|
|
| shī mián： tōng cháng zhǐ huàn zhě duì shuì mián shí jiànhuò zhì liàng bù mǎn zú bìng yǐng xiǎng bái tiān shè huì gōng néng de yī zhǒng zhù guān tǐ yàn tōng cháng zhǐ huàn zhě duì shuì mián shí jiànhuò zhì liàng bù mǎn zú bìng yǐng xiǎng bái tiān shè huì gōng néng de yī zhǒng zhù guān tǐ yàn。 cóng 'ér yǐn qǐ rén de pí láo gǎn bù 'ān、 quán shēn bù shì、 wú jīng dǎ cǎi fǎn yìng chí huǎn、 tóu tòng jì yì lì bù jí zhōng děng zhèng zhuàng， tā de zuì dà yǐng xiǎng shì jīng shén fāng miàn de， gèng yán zhòng yī diǎn huì dǎo zhì jīng shén fēn liè。 |
shī mián zhèng shì yóu shénme yuán yīn yǐn qǐ de？ |
bù tóng lèi xíng de shī mián qí chǎn shēng yuán yīn yě yòu suǒ bù tóng
1、 duǎn zàn xìng shī mián ( xiǎo yú yī zhōu )
dà bù fēn de rén zài jīng yàn dào yā lì cì jī xīng fèn jiāo lǜ shí； shēng bìng shí； zhì gāo hǎi bá de dì fāng； huò zhě shuì mián guī lǜ gǎi biàn shí ( rú shí chā； lún bān de gōng zuò děng ) dū huì yòu duǎn zàn xìng shī mián zhàng 'ài zhè lèi shī mián yī bān huì suí zhe shì jiàn de xiāo shī huò shí jiān de lā cháng 'ér gǎi shàn dàn shì duǎn zàn xìng shī mián rú chǔlǐ bù dāng bù fēn rén huì dǎo zhì màn xìng shī mián
duǎn zàn xìng shī mián zhù yào zhì liáo yuán zé wéi jiān xiē xìng shǐ yòng dī jì liàng zhèn jìng 'ān mián yào huò qí tā kě zhù mián zhī yào wù rú kàng yōu yù jì hé hǎo de shuì mián wèi shēng xí guàn
2、 duǎn qī xìng shī mián ( yī zhōu zhì yī gè yuè )
yán zhòng huò chí xù xìng yā lì rú zhòng dà shēn tǐ jí bìng huò kāi dāo qīn péng hǎo yǒu de guò shì yán zhòng de jiā tíng gōng zuò huò rén jì guān xì wèn tí děng kě néng huì dǎo zhì duǎn qī xìng shī mián zhè zhǒng shī mián yǔ yā lì yòu míng xiǎn de xiāng guān xìng
zhì liáo yuán zé wéi duǎn qī shǐ yòng dī liàng zhèn jìng 'ān mián yào huò qí tā kě zhù mián yào wù rú kàng yōu yù jì hé xíng wéi zhì liáo ( rú jī ròu fàng sōng fǎ děng ) duǎn qī xìng shī mián rú guǒ chǔlǐ bù shìdàng yě huì dǎo zhì màn xìng shī mián
3、 màn xìng shī mián ( dà yú yī gè yuè )
màn xìng shī mián de yuán yīn shì hěn fù zá de qiě jiào nán qù fā xiàn xǔ duō de màn xìng shī mián shì duō zhǒng yuán yīn hé zài yī qǐ suǒ zào chéng de kě néng zào chéng màn xìng shī mián de yuán yīn rú xià：
(1) tǐ fāng miàn de jí bìng huì dǎo zhì shī mián； ( jù yán jiū xǔ duō màn xìng bìng jiē hé shī mián yòu guān )
(2) shén jí huàn huò qíng xù zhàng 'ài 'ér dǎo zhì shī mián；
(3) yòng yào wù jiǔ jīng cì jī wù huò dú pǐn děng 'ér dǎo zhì shī mián；
(4) yòu shuì xǐng zhōu qī zhàng 'ài huò bù guī lǜ 'ér dǎo zhì shī mián；
