|
|
| yě chēng bèi yǒng ”。 jìng jì yóu yǒng zī shì zhī yī。 rén tǐ yǎng wò shuǐ miàn， liǎng bì tóng shí huò lún liú jīng kōng zhōng qián yí， zhì jiān qián fāng rù shuǐ， zài jīng tǐ cè xiàng hòu huá dòng； liǎng tuǐ tóng shí píng shēn jiāo tì shàng xià dǎ shuǐ。 bǐ sài xiàng mù yòu nán nǚ 100 mǐ hé 200 mǐ。 |
|
| miàn xiàng shàng de yóu yǒng zī shì |
|
| jìng jì yóu yǒng zī shì zhī yī。 yīn shēn tǐ yǎng wò shuǐ miàn， gù míng。 yóu jìn shí， shuāng bì lún liú jīng kōng zhōng qián yí， zhì jiān qián fāng rù shuǐ。 zài jīng tǐ cè xiàng hòu huá dòng； tóng shí liǎng tuǐ píng shēn， jiāo tì shàng xià dǎ shuǐ。 |
|
| yóu yǒng bǐ sài xiàng mù zhī yī。 |
|
yǎng yǒng backstroke
yóu yǒng xiàng mù zhī yī。 1900 nián dì 2 jiè 'ào yùn huì kāi shǐ liè wéi zhèng shì bǐ sài xiàng mù。 yǎng yǒng bāo kuò fǎn wā yǒng hé pá shì yǎng yǒng 。 fǎn wā yǒng shì zuì zǎo chū xiàn de yī zhǒng yǎng yǒng ， dòng zuò jìn sì wā yǒng， ér shēn tǐ zī shì xiāng fǎn。 jí rén tǐ yǎng wò shuǐ miàn， liǎng bì cóng tóu hòu jīng tǐ cè xiàng hòu huá shuǐ。 zuì chū jǐ jiè 'ào yùn huì shàng de yǎng yǒng bǐ sài dōushì cǎi yòng fǎn wā yǒng zī shì。 1912 nián dì 5 jiè 'ào yùn huì shàng， měi guó yùn dòng yuán h. hè bó nà cǎi yòng liǎng bì lún liú huá shuǐ、 liǎng tuǐ shàng xià dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù， yǐ 1 ′ 21 〃 2 de chéng jì huò 100 mǐ yǎng yǒng guànjūn， xiǎn shì liǎo pá shì yǎng yǒng jì shù de yōu yuè xìng， ér fǎn wā yǒng zhú jiàn shī qù zài jìng sài zhōng de yì yì。
pá shì yǎng yǒng de pèi hé dòng zuò yǔ zì yóu yǒng xiāng tóng。 jī běn jì shù bāo kuò shēn tǐ zī shì、 tuǐ hé bì de dòng zuò， yǐ jí hū xī yǔ dòng zuò pèi hé děng fāng miàn。
① shēn tǐ zī shì： yǎng yǒng shí shēn tǐ jīhū shuǐ píng yǎng wò zài shuǐ zhōng， xiōng bù zì rán shēn zhǎn yǔ fù bù chéng yī zhí xiàn， tóu bù méi yú shuǐ zhōng， liǎn bù lù chū shuǐ miàn。 zài yóu jìn shí， tóu bù shǐ zhōng bǎo chí zhèng zhí zī shì， qūgàn wéi rào zòng zhóu yīn liǎng bì de lún liú huá shuǐ dòng zuò 'ér zì rán zhuàndòng。
② tuǐ de jì shù： yǎng yǒng shí tuǐ de dòng zuò zuò yòng yòu sān： yī shì tuī dòng shēn tǐ qián jìn， èr shì wéi chí shēn tǐ píng héng， sān shì bǎo chí shēn tǐ yòu jiào gāo shuǐ píng zī shì。 tuǐ dǎ shuǐ de fú dù bǐ zì yóu yǒng shāo dà。 dǎ shuǐ shí， yǐ kuān guān jié wéi zhī diǎn， dà tuǐ fā lì， dài dòng xiǎo tuǐ jí jiǎo yòng lì shàng tī。 xiàng shàng tī shuǐ shí xī guān jié wēi qū， yuē chéng 140° jiǎo zuǒ yòu， huái guān jié shēn zhǎn， jiǎo xiàng nèi zhuǎn， dòng zuò yào yòu lì。 xiàng xià dǎ shuǐ shí， xī guān jié zì rán shēn zhí， liǎng jiǎo gēn de shàng xià zuì dà jù lí yuē 40 ～ 50 lí mǐ。 tī shuǐ shí jiǎo jiān shāo xiàng nèi xuán， yǐ jiā dà tī shuǐ miàn jī。
③ bì de jì shù： bì de jì shù fēn rù shuǐ、 bào shuǐ、 huá shuǐ、 chū shuǐ hé kōng zhōng yí bì jǐ gè bù fēn， jǐ gè dòng zuò lián guàn dì jìn xíng。 rù shuǐ shí bì zì rán shēn zhí， shǒu xiǎo zhǐ cháo xià zài jiān yán cháng xiàn de qián fāng， bì qièshēn rù shuǐ。 bào shuǐ， dāng shǒu qiē rù shuǐ zhōng hòu， xiàng wài cè xià huá， rán hòu shǒu zhǎng xiàng shàng xiàng hòu fāng gòu shǒu， tóng shí jiān nèi xuán， zhǒu guān jié xiàng qián xià fāng yǐn， shǒu jì xù shàng tí， lā kāi jiān dài jī qún， shǐ shǒu hé xiǎo bì duì hǎo huá shuǐ fāng xiàng。 huá shuǐ shì dòng zuò de zhù yào bù fēn。 cóng bì bào shuǐ yǔ shēn tǐ zòng zhóu chéng 40～ 50° jiǎo kāi shǐ qū bì huá shuǐ， shǒu hòu huá de sù dù yào kuài yú zhǒu。 huá shuǐ zhì jiān cè shí， shǒu jù shuǐ miàn yuē 15 lí mǐ。 zhè shí shǒu、 qián bì、 shàng bì tóng shí xiàng hòu fāng zuò tuī shuǐ dòng zuò。 zhǒu guān jié jiāng kào jìn tǐ cè shí， shǒu xiàng hòu xià fāng yā shuǐ， jiān guān jié xiàng shàng zhuàndòng， nèi xuán， shǒu zhǎng nèi zhuǎn xià yā zhì dà tuǐ bàng shí jié shù huá shuǐ。 huá shuǐ jié shù hòu， jiè zhù shǒu zhǎng xià yā de fǎn zuò yòng lì， yǐ tí jiān dài dòng shàng bì hé qián bì chū shuǐ， shǒu fàng sōng， bì chū shuǐ hòu yán jiān xiàn shàng fāng qián yí， bì shēn zhí。 liǎng bì de pèi hé shì yī bì rù shuǐ shí， lìng yī bì chū shuǐ。
④ hū xī yǔ dòng zuò pèi hé： yóu yú liǎn lù chū shuǐ miàn， hū xī bǐ jiào zì rán， yī bān shì yòu bì chū shuǐ shí xī qì， yí bì zhì jiāng chuí zhí shuǐ miàn shí xī qì jié shù， rán hòu biē qì， shǒu rù shuǐ hòu jūn yún tù qì， shǒu jiāng chū shuǐ shí tù qì jié shù。 bì tuǐ pèi hé dòng zuò yī bān shì liǎng bì gè huá shuǐ 1 cì， tuǐ dǎ shuǐ 6 cì。
yǎng yǒng jì shù yào diǎn：
1 ． " jī jí de " liú xiàn xíng
