|
rǔ xiàn zēng shēng de gài niàn |
rǔ xiàn zēng shēng shì nǚ xìng zuì cháng jiàn de rǔ fáng jí bìng， qí fā bìng shuài zhàn rǔ xiàn jí bìng de shǒu wèi。 jìn xiē nián lái gāi bìng fā bìng shuài chéng zhú nián shàng shēng de qū shì， nián líng yě yuè lái yuè dī líng huà。 jù diào chá yuē yòu 70 ％ ～ 80％ de nǚ xìng dōuyòu bù tóng chéng dù de rǔ xiàn zēng shēng ， duō jiàn yú 25～ 45 suì de nǚ xìng。
huàn liǎo rǔ xiàn zēng shēng bìng yǐ hòu yòu xiāng dāng duō de huàn zhě zhòng shì chéng dù bù gòu， chí chí bù jiù zhěn huò zhǐ qiú huǎn jiě rǔ tòng zhèng zhuàng， ér yì shí bù dào rǔ xiàn zēng shēng bìng de qián zài wēi xiǎn héng héng jí shǎo bù fēn rǔ xiàn zēng shēng cháng qī qiān yán bù yù， huì fā shēng rǔ xiàn liáng xìng zhǒng liú huò fā shēng 'è xìng bìng biàn。
rǔ xiàn zēng shēng shì rǔ xiàn zǔ zhì dǎo guǎn hé rǔ xiǎo yè zài jié gòu shàng de tuì xíng xìng bìng biàn jí jìn xíng xìng jié dì zǔ zhì de shēngzhǎng， qí fā bìng yuán yīn zhù yào shì yóu yú nèi fēn mì jī sù shī diào。 nà me yòu shì nǎ xiē yuán yīn dǎo zhì nèi fēn mì jī sù wěn luàn ní？ zhōng yī rèn wéi： qíng huái bù chàng， gān qì bù dé zhèng cháng shū xiè 'ér qì zhì xuè yū jí níng， chōng rèn bù diào zhě， cháng yòu yuè jīng wěn luàn， miàn bù sè bān。 xiàn dài yī xué rèn wéi： hūn yù、 shàn shí、 rén shēng cún de wài huán jìng hé yí chuán yīn sù shì rǔ xiàn fā bìng de zhù yào yuán yīn。
rǔ xiàn zēng shēng jí bìng de zhèng zhuàng zhù yào yǐ rǔ fáng zhōu qī xìng téng tòng wéi tè zhēng。 qǐ chū wéi yóu màn xìng zhàng tòng， chù tòng wéi rǔ fáng wài shàng cè jí zhōng shàng bù wéi míng xiǎn， měi yuè yuè jīng qián téng tòng jiā jù， xíng jīng hòu téng tòng jiǎn tuì huò xiāo shī。 yán zhòng zhě jīng qián jīng hòu jūn chéng chí xù xìng téng tòng。 yòu shí téng tòng xiàng yè bù、 jiān bèi bù、 shàng zhī děng chù fàng shè。 huàn zhě wǎng wǎng zì shù rǔ fáng nèi yòu zhǒng kuài， ér lín chuáng jiǎn chá shí què jǐn chù jí zēng hòu de rǔ xiàn xiàn tǐ。 yòu jí shǎo shù qīng chūn qī dān chún rǔ xiàn xiǎo yè zēng shēng 2 nián zuǒ yòu kě zì yù， dà duō shù huàn zhě zé xū zhì liáo， qiān wàn bié rěn zhe。
yóu yú rǔ xiàn zēng shēng zhù yào shì jī sù shī héng zào chéng de， suǒ yǐ zhì liáo zé yìng cóng tiáolǐ nèi fēn mì zhuóshǒu。 zhōng yī zhōng yào yòu qí dú dào zhī chù， yóu qí shì chōng rèn shī diào、 biàn mì、 hé bìng rǔ xiàn zēng shēng zhě xiào guǒ yóu wéi tū chū。
xiàn dài yī yuàn fù kē zhuān jiā tí shì： wèile néng jí shí fā xiàn rǔ xiàn jí bìng， tí chàng 25 suì yǐ shàng nǚ xìng yī dìng yào měi yuè zì chá rǔ fáng， jù tǐ fāng fǎ shì： xǐ yù hòu zhàn zài jìng qián jiǎn chá， shuāng shǒu chā yāo， shēn tǐ zuò zuǒ yòu xuán zhuàng， cóng jìng zhōng guān chá shuāng cè rǔ fáng de pí fū yòu wú yì cháng， rǔ tóu yòu wú nèi xiàn， rán hòu yòng shǒu zhǐ de zhǐ fù tiē zài rǔ fáng shàng 'àn shùn shí zhēn huò nì shí zhēn fāng xiàng màn màn yí dòng， qièwù yòng shǒu jǐ niē， yǐ miǎn jiāng zhèng cháng rǔ xiàn zǔ zhì wù rèn wéi zhǒng kuài。
rǔ xiàn zēng shēng shì zhǐ rǔ xiàn shàng pí hé xiān wéi zǔ zhì zēng shēng， bù tóng zhèng xíng jí qí lín chuáng biǎo xiàn shì（ 1） gān yù qì zhì xìng： yuè jīng xiān qī huò xíng jīng qī rǔ fáng zhǒng tòng， suí xǐ nù xiāo shī， yī cè huò shuāng cè kě mén jí dà xiǎo bù děng de chuàn zhū zhuàng jié jié， zhǒng kuài duō wéi lǜ dòu dà bù jié jié， huò chéng cū tiáo suǒ zhuàng。 zhì rèn bù jiān yìng， àn zhī kě dòng， bù yǔ shēn bù zǔ zhì zhānlián， jìng jiè bù qīng， yuè jīng zhōu qī bù zú， jīng liàng jiào duō， xiōng mèn nuǎn qì， jīng shén yì yù， xīn fán yì nù。（ 2） chōng rèn bù diào xíng： rǔ fáng yòu zhǒng kuài， jīng qián huò jīng qī téng tòng jiā zhòng， jīng xíng hòu jiǎn qīng huò xiāo shī， jīng qī duō hòu yán， jīng tòng bù jù， jīng liàng shǎo， shēn juàn wú lì， yāo suān zhī lěng， shàofù wèi hán， rì jiǔ shī zhì zhě， shǎo shù kě fā shēng 'ái biàn。 |
rǔ xiàn zēng shēng de bìng lǐ |
| zhù yào wéi rǔ xiàn jiān zhì de liáng xìng zēng shēng， zēng shēng kě fā shēng yú xiàn guǎn zhōu wéi bìng bàn yòu dà xiǎo bù děng de náng zhǒng xíng chéng； yě kě fā shēng zài xiàn guǎn nèi 'ér biǎo xiàn wéi shàng pí de rǔ tóu yàng zēng shēng， bàn rǔ guǎn náng xìng kuò zhāng。 cǐ wài， shàng yòu yī zhǒng xiǎo yè shí zhì zēng shēng de lèi xíng。 |
rǔ xiàn zēng shēng de zhì liáo |
yóu yú duì běn bìng fā shēng de jī lǐ hé bìng yīn shàng wú què qiē liǎo jiě， mù qián zhì liáo shàng jī běn wéi duì zhèng zhì liáo。 bù fēn bìng rén fā bìng hòu shù yuè zhì 1～ 2 nián hòu cháng kě zì xíng huǎn jiě， duō bù xū zhì liáo。 zhèng zhuàng jiào míng xiǎn， bìng biàn fàn wéi jiào guǎng fàn de bìng rén， kě yǐ xiōng zhào tuō qǐ rǔ fáng； kǒu fú zhōng yào xiǎo jīn dān huò xiāo yáo sàn， jūn kě huǎn jiě zhèng zhuàng。 jìn nián lái lèi sì de yào wù chǎn pǐn jiào duō， zhì liáo xiào guǒ bù yī。
duì huàn zhě de suí fǎng guān chá zhōng， yī dàn fā xiàn yòu duǎn qī nèi xùn sù shēngzhǎng huò zhì dì biàn yìng de zhǒng kuài， yìng gāo dù huái yí qí 'ái biàn kě néng， bì yào shí xíng huó jiǎn huò huàn rǔ dān chún qiē chú， shù zhōng bīng dòng qiē piàn chá dào 'ái xì bāo zhě， yìng 'àn rǔ 'ái chǔlǐ。 cǐ wài， shàng yòu jī sù liáo fǎ， yòu rén cǎi yòng xióng jī sù zhì liáo běn bìng， jiè yǐ yì zhì cí jī sù xiào yìng， ruǎn huà jié jié， jiǎn qīng zhèng zhuàng； dàn zhè zhǒng zhì liáo yòu kě néng jiā jù rén tǐ jī sù jiān shī héng， bù yí cháng guī yìng yòng。 jǐn zài zhèng zhuàng yán zhòng， yǐng xiǎng zhèng cháng gōng zuò hé shēng huó shí， cái kǎo lǜ cǎi yòng。 |
zěn yàng fáng zhǐ huàn rǔ xiàn zēng shēng |
yòu guān zhuān jiā tí xǐng dà jiā：
1、 xīn lǐ shàng de zhì liáo fēi cháng zhòng yào， rǔ xiàn zēng shēng duì rén tǐ de wēi hài mò guò yú xīn lǐ de sǔn hài， yīn quē fá duì cǐ bìng de zhèng què rèn shí， bù liáng de xīn lǐ yīn sù guò dù jǐn zhāng cì jī yōu lǜ bēi shāng， zào chéng shén jīng shuāi ruò， huì jiā zhòng nèi fēn mì shī diào， cù shǐ zēng shēng zhèng de jiā zhòng， gù yìng jiě chú gè zhǒng bù liáng de xīn lǐ cì jī。 duì xīn lǐ chéng shòu chā de rén gèng yìng zhù yì， shǎo shēng qì， bǎo chí qíng xù wěn dìng， huó pō kāi lǎng xīn qíng jí yòu lì zēng shēng zǎo kāng fù。
2、 gǎi biàn yǐn shí， fáng zhǐ féi pàng shǎo chī yóu zhà shí pǐn， dòng wù zhī fáng， tián shí jí guò duō jìn bǔ shí pǐn， yào duō chī shū cài hé shuǐ guǒ lèi， duō chī cū liáng。 hēi huáng dòu zuì hǎo， duō chī hé táo， hēi zhī má、 hēi mù 'ěr、 mó gū。
3、 shēng huó yào yòu guī lǜ、 láo yì jié hé， bǎo chí xìng shēng huó hé xié。 kě diào jié nèi fēn mì shī diào， bǎo chí dà biàn tōng chàng huì jiǎn qīng rǔ xiàn zhàng tòng。
4、 duō yùn dòng， fáng zhǐ féi pàng tí gāo miǎn yì lì。
5、 jìn zhǐ làn yòng bì yùn yào jí hán cí jī sù měi róng yòng pǐn、 bù chī yòng cí jī sù wèi yǎng de jī、 niú ròu。
6、 bì miǎn rén liú， chǎn fù duō wèi nǎi， néng fáng huàn yú wèi rán。
7、 zì wǒ jiǎn chá hé dìng qī fù chá。
8、 míng què zhěn duàn， gēn jù bìng qíng zhì dìng hé lǐ de zhì liáo fāng 'àn。 mù qián zhuān kē cǎi yòng zhōng yào zōng hé zhì liáo， yòu liǎo tū pò xìng jìn zhǎn， xiào guǒ gèng wéi xiǎn zhù。 rú rǔ xiàn náng zhǒng bù lùn dà xiǎo shí jiān cháng duǎn， yòng yào hòu jūn zài 2 zhōu zuǒ yòu xiāo shī。 duì rǔ xiàn zēng shēng jí shí jiū zhèng nèi fēn mì， zhǒng kuài、 zhàng tòng、 miàn bù shén jīng kě xiāo chú， duì jí xìng rǔ xiàn yán yòng yào hòu jí kě huǎn jiě téng tòng。
xiǎo biān wēn xīn tí shì： nǚ xìng wán quán bù bì wéi rǔ fáng zhàng tòng yōu xīn chōng chōng， dàn duì yú zhàng tòng cháng shí qī bù jiàn huǎn jiě， shèn zhì yuè lái yuè yán zhòng， huò zhě chù mō rǔ fáng shí， fā xiàn yòu 'āo tū bù píng、 biān yuán bù qīng chǔ、 huó dòng dù chā de zhǒng kuài shí， zé yìng jí zǎo qù yī yuàn jiǎn chá zhěn zhì。 dāng rán， nǐ yě kě yǐ zì jǐ zài jiā duì rǔ fáng jìn xíng zì chá。 |
yù fáng rǔ xiàn zēng shēng de fāng fǎ : |
bǎo chí xīn qíng shū chàng， qíng xù wěn dìng。 rú guǒ qíng xù bù wěn dìng， néng yì zhì luǎn cháo de pái luǎn gōng néng， chū xiàn yùn tóng jiǎn shǎo， shǐ cí jī sù zēng gāo， dǎo zhì rǔ xiàn zēng shēng 。
bì miǎn shǐ yòng hán yòu cí jī sù de miàn shuāng huòyào wù。 yòu de fù nǚ wèile pí fū měi róng， cháng qī shǐ yòng hán yòu cí jī sù de miàn shuāng， shǐ tǐ nèi cí jī sù shuǐ píng xiāng duì zēng gāo， jiǔ zhī kě yòu fā rǔ xiàn zēng shēng 。
rèn shēn、 bǔ rǔ duì rǔ xiàn gōng néng shì yī zhǒng shēng lǐ tiáojié， yīn cǐ， shì shí hūn yù、 bǔ rǔ， duì rǔ xiàn shì yòu lì de； xiāng fǎn， 30 suì yǐ shàng wèi hūn、 wèi yù huò bǔ rǔ shǎo de nǚ xìng zé yì lí huàn rǔ xiàn zēng shēng 。 rǔ xiàn shì xìng jī sù de bà qì guān， shòu nèi fēn mì huán jìng de yǐng xiǎng 'ér chéng zhōu qī xìng de biàn huà。 dāng “ xìng ” de huán jìng kuò dà jí xìng cì jī de jī huì zēng duō shí， zé kě cù shǐ“ dòng qíng sù” fēn mì， zào chéng cí jī sù zēng duō 'ér yùn tóng xiāng duì jiǎn shǎo， cóng 'ér fā shēng rǔ xiàn zēng shēng 。 yīn cǐ， bǎo chí fū qī shēng huó hé mù、 shēng huó guī lǜ， néng gòu xiāo chú bù lì yú rǔ xiàn jiàn kāng de yīn sù。