(5) shuì qián xiǎo tuǐ yòu bù shū fú de gǎn jué huò shuì jué zhōng jiǎo huì bù zì zhù de chōu dòng 'ér dǎo zhì shī mián；
(6) shuì jué dǎ hū bù guī lǜ de hū xī huò qí tā hū xī zhàng 'ài 'ér dǎo zhì shī mián； |
|
yì yù zhèng shì yī zhǒng yǐ yì yù qíng xù wéi tū chū zhèng zhuàng de xīn lǐ jí bìng， yì yù yǐ yōu yù hé yàn shì xīn lǐ tè diǎn biǎo xiàn tū chū， bìng rén yòu qī liáng gǎn， cháng 'āi shēng tàn qì， duì rén duì shì wù shī qù xīng qù， cháng tóu tòng， xīn fán， duō kǒng duō mèng， fá lì， fù xiè děng， cǐ bìng zhèng yán zhòng shí， huì gǎn dào qiáng liè yàn shì， shèn zhì yòu zì shā niàn tóu。
yì yù bèi chēng wéi jīng shén bìng xué zhōng de “ gǎn mào ”。 dà yuē yòu 12% de rén zài tā men de yī shēng zhōng de mǒu gè shí qī dū céng jīng lì guò xiāng dāng yán zhòng xū yào zhì liáo de yì yù zhèng， jìn guǎn tā men de dà bù fēn yì yù zhèng fā zuò bù jīng zhì liáo yě néng zài 3 ～ 6 gè yuè qī jiān jié shù， dàn zhè bìng bù yì wèi zhe dāng nǐ gǎn dào yì yù shí kě yǐ bù yòng guǎn tā。 |
shī mián de zhōng yào tiáozhì |
| zhōng yī yào zhì liáo shī mián yòu qí dú dào de jiàn jiě , qiě liáo xiào xiǎn zhù。 chuán tǒng de yǐ xī yào zhì liáo shī mián hé yì yù zhèng de fāng fǎ， wǎng wǎng fù zuò yòng dà、 róng yì shàng yǐn。 zhōng yī yào jù yòu 'ān mián yào méi yòu de yōu diǎn， jí bù huì chéng yǐn， yě bù huì chǎn shēng yǐ lài xìng。 zhōng yī yào xué xiàn dài huà yě ràng zhōng yī yào zài zhì liáo shī mián zhèng lǐng yù dà xiǎn shēn shǒu， tōng guò jīng xuǎn tiān rán míng guì yào cái， zǔ hé zhì liáo shī mián de yōu xiù fāng jì， yòu yī dà pī gāo kē jì zhōng yī yào chéng guǒ zài shī mián zhì liáo lǐng yù fā huī zhuózhòng yào zuò yòng， rú suān zǎo rén jiāo náng、 bǎi hé suān zǎo rén jiāo náng、 jiǔ wèi shén 'ān jiāo náng děng， jiā zhī cǎi yòng xīn lǐ xíng wéi zhì liáo fāng fǎ， duì shī mián zhèng zhì liáo qǔ dé liǎo shí fēn mǎn yì de liáo xiào。 |
shī mián zhě de shí liáo fāng fǎ |
shī mián zhě zài“ yào bǔ bù rú shí bǔ” de jīn tiān， rú guǒ cǎi yòng dé dāng de shí liáo fāng fǎ， chú bù liáng fǎn yìng wài， qiě yòu yī dìng de cuī mián gōng xiào。 xiàn tè xiàng nín tuī jiàn jǐ zhǒng yì yú zhì zuò de shí liáo fāng， gōng xuǎn yòng：
zhū xīn zǎo rén tānɡ zhū xīn 1 gè， suān zǎo rén、 fú líng gè 15 kè， yuǎn zhì 5 kè。 bǎ zhū xīnqiè chéng liǎng bàn， xǐ gān jìng， fàng rù jìng guō nèi， rán hòu bǎ xǐ gān jìng de suān zǎo rén、 fú líng、 yuǎn zhì yī kuài fàng rù， jiā rù shì liàng shuǐ zhì huǒ shàng， yòng dà huǒ shāo kāi hòu piē qù fú mò， yí xiǎo huǒ dùn zhì zhū xīn shú tòu hòu jí chéng。 měi rì 1 jì， chī xīn hē tānɡ。 cǐ tānɡ yòu bǔ xuè ( bǔ xuè chǎn pǐn ) yǎng xīn、 yì gān níng shén zhī gōng yòng。 kě zhì xīn gān xuè xū yǐn qǐ de xīn jì bù níng、 shī mián duō mèng、 jì yì lì jiǎn tuì děng zhèng。