suǒ wèi " jī jí de " liú xiàn xíng， shì zhǐ zài rèn hé shí hòu dōuyào shǐ zì jǐ de shēn tǐ zī shì bǎo chí liú xiàn xíng， ér bù jǐn jǐn zài yí dòng sù dù zuì kuài de chū fā hé zhuǎn shēn hòu。 bù lùn nǐ de shēn gāo rú hé， dōuyào shǐ zì jǐ yóu qǐ lái xiǎn dé hěn gāo。 jiāng shēn tǐ jìn liàng shēn zhǎn， bǎ zì jǐ xiǎng xiàng chéng yī gè zhǐ yí dòng shù cùn de yuán huá de、 huá dòng de bèi ké， ér bù shì zài shuǐ zhōng qián jìn de xiǎo zhōu huò bó chuán。
2． píng wěn de shēn tǐ zī shì
jìn liàng shǐ shēn tǐ yǔ shuǐ píng miàn píng xíng。 tōng guò wēi xiàng qián sǒng jiān shǐ jǐ bèi bǎo chí tǐng zhí。 kuān bù xià chén huì dài lái jiào dà de zǔ lì， ér qiě shǐ tuǐ de fùhè jiā dà， zài bǐ sài qián bàn duàn jiù huì hào fèi jiào duō néng liàng。 kè léi zé bó gé de kuān bù hěn gāo， yīn wéi zài tā kuài sù yóu jìn shí shēn tǐ piào zài shuǐ miàn jiào gāo de wèi zhì， shēn tǐ bǎo chí píng héng。 fǎn guò lái， yóu dé yuè kuài， shēn tǐ wèi zhì yě huì yuè gāo。
3． shēn tǐ de zhuàndòng
xiàng gǔn dòng de yuán mù nà yàng shǐ shēn tǐ xiàng liǎng cè zhuàndòng。 yào zhù yì bǎ jiān hé kuān guān jié kàn zuò yī gè zhěng tǐ lái zhuàndòng。 xiàng zài huá bīng huò lún huá shí nà yàng jiāng shēn tǐ de zhòng liàng cóng yī cè xiàng lìng yī cè zhuǎn huàn。 zhuàndòng sù dù yào kuài， shǐ zì jǐ zài duō shù shí jiān dū chǔyú cè wèi， ér bù shì píng píng de yǎng wò wèi。 zhè yàng jì kě yǐ jiǎn xiǎo zǔ lì， yòu néng gòu chōng fēn fā huī qū gān dà jī ròu qún de lì liàng。
4． yí bì hé rù shuǐ
tōng guò xiàng měng rán xiàng cè fāng zhuàndòng shǐ shǒu kuài sù lí kāi shuǐ miàn。 shì shí shàng， jiān yīnggāi bǐ shǒu zǎo lí kāi shuǐ miàn。 rú guǒ shǒu xiān chū shuǐ， jiān huì yù dào hěn dà de zǔ lì。 yí bì yìng fàng sōng， qiě chuí zhí yú shēn tǐ lái bǎo chí shēn tǐ de píng héng。 rú guǒ yí bì guò kuān， wǎng wǎng dǎo zhì guò zǎo zhuǎn tǐ， shǐ shǒu zài tóu qián rù shuǐ。 qí jiēguǒ shì shǐ jié zòu jiǎn màn， bìng yǐng xiǎng shēn tǐ de zhuàndòng。 zhèng què de rù shuǐ diǎn yìng zài jiān yán xiàn shàng。
5． dǎ tuǐ
huái guān jié de líng huó xìng duì yǎng yǒng tuǐ shí fēn zhòng yào。 liǎng tuǐ yào zhǎi， zú jiān shēn zhǎn， jiǎo wèi yú shēn tǐ jié miàn nèi。 shuǐ huā bù yí guò dà， dàn yào tōng guò dǎ tuǐ shǐ zhōng shǐ jiǎo zhōu wéi de shuǐ xiàng yuán wū dǐng nà yàng。 lì yòng dǎ tuǐ yǐn qǐ shēn tǐ de zhuàndòng。 jì zhù cè wò shí de sù dù bǐ yǎng wò yào kuài。
yǎng yǒng jì shù de gé mìng
1、 dǎ shuǐ pín shuài
wǒ men zhī dào pá yǒng de dǎ shuǐ pín shuài yòu 2、 4、 6 cì， nà me hǎi tún shì yǎng yǒng yě yìng yǔ zhī xiāng sì， dàn zuì cháng jiàn de shì 2 cì， jí měi huá shuǐ yī cì dǎ shuǐ yī cì。 xiàng dié yǒng yī yàng， yī kāi shǐ yòu jiào 2 cì gèng gāo de dǎ shuǐ pín shuài， dàn shì shí zhèng míng měi huá shuǐ yī cì dǎ shuǐ 2 cì zuì yòu xiào。 yùn dòng yuán zài chū fā hé zhuǎn shēn shí kě yǐ cǎi yòng jiào gāo de dǎ shuǐ pín shuài， dàn jìn rù huá shuǐ jiē duàn shí yào cǎi yòng 2 cì dǎ shuǐ pín shuài de jié zòu。
2、 dǎ shuǐ shí jī
zuì yòu xiào de dǎ shuǐ shí jī shì zài shǒu jìn rù bào shuǐ jiē duàn。 huá shuǐ de jié zòu jué dìng dǎ shuǐ de shí jī， zài huá shuǐ jiē duàn de dī tuī jìn bù fēn shí cǎi yòng dǎ shuǐ jiē duàn de gāo tuī jìn bù fēn shì fú hé luó ji de， jí zài yī zhǐ shǒu rù shuǐ jǐ yīng cùn shēn shí， lìng yī zhǐ shǒu jǐ wán chéng gāo tuī jìn bù fēn de zuì hòu tuī shuǐ jìn rù kōng zhōng yí bì jiē duàn， zhè shí zhèng chù zài huá shuǐ jiē duàn de dī tuī jìn bù fēn， suǒ yǐ cǐ shí cǎi yòng dǎ shuǐ kě yǐ bāng zhù shēn tǐ xiàng qián tuī jìn。
zài shēn tǐ xiàng qián yùn dòng shí yào bǎo chí jūn yún sù dù， bù yào yòu míng xiǎn de tíng dùn， jiù xiàng xiàn dài de wā yǒng jì shù dòng zuò liú chàng， ér bù xiàng guò qù nà zhǒng yòu míng xiǎn tíng dùn hé bù jūn yún de yóu jìn fāng shì yī yàng。
3、 shēn tǐ zhuàndòng
hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù zuì kùn nán de bù fēn shì shēn tǐ wéi rào cháng zhóu lián xù de zhuàndòng。 zhè zhǒng jì shù yào qiú yùn dòng yuán zuò jiào dà jiǎo dù de zhuàndòng yǐ huò dé zuì dà de huá shuǐ jù lí hé xiào guǒ。 liú tǐ lì xué gào sù wǒ men cè shēn wèi de dǎ shuǐ bǐ zhèng huò fǎn shēn wèi de dǎ shuǐ sù dù kuài， zhè shì yīn wéi cè shēn wèi bǎ shuǐ tuī lí zhì liǎng biān bǐ zhèng huò fǎn shēn wèi bǎ shuǐ tuī lí zhì yòu bō làng de shuǐ biǎo miàn xiàolǜ gèng gāo。 ( nǐ kě yǐ qù shuǐ zú guǎn guān chá yī xià， dà duō shù yú lèi dōushì xiàng liǎng cè bǎi wěi dǎ shuǐ )
hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù yě shì lì yòng hé xīn lì liàng qū shǐ shēn tǐ zhuàndòng de， yǔ dié yǒng bù tóng de shì tā yào qiú tún bù de zuǒ yòu zhuàndòng。
4、 dǎ shuǐ fú dù