lìng wài， bàn shù yǐ shàng fù kē bìng rén huàn yòu rǔ xiàn bìng， zuì cháng jiàn yú yuè jīng zhōu qī wěn luàn、 fù jiàn yán huàn zhě， yě fā xiàn zǐ gōng jī liú huàn zhě rǔ xiàn zēng shēng de fā shēng shuài hěn gāo。 yīn cǐ， jī jí fáng zhì fù kē jí bìng， wú yí shì jiǎn shǎo rǔ xiàn zēng shēng yòu fā yīn sù de yī gè zhòng yào huán jié。 |
rǔ fáng zì jiǎn de zuò fǎ : |
wēn róu de mù guāng zǎi xì dǎliang rǔ fáng
shí jiān： mù yù qián
dì diǎn： yòu jìng zǐ de， wēn nuǎn de， guāng xiàn róu hé de dú chù xǐ yù jiān
cāo zuò bù zhòu：
tuō qù quán shēn de yī fú， zhàn zài huò zhě zuò zài jìng zǐ qián miàn。
zǎi xì guān chá měi yī cè rǔ fáng de wài guān， dà xiǎo、 pí fū yán sè huò zhě rǔ tóu yán sè de biàn huà， rǔ fáng shì shì fǒu yòu shī zhěn， huò zhě pí fū shì fǒu chū xiàn tū hén， liǎng gè rǔ tóu gāo dù de chā bié， rǔ tóu yòu wú chū shuǐ。
tái qǐ yī cè shǒu bì kàn lìng yī cè rǔ fáng shì fǒu xiàng zhèng cháng yī yàng suí zhī tái qǐ。
jiǎn chá rǔ fáng shàng bù yǔ yè xià jié hé bù yòu wú yì cháng。
shuāng shǒu jǔ guò tóu dǐng， shēn tǐ zhuànxiàng yī cè fǎn fù guān chá rǔ fáng de cè miàn。 yòng tóng yàng de fāng fǎ guān chá lìng yī cè。
shuāng shǒu píng wěn dì fàng zài tún bù， yòng lì 'àn yā jué dé xiōng bù de jī ròu jǐn zhāng qǐ lái， rán hòu jìn xíng guān chá。
shàng shēn qián qīng， jì xù xún zhǎo pí fū de tū hén huò zhòu wén， rǔ fáng lún kuò de biàn huà huò zhě rǔ tóu de huí suō。
wēn nuǎn de shuāng shǒu qīng qīng chù mō rǔ fáng
shí jiān： shuì jué qián
dì diǎn： wēn nuǎn、 dú chù、 guāng xiàn róu hé de sī mì kōng jiān
cāo zuò bù zhòu：
shēn tǐ píng tǎng， quán shēn fàng sōng。
xiān mō rǔ fáng， zài mō yè xià， yòng zhōng zhǐ hé shí zhǐ de zhǐ fù， shùn zhe yī gè fāng xiàng quán miàn jiǎn chá rǔ fáng。
jiāng yòu bì fàng zài tóu dǐ xià， gēbo xià miàn de rǔ xiàn zǔ zhì huì yí xiàng xiōng bù de zhōng yāng， nǐ gèng jiē jìn rǔ xiàn zǔ zhì bìng gèng róng yì jìn xíng chù mō。
rú guǒ nǐ de rǔ fáng hěn dà， xū yào zài zuǒ cè de jiān bǎng xià miàn diàn yī gè zhěn tóu。
zuǒ shǒu jiǎn chá yòu cè de rǔ fáng， chù mō shí shāo wēi yòng diǎn lì。
chù mō fāng shì yòu duō zhǒng xuǎn zé：
tóng xīn yuán chù mō kāi shǐ shí yán zhe rǔ fáng wài cè de dà yuán juàn jìn xíng chù mō， tóng yàng yòng shǒu zhǐ wéi rào zhe rǔ fáng huà yī xiē xiǎo yuán juàn， zhú jiàn xiàng rǔ fáng zhōng xīn yí dòng zhí zhì dào dá rǔ tóu。
fàng shè zhuàng chù mō zài nǎo hǎi zhōngjiàng rǔ fáng xiǎng xiàng chéng zhōng biǎo。 cóng rǔ tóu xiàng 12 diǎn zhōng fāng xiàng kāi shǐ chù mō， rán hòu zài xiàng 1、 2、 3 …… diǎn zhōng de fāng xiàng chù mō， bìng yǐ cǐ lèi tuī。 zhí zhì jiāng zhěng gè rǔ fáng dū jiǎn chá yī biàn。
shàng xià chù mō jiāng rǔ fáng xiǎng xiàng chéng yī xì liè chuí zhí de“ dài zǐ” yòng shǒu zhǐ yán zhe měi yī tiáo“ dài zǐ” shàng xià chù mō。 zài wéi rào rǔ fáng jìn xíng chù mō de guò chéng zhōng， yòng shǒu zhǐ huà yī xiē xiǎo yuán juàn。
jiǎn chá yè xià shí， yán zhe suǒ gǔ de shàng bù xún zhǎo yòu wú zhǒng kuài ( zhǒng dà de lín bā jié )。
yòu cè rǔ fáng jiǎn chá wán bì hòu， zuǒ shǒu fàng zài tóu dǐ xià， àn zhào tóng yàng de fāng fǎ yòng yòu shǒu jiǎn chá zuǒ cè de rǔ fáng。
rǔ fáng zì jiǎn měi yuè yī cì
nǚ xìng yīnggāi měi yuè rǔ fáng zì jiǎn yī cì， zuì hǎo zài měi gè yuè de tóng yī shí jiān， yǐ biàn jìn xíng bǐ jiào。 yí xuǎn zé yuè jīng hòu 5-7 tiān， cǐ shí cí jī sù duì rǔ xiàn de yǐng xiǎng zuì xiǎo， rǔ xiàn chǔyú xiāng duì jìng zhǐ zhuàng tài， rǔ xiàn de bìng biàn huò yì cháng róng yì bèi fā xiàn。 |
liù lèi nǚ xìng yì huàn rǔ xiàn jí bìng |
jiā lǐ zhí xì qīn shǔ dé guò rǔ xiàn 'ái zhě， huàn bìng rén de jīlǜ bǐ zhèng cháng nǚ xìng 4 bèi；
yī cè rǔ fáng yǐ huàn yòu 'ái zhèng， qí lìng yī cè dé bìng de jīlǜ bǐ zhèng cháng zhě gāo 10 bèi；
yuè jīng lái cháo zǎo huò jué jīng wǎn de nǚ xìng；
bù shēng yù de nǚ xìng；
qíng xù bù wěn dìng， gōng zuò yā lì dà de nǚ xìng， rú jiā tíng qì fēn bù wēn xīn， fū fù cháng qī fēn jú， róng yì shòu qíng xù yǐng xiǎng huò gāo dù jí zhōng de gōng zuò zhě；
bù bǔ rǔ de mā mā。
zhuān jiā tí shì
duì yú chū xué rǔ fáng zì wǒ jiǎn chá de nǚ xìng， kě zài yī gè yuè nèi de jǐ gè bù tóng de shí jiān jìn xíng jiǎn chá， zhè yàng nǐ jiù huì liǎo jiě rǔ fáng de yìng dù， pí fū jī lǐ huì fā shēng zěn yàng de zhōu qī xìng biàn huà。 zhī hòu zài gǎi wéi měi yuè yī cì lì xíng jiǎn chá。
nǚ xìng rǔ fáng zì jiǎn cháng cún zài liǎng gè jí duān， yòu de nǚ xìng zì jiǎn chū zhǒng kuài hòu， jiù yì cháng jǐn zhāng， róng yì zào chéng jǐn zhāng qíng xù， fǎn 'ér duì zì shēn jiàn kāng bù lì。 lìng yòu yī xiē nǚ xìng， fā xiàn zhǒng kuài hòu méi yòu jí shí jiù yī， zuì zhōng yán chí zhì liáo， zào chéng yí hàn。 suǒ yǐ， nǚ xìng gèng zhòng shì rǔ fáng zì jiǎn， fā xiàn yì cháng zhǒng kuài hòu lì jí dào yī yuàn jìn xíng zhuān yè jiǎn chá。
guān yú yì cháng zhǒng kuài
zhǒng kuài shì xīn chū xiàn de；
zhǒng kuài shì dú lì de， tǐ jī hé wèi zhì bǐ jiào dú lì；
zhǒng kuài de dà xiǎo bù suí yuè jīng zhōu qī de biàn huà 'ér biàn huà；
liǎng cè rǔ fáng bù duìchèn。 |
rǔ xiàn zēng shēng de zhù yì shì xiàng : |
1 ． àn shí zuò xī， bǎo chí xīn qíng shū chàng， hé lǐ 'ān pái shēng huó。 bìng qī yào zhù yì shìdàng xiū xī、 shìdàng jiā qiáng tǐ yù duàn liàn、 bì miǎn guò dù pí láo。
2． bǎo chí rǔ fáng qīng jié， jīng cháng yòng wēn shuǐ qīng xǐ， zhù yì rǔ fáng zhǒng kuài de biàn huà。
3． huàn zhě yí cháng chī hǎi dài， yòu xiāo chú téng tòng、 suō xiǎo zhǒng kuài de zuò yòng， duō chī jú zǐ、 jú bǐng、 mǔ lì děng xíng qì sàn jié zhī pǐn， jì shí shēng lěng hé xīn là cì jī xìng de shí wù。 rǔ xiàn zēng shēng zhì yí shū gān huó xuè， tōng luò huà jié， shǐ chōng rèn tiáohé， jīng luò tōng chàng。 mín jiān zhì liáo běn bìng de jué zhāo miào fāng yòu：
1： fū qí liáo fǎ
chǔfāng： pú gōng yīng、 mù xiāng、 dāng guī、 bái zhǐ、 shān zhī、 bòhé gè 30 kè， zǐ huā dì dīng、 guā lóu、 huáng zhǐ、 yù jīn gè 18 kè， shè xiāng 4 kè。
yòng fǎ： yào yán xì mò， yòng jiǔ jīng qīng xǐ dù qí bù hòu cā gān， tiánsāi yào fěn 0.5 kè， yòng mián huā qīng róu 'àn yā， jiāo bù gù dìng， 3 tiān huàn yào 1 cì， 8 cì wéi 1 liáo chéng。 yuè jīng guò duō jí gōng néng xìng chū xuè zhě jì yòng。
liáo xiào： fū qí 3 gè liáo chéng， yòu xiào shuài dá 99.3％
nèi wài jiān zhì fǎ
nèi fú yào fāng： zhōng chéng yào xiāo yáo wán
fú fǎ： měi fú 6 kè， rì 3 cì， wēn kāi shuǐ xià
wài fū chǔfāng： jīxiě téng、 sī guā luò、 sāng jì shēng、 zé lán、 hóng huā、 xiāng fù、 chuān xiōng、 lián qiáo、 guā lóu、 dà huáng、 máng xiāo gè 30 kè。
yòng fǎ： yào yòng liǎng gè bù dài fēn zhuāng， zhì guō zhōng zhēng rè hòu sǎ jiǔ shǎo xǔ， rè fū huàn cè rǔ fáng 30 fēn zhōng， rì 2 cì， 1 jì yào yòng 10 cì， 10 tiān wéi 1 liáo chéng
liáo xiào： nèi wài yòng yào 1 － 2 liáo chéng， zhì yù shuài dá 95.6％ |
rǔ xiàn zēng shēng， qīng shì bù dé |
rǔ xiàn zēng shēng shì nǚ xìng cháng jiàn de jí bìng， chàbù duō zhàn suǒ yòu rǔ xiàn jí bìng de 75% yǐ shàng。 rǔ xiàn zēng shēng zài zhèng dāng shēng yù qī de nǚ xìng zuì duō jiàn， hái méi yòu fā yù de nǚ shēng shì bù huì huàn shàng zhè zhǒng bìng de， ér huàn bìng de nǚ shì zài gēngnián qī hòu yě huì hǎo zhuǎn。 rǔ xiàn yóu yú nèi fēn mì shī diào dǎo zhì rǔ xiàn xiǎo yè zēng shēng， cóng 'ér yǐn qǐ rǔ fáng hé quán shēn bù shū fú。 yī xiē tǒng jì shù jù biǎo míng 3% de rǔ xiàn zēng shēng huàn zhě yòu kě néng huì zhuǎn biàn chéng rǔ 'ái， shèn zhì yòu yī xiē yī shēng bǎ rǔ xiàn zēng shēng zuò wéi rǔ 'ái de xiān zhào， suǒ yǐ huàn bìng de nǚ shì yìng bù néng bù bǎ rǔ xiàn zēng shēng dāng huí shì。
yòu xiē nǚ xìng yóu qí shì rǔ fáng bǐ jiào fēng mǎn de nǚ xìng， jīng cháng gǎn jué rǔ fáng zhàng zhàng de， bìng yǐn yǐn de yòu yī xiē téng tòng， dào liǎo yuè jīng kuài lái shí zhàng tòng gèng míng xiǎn yī xiē。 dàn hěn duō nǚ xìng yīn wéi téng tòng bìng bù hěn yán zhòng， zài jiā shàng jīng yàn gào sù tā men guò jǐ tiān jiù huì hǎo yī xiē， suǒ yǐ bù kěn qù kàn yī shēng。 ér yòu xiē rén jìng tiān zhēn de yǐ wéi， zhàng tòng shì yīn wéi rǔ fáng zài shēngzhǎng， ér rǔ fáng yě què shí zài yuè jīng lái cháo qián jǐ tiān huì bǐ píng shí dà yī diǎn， zhè gèng shǐ dé tā men duì rǔ fáng zài zhǎngdà què xìn bù yí。 ér děng mō dào zhǒng kuài shí yǐ wéi zì jǐ huàn liǎo rǔ 'ái， xià dé bù qīng。 shū bù zhī rǔ fáng zhǒng zhàng、 yǐn tòng dōukě néng shì rǔ xiàn zēng shēng zuì zǎo shí yǐn qǐ biǎo xiàn。
rǔ xiàn zēng shēng de zhù yào biǎo xiàn shì rǔ fáng zhàng tòng， zài rǔ fáng mō dào zhǒng kuài。 rǔ fáng zhàng tòng duō wéi shuāng cè， dàn yě kě wéi dān cè， chú liǎo zhàng tòng wài， hái kě néng wéi cì tòng、 cuàn tòng、 yǐn tòng， yě yòu xiē rǔ fáng píng shí bìng bù tòng， zhǐ shì chù mō shí cái tòng， ér qiě téng tòng de biǎo xiàn jīng cháng fā shēng gǎi biàn。 téng tòng zài yuè jīng qián kě jiā zhòng， yě cháng zài qíng xù biàn huà、 láolèi、 tiān qì biàn huà shí jiā zhòng。