tiān má shí jǐn fàn qǔ tiān má 5 kè， jīng mǐ 100 kè， jī ròu 25 kè， zhú sǔn、 hú luóbo gè 50 kè， xiāng rú、 yù tóu gè 1 gè， jiàng yóu、 liào jiǔ、 bái táng shì liàng。 jiāng tiān má jìn pào 1 xiǎo shí zuǒ yòu， shǐ qí róu ruǎn， rán hòu bǎ jī ròu qiē chéng suì mò， zhú sǔn jí xǐ gān jìng de hú luóbo qiē chéng xiǎo piàn； yù tóu qù pí， tóng shuǐ fā xiāng rú xǐ jìng， qiē chéng xì sī。 jīng mǐ xǐ jìng rù guō zhōng， fàng rù gǎi dāo de dà zhū liào jí bái táng děng tiáowèi pǐn， yòng xiǎo huǒ zhǔ chéng chóu fàn zhuàng， měi rì 1 cì， zuò wǔ fàn huò wǎn fàn shí yòng。 cǐ fàn yòu jiàn nǎo qiáng shēn、 zhèn jìng 'ān mián de gōng xiào。 kě zhì tóuyūn yǎn huā、 shī mián duō mèng、 shén zhì jiàn wàng děng zhèng。 |
|
zhù yào yìng zuò hǎo yǐ xià jǐ fāng miàn：
① yǐ qīng dàn 'ér fù hán dàn bái zhì、 wéi shēng sù de yǐn shí wéi yí。
② cān jiā qì gōng、 tài jí quán děng qiáng diào jīng shén lì duàn liàn de yùn dòng， tí gāo shén jīng de tiáojié néng lì。
③ shēng huó yòu guī lǜ， dìng shí shàng chuáng， wǎn cān bù yí guò bǎo， shuì qián bù yǐn chá hé kā fēi děng cì jī xìng yǐn liào。
④ mián nà duō níng、 luǎn lín zhī děng bǎo jiàn shí pǐn， yòu hěn hǎo de tiáojié shén jīng gōng néng fāng miàn de zuò yòng， yòu zhù yú gǎi shàn shuì mián。
· tí gāo shuì mián zhì liàng
wǒ men zhī dào， shuì mián duì yú dà nǎo jiàn kāng shì jí wéi zhòng yào de。 rén yī bān xū yào yòu 8 gè xiǎo shí yǐ shàng de shuì mián shí jiān， bìng qiě bì xū bǎo zhèng gāo zhì liàng。 rú guǒ shuì mián de shí jiān bù zú huò zhì liàng bù gāo， nà me duì dà nǎo jiù huì chǎn shēng bù liáng de yǐng xiǎng， dà nǎo de pí láo jiù nán yǐ huī fù， yán zhòng de kě néng yǐng xiǎng dà nǎo de gōng néng。 rú guǒ shuì mián bù zú huò shuì mián zhì liàng chā， jiù yìng shìdàng zēng jiā shuì mián de shí jiān， bǐ rú xià tiān wǔ shuì piàn kè， bìng qiě yào shè fǎ gǎi shàn shuì mián zhuàng kuàng děng。
àn zhào yī bān de guān diǎn， shuì mián shì xiāo chú dà nǎo pí láo de zhù yào fāng shì。 rú guǒ cháng qī shuì mián bù zú huò shuì mián zhì liàng tàichà， jiù huì yán zhòng yǐng xiǎng dà nǎo de jī néng， běn lái shì hěn cōng míng de rén yě huì biàn dé hú tú qǐ lái。 hěn duō rén huàn shàng liǎo shén jīng shuāi ruò děng jí bìng， hěn duō shí hòu jiù shì yīn wéi yán zhòng shuì mián bù zú yǐn fā de。