rú guǒ dǎ shuǐ fú dù guò dà， jiù huì chǎn shēng jiào dà de zǔ lì。 zhèng rú chū fā hé zhuǎn shēn shí cǎi yòng de shuǐ xià hǎi tún shì dǎ shuǐ yī yàng， shǐ dǎ shuǐ fú dù kòng zhì zài shēn tǐ qián jìn fāng xiàng shàng de tóu yǐng miàn nèi。 lì rú， yī gè yùn dòng yuán zài shēn tǐ qián jìn fāng xiàng de tóu yǐng miàn jī wéi 1， tā dǎ shuǐ shí tuǐ shēn chū tóu yǐng miàn shǐ zhī miàn jī zēng jiā zhì 2， nà me jiù huì chǎn shēng duō zhì 4 bèi de zǔ lì。 suǒ yǐ zhèng què de dǎ shuǐ yīngshì kuài sù、 xiǎo fú dù bìng yòu yī dìng de tíng dùn， ér bù shì nà zhǒng dà fú dù， màn sù de dǎ shuǐ， tā zhǐ huì jiàng dī shēn tǐ wèi zhì hé zēng jiā zǔ lì。
5、 dǎ shuǐ lì liàng
zài dié yǒng zhōng， dǎ shuǐ shí shì xiàng xià zhòng dǎ， xiàng shàng qīng dǎ。 zài hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù zhōng zé shì zài zuǒ yòu liǎng gè fāng xiàng shàng dōuyào qiú zhòng dǎ shuǐ。
6、 shēn tǐ de wěn dìng
zhè zhǒng jì shù zuì cháng jiàn de cuò wù shì zài dǎ shuǐ shí shàng bàn shēn guò dù de zuǒ yòu zhuàndòng， zhè yàng huì chǎn shēng shēn tǐ de bō dòng， shǐ shēn tǐ xià chén。 cóng 'ér pò huài huá shuǐ de jié zòu。 zhèng què de shì shàng bàn shēn xiāng duì gù dìng， zhuàndòng cóng tún bù yǐ xià kāi shǐ。
7、 xié diào
xié diào néng lì shì zhǐ bǎ jǐ zhǒng yùn dòng yòu jī dì zǔ hé zài yī qǐ， shǐ tā men chéng wéi yī tǐ。 hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù xū yào zhè zhǒng xié diào néng lì bǎ dǎ shuǐ shí jī hé jié zòu、 zhuàndòng jí hé xīn lì liàng yòu jī zǔ chéng wéi yī tǐ。 zhǐ yòu bǎ shàng shù yīn sù xié diào hǎo cái néng xíng chéng wán měi de jì shù， cóng 'ér zhàn shèng chuán tǒng de jì shù。 |
|
yǎng yǒng backstroke
yǎng yǒng shì rén tǐ yǎng wò zài shuǐ zhōng jìn xíng yóu yǒng de yī zhǒng zī shì。
yǎng yǒng jì shù de chǎn shēng hé fā zhǎn yòu jiào cháng de lì shǐ， 1794 nián jiù yòu liǎo guān yú yǎng yǒng jì shù de jìzǎi， dàn shì zhí dào 19 shì jì chū， yóu yǎng yǒng shí réng cǎi yòng liǎng bì tóng shí xiàng hòu huá shuǐ， liǎng tuǐ zuò wā yǒng de dèng shuǐ dòng zuò， jí xiàn zài de “ fǎn wā yǒng”。 zì 1902 nián chū xiàn pá yǒng jì shù hòu， yóu yú pá yǒng jì shù hé lǐ hé sù dù kuài， jiù kāi shǐ yòu rén cǎi yòng lèi sì pá yǒng de liǎng bì lún liú xiàng hòu huá shuǐ de yóu fǎ。 dàn shì zhí dào 1921 nián cái chū bù xíng chéng liǎo xiàn zài de yǎng yǒng jì shù。
yǎng yǒng jì shù yóu yú tóu bù lù chū shuǐ miàn， hū xī fāng biàn； tǎng zài shuǐ miàn shàng， bǐ jiào shěng lì。 yīn cǐ shēn shòu zhōng lǎo nián rén hé tǐ zhì jiào ruò zhě xǐ 'ài。
yǎng yǒng yóu yǒng xiàng mù zhī yī。 1900 nián dì 2 jiè 'ào yùn huì kāi shǐ liè wéi zhèng shì bǐ sài xiàng mù。 yǎng yǒng bāo kuò fǎn wā yǒng hé pá shì yǎng yǒng 。 fǎn wā yǒng shì zuì zǎo chū xiàn de yī zhǒng yǎng yǒng ， dòng zuò jìn sì wā yǒng， ér shēn tǐ zī shì xiāng fǎn。 jí rén tǐ yǎng wò shuǐ miàn， liǎng bì cóng tóu hòu jīng tǐ cè xiàng hòu huá shuǐ。 zuì chū jǐ jiè 'ào yùn huì shàng de yǎng yǒng bǐ sài dōushì cǎi yòng fǎn wā yǒng zī shì。 1912 nián dì 5 jiè 'ào yùn huì shàng， měi guó yùn dòng yuán H· hè bó nà cǎi yòng liǎng bì lún liú huá shuǐ、 liǎng tuǐ shàng xià dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù， yǐ 1′ 21〃 2 de chéng jì huò 100 mǐ yǎng yǒng guànjūn， xiǎn shì liǎo pá shì yǎng yǒng jì shù de yōu yuè xìng， ér fǎn wā yǒng zhú jiàn shī qù zài jìng sài zhōng de yì yì。 |
|
1． " jī jí de " liú xiàn xíng
suǒ wèi " jī jí de " liú xiàn xíng， shì zhǐ zài rèn hé shí hòu dōuyào shǐ zì jǐ de shēn tǐ zī shì bǎo chí liú xiàn xíng， ér bù jǐn jǐn zài yí dòng sù dù zuì kuài de chū fā hé zhuǎn shēn hòu。 bù lùn nǐ de shēn gāo rú hé， dōuyào shǐ zì jǐ yóu qǐ lái xiǎn dé hěn gāo。 jiāng shēn tǐ jìn liàng shēn zhǎn， bǎ zì jǐ xiǎng xiàng chéng yī gè zhǐ yí dòng shù cùn de yuán huá de、 huá dòng de bèi ké， ér bù shì zài shuǐ zhōng qián jìn de xiǎo zhōu huò bó chuán。
2． píng wěn de shēn tǐ zī shì
jìn liàng shǐ shēn tǐ yǔ shuǐ píng miàn píng xíng。 tōng guò wēi xiàng qián sǒng jiān shǐ jǐ bèi bǎo chí tǐng zhí。 kuān bù xià chén huì dài lái jiào dà de zǔ lì， ér qiě shǐ tuǐ de fùhè jiā dà， zài bǐ sài qián bàn duàn jiù huì hào fèi jiào duō néng liàng。 kè léi zé bó gé de kuān bù hěn gāo， yīn wéi zài tā kuài sù yóu jìn shí shēn tǐ piào zài shuǐ miàn jiào gāo de wèi zhì， shēn tǐ bǎo chí píng héng。 fǎn guò lái， yóu dé yuè kuài， shēn tǐ wèi zhì yě huì yuè gāo。
3． shēn tǐ de zhuàndòng
xiàng gǔn dòng de yuán mù nà yàng shǐ shēn tǐ xiàng liǎng cè zhuàndòng。 yào zhù yì bǎ jiān hé kuān guān jié kàn zuò yī gè zhěng tǐ lái zhuàndòng。 xiàng zài huá bīng huò lún huá shí nà yàng jiāng shēn tǐ de zhòng liàng cóng yī cè xiàng lìng yī cè zhuǎn huàn。 zhuàndòng sù dù yào kuài， shǐ zì jǐ zài duō shù shí jiān dū chǔyú cè wèi， ér bù shì píng píng de yǎng wò wèi。 zhè yàng jì kě yǐ jiǎn xiǎo zǔ lì， yòu néng gòu chōng fēn fā huī qū gān dà jī ròu qún de lì liàng。
4． yí bì hé rù shuǐ