rǔ fáng zhǒng kuài shì zhěn duàn rǔ xiàn bìng de zhù yào yǐ jù， zhǒng kuài yī bān yòu hǎo jǐ gè， dà xiǎo bù děng， mō shàng qù bǐ jiào yìng， zhǒng kuài hé pí fū méi yòu zhānlián， biǎo miàn mō shàng qù bìng bù guāng huá， hǎo xiàng yòu xǔ duō kē lì yī yàng。 yòu shí， huàn zhě yòu rǔ tóu fā yǎng， rǔ tóu liú chū hěn shǎo de yè tǐ， yǐ jí kǒu kǔ、 xiōng mèn、 bù xiǎng chī dōng xī、 yuè jīng wěn luàn děng quán shēn zhèng zhuàng。
suī rán yī shēng kě yǐ tōng guò huàn zhě de xù shù yǐ jí yī xiē jiǎn dān de jiǎn chá lái què zhěn， dàn yòu shí guāng kào zhè xiē zhèng jù shì hěn nán dìng lùn de， xū yào zuò yī xiē qí tā jiǎn chá， rú rǔ fáng x xiàn jiǎn chá、 huó zǔ zhì qiē piàn jiǎn chá děng。
xī yī zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng yě méi yòu tài hǎo de bàn fǎ， bǎo chí yī fèn hǎo xīn qíng， jiǎn shǎo jīng shén yā lì、 zēng jiā tǐ yù duàn liàn kě yǐ shǐ bìng qíng dé dào gǎi shàn。 tóng shí bù yào shǐ yòng suí biàn shǐ yòng yī xiē fēng rǔ pǐn， zhè xiē chǎn pǐn zhōng dà duō hán yòu cí jī sù， huì shǐ zēng shēng gèng yán zhòng。 zhí dé zhù yì de shì， rǔ xiàn zēng shēng suī rán bù xū tè bié de zhì liáo， dàn yìng zhù yì fù chá， yǐ miǎn bìng qíng chū xiàn liǎo gǎi biàn， shèn zhì shì 'è xìng de， zì jǐ hái bù zhī dào。 yào wù zhì liáo： zhōng yī yào zhì liáo shì mù qián zhù yào de zhì liáo shǒu duàn， lín chuáng zhèng míng zhōng yào zhì liáo xiào guǒ hěn hǎo。 huā yuán fù yòu mén zhěn zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng yòng“ rǔ kāng xīn”， lín chuáng xiào guǒ xiǎn zhù。 |
huàn yòu rǔ xiàn zēng shēng zěn yàng hē hù zì jǐ de rǔ fáng？ |
1、 yòng lì jǐ yā： zhè yī diǎn yào tè bié zhù yì， rǔ fáng shòu wài lì jǐ yā， huì zào chéng rǔ fáng nèi bù ruǎn zǔ zhì cuò shāng， huò shǐ nèi bù yǐn qǐ zēng shēng， ér qiě shòu wài lì jǐ yā hòu， jiào yì gǎi biàn wài bù xíng zhuàng， shǐ shàng sǒng de shuāng rǔ fā shēng xià chuí。
bì miǎn yòng lì jǐ yā rǔ fáng yīnggāi zhù yì liǎng diǎn： shuì zī yào zhèng què， nǚ xìng de shuì zī yǐ yǎng wò wéi jiā， jìn liàng bù yào cháng qī xiàng yī gè fāng xiàng cè wò， zhè yàng bù jǐn yì jǐ yā rǔ fáng， yě róng yì yǐn qǐ liǎng cè rǔ fáng fā yù bù píng héng。 fū qī tóng fáng shí， yìng bì miǎn nán fāng yòng lì jǐ rǔ fáng， fǒu zé huì zào chéng nèi bù wěi suō。
2、 dài bù hé shì de xiōng zhào： qièjì dài bù shì hé de xiōng zhào， huò gān cuì bù dài xiōng zhào。 xuǎn zé hé shì de xiōng zhào shì bǎo hù shuāng rǔ de bì yào cuò shī， qièbù kě diào yǐ qīng xīn。 rú guǒ cháng qī bù dài xiōng zhào， bù jǐn rǔ fáng róng yì xià chuí， ér qiě yě róng yì shòu dào wài bù sǔn shāng。
3、 xǐ yù shí yòng guò lěng huò guò rè de shuǐ cì jī rǔ fáng： rǔ fáng zhōu wéi wēi xuè guǎn mì bù， shòu guò lěng huò guò rè de shuǐ cì jī dōushì jí wéi bù lì de， rú guǒ xuǎn zé pén yù， gèng bù kě zài guò lěng huò guò rè de shuǐ zhōng cháng qī jìn pào， fǒu zé， huì shǐ rǔ fáng ruǎn zǔ zhì sōng chí， yě huì yǐn qǐ pí fū gān zào。
4、 guò dù jié shí： yǐn shí kě kòng zhì shēn tǐ zhī fáng de zēng jiǎn , yíng yǎng fēng fù bìng hán yòu zú liàng dòng wù zhī fáng hé dàn bái zhì de shí pǐn， kě shǐ shēn tǐ gè bù fēn chǔ cún de zhī fáng fēng mǎn， rǔ fáng nèi bù zǔ zhì dà bù fēn shì zhī fáng， rǔ fáng nèi zhī fáng de hán liàng zēng jiā liǎo， rǔ fáng cái néng dé dào zhèng cháng fā yù。 |
rǔ xiàn zēng shēng bìng de zhěn duàn biāo zhǔn |
jié hé wén xiàn bào dào， wǒ men zhì dìng liǎo běn bìng de zhěn duàn biāo zhǔn：
（ 1） lín chuáng shàng yòu yī cè huò liǎng cè rǔ fáng chū xiàn dān gè huò duō gè zhǒng kuài， duō shù bàn yòu zhōu qī xìng rǔ fáng téng tòng， qiě duō yǔ qíng xù jí yuè jīng zhōu qī yòu míng xiǎn guān xì， yī bān yuè jīng lái cháo qián yī zhōu zuǒ yòu zhèng zhuàng jiā zhòng， xíng jīng hòu zhǒng kuài jí téng tòng míng xiǎn jiǎn qīng， qiě lián xù 3 gè yuè bù néng zì xíng huǎn jiě。
（ 2） pái chú shēng lǐ xìng rǔ fáng téng tòng， rú jīng qián qīng dù rǔ fáng zhàng tòng、 qīng chūn qī rǔ tòng jí jǐn yòu rǔ tòng 'ér wú zhǒng kuài de rǔ tòng zhèng。
（ 3） lín chuáng tǐ jiǎn rǔ fáng nèi kě chù jí dān gè huò duō gè dà xiǎo bù děng de bù guī zé jié jié， zhì rèn， duō wèi yú wài shàng xiàng xiàn， jié jié yǔ zhōu wéi zǔ zhì wú zhānlián， kě bèi tuī dòng， cháng yòu qīng dù chù tòng， yè xià lín bā jié bù dà。
（ 4） lì yòng mù bà x xiàn huò gān bǎn shè yǐng、 b chāo、 rè xiàng tú děng fǔ zhù jiǎn cè shǒu duàn， bì yào shí xíng zhǒng kuài zhēn xī xì bāo xué jiǎn chá jí jú bù huó zǔ zhì bìng lǐ jiǎn chá， yǐ pái chú rǔ xiàn 'ái、 rǔ xiàn xiān wéi xiàn liú děng qí tā liáng、 è xìng rǔ xiàn jí bìng。 |
|
rǔ xiàn zēng shēng
（ yī）
【 biàn zhèng】 gān dǎn qì zhì xuè yū， gān jīng xuè xū fēng rè。
【 zhì fǎ】 qīng gān jiě yù， liáng xuè sàn jié。
【 fāng míng】 qīng gān jiě yù tānɡ。
【 zǔ chéng】 rénshēn（ qù lú） 3 kè， fú líng 3 kè， shú dì huáng 3 kè， bèi mǔ（ qù xīn） 3 kè， chǎo shān zhī 3 kè， bái shù 4.5 kè， dāng guī 4.5 kè， chái hú 2.4 kè， mǔ dān pí 2.4 kè， chuān xiōng 2.4 kè， chén pí 2.4 kè， gān cǎo 1.5 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】《 wài kē shū yào》 juàn sì。
（ èr）
【 biàn zhèng】 tán qì níng jié。
【 zhì fǎ】 zī yīn qīng rè， huà tán sàn jié， xíng qì pò yū。
【 fāng míng】 gōng jiān sàn。
【 zǔ chéng】 xià kū cǎo 30 kè， xuán cān 30 kè， shēng mǔ lì 30 kè， kūn bù 15 kè， jiāng bàn xià 12 kè， hǎi zǎo 12 kè， qīng pí 9 kè， chén pí 9 kè， sān lēng 6 kè， é shù 6 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， huò yán mò， kāi shuǐchōng fú。
【 chū chù】《 shān dōng zhōng yī xué shù jīng yàn jiāo liú wén xuǎn》。
（ sān）
【 biàn zhèng】 gān qì yù zhì， tán níng jù jié， shèn yīn bù zú。
【 zhì fǎ】 shū gān sàn yù zhǐ tòng， huà tán jié， bǔ shèn shuǐ zhèn yáng。
【 fāng míng】 xiāo rǔ tānɡ。
【 zǔ chéng】 shān zhā 15 kè， wǔ wèi zǐ 15 kè， mài yá 50 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 yáng chí fāng。
（ sì）
【 biàn zhèng】 qì zhì xuè yū， qì zǔ tán níng。
【 zhì fǎ】 shū gān lǐ qì， huó xuè huà yū， xiāo tán sàn jié。
【 fāng míng】 rǔ hé yǐn。
【 zǔ chéng】 chái hú 12 kè， bái sháo 12 kè， xiāng fù 12 kè， yù jīn 12 kè， qīng pí 9 kè， dānshēn 9 kè， sān lēng 9 kè， shēng mǔ lì 30 kè（ xiān jiān）， bái huā shé shé cǎo 15 kè， xià kū cǎo 30 kè， huáng qí 15 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 wú xī fāng。
（ wǔ）
【 biàn zhèng】 gān yù qì zhì， jiān xuè yū tán níng。
【 zhì fǎ】 shū gān jiě yù， huó xuè qū yū， qù tán sàn jié。
【 fāng míng】 rǔ kuài xiāo tānɡ。
【 zǔ chéng】 guā lóu 15 kè， shēng mǔ lì 15 kè， xià kū cǎo 15 kè， kūn bù 15 kè， hǎi zǎo 15 kè， dānshēn 15 kè， chái hú 9 kè， tiān mén dōng 9 kè， sān lēng 9 kè， é shù 9 kè， jú yè 9 kè， jú hé 9 kè， bàn xià 9 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 jiāng zhào jùn fāng。
（ liù）
【 biàn zhèng】 qì xuè bù zú， gān qì yù jié， jīng mài yū zǔ。
【 zhì fǎ】 shū gān lǐ qì， huó xuè huà yū， ruǎn jiān sàn jié。
【 fāng míng】 jiā wèi guā lóu tānɡ。
【 zǔ chéng】 dāng guī 12 kè， guā lóu 30 kè， rǔ xiāng 3 kè， méi yào 3 kè， gān cǎo 3 kè， jú hé 15 kè， lì hé 15 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 céng guǎng shèng fāng。 |
shénme shì rǔ xiàn zēng shēng |
rǔ xiàn zēng shēng shì nǚ xìng zuì cháng jiàn de rǔ fáng jí bìng， qí fā bìng shuài zhàn rǔ xiàn jí bìng de shǒu wèi。 jìn xiē nián lái gāi bìng fā bìng shuài chéng zhú nián shàng shēng de qū shì， nián líng yě yuè lái yuè dī líng huà。 jù diào chá yuē yòu 70％～ 80％ de nǚ xìng dōuyòu bù tóng chéng dù de rǔ xiàn zēng shēng ， duō jiàn yú 25～ 45 suì de nǚ xìng。
rǔ xiàn zēng shēng shì zhǐ rǔ xiàn shàng pí hé xiān wéi zǔ zhì zēng shēng， rǔ xiàn zǔ zhì dǎo guǎn hé rǔ xiǎo yè zài jié gòu shàng de tuì xíng xìng bìng biàn jí jìn xíng xìng jié dì zǔ zhì de shēngzhǎng， qí fā bìng yuán yīn zhù yào shì yóu yú nèi fēn mì jī sù shī diào。 nà me yòu shì nǎ xiē yuán yīn dǎo zhì nèi fēn mì jī sù wěn luàn ní？ zhōng yī rèn wéi： qíng huái bù chàng， gān qì bù dé zhèng cháng shū xiè 'ér qì zhì xuè yū jí níng， chōng rèn bù diào zhě， cháng yòu yuè jīng wěn luàn， miàn bù sè bān。 xiàn dài yī xué rèn wéi： hūn yù、 shàn shí、 rén shēng cún de wài huán jìng hé yí chuán yīn sù shì rǔ xiàn fā bìng de zhù yào yuán yīn。
rǔ xiàn zēng shēng jí bìng de zhèng zhuàng zhù yào yǐ rǔ fáng zhōu qī xìng téng tòng wéi tè zhēng。 qǐ chū wéi yóu màn xìng zhàng tòng， chù tòng wéi rǔ fáng wài shàng cè jí zhōng shàng bù wéi míng xiǎn， měi yuè yuè jīng qián téng tòng jiā jù， xíng jīng hòu téng tòng jiǎn tuì huò xiāo shī。 yán zhòng zhě jīng qián jīng hòu jūn chéng chí xù xìng téng tòng。 yòu shí téng tòng xiàng yè bù、 jiān bèi bù、 shàng zhī děng chù fàng shè。 huàn zhě wǎng wǎng zì shù rǔ fáng nèi yòu zhǒng kuài， ér lín chuáng jiǎn chá shí què jǐn chù jí zēng hòu de rǔ xiàn xiàn tǐ。 yòu jí shǎo shù qīng chūn qī dān chún rǔ xiàn xiǎo yè zēng shēng 2 nián zuǒ yòu kě zì yù， dà duō shù huàn zhě zé xū zhì liáo， qiān wàn bié rěn zhe。