zǒng zhī， yī gè rén de yī zhōng， yòu sān fēn zhī yī duō de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò de。 zhèng dǎng de liáng hǎo shuì mián， kě diào jié shēng lǐ jī néng， wéi chí shén jīng xì tǒng de píng héng， shì shēng mìng zhōng zhòng yào de yī huán。 shuì mián bù liáng、 bù zú， dì 'èr tiān jiù huì tóu cuò nǎo zhàng、 quán shēn wú lì。 shuì mián yǔ jiàn kāng gōng zuò hé xué xí de guān xì shèn wéi mìqiè。
yǐ xià jǐ gè fāng miàn kě yǐ tí gāo shuì mián zhì liàng：
shuì mián yào shì liàng
1、 wǒ men de yī gè zhòng yào guān diǎn shì： jué bù kě shǎo shuì。 zài hěn duō shū shàng dōushuō， chéng nián rén yī bān měi tiān shuì 7 － 8 gè xiǎo shí jiù chàbù duō liǎo。 kě shì zuì jìn měi guó xīn lǐ xué jiào shòu zhān mǔ sī • mǎ sī bó shì zhǐ chū： yī gè rén wǎn shàng shuì mián 6－ 7 gè xiǎo shí shì bù gòu de。 tā duì shuì mián yán jiū de jiēguǒ biǎo míng， zhǐ yòu 8 gè xiǎo shí shuì mián cái néng gòu shǐ rén tǐ gōng néng dá dào gāo fēng。 suǒ yǐ shénme shì“ shì liàng”， zhù yào shì“ yǐ jīng shén hé tǐ lì de huī fù” zuò wéi biāo zhǔn。
rén de shuì mián fēn wéi màn dòng yǎn shuì mián hé kuài dòng yǎn shuì mián liǎng gè shí xiàng。 nóng dù de kuài dòng yǎn shuì mián zài jì yì chǔ cún、 wéi chí zǔ zhì、 xìn xī zhěng lǐ jí xīn de xué xí、 biǎo xiàn děngdōu fā shēng zài kuài dòng yǎn shuì mián de zuì hòu jiē duàn， ér kuài dòng yǎn shuì mián tōng cháng fā shēng zài 8 xiǎo shí shuì mián qī de hòu bù， bìng kě yǐ chí xù 90 fēn zhōng zuǒ yòu。 suī rán wǒ men kě néng bìng méi yòu jué chá dào， dàn shì， wǒ men dāng zhōng dà bù fēn rén de shuì mián qí shí dōushì bù gòu de， zhè bù jǐn jiàng dī liǎo shēng huó zhì liàng， hái kě néng yǐn fā jí bìng。
wèile mí bǔ zhè zhǒng pǔ biàn de shuì mián bù zú， mǎ sī bó shì tí chàng“ xiǎo shuì”。 zhè zhǒng xiǎo shuì shì zhǐ měi tiān zhèng shì shuì mián xǐng lái hòu zài xiǎo shuì 20 fēn zhōng， qí xiào guǒ bǐ wǎn shàng zǎo shuì yào hǎo dé duō。
wǒ men tè bié qiáng diào de shì， xiàn zài zhōng xiǎo xué shēng suī rán shuō“ jiǎn fù” liǎo， dàn shì yóu yú gè zhǒng gè yàng de kǎo shì yā lì， tā men bìng bù qīng sōng， hěn duō rén shuì mián de shí jiān míng xiǎn bù zú。 yǔ guò qù xiāng bǐ， shí jì shàng shì míng sōng 'àn jǐn。 zhè shí jì shàng wú lùn duì shè huì hái shì duì jiā tíng dōushì dé bù cháng shī de。 wǒ men rèn wéi， zhǐ yòu shuì hǎo jué， cái néng xué xí hǎo。 shuì hǎo jué bìng bù huì fáng 'ài qián chéng： shuì mián shí jiān bì xū bǎo zhèng！
· shuì jué de huán jìng
yào xiǎng wǎn jiān dé liáng hǎo de shuì mián， zhù yì shuì qián sān yí sān jì fēi cháng zhòng yào。
sān yí shì：
shuì qián sàn bù。
《 zǐ yán yǐn shū • yǎng shū》 shuō：“ rù shuì shí xíng， rào shì qiān bù， shǐ jiù zhěn …… gài zé shén láo， láo zé sī xī， dòng jí 'ér qiú jìng。”