tōng guò měng rán xiàng cè fāng zhuàndòng shǐ shǒu kuài sù lí kāi shuǐ miàn。 shì shí shàng， jiān yīnggāi bǐ shǒu zǎo lí kāi shuǐ miàn。 rú guǒ shǒu xiān chū shuǐ， jiān huì yù dào hěn dà de zǔ lì。 yí bì yìng fàng sōng， qiě chuí zhí yú shēn tǐ lái bǎo chí shēn tǐ de píng héng。 rú guǒ yí bì guò kuān， wǎng wǎng dǎo zhì guò zǎo zhuǎn tǐ， shǐ shǒu zài tóu qián rù shuǐ。 qí jiēguǒ shì shǐ jié zòu jiǎn màn， bìng yǐng xiǎng shēn tǐ de zhuàndòng。 zhèng què de rù shuǐ diǎn yìng zài jiān yán xiàn shàng。
5． dǎ tuǐ
huái guān jié de líng huó xìng duì yǎng yǒng tuǐ shí fēn zhòng yào。 liǎng tuǐ yào zhǎi， zú jiān shēn zhǎn， jiǎo wèi yú shēn tǐ jié miàn nèi。 shuǐ huā bù yí guò dà， dàn yào tōng guò dǎ tuǐ shǐ zhōng shǐ jiǎo zhōu wéi de shuǐ xiàng yuán wū dǐng nà yàng。 lì yòng dǎ tuǐ yǐn qǐ shēn tǐ de zhuàndòng。 jì zhù cè wò shí de sù dù bǐ yǎng wò yào kuài。
pá shì yǎng yǒng de pèi hé dòng zuò yǔ zì yóu yǒng xiāng tóng。 jī běn jì shù bāo kuò shēn tǐ zī shì、 tuǐ hé bì de dòng zuò， yǐ jí hū xī yǔ dòng zuò pèi hé děng fāng miàn。
shēn tǐ zī shì： yǎng yǒng shí shēn tǐ jīhū shuǐ píng yǎng wò zài shuǐ zhōng， xiōng bù zì rán shēn zhǎn yǔ fù bù chéng yī zhí xiàn， tóu bù méi yú shuǐ zhōng， liǎn bù lù chū shuǐ miàn。 zài yóu jìn shí， tóu bù shǐ zhōng bǎo chí zhèng zhí zī shì， qūgàn wéi rào zòng zhóu yīn liǎng bì de lún liú huá shuǐ dòng zuò 'ér zì rán zhuàndòng。
tuǐ de jì shù： yǎng yǒng shí tuǐ de dòng zuò zuò yòng yòu sān： yī shì tuī dòng shēn tǐ qián jìn， èr shì wéi chí shēn tǐ píng héng， sān shì bǎo chí shēn tǐ yòu jiào gāo shuǐ píng zī shì。 tuǐ dǎ shuǐ de fú dù bǐ zì yóu yǒng shāo dà。 dǎ shuǐ shí， yǐ kuān guān jié wéi zhī diǎn， dà tuǐ fā lì， dài dòng xiǎo tuǐ jí jiǎo yòng lì shàng tī。 xiàng shàng tī shuǐ shí xī guān jié wēi qū， yuē chéng 140° jiǎo zuǒ yòu， huái guān jié shēn zhǎn， jiǎo xiàng nèi zhuǎn， dòng zuò yào yòu lì。 xiàng xià dǎ shuǐ shí， xī guān jié zì rán shēn zhí， liǎng jiǎo gēn de shàng xià zuì dà jù lí yuē 40～ 50 lí mǐ。 tī shuǐ shí jiǎo jiān shāo xiàng nèi xuán， yǐ jiā dà tī shuǐ miàn jī。
bì de jì shù： bì de jì shù fēn rù shuǐ、 bào shuǐ、 huá shuǐ、 chū shuǐ hé kōng zhōng yí bì jǐ gè bù fēn， jǐ gè dòng zuò lián guàn dì jìn xíng。 rù shuǐ shí bì zì rán shēn zhí， shǒu xiǎo zhǐ cháo xià zài jiān yán cháng xiàn de qián fāng， bì qièshēn rù shuǐ。 bào shuǐ， dāng shǒu qiē rù shuǐ zhōng hòu， xiàng wài cè xià huá， rán hòu shǒu zhǎng xiàng shàng xiàng hòu fāng gòu shǒu， tóng shí jiān nèi xuán， zhǒu guān jié xiàng qián xià fāng yǐn， shǒu jì xù shàng tí， lā kāi jiān dài jī qún， shǐ shǒu hé xiǎo bì duì hǎo huá shuǐ fāng xiàng。 huá shuǐ shì dòng zuò de zhù yào bù fēn。 cóng bì bào shuǐ yǔ shēn tǐ zòng zhóu chéng 40～ 50° jiǎo kāi shǐ qū bì huá shuǐ， shǒu hòu huá de sù dù yào kuài yú zhǒu。 huá shuǐ zhì jiān cè shí， shǒu jù shuǐ miàn yuē 15 lí mǐ。 zhè shí shǒu、 qián bì、 shàng bì tóng shí xiàng hòu fāng zuò tuī shuǐ dòng zuò。 zhǒu guān jié jiāng kào jìn tǐ cè shí， shǒu xiàng hòu xià fāng yā shuǐ， jiān guān jié xiàng shàng zhuàndòng， nèi xuán， shǒu zhǎng nèi zhuǎn xià yā zhì dà tuǐ bàng shí jié shù huá shuǐ。 huá shuǐ jié shù hòu， jiè zhù shǒu zhǎng xià yā de fǎn zuò yòng lì， yǐ tí jiān dài dòng shàng bì hé qián bì chū shuǐ， shǒu fàng sōng， bì chū shuǐ hòu yán jiān xiàn shàng fāng qián yí， bì shēn zhí。 liǎng bì de pèi hé shì yī bì rù shuǐ shí， lìng yī bì chū shuǐ。
hū xī yǔ dòng zuò pèi hé： yóu yú liǎn lù chū shuǐ miàn， hū xī bǐ jiào zì rán， yī bān shì yòu bì chū shuǐ shí xī qì， yí bì zhì jiāng chuí zhí shuǐ miàn shí xī qì jié shù， rán hòu biē qì， shǒu rù shuǐ hòu jūn yún tù qì， shǒu jiāng chū shuǐ shí tù qì jié shù。 bì tuǐ pèi hé dòng zuò yī bān shì liǎng bì gè huá shuǐ 1 cì， tuǐ dǎ shuǐ 6 cì。 |
|
1、 dǎ shuǐ pín shuài
wǒ men zhī dào pá yǒng de dǎ shuǐ pín shuài yòu 2、 4、 6 cì， nà me hǎi tún shì yǎng yǒng yě yìng yǔ zhī xiāng sì， dàn zuì cháng jiàn de shì 2 cì， jí měi huá shuǐ yī cì dǎ shuǐ yī cì。 xiàng dié yǒng yī yàng， yī kāi shǐ yòu jiào 2 cì gèng gāo de dǎ shuǐ pín shuài， dàn shì shí zhèng míng měi huá shuǐ yī cì dǎ shuǐ 2 cì zuì yòu xiào。 yùn dòng yuán zài chū fā hé zhuǎn shēn shí kě yǐ cǎi yòng jiào gāo de dǎ shuǐ pín shuài， dàn jìn rù huá shuǐ jiē duàn shí yào cǎi yòng 2 cì dǎ shuǐ pín shuài de jié zòu。
2、 dǎ shuǐ shí jī
zuì yòu xiào de dǎ shuǐ shí jī shì zài shǒu jìn rù bào shuǐ jiē duàn。 huá shuǐ de jié zòu jué dìng dǎ shuǐ de shí jī， zài huá shuǐ jiē duàn de dī tuī jìn bù fēn shí cǎi yòng dǎ shuǐ jiē duàn de gāo tuī jìn bù fēn shì fú hé luó ji de， jí zài yī zhǐ shǒu rù shuǐ jǐ yīng cùn shēn shí， lìng yī zhǐ shǒu jǐ wán chéng gāo tuī jìn bù fēn de zuì hòu tuī shuǐ jìn rù kōng zhōng yí bì jiē duàn， zhè shí zhèng chù zài huá shuǐ jiē duàn de dī tuī jìn bù fēn， suǒ yǐ cǐ shí cǎi yòng dǎ shuǐ kě yǐ bāng zhù shēn tǐ xiàng qián tuī jìn。