rǔ xiàn zēng shēng ， chuán tǒng hǎo zhōng yī zài xiàn zhuān jiā rèn wéi tā shì yóu yú yù nù shāng gān、 sī lǜ shāng pí、 qì zhì xuè yū、 tán níng chéng hé suǒ zhì， zhōng yī xué chēng zhī wéi " rǔ pǐ "。
xiàn dài yī xué zé rèn wéi， tā de fā shēng， fā zhǎn hé zhuǎn guī， wán quán shì yóu yú fù nǚ tǐ nèi de jī sù zhōu qī xìng biàn huà suǒ dǎo zhì。 dāng luǎn cháo fēn mì de cí jī sù shuǐ píng guò gāo， huáng tǐ yùn jī sù guò shǎo， huò zhě zhè liǎng zhě fēn mì bù xié diào， jiù kě yǐ yǐn qǐ rǔ fáng zhōng de rǔ xiàn dǎo guǎn shàng pí xì bāo hé xiān wéi zǔ zhì zēng shēng。 zhèng cháng qíng kuàng xià， měi yī gè jìn rù qīng chūn qī de fù nǚ de rǔ fáng de xiàn pào、 xiàn guǎn hé xiān wéi zǔ zhì， zài měi yī gè yuè jīng zhōu qī lǐ， dōuyào jīng lì zēng shēng hé fù yuán de zǔ zhì gǎi biàn guò chéng。 yóu yú zhè zhǒng gǎi biàn， měi yī gè fù nǚ zài měi yī cì yuè jīng qián， dōuyòu kě néng chū xiàn yī cè huò liǎng cè rǔ fáng huò qīng huò zhòng de zhàng tòng， yuè jīng guò hòu zhàng tòng yòu zì rán xiāo shī， zhè wán quán bù fáng 'ài shēng huó， xué xí hé gōng zuò， shì zhèng cháng de shēng lǐ xiàn xiàng。 dàn shì， dāng jī tǐ zài mǒu xiē yìng jī yīn sù de zuò yòng xià（ rú gōng zuò guò yú jǐn zhāng， qíng xù guò yú jī dòng， gāo líng wèi hūn， chǎn hòu bù bǔ rǔ jí huàn mǒu xiē màn xìng jí bìng děng）， jiù yòu kě néng dǎo zhì rǔ fáng běn lái yīnggāi fù yuán de rǔ xiàn zēng shēng zǔ zhì dé bù dào fù yuán huò fù yuán bù quán， jiǔ 'ér jiǔ zhī， biàn xíng chéng rǔ xiàn zēng shēng ， biǎo xiàn wéi zēng hòu de rǔ yè hé jié jié xìng kē lì， rǔ fáng zhàng tòng jí rǔ tóu yì rǔ děng sān dà zhèng zhuàng hé tǐ zhēng。
rǔ xiàn zēng shēng yòu hěn duō lèi xíng， yòu de wán quán shì shēng lǐ xìng de， bù xū tè shū chǔlǐ yě kě zì xíng xiāo tuì， rú dān chún xìng rǔ xiàn zēng shēng zhèng， yòu de zé shì bìng lǐ xìng de， xū jī jí zhì liáo， yóu qí shì náng xìng zēng shēng lèi xíng， yóu yú cún zài 'ái biàn de kě néng， bù néng diào yǐ qīng xīn， xià miàn jiù 'àn zhào rǔ xiàn zēng shēng bù tóng de lèi xíng fēn bié jiǎng shù qí zhì liáo。
1） rǔ tòng zhèng， yě jiào dān chún xìng rǔ xiàn zēng shēng zhèng。 zài shàonǚ hé nián qīng huàn zhě zhōng zuì wéi cháng jiàn， qí yuán yīn shì yóu yú xìng xiàn jī sù fēn mì wàng shèng jí biàn huà bō dòng jiào dà de yuán gù， yǐ míng xiǎn zhōu qī xìng rǔ fáng zhàng tòng wéi dài zhēng， yuè jīng hòu téng tòng zì xíng xiāo shī。 téng tòng yǐ rǔ fáng jú bù wéi zhù， dàn yòu shí téng tòng kě fàng shè zhì tóng cè yè wō， xiōng bì， yòu shí shèn zhì fàng shè zhì hù bèi bù， cháng yǐng xiǎng shuì mián， gōng zuò yǔ xué xí， yóu cǐ 'ér yǐn qǐ jiāo lǜ bù 'ān， qíng xù jī dòng de huàn zhě hái bù shǎo。 zhè lèi zēng shēng shǔ yú zhèng cháng de shēng lǐ xiàn xiàng， huàn zhě shǒu xiān bù bì guò dù jiāo lǜ hé zháojí， zhǐ yào tiáozhěng qíng xù， bǎo chí píng héng， yī bān shēng gāo de nèi fēn mì jī sù dōukě yǐ màn màn dì dé dào jiū zhèng， gè zhǒng zhèng zhuàng dōukě yǐ zì xíng xiāo shī。 rú guǒ téng tòng jiào míng xiǎn， yě kě cǎi yòng jù yòu shū gān lǐ qì gōng néng de zhōng yào fú yòng， xiàn dài zhōng yī tuī chū“ wǔ lián zhěng hé liáo fǎ” zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng bù shǒu shù， bù fù fā， biāo běn jiān zhì， xiào guǒ xiǎn zhù， yī bān dōukě yǐ shōu dào liáng hǎo de xiào guǒ。
2） rǔ xiàn xiàn bìng。 běn lèi xíng de bìng biàn jī chǔ shì rǔ fáng nèi de rǔ xiàn xiǎo yè hé rǔ xiàn guǎn jūn yòu kuò zhāng jí xiàn tǐ zhōu wéi zǔ zhì zēng shēng。 duì zhè lèi zēng shēng bìng de zhì liáo， yìng yǐ ruǎn jiān sàn jié wéi zhù， fǔ shū gān lǐ qì de zhōng chéng yào。
3） náng xìng zēng shēng bìng。 yòu rén chēng běn lèi xíng de zēng shēng bìng cái shì zhēn zhèng de bìng lǐ xìng zēng shēng zhèng。 tā yǐ rǔ guǎn shàng pí xì bāo zēng shēng wéi zhù yào bìng biàn， rǔ fáng nèi chū xiàn de zhǒng kuài duō wéi mí màn xìng zēng hòu， yòu bù fēn huàn zhě chéng jú xiàn xìng biǎo xiàn， qiě chéng tuǒ yuán xíng de náng zhuàng wù jū duō， hěn róng yì yǔ xiān wéi hùn xiáo。 cǐ lèi zēng shēng kě néng fā zhǎn wéi 'ái biàn， cháng cháng yǐn qǐ huàn zhě de dān xīn hé kǒng huāng。 yīn cǐ yī dàn què zhěn， jiù yào tí gāo jǐng tì， jī jí jìn xíng xì tǒng zhì liáo。
duì yú náng xìng zēng shēng bìng de zhì liáo， qí fāng fǎ yòu sān：
yī shì dìng qī jiǎn chá。 yī dàn bèi zhěn duàn wéi náng xìng zēng shēng bìng， huàn zhě yìng dìng qī（ rú yī nián 2-3 cì） dào zhuān kē yī yuàn qù zhěn chá， yǐ biàn zǎo qī fā xiàn shì fǒu yòu yì cháng tuán kuài（ ái kuài）。 zhè zhǒng yì cháng tuán kuài， yòu shí dān píng yī shēng yòng shǒu chù mō yě nán zhěn duàn， yīn cǐ， hái bì xū jiè zhù yú yī xiē tè shū de qì xiè jiǎn chá， shèn zhì hái xū yào bìng lǐ huó jiǎn cái néng què zhěn。
èr shì jiān chí fú yào。 náng xìng zēng shēng bìng shì màn xìng bìng， nèi fēn mì shī diào yán zhòng， bìng biàn zǔ zhì duì yào wù de mǐn gǎn xìng chā， náng zhuàng zhǒng kuài xiāo shī màn， zhì liáo shí jiān cháng， yòu shí xū yào nèi fú yào wù bàn nián dào yī nián cái qǐ xiào。 yīn cǐ， huàn zhě bì xū bǎo chí píng héng xīn tài， bìng yòu " chí jiǔ zhàn " de xìn xīn。 yòng yào jiàn yì cǎi yòng jù yòu shū gān lǐ qì， huó xuè huà yū hé ruǎn jiān sàn jié zhī gōng xiào wéi yī tǐ de zhōng yào。 " wǔ lián zhěng hé " liáo fǎ jù yòu tiáojié jī tǐ jī sù píng héng， yì zhì rǔ xiàn shàng pí zēng shēng， cù jìn zēng shēng xì bāo xiàng zhèng cháng zhuǎn huà， shǐ zēng shēng de zǔ zhì huī fù zhèng cháng， bìng yòu liáng hǎo de zhǐ tòng xiào guǒ。
sān shì shǒu shù quán qiē chú。 zhè shì zhǐ yòu jú bù biàn zhě zuì hǎo de zhì liáo fāng fǎ， jí zhǐ yào jiāng jú bù dà kuài bìng zào qiē chú， duō néng shōu dào kěn dìng xìng zhì liáo xiào guǒ。 rú guǒ yǐ yòu míng xiǎn de 'ái biàn qū shì， huò jīng huó jiǎn què zhěn wéi 'ái qián bìng biàn， yìng xíng dān chún rǔ qiē chú shù， yǐ cè 'ān quán。
chú cǐ yǐ wài， dāng huàn zhě chū xiàn yì rǔ shí， hái yào zhù yì yǔ gāo cuī rǔ sù xuè zhèng huò bì jīng yì rǔ zōng hé zhēng qū bié kāi lái， yǐ fáng wù zhěn。 |
rǔ xiàn zēng shēng de fā bìng yuán yīn |
mù qián yī xué jiè bǐ jiào gōng rèn de rǔ xiàn zēng shēng de fā bìng yuán yīn shì nèi fēn mì shī diào。 huáng tǐ sù fēn mì jiǎn shǎo， cí jī sù xiāng duì zēng duō shì rǔ xiàn zēng shēng fā bìng de zhòng yào yuán yīn。 zhèng cháng qíng kuàng xià， zài měi yī gè yuè jīng zhōu qī lǐ， jìn rù qīng chūn qī de nǚ xìng de rǔ fáng xiàn pào、 xiàn guǎn hé xiān wéi zǔ zhì， dōuyào jīng lì zēng shēng hé fù yuán de zǔ zhì gǎi biàn guò chéng。 yóu yú zhè zhǒng gǎi biàn， zài zhè zhī qián， dōukě néng chū xiàn yī cè huò liǎng cè rǔ fáng huò qīng huò zhòng de zhàng tòng， yuè jīng guò hòu zhàng tòng yòu zì rán xiāo shī， zhè wán quán bù fáng 'ài shēng huó， xué xí hé gōng zuò， shì zhèng cháng de shēng lǐ xiàn xiàng。
rǔ xiàn zēng shēng de fā bìng yuán yīn yě bāo kuò jīng shén yīn sù。 jīng shén cì jī kě gǎi biàn rén tǐ nèi huán jìng， cóng 'ér yǐng xiǎng nèi fēn mì xì tǒng gōng néng， dǎo zhì mǒu yī zhǒng huò jǐ zhǒng jī sù de fēn mì chū xiàn yì cháng。 jīng shén guò yú jǐn zhāng、 qíng xù guò yú jī dòng děng bù liáng jīng shén yīn sù， dōukě néng shǐ běn lái yīnggāi fù yuán de rǔ xiàn zēng shēng zǔ zhì dé bù dào fù yuán huò fù yuán bù quán， jiǔ 'ér jiǔ zhī， biàn xíng chéng rǔ xiàn zēng shēng ， ér qiě zhè xiē bù liáng de jīng shén cì jī hái huì jiā zhòng yǐ yòu de rǔ xiàn zēng shēng zhèng zhuàng。
lìng wài yǐn shí jié gòu bù hé lǐ， rú zhī fáng shè rù guò duō， kě yǐng xiǎng luǎn cháo de nèi fēn mì， qiáng huà cí jī sù duì rǔ xiàn shàng pí xì bāo de cì jī cóng 'ér dǎo zhì rǔ xiàn zēng shēng 。
hái yòu xǔ duō rén wéi yīn sù hé shēng huó fāng shì yīn sù， rén liú， bù shēng yù huò 30 suì yǐ shàng shēng yù， bù bǔ rǔ， fū qī bù hé， hán jī sù de bǎo jiàn pǐn děng děng， pèi dài guò jǐn de xiōng zhào， guò jǐn de xiōng zhào yì yā pò lín bā hé xuè yè xún huán， yòu 'ài rǔ xiàn jiàn kāng。
duō cì rén liú yì fā rǔ xiàn zēng shēng
duō cì rén gōng liú chǎn hěn róng yì dǎo zhì shēng zhí xì tǒng de hòu yí zhèng , qí shí duō cì zuò rén liú ( sān cì yǐ shàng zhě ) hái duì fù nǚ rǔ xiàn yòu qián zài de wēi hài。
yīn wéi rén gōng liú chǎn bù tóng yú zì rán fēn miǎn , qián zhě shì qiáng xíng zhōng zhǐ rèn shēn , hòu zhě shì zì rán de shēng lǐ guò chéng , huò yuē " guā shú dì luò ". suí zhe rèn shēn hòu jī sù shuǐ píng de shēng gāo , rǔ xiàn kāi shǐ fā shēng biàn huà , rǔ fáng huì zhú jiàn fā zhàng、 bǎo mǎn、 zēng dà , zhōu wéi rǔ yùn sè sù yě huì zēng jiā。
suǒ yǐ , yù líng fū fù yóu qí shì nián qīng fū fù yìng jiā qiáng bì yùn cuò shī , bù zuò huò jìn liàng shǎo zuò rén gōng liú chǎn , cóng yù fáng rǔ xiàn jí bìng jiǎo dù lái shuō , zhè yě shì fēi cháng bì yào de。 . |
rǔ xiàn zēng shēng de lín chuáng biǎo xiàn |
rǔ fáng téng tòng hé zhǒng kuài wéi běn bìng zhù yào de lín chuáng biǎo xiàn。