shuì jué yīnggāi yòu yī gè hé shì de huán jìng， zhù yào shì yī gè qīng jìng de wò shì hé shū shì de wò jù。
tōng fēng shì wò shì de yī gè zhòng yào tiáo jiàn， yīn wéi xīn xiān de kōng qì bǐ shénme dū zhòng yào。 wú lùn shì wài de wēn dù gāo dī， shuì jué zhī qián dū yìng gāi kāi chuāng huàn qì。 xuǎn zé yī zhāng shū shì de chuáng， yī bān yǐ ruǎn yìng shì zhōng de zōng bēng chuáng huò ruǎn mù bǎn de rù zǐ wéi yí。 zhěn tóu ruǎn yìng yào shì zhōng， jìn liàng zuò dào dōng nuǎn xià liáng。
yào yòu zhèng què de shuì mián zī shì。
yī bān zhù zhāng xiàng yòu cè wò， wēi qū shuāng tuǐ， guǐ shēn zì rán fàng sōng， yī shǒu qū zhǒu fàng zhěn qián， yī shǒu zì rán fàng zài dà tuǐ shàng。
yào yǎng chéng liáng hǎo de shuì mián xí guàn。
wú lùn shì měi wǎn de shuì mián hái shì bái tiān de xiǎo shuì dōuyào jìn liàng bǎo chí zài tóng yī gè shí jiān shàng chuáng hé qǐ chuáng， jié jiǎ rì yě bù lì wài。 yào jìn xíng yòu guī lǜ de shì dù de xíng dòng。
· shùn yìng shēng wù zhōng
rú guǒ wǒ men měi tiān zhǔn shí qǐ chuáng， dìng shí qù yíng jiē měi tiān zǎo chén de yáng guāng， nà me nǐ de shēng wù zhōng jiù huì zhǔn shí yùn zhuǎn。 yán jiū biǎo míng， zhè shì tí gāo shuì mián zhì liàng de guān jiàn yào sù zhī yī。
yǐng xiǎng shēng wù zhōng de yùn xíng de yīn sù zhī yī shì tǐ wēn。 yán jiū zhèng míng， rén de tǐ wēn bō dòng duì shēng wù zhōng de jié lǜ yòu hěn dà de yǐng xiǎng。 rén de tǐ wēn xià jiàng jiù róng yì yǐn qǐ shuì yì， zhè shì lì yòng tǐ wēn tiáojié shēng wù zhōng de yòu xiào fāng fǎ。 rú guǒ tǐ wēn tiáojié shī kòng， jiù huì yǐn qǐ shuì mián shēng wù zhōng fā shēng wěn luàn。 kòng zhì tǐ wēn de fāng fǎ hěn duō， lì rú shuì qián xǐ zǎo， huò shuì qián zuò 20 fēn zhōng de yòu yǎng yùn dòng děng， shuì jué de shí hòu tǐ wēn jiù huì yòu suǒ xià jiàng。
zǒng zhī， xíng chéng xí guàn zhī hòu， rén jiù huì 'àn shí rù shuì。 qīng shàonián yào yǎng chéng liáng hǎo de shuì mián xí guàn， zhè shì zuì zhòng yào de。 shēng wù zhōng shì bù néng qīng yì pò huài de， qiān wàn bù yào zài xīng qī liù、 xīng qī tiān wǎn shàng bù shuì， bái tiān bù qǐ， pò huài liǎo zì jǐ de shēng wù zhōng。
· tiáojié yǐn shí
. niú nǎi： niú nǎi zhōng hán yòu sè 'ān suān， zhè shì yī zhǒng rén tǐ bì xū de 'ān jī suān。 shuì qián hē yī bēi niú nǎi， qí zhōng de sè 'ān suān liàng zú yǐ qǐ dào 'ān mián zuò yòng。 yǐn yòng niú nǎi de wēn bǎo gǎn yě zēng jiā liǎo cuī mián xiào guǒ。
2. hé táo： hé táo shì yī zhǒng zī yǎng qiáng zhuàng pǐn， kě zhì shén jīng yuán ruò、 jiàn wàng、 shī mián、 duō mèng hé yǐn shí bù zhèn。 měi rì zǎo wǎn gè chī xiē hé táo rén， yòu lì shuì mián。