zài shēn tǐ xiàng qián yùn dòng shí yào bǎo chí jūn yún sù dù， bù yào yòu míng xiǎn de tíng dùn， jiù xiàng xiàn dài de wā yǒng jì shù dòng zuò liú chàng， ér bù xiàng guò qù nà zhǒng yòu míng xiǎn tíng dùn hé bù jūn yún de yóu jìn fāng shì yī yàng。
3、 shēn tǐ zhuàndòng
hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù zuì kùn nán de bù fēn shì shēn tǐ wéi rào cháng zhóu lián xù de zhuàndòng。 zhè zhǒng jì shù yào qiú yùn dòng yuán zuò jiào dà jiǎo dù de zhuàndòng yǐ huò dé zuì dà de huá shuǐ jù lí hé xiào guǒ。 liú tǐ lì xué gào sù wǒ men cè shēn wèi de dǎ shuǐ bǐ zhèng huò fǎn shēn wèi de dǎ shuǐ sù dù kuài， zhè shì yīn wéi cè shēn wèi bǎ shuǐ tuī lí zhì liǎng biān bǐ zhèng huò fǎn shēn wèi bǎ shuǐ tuī lí zhì yòu bō làng de shuǐ biǎo miàn xiàolǜ gèng gāo。 ( nǐ kě yǐ qù shuǐ zú guǎn guān chá yī xià， dà duō shù yú lèi dōushì xiàng liǎng cè bǎi wěi dǎ shuǐ )
hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù yě shì lì yòng hé xīn lì liàng qū shǐ shēn tǐ zhuàndòng de， yǔ dié yǒng bù tóng de shì tā yào qiú tún bù de zuǒ yòu zhuàndòng。
4、 dǎ shuǐ fú dù
rú guǒ dǎ shuǐ fú dù guò dà， jiù huì chǎn shēng jiào dà de zǔ lì。 zhèng rú chū fā hé zhuǎn shēn shí cǎi yòng de shuǐ xià hǎi tún shì dǎ shuǐ yī yàng， shǐ dǎ shuǐ fú dù kòng zhì zài shēn tǐ qián jìn fāng xiàng shàng de tóu yǐng miàn nèi。 lì rú， yī gè yùn dòng yuán zài shēn tǐ qián jìn fāng xiàng de tóu yǐng miàn jī wéi 1， tā dǎ shuǐ shí tuǐ shēn chū tóu yǐng miàn shǐ zhī miàn jī zēng jiā zhì 2， nà me jiù huì chǎn shēng duō zhì 4 bèi de zǔ lì。 suǒ yǐ zhèng què de dǎ shuǐ yīngshì kuài sù、 xiǎo fú dù bìng yòu yī dìng de tíng dùn， ér bù shì nà zhǒng dà fú dù， màn sù de dǎ shuǐ， tā zhǐ huì jiàng dī shēn tǐ wèi zhì hé zēng jiā zǔ lì。
5、 dǎ shuǐ lì liàng
zài dié yǒng zhōng， dǎ shuǐ shí shì xiàng xià zhòng dǎ， xiàng shàng qīng dǎ。 zài hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù zhōng zé shì zài zuǒ yòu liǎng gè fāng xiàng shàng dōuyào qiú zhòng dǎ shuǐ。
6、 shēn tǐ de wěn dìng
zhè zhǒng jì shù zuì cháng jiàn de cuò wù shì zài dǎ shuǐ shí shàng bàn shēn guò dù de zuǒ yòu zhuàndòng， zhè yàng huì chǎn shēng shēn tǐ de bō dòng， shǐ shēn tǐ xià chén。 cóng 'ér pò huài huá shuǐ de jié zòu。 zhèng què de shì shàng bàn shēn xiāng duì gù dìng， zhuàndòng cóng tún bù yǐ xià kāi shǐ。
7、 xié diào
xié diào néng lì shì zhǐ bǎ jǐ zhǒng yùn dòng yòu jī dì zǔ hé zài yī qǐ， shǐ tā men chéng wéi yī tǐ。 hǎi tún shì dǎ shuǐ de yǎng yǒng jì shù xū yào zhè zhǒng xié diào néng lì bǎ dǎ shuǐ shí jī hé jié zòu、 zhuàndòng jí hé xīn lì liàng yòu jī zǔ chéng wéi yī tǐ。 zhǐ yòu bǎ shàng shù yīn sù xié diào hǎo cái néng xíng chéng wán měi de jì shù， cóng 'ér zhàn shèng chuán tǒng de jì shù。 |
|
yǎng yǒng de jì shù huán jié fēn： yī、 yǎng yǒng shēn tǐ zī shì 'èr、 yǎng yǒng tuǐ bù jì shù sān、 yǎng yǒng shǒu bì jì shù sì、 yǎng yǒng pèi hé jì shù
yī、 yǎng yǒng shēn tǐ wèi zhì yóu yǎng yǒng shí， shēn tǐ yào zì rán shēn zhǎn， yǎng wò zài shuǐ miàn， tóu hé jiān bù shāo gāo， yāo bù hé tuǐ bù bǎo chí shuǐ píng， shēn tǐ zòng zhóu zài shuǐ píng miàn shàng gòu chéng de yíng jiǎo yuē wéi 10 dù jiǎo， yāo bù hé liǎng tuǐ jūn chù zài shuǐ miàn xià（ jiàn tú）。
tóu bù zī shì zài yǎng yǒng jì shù zhōng tóu qǐ zhe“ duǒ” de zuò yòng， bìng kě yǐ kòng zhì shēn tǐ zuǒ yòu zhuàndòng。 tóu yìng bǎo chí xiāng duì wěn dìng， bù yào shàng xià zuǒ yòu huàng dòng， dàn jǐng bù jī ròu bù yào guòfèn jǐn zhāng， hòu nǎo chù zài shuǐ zhōng， shuǐ wèi zài 'ěr jì fù jìn， liǎng yǎn kàn tuǐ bù de shàng fāng。
yāo bù zī shì yǎng yǒng yóu jìn zhōng， yāo bù jī ròu yào bǎo chí shì dù de jǐn zhāng， yǐ bù zhì yú shǐ shēn tǐ guòfèn píng zhí hé qū kuān chéng zuò wò zī shì wéi qián tí。 lē shàng tí， bù yào hán xiōng。 kuài sù yóu jìn shí， shēn tǐ de yíng jiǎo néng shǐ tǐ wèi shēng gāo， shuǐ píng jiào gāo de yùn dòng yuán bù jǐn jiān hé xiōng bù lù chū shuǐ miàn， ér qiě fù bù yě jīng cháng huì lù chū shuǐ miàn。
shēn tǐ de zhuàndòng dòng zuò yóu yǎng yǒng shí， shēn tǐ de zòng zhóu yìng suí zhe liǎng bì huá shuǐ dòng zuò 'ér zì rán gǔn dòng， gǔn dòng de jiǎo dù gēn jù gè rén de qíng kuàng bù tóng 'ér shāo yòu chā bié， jiān guān jié líng huó xìng jiào hǎo de rén gǔn dòng xiǎo， fǎn zhī zé dà， yī bān wéi 45 dù jiǎo zuǒ yòu（ jiàn tú）。
shēn tǐ gǔn dòng de mùdì zhù yào shì yòu lì yú huá shuǐ bì chǔyú jiào hǎo de jiǎo dù， néng gòu jiā qiáng huá shuǐ de lì liàng； néng bǎo chí qū bì huá shuǐ de yī dìng shēn dù； yòu lì yú bì chū shuǐ hé xiàng qián yí bì。 zhù yì gǔn dòng de jiǎo dù bù yìng guò dà， fǒu zé bù dàn huì yǐn qǐ pí láo， ér qiě huì yǐng xiǎng qián jìn sù dù。
