu xī chóu dù 'ér bù jìn xiāng tóng。 wǒ men de dī píng yī dī de fèn liàng dà yuē shì 0.05 kè（ dà yú huò xiǎo yú 0.05 háo shēng， shì bù tóng jīng yóu de bǐ zhòng 'ér dìng）。
　　 hěn duō rén jué dé dī píng shǐ yòng fāng biàn， dàn wǒ men gèng tuī jiàn yòng zhòng liàng lái liàng huà jīng yóu， rú guǒ nín xū yào shù liàng zhǔn què hé bì miǎn pèi fāng cuò wù de huà， yòng zhòng liàng zuò jìliáng dān wèi shì zuì yòu xiào de fāng shì。
bāo hán cí
jí pǐn fó shǒu gān jīng yóu