3. guì yuán： xìng wèi gān wēn， wú dú。 guì yuán ròu bǔ yì xīn pí、 yǎng xuè 'ān shén， kě yī shī mián jiàn wàng、 shén jīng shuāi ruò děng。 zhōng yī zhì liáo xīn pí liǎng xū、 shī mián děng mèng de fāng jì“ guī pí wán” jiù yòu guì yuán ròu。
4. lián zǐ： lián zǐ yòu yǎng xīn 'ān shén de zuò yòng， xīn fán mèng duō 'ér shī mián zhě， zé kě yòng lián zǐ xīn jiā yán shǎo xǔ， shuǐ jiān， měi wǎn shuì qián fú。
5. shí cù： láolèi nán mián shí， kě qǔ shí cù 1 tānɡ chí， fàng rù wēn kāi shuǐ nèi màn fú。 yǐn yòng shí jìng xīn bì mù， piàn kè jí kě 'ān rán rù shuì。
zài rì cháng de yǐn shí zhōng yòu jǐ zhǒng shí wù shì jù yòu 'ān shén、 zhèn jìng gōng xiào de， cháng chī kě yǐ duì shén jīng xì tǒng yòu 'ān fǔ zuò yòng：
lián 'ǒu chá： ǒu fěn yī wǎn， shuǐ yī wǎn rù guō zhōng bù duàn de jiǎo yún zài jiā rù shì liàng de bīng táng jí kě， dāng chá hē， yòu yǎng xīn 'ān shén de zuò yòng。
méi guī huā chá： yě shì jù yòu hěn hǎo qīng xiāng jiě yù de zuò yòng。
lóng yǎn ＋ bǎi hé chá： lóng yǎn ròu jiā shàng bǎi hé， hěn shì hé zhōng wǔ guò hòu yǐn yòng， yòu 'ān shén、 zhèn dìng shén jīng de zuò yòng。
duō chī gài zhì fēng fù de shí wù yòu zhù mián yǔ 'ān dìng shí jīng de zuò yòng： rú qí yì guǒ、 dòu jiāng、 zhī má hú、 yù mǐ tānɡ。
měi wǎn shuì qián ruò yào hē niú nǎi lái zhù mián， qǐng dā pèi bǐng qián、 miàn bāo zhī lèi de tián diǎn， yīn wéi suī rán niú nǎi zhōng de gài zhì kě yǐ 'ān shén zhù mián， dàn shì yīn wéi niú nǎi hái hán yòu fēng fù de dàn bái zhì kě yǐ cù jìn xuè yè xún huán fǎn yòu tí shén de zuò yòng， rú néng dā pèi yī xiē gāo táng shí wù kě yǐ cù shǐ xuè guǎn shōu suō sù de fēn mì jiào néng chǎn shēng shuì yì。
· zào yīn
bù shǎo qīng shàonián péng yǒu yīn wéi jīng cháng chù zài mǒu zhǒng zào shēng zhōng， xí guàn chéng zì rán， shì yìng liǎo zhè zhǒng bù liáng de huán jìng。 zhè duì wǒ men de shuì mián shì bù lì de， huì jiǎn shǎo wǒ men nóng dù shuì mián de shí jiān。 suǒ yǐ shuì jué de huán jìng yīnggāi jìn liàng bì miǎn zào yīn gān rǎo。
lìng wài， duì yú róng yì shī mián de rén lái shuō， yìng zài yòu shuì yì de shí hòu cái shàng chuáng， zǎo zǎo shàng chuáng de jiēguǒ wǎng wǎng shì“ yù sù zé bù dá”， zhǐ huì jiā zhòng xīn lǐ yā lì。 yòu rén céng jīng jìn xíng guò zhè yàng de shì yàn， zài mǒu xiē qíng kuàng xià， wǎn shuì zǎo qǐ， jiǎn shǎo shuì mián shí jiān， ér yòu lì yú tí gāo shuì mián zhì liàng。
· shuì jué shí jiān
yào xiǎng tí gāo shuì mián zhì liàng， rù shuì shí jiān bì xū zhù yì；