èr、 yǎng yǒng tuǐ bù dòng zuò
zài yǎng yǒng jì shù zhōng， tuǐ bù dòng zuò shì bǎo chí shēn tǐ chǔyú jiào hǎo jiǎo dù、 shuǐ píng zī shì de yīn sù zhī yī， bìng qiě tī shuǐ dòng zuò bù dàn kě yǐ kòng zhì shēn tǐ de bǎi dòng， ér qiě néng chǎn shēng yī dìng de tuī jìn lì。
yǎng yǒng de tuǐ bù dòng zuò shì yǐ xià yā dòng zuò hé shàng tī dòng zuò zǔ chéng， jí zhí tuǐ xià yā， qū tuǐ shàng tī。
xià yā dòng zuò tuǐ xiàng xià yā de dòng zuò shì jiè zhù yú tún bù jī qún de shōu suō lái wán chéng de。 zài zhěng gè tuǐ xià yā dòng zuò zhōng， qián sān fēn zhī 'èr yóu yú shuǐ de zǔ lì， shì xī guān jié chōng fēn zhǎn kāi， tuǐ bù jī ròu fàng sōng。 dāng dǎ tuǐ xià yā dào yī dìng chéng dù， yóu yú fù jī hé yāo jī de kòng zhì， tíng zhǐ xiàng xià， ér guò dù dào xiàng shàng yí dòng， yóu yú guàn xìng de zuò yòng， xiǎo tuǐ réng rán jì xù xiàng xià， ér zào chéng xī guān jié wān qū， suǒ yǐ zài tuǐ xià yā de hòu sān fēn zhī yī shì qū tuǐ de。
suí zhe guàn xìng de zhú jiàn jiǎn ruò hé dǎ tuǐ de dài dòng， xiǎo tuǐ yě kāi shǐ xiàng shàng yí dòng， dàn cǐ shí jiǎo réng rán jì xù xiàng xià， zhí dào guàn xìng xiāo shī， dà tuǐ、 xiǎo tuǐ hé jiǎo yī cì jié shù xiàng xià de dòng zuò， gòu chéng xiàng xià“ biān dǎ” de dòng zuò。
xià yā de dòng zuò yīn wéi bù chǎn shēng tuī jìn lì， yīn cǐ xiāng duì de yào qiú sù dù bù yào tài kuài， bìng qiě tuǐ bù gè guān jié yào zì rán fàng sōng。
shàng tī dòng zuò dāng tuǐ bù dòng zuò xià yā jié shù shí， yóu yú shuǐ duì xiǎo tuǐ de zǔ lì hé dà tuǐ jī ròu de qiān zhì， dà tuǐ yǔ xiǎo tuǐ gòu chéng yuē 135-140 dù jiǎo， xiǎo tuǐ yǔ shuǐ píng miàn yuē chéng 40-45 dù jiǎo。
cǐ shí dǎ xiǎo tuǐ wān qū dào zuì dà chéng dù， xiǎo tuǐ hé jiǎo duì shuǐ miàn jiào dà。 shàng tī dòng zuò de kāi shǐ， jiù xū yào yòng jiǎo dǎ de lì liàng hé sù dù lái jìn xíng， bìng zhú jiàn jiā dà dào zuì dà lì liàng hé sù dù。 dāng dǎ tuǐ xiàng shàng yí dòng chāo guò shuǐ píng miàn jiù jié shù xiàng shàng de dòng zuò， cǐ shí xī guān jié jiē jìn shuǐ miàn。 suí hòu xiǎo tuǐ hé jiǎo yě yǐ cì jié shù xiàng shàng， shì xī guān jié chōng fēn shēn zhǎn， gòu chéng xiàng xià“ biān dǎ” de dòng zuò。
shàng tī dòng zuò shì yǐ dà tuǐ dài dòng xiǎo tuǐ， xiǎo tuǐ dài dòng jiǎo lái wán chéng de， bìng qiě zài rèn hé qíng kuàng xià， jìn liàng bù yào shì xī guān jié huò jiǎo jiān lù chū shuǐ miàn。 shàng tī shí， jiǎo jiān yìng nèi xuán yǐ jiā dà duì shuǐ miàn jī。
sān、 yǎng yǒng bì bù dòng zuò
yǎng yǒng bì huá shuǐ dòng zuò shì chǎn shēng tuī dòng shēn tǐ qián jìn de zhù yào yīn sù。 yī gè wán zhěng de shǒu bì dòng zuò fēn wéi rù shuǐ、 bào shuǐ、 huá tuī shuǐ、 chū shuǐ hé kōng zhōng yí bì děng jǐ gè jiē duàn， shǒu zhǎng yóu yú rù shuǐ、 bào shuǐ hé huá tuī shuǐ zài shuǐ xià xíng chéng yī gè“ S” xíng de lù xiàn。
rù shuǐ bì rù shuǐ shí， yìng jiè zhù yú yí bì dòng zuò de guàn xìng， bì bù zì rán fàng sōng， rù shuǐ diǎn yìng zài shēn tǐ zòng zhóu yǔ jiān de yán cháng xiàn zhī jiān， huò zài jiān de yán cháng xiàn shàng。 guò kuān hé guò zhǎi dū huì yǐng xiǎng sù dù。
bì rù shuǐ shí yìng bǎo chí zhí bì， zhǒu bù bù yào wān qū， rù shuǐ shí xiǎo zhǐ xiàng xià， mǔ zhǐ xiàng shàng， zhǎng xīn xiàng cè hòu fāng。 shǒu zhǎng yǔ xiǎo bì yuē chéng 150-160 dù jiǎo。
bào shuǐ bào shuǐ shì wéi huá tuī shuǐ chuàng zào yòu lì de tiáo jiàn。 bì rù shuǐ hòu yào lì yòng yí bì shí suǒ chǎn shēng de dòng liàng jī jí xià huá dào yī dìng de shēn dù， shǒu zhǎng xiàng xià、 xiàng cè yí dòng， tōng guò shēn jiān、 qū zhǒu、 shàng bì nèi xuán hé qū wàn de dòng zuò， pèi hé shēn tǐ de gǔn dòng， shǐ shǒu zhǎng hé qián bì duì zhǔn shuǐ bìng yòu yā lì de gǎn jué。 dāng wán chéng bào shuǐ dòng zuò shí， zhǒu bù wēi qū yuē chéng 150-160 dù jiǎo， shǒu zhǎng jù shuǐ miàn yuē 30-40 lí mǐ， jiān bǎo chí jiào gāo de wèi zhì。
bào shuǐ shí： shǒu de yùn dòng fāng xiàng wéi xiàng hòu héng héng xiàng xià héng héng xiàng wài de sān gè fēn yùn dòng， shuǐ liú yóu xiǎo zhǐ jiān liú xiàng dì yī zhǎng gǔ dǐ， jǐn jiē zhe tōng guò qián bì wài xuán， gǎi biàn zhǎng xīn cháo xiàng， yóu xiàng wài héng héng xiàng xià héng héng xiàng hòu biàn wéi xiàng hòu héng héng xiàng shàng héng héng xiàng wài cè de fāng xiàng。
huá tuī shuǐ yǎng yǒng de huá shuǐ dòng zuò shì tuī dòng shēn tǐ qián jìn de zhù yào dòng lì。 zhěng gè dòng zuò shì yóu qū bì bào shuǐ kāi shǐ， yǐ jiān wéi zhōng xīn， huá zhí dǎ tuǐ wài cè xià fāng wéi zhǐ。 huá shuǐ dòng zuò bāo hán lā shuǐ hé tuī shuǐ liǎng gè jiē duàn。