(1） rǔ fáng téng tòng： cháng wéi zhàng tòng huò cì tòng， kě lěi jí yī cè huò liǎng cè rǔ fáng， yǐ yī cè piān zhòng duō jiàn， téng tòng yán zhòng zhě bù kě chù pèng， shèn zhì yǐng xiǎng rì cháng shēng huó jí gōng zuò。 téng tòng yǐ rǔ fáng zhǒng kuài chù wéi zhù， yì kě xiàng huàn cè yè wō、 xiōng xié huò jiān bèi bù fàng shè； yòu xiē zé biǎo xiàn wéi rǔ tóu téng tòng huò yǎng。 rǔ fáng téng tòng cháng yú yuè jīng qián shù tiān chū xiàn huò jiā zhòng， xíng jīng hòu téng tòng míng xiǎn jiǎn qīng huò xiāo shī； téng tòng yì kě suí qíng xù biàn huà 'ér bō dòng。 zhè zhǒng yǔ yuè jīng zhōu qī jí qíng xù biàn huà yòu guān de téng tòng shì rǔ xiàn zēng shēng bìng lín chuáng biǎo xiàn de zhù yào tè diǎn。
(2） rǔ fáng zhǒng kuài： zhǒng kuài kě fā yú dān cè huò shuāng cè rǔ fáng nèi， dān gè huò duō gè， hǎo fā yú rǔ fáng wài shàng xiàng xiàn， yì kě jiàn yú qí tā xiàng xiàn。 zhǒng kuài xíng zhuàng yòu piàn kuài zhuàng、 jié jié zhuàng、 tiáo suǒ zhuàng、 kē lì zhuàng děng， qí zhōng yǐ piàn kuài zhuàng wéi duō jiàn。 zhǒng kuài biān jiè bù míng xiǎn， zhì dì zhōng děng huò shāo yìng rèn， huó dòng hǎo， yǔ zhōu wéi zǔ zhì wú zhānlián， cháng yòu chù tòng。 zhǒng kuài dà xiǎo bù yī， xiǎo zhě rú sù lì bān dà， dà zhě kě yú 3～ 4cm。 rǔ fáng zhǒng kuài yě yòu suí yuè jīng zhōu qī 'ér biàn huà de tè diǎn， yuè jīng qián zhǒng kuài zēng dà biàn yìng， yuè jīng lái cháo hòu zhǒng kuài suō xiǎo biàn ruǎn。
(3） rǔ tóu yì yè： shǎo shù huàn zhě kě chū xiàn rǔ tóu yì yè， wéi zì fā yì yè， cǎo huáng sè huò zōng sè jiāng yè xìng yì yè。
(4） yuè jīng shī diào： běn bìng huàn zhě kě jiān jiàn yuè jīng qián hòu bù dìng qī， liàng shǎo huò sè dàn， kě bàn tòng jīng。
(5） qíng zhì gǎi biàn： huàn zhě cháng gǎn qíng zhì bù chàng huò xīn fán yì nù， měi yù shēng qì、 jīng shén jǐn zhāng huò láolèi hòu jiā zhòng。
rǔ xiàn zēng shēng de chéng dù fēn qī
yòu hěn duō huàn zhě huàn rǔ xiàn zēng shēng hòu bù zhī dào shì yán zhòng hái shì bù yán zhòng， yī shēng jiǎn chá hòu yě zhǐ shì shuō rǔ xiàn zēng shēng 。 huàn rǔ xiàn zēng shēng de nǚ xìng péng yǒu kě néng duì rǔ xiàn zēng shēng bìng bù shí fēn liǎo jiě， gèng bù zhī dào zì jǐ rǔ xiàn zēng shēng de chéng dù rú hé。 dà duō huàn zhě zài yī yuàn jiǎn chá hòu yī shēng jiù gào sù shuō shì rǔ xiàn zēng shēng ， yào me kāi diǎn yào， yào me bù liǎo liǎo zhī， wèishénme？ yīn wéi， mù qián yī shēng duì rǔ xiàn zēng shēng shì shù shǒu wú cè， bù rán yě jiù méi yòu zhè me duō rǔ xiàn zēng shēng huàn zhě liǎo。 xià miàn bǎ rǔ xiàn zēng shēng de chéng dù fēn qī jiè shào gěi huàn zhě péng yǒu， yǐ biàn zì wǒ zhěn duàn qí yán zhòng chéng dù：
yī、 rǔ xiàn xiǎo yè zēng shēng（ Ⅰ qī rǔ xiàn zēng shēng ）： shì rǔ xiàn de chū qī zēng shēng， duō fā shēng zài 25-35 suì， zhèng zhuàng biǎo xiàn jiào qīng， shǔ yú rǔ xiàn zēng shēng Ⅰ qī。 zài rǔ xiàn zēng shēng huàn bìng shuài zhōng zhàn 70% yǐ shàng， wǎng wǎng bù bèi yǐn qǐ zhòng shì， bù jī jí zhì liáo rèn qí fā zhǎn。
èr、 rǔ xiàn xiàn bìng（ rǔ xiàn dǎo guǎn kuò zhāng zhèng， Ⅱ qī rǔ xiàn zēng shēng ）： shì rǔ xiàn chū qī zēng shēng de jìn yī bù fā zhǎn， cóng xiǎo yè zēng shēng fā zhǎn dào rǔ xiàn dǎo guǎn kuò zhāng， chēng wéi rǔ xiàn xiàn bìng， duō fā yú 30-45 suì， zhèng zhuàng biǎo xiàn yán zhòng， shǔ yú rǔ xiàn zēng shēng Ⅱ qī。 róng yì yǐn qǐ zhòng shì， wǎng wǎng zhì yù bǐ jiào kùn nán， jiǔ zhì bù yù zào chéng jīng shén yā yì， dǎo zhì zhèng zhuàng jiā zhòng。 yán zhòng dǎo zhì nèi fēn mì wěn luàn， shēn tǐ zé chū xiàn yī xì liè jí bìng zhèng zhuàng， rú yuè jīng bù diào、 shī mián duō mèng、 fū sè hāi 'àn děng xì liè fǎn yìng。
sān、 náng xìng zēng shēng（ rǔ xiàn dǎo guǎn kuò zhāng hé bìng shàng pí xì bāo zēng shēng zhèng， Ⅲ qī rǔ xiàn zēng shēng ）： shì rǔ xiàn 'èr qī zēng shēng de jìn yī bù fā zhǎn， duō fā shēng zài 40-55 suì， zhèng zhuàng biǎo xiàn fēi cháng yán zhòng， shǔ yú rǔ xiàn zēng shēng Ⅲ qī。 sān qī zēng shēng de 'è biàn shuài zài 70% yǐ shàng， jī jí zhì liáo hé dìng qī jiǎn chá shì fēi cháng bì yào dì， sān qī rǔ xiàn zēng shēng wǎng wǎng huì gěi huàn zhě dài lái jīng shén yā yì jí kǒng jù xīn lǐ。
sì、 rǔ xiàn náng zhǒng bìng（ Ⅳ qī rǔ xiàn zēng shēng ）： rǔ xiàn dǎo guǎn xì bāo jí shàng pí xì bāo dà liàng duī jī sǐ wáng， xíng chéng náng zhǒng xìng zhǒng kuài， ái biàn shuài 90% yǐ shàng。
wǔ、 rǔ xiàn 'ái（ Ⅴ qī rǔ xiàn zēng shēng ）： duō yóu náng xìng zēng shēng hé náng zhǒng jìn yī bù fā zhǎn 'ér lái， rǔ xiàn 'ái de zǎo qī zhì liáo zhǐ yòu shǒu shù， bǎo rǔ yǔ fǒu shì shǒu shù de xuǎn zé。Ⅰ qī héⅡ qī rǔ xiàn zēng shēng fā zhǎn chéng rǔ xiàn 'ái de jī shuài 1-3%， huàn shàng rǔ xiàn zēng shēng dū bì xū jí shí zhì liáo， bù néng rèn qī fā zhǎn。 |
rǔ xiàn zēng shēng de yù fáng |
bǎo chí xīn qíng de shū chàng、 qíng xù de lè guān shì rǔ xiàn zēng shēng de zuì hǎo fáng yù wǔ qì。
1、 xīn lǐ shàng de zhì liáo fēi cháng zhòng yào， rǔ xiàn zēng shēng duì rén tǐ de wēi hài mò guò yú xīn lǐ de sǔn hài， yīn quē fá duì cǐ bìng de zhèng què rèn shí， bù liáng de xīn lǐ yīn sù guò dù jǐn zhāng cì jī yōu lǜ bēi shāng， zào chéng shén jīng shuāi ruò， huì jiā zhòng nèi fēn mì shī diào， cù shǐ zēng shēng zhèng de jiā zhòng， gù yìng jiě chú gè zhǒng bù liáng de xīn lǐ cì jī。 duì xīn lǐ chéng shòu chā de rén gèng yìng zhù yì， shǎo shēng qì， bǎo chí qíng xù wěn dìng， huó pō kāi lǎng xīn qíng jí yòu lì zēng shēng zǎo kāng fù。
2、 gǎi biàn yǐn shí， fáng zhǐ féi pàng shǎo chī yóu zhà shí pǐn， dòng wù zhī fáng， tián shí jí guò duō jìn bǔ shí pǐn， yào duō chī shū cài hé shuǐ guǒ lèi， duō chī cū liáng。 hēi huáng dòu zuì hǎo， duō chī hé táo， hēi zhī má、 hēi mù 'ěr、 mó gū。
3、 shēng huó yào yòu guī lǜ、 láo yì jié hé， bǎo chí xìng shēng huó hé xié。 kě diào jié nèi fēn mì shī diào， bǎo chí dà biàn tōng chàng huì jiǎn qīng rǔ xiàn zhàng tòng， kě yǐ duì rǔ xiàn zēng shēng de yù fáng qǐ dào yī dìng zuò yòng。
4、 duō yùn dòng， fáng zhǐ féi pàng tí gāo miǎn yì lì。
5、 jìn zhǐ làn yòng bì yùn yào jí hán cí jī sù měi róng yòng pǐn、 bù chī yòng cí jī sù wèi yǎng de jī、 niú ròu。
6、 rǔ xiàn zēng shēng de yù fáng hái yào zhù yì bì miǎn rén liú， chǎn fù duō wèi nǎi， néng fáng huàn yú wèi rán。
7、 zì wǒ jiǎn chá hé dìng qī fù chá。
8、 míng què zhěn duàn， gēn jù bìng qíng zhì dìng hé lǐ de zhì liáo fāng 'àn。 mù qián zhuān kē cǎi yòng zhōng yào zōng hé zhì liáo， yòu liǎo tū pò xìng jìn zhǎn， xiào guǒ gèng wéi xiǎn zhù。 rú rǔ xiàn náng zhǒng bù lùn dà xiǎo shí jiān cháng duǎn， yòng yào hòu jūn zài 2 zhōu zuǒ yòu xiāo shī。 duì rǔ xiàn zēng shēng jí shí jiū zhèng nèi fēn mì， zhǒng kuài、 zhàng tòng、 miàn bù shén jīng kě xiāo chú， duì jí xìng rǔ xiàn yán yòng yào hòu jí kě huǎn jiě téng tòng。 |
nèi fēn mì shī diào duì rǔ xiàn zēng shēng de yǐng xiǎng |
jìn nián lái rǔ xiàn zēng shēng yǐ chéng wéi chéng shì nǚ xìng zhù yào shā shǒu。 yī dàn huàn rǔ xiàn zēng shēng zhèng， chú liǎo téng tòng、 zhǒng kuài wài， huàn zhě zài qíng xù shàng bì yòu fán zào， yì nù， kǒng jù děng， shēng lǐ shàng yòu gōng néng xià jiàng， rú xìng yù dàn mò， yuè jīng wěn luàn， tǐ lì xià jiàng， niào pín děng， zài bìng lǐ shàng duō bàn yòu fù kē ( xiāng guān zī xún xiāng guān nèi róng ) bìng， zǐ gōng nèi mó yì wèi zhèng děng。
rǔ xiàn zēng shēng zhèng de shí zhì shì yóu yú nǚ xìng nèi fēn mì shī diào héng héng yě jiù shì cí jī sù jué duì huò xiāng duì zēng gāo， yùn jī sù jué duì huò xiāng duì jiàng dī suǒ zào chéng de rǔ xiàn jié gòu wěn luàn， dàn tā jì bù shì zhǒng liú， yě bù shì yán zhèng。
yóu yú rén tǐ nèi jī sù píng héng zuì zhòng yào。 nǚ xìng zài 30～ 50 suì shí， shì tǐ nèi fēn mì cí jī sù de gāo fēng qī， xǔ duō fù kē jí bìng， rú rǔ xiàn 'ái、 zǐ gōng 'ái、 luǎn cháo 'ái děng， yòu xiāng dāng bù fēn shì nèi fēn mì shī diào、 cí jī sù shuǐ píng guò gāo、 dài xiè fèi wù yū jī tǐ nèi suǒ dǎo zhì。 rén de shēn tǐ gè gè xì tǒng jiǎng jiū xié diào píng héng， yī zhī dú xiù shí wǎng wǎng huì chū xiàn hǎo duō de wèn tí。
rǔ fáng de hē hù hěn zhòng yào， tè bié shì xiàn zài de bái lǐng nǚ xìng， shēng huó、 gōng zuò yā lì dà， xīn qíng de bù chàng shì rǔ xiàn jí bìng fā shēng de yī gè zhòng yào yīn sù， zuò hǎo bàn nián yī cì de dìng qī jiǎn chá， shì jiāng rǔ xiàn 'è xìng jí bìng jù zhī mén wài de hǎo bàn fǎ。 mù qián， zuì hǎo de rǔ xiàn jiǎn chá jì shù shì mù bà X xiàn， zhè zhǒng wú chuàng xìng de rǔ xiàn jiǎn chá shǒu duàn， néng gòu jiào quán miàn zhǔn què dì fǎn yìng chū zhěng gè rǔ fáng de jié gòu， fēn biàn shuài gāo， bù shòu nián líng、 tǐ xíng de xiàn zhì。 mù bà X xiàn kě yǐ guān chá gè zhǒng shēng lǐ yīn sù ( rú yuè jīng zhōu qī、 rèn shēn、 bǔ rǔ、 jīng chǎn qíng kuàng jí nèi fēn mì gǎi biàn děng ) duì rǔ xiàn jié gòu de yǐng xiǎng， bìng kě kào dì jiàn bié chū rǔ xiàn de liáng xìng bìng biàn hé 'è xìng zhǒng liú。 zhè yàng kě yǐ zǎo qī fā xiàn rǔ xiàn 'ái， shèn zhì néng gòu jiǎn chá chū lín chuáng shàng wèi néng chù dào de yǐn nì xìng rǔ 'ái。