néng qǔ dé jiào hǎo de shuì mián zhì liàng de rù shuì shí jiān shì wǎn shàng 9 diǎn dào 11 diǎn， zhōng wǔ 12 diǎn dào 1 diǎn bàn， líng chén 2 diǎn dào 3 diǎn bàn， zhè shí rén tǐ jīng lì xià jiàng， fǎn yìng chí huǎn， sī wéi jiǎn màn， qíng xù dī xià， lì yú rén tǐ zhuǎn rù màn bō shuì mián， yǐ jìn rù tián měi de mèng xiāng。
shénme yàng de shuì mián cái shì zuì hǎo ? shuì mián yīnggāi shì yī zhǒng wú yì shí de yú kuài zhuàng tài。
jiù suàn shuì de shí jiān duǎn， ér dì 'èr tiān qǐ chuáng néng gòu hěn yòu jīng shén， jiù biǎo shì yòu hǎo de shuì mián ‘ pǐn zhì ’， dàn shì rú guǒ zài shuì liǎo hěn jiǔ zhī hòu réng rán jué dé hěn lěi， jiù biǎo shì shuì mián zhì liàng hěn chā。 |
|
kē xué shuì mián sì yào sù
rú guǒ yǐ měi tiān shuì mián bā xiǎo shí jì suàn， rén de yī shēng yòu sān fēn zhī yī de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò de。 shuì mián de hǎo huài， yǔ rén de xīn lǐ hé shēn tǐ jiàn kāng xī xī xiāng guān。 shuì mián yòu sì yào sù， duì shuì mián de zhì liàng yǐng xiǎng hěn dà。
1. shuì mián de yòng jù
wú lùn shì nán fāng de chuáng， hái shì běi fāng de kàng， zài 'ān fàng huò xiū zào shí， dū yìng nán běi shùn xiàng， rén shuì shí tóu běi jiǎo nán， shǐ jī tǐ bù shòu dì cí de gān rǎo。 pū de yìng dù yí shì zhōng， guò yìng de pū huì shǐ rén yīn shòu qí cì jī 'ér bù dé bù shí cháng fān shēn， nán yǐ 'ān shuì， shuì hòu zhōu shēn suān tòng； zhěn gāo yī bān yǐ shuì zhě de yī jiān（ yuē 10 lí mǐ） wéi yí， guò dī yì zào chéng jǐng chuí shēng lǐ gǔ cì。 zài xià jì， zhěn tóu yào jīng cháng fān shài， miǎn ràng bìng jūn jìn rù kǒu bí， fèi xì jí bìng zēng duō。
2. shuì mián de zī shì
yòu xīn zàng jí huàn de rén， zuì hǎo duō yòu cè wò， yǐ miǎn zào chéng xīn zàng shòu yā 'ér zēng jiā fā bìng jī shuài； nǎo bù yīn xuè yā gāo 'ér téng tòng zhě， yìng shìdàng diàn gāo zhěn wèi； fèi xì bìng rén chú diàn gāo zhěn wài， hái yào jīng cháng gǎi huàn shuì cè， yǐ lì tán xián pái chū， wèi jiàn zhàng mǎn hé gān dǎn xì jí bìng zhě， yǐ yòu cè wèi shuì mián wéi yí； sì zhī yòu téng tòng chù zhě， yìng lì bì yā pò tòng chù 'ér wò。 zǒng zhī， xuǎn zé shū shì、 yòu lì yú bìng qíng de shuì wèi， yòu zhù yú 'ān shuì。
3. shuì mián de shí jiān
shuì mián shí jiān yī bān yìng wéi chí 7 zhì 8 xiǎo shí， dàn bù yī dìng qiǎngqiú， yìng shì gè tǐ chā yì 'ér dìng。 rù shuì kuài 'ér shuì mián shēn、 yī bān wú mèng huò shǎo mèng zhě， shuì shàng 6 xiǎo shí jí kě wán quán huī fù jīng lì； rù shuì màn 'ér qiǎn shuì yǎn duō、 cháng duō mèng 'è mèng zhě， jí shǐ shuì shàng 10 xiǎo shí， réng nán jīng shén qīng shuǎng， yìng tōng guò gè zhǒng zhì liáo， yǐ huò dé yòu xiào shuì mián， zhǐ shì yán cháng shuì mián shí jiān duì shēn tǐ yòu hài。 yóu yú měi gè rén yòu bù tóng de shēng lǐ jié zòu， zài shuì mián zǎo wǎn de 'ān pái shàng yào yīn rén 'ér yì！ shì shí shàng， bù tóng shēng lǐ jié zòu shǐ shuì mián chū xiàn liǎng zhǒng qíng kuàng， jí“ yè māo zǐ” hé“ bǎi líng niǎo”。 shùn yìng zhè zhǒng shēng lǐ jié zòu， yòu lì yú tí gāo gōng zuò xiàolǜ hé shēng huó zhì liàng， fǎn zhī， zé duì jiàn kāng bù lì。