lā shuǐ shì zài bì qián shēn bào shuǐ de jī chǔ shàng jìn xíng de。 kāi shǐ shí qián bì nèi xuán， shǒu zhǎng shàng yí， zhǒu bù xià jiàng， shǐ qū zhǒu chéng dù jiā dà， shǒu zhǎng hé xiǎo bì yào bǎo chí yǔ qián jìn fāng xiàng chuí zhí。 dāng shǒu zhǎng huá zhī jiān cè shí， qū bì chéng dù zuì dà， yuē wéi 70-110 dù jiǎo， shǒu zhǎng jiē jìn shuǐ miàn。
lā shuǐ de qián bàn bù fēn， shǒu de yùn dòng wéi xiàng shàng héng héng xiàng wài héng héng xiàng hòu de sān gè fēn yùn dòng； hòu bàn bù fēn zé shì xiàng shàng héng héng xiàng nèi héng héng xiàng hòu de sān gè fēn yùn dòng。 shuǐ liú cóng dà mǔ zhǐ liú xíng xiǎo zhǐ。 zhè gè jiē duàn yě shì shēn tǐ xiàng huá shuǐ bì tóng cè zhuàndòng zuì dà de jiē duàn。
tuī shuǐ shì zài shǒu bì huá guò jiān cè shí kāi shǐ de， zhè shí zhǒu guān jié hé dà bì yìng zhú jiàn xiàng shēn tǐ kào jìn， tóng shí yòng lì xiàng jiǎo de fāng xiàng tuī shuǐ。 dāng tuī shuǐ jí jiāng jié shù shí， xiǎo bì nèi xuán zuò jiā sù zhuǎn wàn xià yā de dòng zuò， zhǎng xīn yóu xiàng hòu zhuànxiàng xiàng xià。 tuī shuǐ shí， shǒu de yùn dòng shí yóu xiàng nèi héng héng xiàng xià héng héng xiàng hòu de yùn dòng， zhú jiàn zhuǎn biàn wéi xiàng nèi héng héng xiàng xià héng héng xiàng qián de yùn dòng。 shuǐ liú cóng xiǎo zhǐ liú xiàng dà mǔ zhǐ yī biān。 tuī shuǐ jié shù shí， shǒu bì yào shēn zhí， shǒu zhǎng zài dà tuǐ cè xià fāng。
chū shuǐ tuī shuǐ jié shù hòu， jiè zhù yú shǒu zhǎng yā shuǐ de fǎn dàn lì xùn sù tí bì chū shuǐ。 chū shuǐ shí shǒu xíng yòu duō zhǒng： qí yī、 shǒu bèi xiān chū shuǐ； qí 'èr、 dà mǔ zhǐ xiān chū shuǐ； qí sān、 xiǎo mǔ zhǐ xiān chū shuǐ。 zhè sān zhǒng shǒu xíng gè yòu lì bì， xiāng duì lái shuō zuì hòu yī zhǒng jiào hǎo。
wú lùn cǎi yòng nà zhǒng shǒu xíng chū shuǐ， dōuyào zhù yì shǐ shǒu bì zì rán、 fàng sōng、 xùn sù， bìng qiě yào xiān yā shuǐ hòu tí jiān， jiān bù lù chū shuǐ miàn hòu， yóu jiān dài dòng dà bì、 xiǎo bì hé shǒu yǐ cì chū shuǐ。
kōng zhōng yí bì tí bì chū shuǐ hòu， shǒu yìng xùn sù cóng dà tuǐ wài cè chuí zhí yú shuǐ miàn yí zhì jiān qián。 dāng shǒu bì yí zhì jiān shàng fāng shí， shǒu zhǎng yào nèi xuán， shǐ zhǎng xīn xiàng wài fānzhuàn（ cǎi yòng xiǎo mǔ zhǐ xiān chū shuǐ jì shù de wú cǐ dòng zuò）。 kōng zhōng yí bì shí， bì yào shēn zhí fàng sōng， yí bì de hòu jiē duàn yào zhù yì jiān guān jié chōng fēn shēn zhǎn， wéi rù shuǐ hé huá shuǐ zuò hǎo zhǔn bèi。
sì、 yǎng yǒng pèi hé jì shù
liǎng bì pèi hé jì shù yǎng yǒng liǎng bì de pèi hé shì“ lián jiē shì” de， jí dāng yī bì huá shuǐ jié shù shí， lìng yī bì yǐ rù shuǐ bìng kāi shǐ huá shuǐ； yī bì chǔyú huá shuǐ de zhōng bù， lìng yī bì zhèng chù yú yí bì de yī bàn。 zài zhěng gè bì de dòng zuò guò chéng zhōng， liǎng bì jīhū dū chù zài wán quán xiāng fǎn de wèi zhì。
bì hé hū xī de pèi hé yǎng yǒng de hū xī xiāng duì lái shuō bǐ jiào jiǎn dān， yī bān shì liǎng cì huá shuǐ yī cì hū xī。 jí yī bì yí bì shí kāi shǐ xī qì， rán hòu zuò duǎn zàn de biē qì， dāng lìng yī bì yí bì shí jìn xíng hū qì。 zài gāo sù yóu jìn shí yě yòu yī cì huá shuǐ yī cì hū xī de jì shù， dàn shì hū xī bù néng guò yú pín fán， fǒu zé huì yǐn qǐ hū xī bù chōng fēn， zào chéng dòng zuò wěn luàn。
bì tuǐ pèi hé jì shù bì tuǐ pèi hé shì fǒu hé lǐ， jiāng yǐng xiǎng zhěng gè dòng zuò de píng héng hé xié diào zì rán。 bì zài huá shuǐ guò chéng zhōng， tuǐ de shàng tī、 xià yā dòng zuò yào bì miǎn shēn tǐ de guòfèn zhuàndòng， yǐ bǎo chí shēn tǐ de píng héng、 xié diào wéi yuán zé。 |
yǎng yǒng bì tuǐ dòng zuò pèi hé biǎo |
bì bù dòng zuò tuǐ bù dòng zuò
yòu bì zuǒ bì yòu tuǐ zuǒ tuǐ
bào shuǐ chū shuǐ yí bì kāi shǐ shàng tī xià yā
lā shuǐ yí bì zhōng jiān xià yā shàng tī
tuī shuǐ yí bì jié shù rù shuǐ shàng tī xià yā
chū shuǐ yí bì kāi shǐ bào shuǐ xià yā shàng tī
yí bì zhōng jiān lā shuǐ shàng tī xià yā
yí bì jié shù rù shuǐ tuī shuǐ xià yā shàng tī |
|
yangyoug
zōng yǒng
backstroke
yě jiào bèi yǒng， rén tǐ yǎng wò zài shuǐ shàng， liǎng bì tóng shí huò lún liú huá shuǐ， liǎng tuǐ tóng shí dèng jiā huò shàng xià jiāo tì dǎ shuǐ。 yǎng yǒng bāo kuò fǎn wā yǒng hé pá shì yǎng yǒng 。 fǎn wā yǒng shì yǎng yǒng zhōng yī zhǒng jiào zǎo de yóu yǒng zī shì， tā de jì shù dòng zuò yǔ wā yǒng jìn sì， dàn shēn tǐ de zī shì xiāng fǎn。 zài 1912 nián sī dé gē 'ěr mó dì 5 jiè 'ào yùn huì shàng， měi guó yùn dòng yuán H. hè bù nà cǎi yòng pá shì yǎng yǒng zhī hòu , fǎn wā yǒng jiù zhú jiàn shī qù liǎo tā zài jìng sài zhōng de yì yì , xiàn zài jǐn zuò wéi yī zhǒng shí yòng yóu yǒng 'ér cún zài。 pá shì yǎng yǒng jì shù jié gòu hé lǐ， sù dù jiào kuài， shì mù qián guǎng dà yōu xiù yùn dòng yuán zài jìng sài huó dòng zhōng suǒ cǎi yòng de yóu yǒng zī shì ( tú 1 yǎng yǒng )。