duì yú chǎn hòu de nǚ xìng péng yǒu men yīnggāi kē xué、 guī lǜ de duì rǔ fáng 'àn mó bǎo jiàn néng shǐ rǔ fáng nèi wéi chí liáng hǎo de xuè yè xún huán zhuàng tài， jì néng bǎo zhèng bǎo bǎo chōng zú yíng yǎng de nǎi shuǐ， zuì zhù yào de shì duì yú chǎn hòu gè gè fāng miàn de huī fù shì zuì hǎo de。 àn mó kě yǐ cóng huái yùn mǎn 5 gè yuè qǐ zhì shòu rǔ qī jiān， tiān tiān dōukě yǐ zuò， cù jìn xuè yè de xún huán， fáng zhǐ rǔ xiàn jí bìng de qīn hài。 |
rǔ xiàn zēng shēng de jiǎn chá fāng fǎ |
yī： zì wǒ jiǎn chá
zì wǒ jiǎn chá shí jiān yìng zài yuè jīng zhī hòu de yī zhōu jìn xíng， qīng dù rǔ xiàn zēng shēng suī rán zài yuè jīng qián huì chū xiàn zhèng zhuàng， dàn jiǎn chá bù yìng zài yuè jīng qián。 yīn yuè jīng rǔ fáng zǔ zhì chōng xuè， zhěng gè rǔ fáng zhǒng zhàng， zì wǒ jiǎn chá róng yì pàn duàn cuò wù。 jiǎn chá zhōng yóu qí yào zhù yì nà xiē tóng yī wèi zhì yǐ chí xù yī liǎng gè yuè zhōu qī de suǒ yòu zhǒng kuài。
rǔ xiàn zēng shēng zì wǒ jiǎn chá bù zhòu： rǔ fáng zì jiǎn
tōng guò zì wǒ jiǎn chá duì rǔ xiàn jí bìng de fā xiàn qǐ zhe jué dìng zuò yòng， nǚ xìng péng yǒu liǎo jiě yī xiē rǔ fáng zì wǒ jiǎn chá de zhī shí yóu wéi zhòng yào。 yǐ xià sì gè jiǎn dān de bù zhòu fāng biàn guǎng dà nǚ xìng péng yǒu men jìn xíng zì wǒ jiǎn cè。 rǔ xiàn zēng shēng zì wǒ jiǎn chá fāng fǎ rú xià：
shì： miàn duì jìng zǐ shuāng shǒu xià chuí， zǎi xì guān chá rǔ fáng liǎng biān shì fǒu dà xiǎo duìchèn， yòu wú bù zhèng cháng tū qǐ， pí fū jí rǔ tóu shì fǒu yòu 'āo xiàn huò shī zhěn。
chù： zuǒ shǒu shàng tí zhì tóu bù hòu cè， yòng yòu shǒu jiǎn chá zuǒ rǔ， yǐ shǒu zhǐ zhī zhǐ fù qīng yā rǔ fáng， gǎn jué shì fǒu yòu yìng kuài， yóu rǔ tóu kāi shǐ zuò huán zhuàng shùn shí zhēn fāng xiàng jiǎn chá， zhú jiàn xiàng wài yuē sān sì juàn， zhì quán bù rǔ fáng jiǎn chá wán wéi zhǐ， yòng tóng yàng fāng fǎ jiǎn chá yòu rǔ fáng。 rǔ fáng zì jiǎn
wò： píng tǎng xià lái， yòu jiān xià fàng yī gè zhěn tóu， jiāng yòu shǒu wān qū zhì tóu xià， chóngfù“ chù” de fāng fǎ， jiǎn chá yòu biān rǔ fáng。
níng： chú liǎo rǔ fáng， yì xū jiǎn chá yè xià yòu wú lín bā zhǒng dà， zuì hòu zài yǐ dà mǔ zhǐ hé shí zhǐ yā níng rǔ tóu， zhù yì yòu wú yì cháng fēn mì wù。
tè bié tí shì： rú guǒ nǚ xìng chū xiàn jīng cháng xìng rǔ fáng téng tòng， yòu zhǒng kuài、 yòu yì cháng fēn mì wù děng zhèng zhuàng， yī dìng yào jí shí dào zhèng guī yī yuàn zuò zhuān yè jiǎn chá。
èr： yī shēng chù zhěn
zhè shì zhuān yè rǔ xiàn jiǎn chá de dì yī bù， 30 suì hòu de nǚ xìng yìng měi nián dìng qī zuò yī cì jiǎn chá。 jiǎn chá nèi róng bāo kuò : rǔ tóu yòu wú 'āo xiàn、 shàng tái、 yì yè ; rǔ fáng yòu wú zhǒng kuài hé jiǔ wō zhèng ; shuāng rǔ wèi zhì shì fǒu yī zhì， yán sè yòu méi yòu gǎi biàn。
sān： hóng wài xiàn sǎo miáo
gāi jiǎn chá zhù yào shì lì yòng zhèng cháng zǔ zhì hé bìng biàn zǔ zhì duì hóng wài xiàn xī shōu shuài de bù tóng， ér xiǎn shì tòu guāng、 àn liàng děng bù tóng de huī dù yǐng xiàng lái zhěn duàn rǔ xiàn jí bìng。 yóu yú zhè xiàng jiǎn chá sù dù kuài、 wú fàng shè xìng yīn 'ér zài tǐ jiǎn zhōng cháng zuò wéi rǔ xiàn jí bìng de chū shāi jiǎn chá。 lìng wài， hóng wài xiàn sǎo miáo yóu qí shì hé rèn shēn qī hé bǔ rǔ qī de nǚ xìng jìn xíng shāi jiǎn。
sì： B chāo jiǎn chá
zhè shì yī zhǒng chū bù shāi jiǎn rǔ fáng yìng kuài de jiǎn chá shǒu duàn， néng yòng lái pàn duàn zhǒng kuài xìng zhì hé wèi zhì。 dàn tā duì zhí jìng zài 1 lí mǐ yǐ xià de zhǒng kuài shí bié néng lì jiào chā， rú guǒ dān zuò zhè xiàng jiǎn chá de huà， kě néng huì cuò guò jiào xiǎo de zhǒng kuài。 dāng huái yí rǔ xiàn yòu zhǒng kuài， B chāo jiǎn chá shì bì xū zuò de。
wǔ： mù bà jiǎn chá
gāi jiǎn chá tōng guò jiāng rǔ fáng jiā zài mù bà jī de tuō bǎn shàng， yǐ biàn gù dìng rǔ fáng dé dào qīng xī de tú xiàng， kě jiǎn chá chū yī xiē shǒu mō bù chū lái de xì xiǎo zhǒng liú méng yá。 rú guǒ néng jiān chí měi nián jìn xíng cǐ lèi jiǎn chá， kě yǐ jiāng huàn zhě de sǐ wáng shuài jiàng dī dào 30%～ 40%。 nǚ xìng zài 40 suì yǐ hòu， měi nián dū gāi zuò mù bà jiǎn chá。 |
rǔ xiàn zēng shēng yīnggāi zěn me bàn？ |
| rú guǒ què zhěn shì rǔ xiàn zēng shēng ， shǒu xiān bù yào huāng， yī dìng yào gēn jù jù tǐ de qíng kuàng zuò pàn duàn yīnggāi rú hé zhì liáo， jìn xíng duō fāng miàn de zī xún。 suí zhe rǔ xiàn jí bìng zǎo qī zhěn duàn fāng fǎ de chū xiàn， bǎo rǔ zhì liáo jì shù jí shù hòu zōng hé zhì liáo de rì qū chéng shú， yī bān rǔ xiàn jí bìng bù yì zuò shǒu shù， jiàn yì bǎo shǒu zhì liáo， jìn xíng shí liáo。 |
xiàn dài zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng de fāng fǎ |
| rì qián， guó nèi wài duì rǔ xiàn zēng shēng de zhì liáo duō cǎi yòng shǒu shù， zhā zhēn、 zhōng yào děng， dàn dà duō nán yǐ zhì yù， bìng chéng duǎn， fā zhǎn kuài， yīn cǐ dà bù fēn huàn zhě shǒu shù hòu réng rán huì zài fù fā。 suǒ yǐ hái shì jiàn yì yòng zhōng yào lái zhì liáo， xiàn dài zhōng yī tuī chū“ wǔ lián zhěng hé” liáo fǎ， zhēn duì zhèng chù zhí jiē zuò yòng， tā zài yú néng xùn sù bāo róng fēn jiě wěi suō zhǒng kuài， tóng shí pèi yǐ xíng qì huó xuè， shū gān lǐ qì， shū jīng huó luò， chè dǐ qīng chǔ nèi fēn mì wěn luàn， gān qì bù shū suǒ zhì de tán、 yū、 xié、 dú bìng zhú chū tǐ wài。 |
zhōng yī zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng |
rǔ xiàn zēng shēng zhì liáo yīngdāng yǐ fù zǐ lǐ zhōng tānɡ wéi zhù， duì yú zhòng xíng huàn zhě kě yǐ xiān fú yòng sì nì tānɡ huò zhě má huáng fù zǐ xì xīn tānɡ， péi bǔ zhōng jiāo zhèng qì zhèng kě kè zhì gān mù xié qì， qǔ wǔ xíng mù tǔ chéng wǔ zhī fǎ， tǔ jiàn zé gān qì yì shū， xié huǒ zì qù， qí bàn suí zhèng zhuàng yě kě suí zhù zhèng yī tóng xiāo tuì。
hǎo zhōng yī zài xiàn zhuān jiā héng héng xué wèi cì jī zhēn tiǎo fǎ： lì yòng jīng luò xué shuō， gēn jù rǔ fáng jīng mài zǒu xiàng shì shí shìdàng xuǎn zé xué wèi cì jī huò zhēn tiǎo fàng xuè kě xùn sù zhǐ tòng huǎn jiě hóng、 zhǒng、 rè。 gāi fǎ 'ān quán wú fù zuò yòng， zhēn duì chū fā huàn zhě téng tòng jiào zhòng， lái bìng jiào jí de tè diǎn shì yòng。
shén、 qì、 xīn yǎng diào fǎ： jù hǎo zhōng yī zài xiàn zhuān jiā biàn zhèng lǐ lùn rǔ fáng jí bìng suí qíng xù xǐ nù 'ér xiāozhǎng， tè bié shì yī xiē bìng rén zì shēn tiáojié chā， gāi fǎ kě shǐ rén xīn 'ān qì xiāo， shén shuǎng qì dìng， gān shū pí yùn， shì yī zhǒng jiào hǎo de xīn lǐ liáo fǎ。
zǔ guó yī xué biàn zhèng zhuān rén zhuān bìng zhēn duì fǎ： lì yòng zhōng yī wàng、 wén、 wèn、 qiē sì zhěn hé cān， tuī chū“ wǔ lián zhěng hé liáo fǎ”， shì zuì xīn yī dài zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng ， rǔ xiàn xiān wéi liú de tè xiào chún yuán shēng tiān rán de wǔ lián zhěng hé xiāo zhǒng、 huà liú fǎ。 rǔ xiàn bìng bìng lǐ fù zá duō yàng， bìng qíng bù yī de tè diǎn， měi gè bìng rén měi zhǒng bìng qíng， dān rén dān yào dān yào fāng de yuán zé： duì zhèng xià yào， duì bìng zǔ fāng， duì rén tiáojì de fāng fǎ， shǐ huàn zhě dá dào fú yào yòu xiào， zhì liáo quán yù de mùdì。 |
shí liáo fǎ zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng |
jīn tiān wǒ men zhì liáo cǐ lèi jí bìng suǒ cǎi qǔ de fāng fǎ wèishénme méi yòu zhēn zhèng de zhì yù， jiǎn qīng huàn zhě de tòng kǔ ní， rén men zuì zhōng méi yòu dé dào kāng fù de zhēn zhèng yuán yīn jiù shì tǐ yè shì suān huà de， suān xìng tǐ yè bù gǎi biàn bìng biàn xì bāo yě jiù bù huì sǐ wáng， zhè jiù shì yīn wéi zuò liǎo shǒu shù hé qí tā zhì liáo hòu hái shì huì fù fā de yuán yīn。 yào zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng hái dé cóng gǎi shàn zì shēn de tǐ zhì kāi shǐ， cóng yuán tóu shàng jiě jué wèn tí。 duō chī jiǎn xìng shí pǐn， gǎi shàn zì shēn de suān xìng tǐ zhì， tóng shí bǔ chōng rén tǐ bì xū de yòu jī yíng yǎng wù zhì， zhè yàng cái néng huī fù zì shēn de miǎn yì lì。
cháng jiàn de suān xìng shí wù yǔ jiǎn xìng shí wù
1. qiáng suān xìng shí pǐn： dàn huáng、 nǎi lào、 bái táng zuò de xī diǎn huò shì zǐ、 wū yú zǐ、 chái yú děng。
2. zhōng suān xìng shí pǐn： huǒ tuǐ、 péi gēn、 jī ròu、 wěi yú、 zhū ròu、 mán yú、 niú ròu、 miàn bāo、 xiǎo mài、 nǎi yóu、 mǎ ròu
děng。
3. ruò suān xìng shí pǐn： bái mǐ、 luò huā shēng、 pí jiǔ、 jiǔ、 yóu zhà dòu fǔ、 hǎi tái、 wén há、 zhāng yú , ní qiū。
4. ruò jiǎn xìng shí pǐn： hóng dòu、 luóbo、 píng guǒ、 gān lán cài、 yáng cōng、 dòu fǔ děng。
5. zhōng jiǎn xìng shí pǐn： luóbo gān、 dà dòu、 hóng luóbo、 fān qié、 xiāng jiāo、 jú zǐ、 fān guā、 cǎo méi、 dàn bái、 méi gān、 níng méng、 bō cài děng。
6. qiáng jiǎn xìng shí pǐn： qià mǎ gǔ、 pú táo、 chá yè、 hǎi dài yá、 hǎi dài， níng méng děng。 |
rú hé zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng |
yóu yú duì rǔ xiàn zēng shēng fā shēng de jī lǐ hé bìng yīn shàng wú què qiē liǎo jiě， mù qián zhì liáo shàng jī běn wéi duì zhèng zhì liáo。 bù fēn bìng rén fā bìng hòu shù yuè zhì 1～ 2 nián hòu cháng kě zì xíng huǎn jiě， duō bù xū zhì liáo。 zhèng zhuàng jiào míng xiǎn， bìng biàn fàn wéi jiào guǎng fàn de bìng rén， kě yǐ xiōng zhào tuō qǐ rǔ fáng； kǒu fú zhōng yào xiǎo jīn dān huò xiāo yáo sàn， huò 5％ diǎn huà jiǎ jūn kě huǎn jiě zhèng zhuàng。 jìn nián lái lèi sì de yào wù chǎn pǐn jiào duō， rú rǔ kuài xiāo、 rǔ pǐ xiāo、 tiān dōng sù piàn、 píng xiāo piàn、 náng pǐ líng、 sān běn yǎng 'àn děng děng， zhì liáo xiào guǒ bù yī。 xiàn dài zhōng yī tuī chū“ wǔ lián zhěng hé liáo fǎ”， shì zuì xīn yī dài zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng ， rǔ xiàn xiān wéi liú de tè xiào chún yuán shēng tiān rán de wǔ lián zhěng hé xiāo zhǒng、 huà liú fǎ。
cǐ wài， shàng yòu jī sù liáo fǎ， yòu rén cǎi yòng xióng jī sù zhì liáo běn bìng， jiè yǐ yì zhì cí jī sù xiào yìng， ruǎn huà jié jié， jiǎn qīng zhèng zhuàng； dàn zhè zhǒng zhì liáo yòu kě néng jiā jù rén tǐ jī sù jiān shī héng， bù yí cháng guī yìng yòng。 jǐn zài zhèng zhuàng yán zhòng， yǐng xiǎng zhèng cháng gōng zuò hé shēng huó shí， cái kǎo lǜ cǎi yòng。
duì huàn zhě de suí fǎng guān chá zhōng， yī dàn fā xiàn yòu duǎn qī nèi xùn sù shēngzhǎng huò zhì dì biàn yìng de zhǒng kuài， yìng gāo dù huái yí qí 'ái biàn kě néng， bì yào shí xíng huó jiǎn huò huàn rǔ dān chún qiē chú， shù zhōng bīng dòng qiē piàn chá dào 'ái xì bāo zhě， yìng 'àn rǔ 'ái chǔlǐ。 |
rǔ xiàn zēng shēng 'àn mó fǎ |
zhuān jiā zhǐ chū： chū xiàn rǔ xiàn zēng shēng hòu shì kě yǐ jìn xíng 'àn mó de， dàn yào zhù yì 'àn mó de fāng wèi、 lì dù、 shùn xù、 cì shù děng。 tí gōng yǐ xià jǐ zhǒng rǔ xiàn zēng shēng àn mó fǎ gōng nín cān kǎo：
rǔ xiàn zēng shēng àn mó fǎ（ yī） tuī fǔ fǎ： huàn zhě qǔ zuò wèi huò cè wò wèi， chōng fēn bào lù xiōng bù。 xiān zài huàn cè rǔ fáng shàng sǎ xiē huá shí fěn huò tú shàng shǎo xǔ shí là yóu， rán hòu shuāng shǒu quán zhǎng yóu rǔ fáng sì zhōu yán rǔ xiàn guǎn qīng qīng xiàng rǔ tóu fāng xiàng tuī fǔ 50～ 100 cì。
rǔ xiàn zēng shēng àn mó fǎ（ èr） róu yā fǎ： yǐ shǒu zhǎng shàng de xiǎo yú jì huò dà yú jì zhuólì yú huàn bù， zài hóng zhǒng zhàng tòng chù shī yǐ qīng róu shǒu fǎ， yòu yìng kuài de dì fāng fǎn fù róu yā shù cì， zhí zhì zhǒng kuài róu ruǎn wéi zhǐ。
rǔ xiàn zēng shēng àn mó fǎ（ sān） róu、 niē、 ná fǎ： yǐ yòu shǒu wǔ zhǐ zhuólì， zhuā qǐ huàn cè rǔ fáng bù， shī yǐ róu niē shǒu fǎ， yī zhuā yī sōng， fǎn fù shī shù 10～ 15 cì。 zuǒ shǒu qīng qīng jiāng rǔ tóu jiū dòng shù cì， yǐ kuò zhāng rǔ tóu bù de shū rǔ guǎn。
rǔ xiàn zēng shēng àn mó fǎ（ sì） zhèn dàng fǎ： yǐ yòu shǒu xiǎo yú jì bù zhuólì， cóng rǔ fáng zhǒng jié chù， yán rǔ gēn xiàng rǔ tóu fāng xiàng zuò gāo sù zhèn dàng tuī gǎn， fǎn fù 3～ 5 biàn。 jú bù chū xiàn yòu wēi rè gǎn shí， xiào guǒ gèng jiā。 |
zú bù 'àn mó zhì liáo rǔ xiàn zēng shēng bìng |
rǔ xiàn zēng shēng bìng shì yóu yú rén tǐ nèi fēn mì gōng néng wěn luàn 'ér yǐn qǐ rǔ xiàn jié gòu yì cháng de yī zhǒng jí bìng。 lín chuáng biǎo xiàn wéi rǔ fáng zhǒng tòng， jù yòu zhōu qī xìng， cháng fā shēng huò jiā zhòng yú yuè jīng qián qī huò yuè jīng qī。 rǔ fáng zhǒng kuài， cháng wéi duō fā xìng， biǎn píng huò chéng chuàn zhū zhuàng jié jié， dà xiǎo bù yī， zhì rèn bù yìng， zhōu jiè bù qīng， tuī zhī kě dòng， jīng qián zēng dà， jīng hòu suō xiǎo， bìng chéng cháng， fā zhǎn huǎn màn， cǐ bìng duō fā yú 20～ 40 suì fù nǚ。
àn mó bù wèi
1． zú dǐ bù fǎn shè qū： tóu bù（ dà nǎo）、 nǎo chuí tǐ、 xiǎo nǎo jí nǎo gān、 jǐng xiàng、 xié fāng jī、 fèi jí zhī qì guǎn、 jiá zhuàng bàng xiàn、 gān、 dǎn náng、 xīn、 pí、 shèn shàng xiàn、 shèn、 shū niào guǎn、 pángguāng、 shēng zhí xiàn。
2． zú nèi cè fǎn shè qū： jǐng chuí、 xiōng chuí、 yāo chuí、 dǐ gǔ、 niào dào jí yīn dào、 zǐ gōng。
3． zú wài cè fǎn shè qū： jiān jiǎ gǔ、 shēng zhí xiàn。
4． zú bèi bù fǎn shè qū： shàng shēn lín bā jié、 xià shēn lín bā jié、 lē gǔ、 gé、 xiōng（ rǔ fáng）、 xiōng bù lín bā xiàn（ xiōng xiàn）。
cháng yòng shǒu fǎ
1． zú dǐ bù fǎn shè qū： mǔ zhǐ zhǐ duān diǎn fǎ、 shí zhǐ zhǐ jiān guān jié diǎn fǎ、 mǔ zhǐ guān jié guā fǎ、 qián fǎ、 àn fǎ、 shí zhǐ guān jié guā fǎ、 mǔ zhǐ tuī fǎ、 cā fǎ、 quán miàn kòu jī fǎ děng。
2． zú nèi cè fǎn shè qū： shí zhǐ wài cè yuán guā fǎ、 àn fǎ、 mǔ zhǐ tuī fǎ、 kòu jī fǎ děng。
3． zú wài cè fǎn shè qū： shí zhǐ wài cè yuán guā fǎ、 àn fǎ、 mǔ zhǐ tuī fǎ、 kòu jī fǎ děng。
4． zú bèi bù fǎn shè qū： mǔ zhǐ zhǐ duān diǎn fǎ、 shí zhǐ zhǐ jiān guān jié diǎn fǎ、 fēn fǎ、 shí zhǐ tuī fǎ、 mǔ zhǐ tuī fǎ děng。 |
rǔ xiàn zēng shēng zhì liáo wù qū |
wù qū yī： rǔ xiàn zēng shēng kě tōng guò cháng qī kǒu fú yào wù zhì yù。
shì shí shàng， rǔ xiàn zēng shēng shì màn xìng de yǔ nèi fēn mì shī diào yòu guān de yī zǔ jí bìng huò jí bìng guò chéng。 yī bān zhǐ duì zēng shēng de zhǒng jué jí téng tòng jìn xíng zhì liáo， shàng shù zhèng zhuàng hǎo zhuǎn hòu wú xū cháng qī zhì liáo， yī zhǒng yào lián fú zuì hǎo bù yào chāo guò 1 yuè。
wù qū 'èr： rǔ xiàn zēng shēng kě biàn wéi 'ái。
zǒng tǐ 'ér yán， rǔ xiàn zēng shēng wéi liáng xìng jí bìng， bù huì biàn chéng rǔ xiàn 'ái， yě yòu rén bào dào qí 'ái biàn shuài bù dào 1％， yīng guó yī xiàng qián zhān xìng yán jiū yě zhèng shí rǔ xiàn zēng shēng bù shì 'ái qián bìng biàn， bù bì yào kǒng huāng。
wù qū sān： xì zhēn huó jiǎn huì cù shǐ rǔ xiàn zēng shēng è biàn yǔ zhǒng liú zhuǎn yí。
shì shí shàng xì zhēn huó jiǎn zú kuài sù、 fāng biàn、 zhǔn què de pàn duàn jí bìng xìng zhì de fāng fǎ， xì zhēn huó jiǎn (FNA) bù huì yǐn qǐ zhuǎn yí huò liáng xìng zhǒng jué 'è biàn。 yīng guó yī xiàng shàng shí wàn lì de PNA diào chá méi yòu fā xiàn yī lì shì yóu xì zhēn huó jiǎn yǐn qǐ de 'è biàn、 zhuǎn yí。 kuàng qiě yī dàn kuài sù què dìng jí bìng xìng zhì hòu yóu qí shì zhǒng liú， qí suí hòu de zhì liáo ( shǒu shù、 fàng liáo、 huà liáo ) yě ràng zhǒng liú wú chuǎn xī zhī jī， gěi bìng rén dài lái shēng cún yì chù； xiāng fǎn bù jí shí zhěn duàn， bù liǎo jiě jí bìng xìng zhì， zhì liáo bù jí shí， fǎn 'ér huì dǎo zhì zhǒng liú de zhuǎn yí yǔ fù fā。
wù qū sì： rǔ xiàn X xiàn jiǎn chá shì bù shì yuè duō yuè hǎo。
rǔ xiàn X xiàn jiǎn chá shì fā xiàn zǎo qī rǔ xiàn 'ái de zuì jiā fāng fǎ， dàn bù bì yào zài duǎn shí jiān nèi fǎn fù jiǎn chá， yóu qí shì qīng chūn qī、 rèn shēn bǔ rǔ qī de rǔ xiàn duì X xiàn mǐn gǎn， guò dù bào lù huì zēng jiā rǔ xiàn 'ái de fā bìng shuài， zhí dé zhù yì。
wù qū wǔ： rǔ xiàn zēng shēng zhì bù hǎo， děng shēng hái zǐ huò jué jīng hòu zì rán jiù hǎo liǎo。
zhuān jiā guān diǎn： rǔ xiàn zēng shēng fǎn fù fā zuò shì yīn wéi dān chún fú yào， wèi zōng hé zhì liáo； liáo chéng bù zú， yuè jīng hòu rǔ tòng hǎo zhuǎn jiù tíng yào； liáo xiào bù hǎo shí， wèi jí shí zhōng zhǐ zhuǎn zuò shǒu shù， yǐ zhì 'è biàn； yī kāi shǐ jiù wù zhěn wéi rǔ xiàn zēng shēng ， qí shí shì rǔ xiàn 'ái。
rèn shēn qī suí zhe rǔ fáng zēng dà， rǔ xiàn zēng shēng huì jiā zhòng， bǔ rǔ qī hǎo zhuǎn， duàn nǎi hòu zēng shēng huì jiā zhòng， suǒ yǐ shuō shēng hái zǐ hòu rǔ xiàn zēng shēng huì quán yù shì wán quán cuò wù de。
wù qū liù： rǔ xiàn zēng shēng bù yòng zhì， wán quán kě yǐ zì yù。
zhuān jiā guān diǎn： zhèng cháng rǔ xiàn shàng pí xiàng 'è xìng zhuǎn huà yòu yī gè guò chéng， jí zēng shēng - bù diǎn xíng zēng shēng（ ái qián bìng biàn） - yuán wèi 'ái - jìn rùn 'ái。 lín chuáng shàng， náng xìng zēng shēng wéi bù diǎn xíng zēng shēng， qí zǔ zhì xué gǎi biàn shì bù kě nì de， chēng wéi 'ái qián bìng biàn。
rǔ xiàn jí bìng fēn wéi liáng xìng、 jiāo jiè xìng、 è xìng jí bìng sān lèi， liáng xìng de yòu zēng shēng xìng jí bìng、 xiān wéi liú、 náng zhǒng、 zhī fáng liú、 rǔ tóu zhuàng liú děng； jiāo jiè xìng wéi yè zhuàng náng ròu liú； è xìng yòu lín bā liú、 rǔ xiàn 'ái、 rǔ xiàn zhuǎn yí 'ái děng。 suí zhe shēng huó shuǐ píng de tí gāo， zhī fáng de xiāo hào liàng zēng jiā； yī xiē jī sù lèi shí pǐn、 lā jī shí pǐn de shè rù liàng zēng jiā； wǎn hūn shǎo yù， jīng shén jǐn zhāng， jiù yè yā lì de zēng jiā děng yīn sù cù shǐ rǔ xiàn jí bìng fā bìng shuài jū gāo bù xià。 yòu yī xiē duì gāi lèi jí bìng bù liǎo jiě de huàn zhě máng cóng yú suǒ wèi” zhuān jiā yì jiàn”， zài jiù zhěn guò chéng zhōng chū xiàn zhǒng zhǒng wù qū。
wù qū qī： rǔ xiàn zēng shēng bù yòng zhì liáo， měi gè nǚ réndōu yòu jīng qián rǔ fáng zhàng tòng。
zhuān jiā guān diǎn： rǔ xiàn zēng shēng de diǎn xíng biǎo xiàn jiù shì jīng qián rǔ fáng zhàng tòng， jīng hòu jiǎn qīng huò xiāo shī。 zhè shì bù zhèng cháng de。 cǐ bìng hěn pǔ biàn， xǔ duō rén xí yǐ wéi cháng bù qù zhěn zhì， yòu xiē zhuān yè yī shēng yě rèn wéi bù xū yào zhì liáo， shǐ xǔ duō rǔ xiàn zēng shēng jiā zhòng， shèn zhì 'ái biàn。 |
rǔ xiàn zēng shēng de qián qī zhēng zhào |
yī xiē nǚ xìng cháng gǎn rǔ fáng fènwài zhǒng zhàng , bìng yǐn yǐn zuò tòng , yīn wéi méi yòu qí tā bù shì , tā men yī bān bù qù jiù yī . yòu xiē rén jìng tiān zhēn de rèn wéi , zhè yàng kě yǐ zēng jiā nǚ xìng de xiàn tiáo měi . shū bù zhī , zhǒng zhàng、 yǐn tòng dōukě néng shì rǔ xiàn zēng shēng de zuì chū biǎo xiàn . yòu xiē rǔ xiàn zēng shēng yán wù zhì liáo shèn zhì kě néng yǐn qǐ bìng biàn .