4. shuì mián de huán jìng
shuì mián de hǎo huài， yǔ shuì mián huán jìng guān xì mìqiè。 zài 15 zhì 24 dù de wēn dù zhōng， kě huò dé 'ān shuì。 dōng jì guān mén bì chuāng hòu xī yān liú xià de yān wù， yǐ jí yì lòu de rán shāo bù quán de méi qì， yě huì shǐ rén bù néng 'ān shuì。 zài fā shè gāo pín diàn lí diàn cí fú shè yuán fù jìn jū zhù、 cháng qī shuì mián bù hǎo 'ér fēi zì shēn jí bìng suǒ zhì zhě， zuì hǎo qiān xǐ yuǎn chù jū zhù。 zōng shàng suǒ shù， rén men ruò néng zhǎng wò kē xué shuì mián de sì yào sù， zé néng yòu xiào dì tí gāo shuì mián zhì liàng， yǐ gèng chōng pèi de jīng lì tóu rù gōng zuò。 kē xué shuì mián， shì xiàn dài shēng huó duì rén men tí chū de xīn gèng qiú。
rú hé tí gāo shuì mián zhì liàng
xǔ duō shì qíng dū huì yǐng xiǎng shuì mián zhì liàng。 dé guó gé luó sī hàn sī duō fū shuì mián zhàng 'ài zhì liáo yī yuàn yuàn cháng huò 'ěr gé . hǎi yīn bó shì wéi tí gāo shuì mián zhì liàng tí chū liǎo liù gè hǎo jiàn yì。
1. zú bù bǎo nuǎn： yán jiū jiēguǒ biǎo míng， shuāng jiǎo liáng de fù nǚ de shuì mián zhì liàng bǐ zú bù shū shì nuǎnhuo de fù nǚ yào chā， hǎi yīn bó shì jiàn yì， chuānzhuó hòu wà zǐ shuì jué。
2. bù kāi chuāng： yǐn qǐ rén men guò mǐn de wù zhì hé yǐng xiǎng shuì jué de zào yīn tōng guò kāi zhe de chuāng hù jìn rù wò shì。 hǎi yīn jiàn yì： guān shàng chuāng hù shuì jué。
3. wǎn shàng bù dǎ sǎo wèi shēng： qīng sǎo fáng jiànshǐ yòng de pēn wù jì hé huà xué qīng jié jì dōukě néng cì jī hū xī dào， cóng 'ér yǐng xiǎng shuì mián， hǎi yīn jiàn yì： zhǐ zài zǎo chén dǎ sǎo wò shì。
4. wò shì lǐ zhǐ néng bǎi fàng yù jīn xiāng： wò shì lǐ bù néng yòu huā huì， yīn wéi tā men néng yǐn qǐ rén men de guò mǐn fǎn yìng。 hǎi yīn jiàn yì： wò shì lǐ zhǐ yǔn xǔ bǎi fàng yù jīn xiāng， yù jīn xiāng bù huì yòu yǐn qǐ guò mǐn fǎn yìng de wēi xiǎn。
5. cā diào huà zhuāng pǐn： dài zhe huà zhuāng pǐn shuì jué huì dǎo zhì pí fū fā yán， yè jiān mǒ xiāng shuǐ de rén， yīnggāi kǎo lǜ dào yǐn fā xiào chuǎn de kě néng xìng。
6. měi tiān duō shuì 15 fēn zhōng： hǎi yīn bó shì tí dào liǎo yī gè xīn de kē xué yán jiū chéng guǒ： fù nǚ měi tiān suǒ xū yào de shuì mián shí jiān bǐ nán zǐ duō 15 fēn zhōng。 |
|
- : Score gout Meat Cardamon amomum bolus
|