yǎng yǒng zhōng shēn tǐ bǐ jiào píng wěn， shuǐ de zhī chēng miàn jī jiào dà， dòng zuò shěng lì， hū xī fāng biàn， néng chí jiǔ， yí yú cháng shí jiān yóu yǒng， shì yòng yú shuǐ shàng tuō dài、 bān yùn yǐ jí jiù hù děng， jù yòu jiào gāo de shí yòng jià zhí。
yóu yǎng yǒng shí， shēn tǐ píng tǎng zài shuǐ zhōng， tóu bù hé jiān dài shāo gāo chū shuǐ miàn， wēi shōu xià 'è， mù shì xié qián fāng， shēn tǐ chéng liú xiàn xíng zī shì， zài kuài sù yóu jìn shí liǎng jiān hé xiōng bù lù chū shuǐ miàn。 yǎng yǒng de bì bù dòng zuò yǔ zì yóu yǒng xiāng fǎng , liǎng bì lún liú huá shuǐ , dāng yī bì chǔyú huá shuǐ zhù yào jiē duàn shí， lìng yī bì zài rù shuǐ。 bì de rù shuǐ diǎn shì zài jiān guān jié xiàng hòu de yán cháng xiàn shàng , shǒu rù shuǐ shí shǒu xīn cháo wài， xiān xiǎo zhǐ rù shuǐ， shǒu rù shuǐ hòu yào jì xù wǎng shēn chù zhuā shuǐ。 wèile gèng hǎo dì pèi hé bì bù de huá xià dòng zuò， yīnggāi jìn xíng shìdàng de zhuǎn jiān， rán hòu yóu xià wǎng shàng dōu shuǐ。 bì huá shuǐ zhì jiān de cè miàn yán cháng xiàn qián kāi shǐ wān qū， qū bì dòng zuò bàn suí zhe qián bì de nèi xuán， zhè shí shǒu xīn duì zhǔn xiàng hòu de huá shuǐ fāng xiàng， dāng shǒu huá shuǐ zhì jiān de cè miàn shí， bì wān qū de chéng dù dá dào zuì dà , shǒu zhǐ lí shuǐ miàn zuì jìn , jiē zhe xiàng hòu xià fāng zuò tuī shuǐ dòng zuò。 zhěng gè huá shuǐ lù xiàn yóu shēn dào qiǎn zài dào jiào shēn chéng S xíng。 bì de chū shuǐ dòng zuò shì xiān tí jiān rán hòu bì shēn zhí chū shuǐ， zài chuí zhí miàn shàng cóng kōng zhōng zhí xiàn xiàng hòu yí bì , zài yí zhì tóu bù shàng fāng shí , shǒu xīn yóu xiàng lǐ zhuǎn wéi xiàng wài， rán hòu xùn sù dì rù shuǐ。 tuǐ bù dòng zuò yǔ zì yóu yǒng jìn sì， liǎng tuǐ shàng xià jiāo tì tī shuǐ , xiàng shàng shí lì yòng dà tuǐ dài dòng xiǎo tuǐ , xíng chéng jiǎo miàn de zuì hòu biān dǎ dòng zuò。 dàn jiǎo jiē jìn shuǐ miàn shí zhěng gè tuǐ bù yǐ wán quán shēn zhí， zhè shí xiàng shàng dǎ tuǐ jí gào jié shù。 tuǐ bù de xiàng xià dòng zuò shì zhí tuǐ xià yā， dāng yī tuǐ xià yā shí , lìng yī tuǐ zé yòu kāi shǐ zuò xiàng shàng dòng zuò ( tú 2 yǎng yǒng fēn jiě dòng zuò tú )。
yǎng yǒng zuò wéi bǐ sài xiàng mù yǐ yòu jǐ shí nián de lì shǐ , zài zhè qī jiān , jì shù shàng fā shēng liǎo xǔ duō biàn huà hé gǎi biàn， zài bì bù dòng zuò zhōng， yùn dòng yuán men yóu zhí bì huá shuǐ zhú jiàn fā zhǎn dào qū bì huá shuǐ。 shí jiàn zhèng míng， cǎi yòng qū bì huá shuǐ néng shǐ shǒu jí zǎo chǎn shēng qián jìn dòng lì， yòu lì yú tí gāo bì huá shuǐ de yòu xiào jù lí。 xiàn zài qū bì huá shuǐ jì shù yǐ wéi guǎng dà yōu xiù yùn dòng yuán suǒ cǎi yòng。
cóng yùn dòng jì shù de fā zhǎn qū shì kàn， gè zhǒng yóu yǒng zī shì dū zhòng shì fā huī bì de zuò yòng , yǎng yǒng yě bù lì wài。 dàn zài yǎng yǒng de tuǐ bù dòng zuò shàng , què méi yòu chū xiàn xiàng zì yóu yǒng nà yàng de liǎng cì dǎ tuǐ pèi hé jì shù。 xiàn zài shì jiè shàng xǔ duō yōu xiù de yǎng yǒng yùn dòng yuán réng rán cǎi yòng 6 cì dǎ tuǐ pèi hé jì shù , qí yuán yīn shì yóu yǎng yǒng shí shǒu bì bì xū cóng yī gè bù tài xí guàn hé bù biàn yòng lì de wèi zhì jìn xíng gōng zuò。 suǒ yǐ， yǎng yǒng de sù dù bǐ bù shàng zì yóu yǒng hé dié yǒng。 jiā qiáng tuǐ bù de xùn liàn duì yú shǐ xià shēn fú qǐ， shǐ jiān dài chǔyú jiào gāo wèi zhì， bǎo zhèng shǒu bì huò dé liáng hǎo gōng zuò tiáo jiàn， néng qǐ zhòng yào zuò yòng。
50 nián dài yǐ lái， chū xiàn liǎo xǔ duō yōu xiù de yǎng yǒng xuǎn shǒu， rú dé yì zhì mín zhù gòng hé guó de nán zǐ yùn dòng yuán R. mǎ tè sī， tā cóng 1967～ 1976 nián yī zhí bǎo chí zhe 100 mǐ yǎng yǒng shì jiè jì lù， bìng zài liǎng jiè 'ào yùn huì shàng huò dé jīn zhì jiǎng zhāng。 měi guó nán zǐ yùn dòng yuán J. nèi bó zài méng tè lì 'ěr jǔ xíng de dì 21 jiè 'ào yùn huì shàng huò dé 100 mǐ hé 200 mǐ yǎng yǒng guànjūn， bìng yǐ 1′ 59 ″ 19 de yōu yì chéng jì chéng wéi shì jiè shàng dì 1 gè 200 mǐ yǎng yǒng tū pò 2 fēn dà guān de yùn dòng yuán。 mù qián shì jiè yǎng yǒng chéng jì jiào hǎo de guó jiā , nán zǐ shì měi guó， nǚ zǐ shì dé yì zhì mín zhù gòng hé guó。
zhōng guó yōu xiù yǎng yǒng yùn dòng yuán wú chuán yù， 1953 nián zài luó mǎ ní yà bù jiā lè sī tè jǔ xíng de dì 1 jiè guó jì qīng nián yǒu yì yùn dòng huì shàng， huò dé 100 mǐ yǎng yǒng dì 1 míng。 dàn xiàn zài zhōng guó de yǎng yǒng chéng jì yǔ shì jiè yǎng yǒng shuǐ píng chā jù jiào dà。 ( jiàn cǎi tú yǎng yǒng bǐ sài - chū fā、 yǎng yǒng bǐ sài )
（ chén jǐng zhōng） |
|
- : back stroke
- n.: backstroke, swimming stroke done on one's back in the water
- v.: swim on one's back
|
|
- n. nage sur le dos
|
|
| rén wù | yùn dòng yuán | gē shǒu | jiào yù gōng zuò zhě | |
|