cǐ bìng de lín chuáng biǎo xiàn yǐ rǔ xiàn zhǒng kuài , rǔ xiàn téng tòng wéi jī běn biǎo xiàn , dà yuē 80% de huàn zhě yòu rǔ fáng téng tòng de zhèng zhuàng , duō shuāng cè , yě kě dān cè téng tòng , téng tòng xìng zhì fēn wéi zhàng tòng、 cì tòng、 cuàn tòng、 yǐn tòng huò chù tòng , rǔ fáng téng tòng de biǎo xiàn cháng bù wěn dìng , zài yuè jīng qián kě jiā zhòng , yě cháng zài qíng xù biàn huà、 láolèi、 tiān qì biàn huà shí jiā zhòng . rǔ fáng zhǒng kuài shì zhěn duàn rǔ xiàn bìng de zhù yào yǐ jù , duō shù wéi duō fā , zhǒng kuài dà xiǎo bù děng , zhì dì yìng huò yìng rèn , zhǒng kuài bù yǔ pí fū zhānlián , zhǒng kuài biǎo miàn cháng bù guāng huá , chù zhī yòu kē lì gǎn . chú yǐ shàng zhèng zhuàng wài , bù fēn huàn zhě yòu rǔ tóu fā yǎng , yì yè jí kǒu kǔ lē zhàng、 xiōng mèn、 yàn shí、 yuè jīng wěn luàn děng quán shēn zhèng zhuàng .
rǔ xiàn zēng shēng shì yī zhǒng fù kē cháng jiàn de jí bìng。 hǎo fā yú 29-39 suì zuǒ yòu de zhōng nián fù nǚ， yīn wéi zhè duàn shí jiān shì nǚ xìng xìng jī néng zuì wàng shèng de shí qī。 biǎo xiàn wéi rǔ fáng de bù tóng bù wèi dān fā huò duō fā dì shēngzhǎng yī xiē zhǒng kuài， zhì dì róu ruǎn， biān jiè bù qīng， kě huó dòng， cháng bàn yòu bù tóng chéng dù de téng tòng。 yóu qí zài yuè jīng qián、 láolèi hòu huò shì shēng qì ( zhōng yī chēng qì yù ) děng qíng xù bō dòng shí， zhǒng kuài zēng dà， téng tòng jiā zhòng， ér zài yuè jīng hòu zhǒng kuài míng xiǎn suō xiǎo， téng tòng jiǎn qīng。 téng tòng yī bān shì zhàng tòng， hěn shǎo yòu cì tòng gǎn。 ér rǔ xiàn 'ái de zhǒng kuài zhì dì jiào yìng。． biān jiè bù qīng， pí fū cháng biàn chéng jié pí yī yàng， ér qiě yǔ yuè jīng méi yòu guān xì， zhǒng kuài yī bān zhǐ zēng dà bù suō xiǎo。 zuò B chāo jí x guāng piàn， jìn hóng wài xiàn sǎo miáo děng kě yǐ zǎo qī yòu xiào dì zhěn duàn。 yīnggāi tí xǐng de shì， rǔ xiàn zēng shēng yòu zhuǎn biàn wéi rǔ xiàn tòng de kě néng， suǒ yǐ rú guǒ huàn rǔ xiàn yòu zēng shēng shí jiān jiào cháng zhě zé yìng qù yī yuàn jiǎn chá， yǐ biàn jí shí zhěn duàn hé zhì liáo。
yī bān lái shuō， fù nǚ duō chóu shàn gǎn， yī bù shùn xīn zé xīn gān zhī huǒ bó rán 'ér qǐ， ér gān jīng yòu tōng rǔ xún xíng liǎng xié， dǎo zhì qì yù tán níng yú rǔ。 suǒ yǐ， zhōng yī yī bān cǎi yòng shū gān jiě yù、 xíng qì huà tán de fāng fǎ zhì liáo， lì rú“ wǔ lián zhěng hé liáo fǎ” de fāng fǎ hé jì， lìng wài， hái kě yǐ pèi hé yìng yòng yī xiē lù jiǎo jiāo zhī lèi de“ bǔ qì yào”， kě xíng xuè zhōng zhī qì， yīn 'ér zhì rǔ jí xiào guǒ zuì hǎo。 |
rǔ xiàn zēng shēng chī shénme hǎo |
yī、 quán xiē 2 zhǐ， jiā yú mán tóu huò gāo diǎn zhōng， yī rì yī cì， qī tiān wéi yī liáo chéng， yìng lián yòng 2 gè liáo chéng， liáo chéng jiān kě xiū xī 2 tiān， wú xiào zhě， kě gǎi shī tā fǎ。
èr、 hǎi dài 2－ 3 chǐ xǔ， dòu fǔ 1 kuài， zhǔ fèi tānɡ yǐn shí zhī。 zuǒ liào 'àn cháng guī jiā rù， kě jiā shí cù shǎo xǔ。
sān、 shān zhā jié bǐng chá： shēng shān zhā 10 kè， jié bǐng 7 méi fèi shuǐ pào zhī， dài chá fèi rè shí， zài jiā rù fēng mì 1－ 2 chí， dāng chá pín shí zhī。
sì、 tiān hé hóng zǎo chá， tiān mén dōng 15 kè， hé huān huā 8 kè， hóng zǎo wǔ méi， pào chá shí zhī， jiā fēng mì shǎo xǔ。
wǔ、 xiān rén zhǎng chǎo zhū gān， cháng shí yòu xiào。
liù、 hēi zhī má 10－ 15 kè， hé táo rén 5 méi， fēng mì 1－ 2 chí chōng shí zhī。
qī、 shēng cè bǎi yè 30 kè， jié zǐ hé 15 kè， yě jú huā 15 kè děng， jiān tānɡ yǐn yòng。
bā、 shàn 2－ 3 tiáo， hēi mù 'ěr 3 xiǎo duǒ， hóng zǎo 10 méi， shēng jiāng sān piàn， tiān jiā zuǒ liào， rú cháng fǎ hóng shāo shí yòng。 |
rǔ xiàn zēng shēng fáng zhì zhù yì |
jìn nián lái， suí zhe shēng cún huán jìng de biàn huà， rǔ xiàn zēng shēng fā bìng shuài shàng shēng hěn kuài， cǐ zhèng yǐ chéng wéi chéng shì nǚ xìng zhù yào shā shǒu。 yī dàn huàn rǔ xiàn zēng shēng zhèng， chú liǎo téng tòng、 zhǒng kuài wài， huàn zhě zài qíng xù shàng bì yòu fán zào， yì nù， kǒng jù děng， shēng lǐ shàng yòu gōng néng xià jiàng， rú xìng yù dàn mò， yuè jīng wěn luàn， tǐ lì xià jiàng， niào pín děng， zài bìng lǐ shàng duō bàn yòu fù kē ( xiāng guān zī xún xiāng guān nèi róng ) bìng， zǐ gōng nèi mó yì wèi zhèng děng。
duì cǐ wèi néng quán shēn zōng hé biāo běn jiān zhì， jiǔ zhì wèi guǒ jiù yòu zhuǎn wéi rǔ xiàn 'ái de wēi xiǎn。
zěn yàng fáng zhǐ huàn rǔ xiàn zēng shēng ， ér huàn zhě zěn yàng zhì yù fáng zhǐ 'ái biàn ní？ tí xǐng dà jiā：
1、 xīn lǐ shàng de zhì liáo fēi cháng zhòng yào， rǔ xiàn zēng shēng duì rén tǐ de wēi hài mò guò yú xīn lǐ de sǔn hài， yīn quē fá duì cǐ bìng de zhèng què rèn shí， bù liáng de xīn lǐ yīn sù guò dù jǐn zhāng cì jī yōu lǜ bēi shāng， zào chéng shén jīng shuāi ruò， huì jiā zhòng nèi fēn mì shī diào， cù shǐ zēng shēng zhèng de jiā zhòng， gù yìng jiě chú gè zhǒng bù liáng de xīn lǐ cì jī。 duì xīn lǐ chéng shòu chā de rén gèng yìng zhù yì， shǎo shēng qì， bǎo chí qíng xù wěn dìng， huó pō kāi lǎng xīn qíng jí yòu lì zēng shēng zǎo kāng fù。
2、 gǎi biàn yǐn shí， fáng zhǐ féi pàng shǎo chī yóu zhà shí pǐn， dòng wù zhī fáng， tián shí jí guò duō jìn bǔ shí pǐn， yào duō chī shū cài hé shuǐ guǒ lèi， duō chī cū liáng。 hēi huáng dòu zuì hǎo， duō chī hé táo， hēi zhī má、 hēi mù 'ěr、 mó gū。
3、 shēng huó yào yòu guī lǜ、 láo yì jié hé， bǎo chí xìng shēng huó hé xié。 kě diào jié nèi fēn mì shī diào， bǎo chí dà biàn tōng chàng huì jiǎn qīng rǔ xiàn zhàng tòng。
4、 duō yùn dòng， fáng zhǐ féi pàng tí gāo miǎn yì lì。
5、 jìn zhǐ làn yòng bì yùn yào jí hán cí jī sù měi róng yòng pǐn、 bù chī yòng cí jī sù wèi yǎng de jī、 niú ròu。
6、 bì miǎn rén liú， chǎn fù duō wèi nǎi， néng fáng huàn yú wèi rán。
7、 zì wǒ jiǎn chá hé dìng qī fù chá。
8、 míng què zhěn duàn， gēn jù bìng qíng zhì dìng hé lǐ de zhì liáo fāng 'àn。 |
rǔ xiàn zēng shēng de gēn běn yuán yīn |
rǔ xiàn zēng shēng bìng de bìng yīn shàng bù shí fēn míng liǎo。 mù qián duō rèn wéi yǔ nèi fēn mì shī diào jí jīng shén yīn sù yòu guān。 huáng tǐ sù fēn mì jiǎn shǎo， cí jī sù xiāng duì zēng duō， běn bìng de zhòng yào yuán yīn。 zhù yào wéi rǔ xiàn jiān zhì de liáng xìng zēng shēng， zēng shēng kě fā shēng yú xiàn guǎn zhōu wéi bìng bàn yòu dà xiǎo bù děng de náng zhǒng xíng chéng； yě kě fā shēng zài xiàn guǎn nèi 'ér biǎo xiàn wéi shàng pí de rǔ tóu yàng zēng shēng， bàn rǔ guǎn náng xìng kuò zhāng。 cǐ wài， shàng yòu yī zhǒng xiǎo yè shí zhì zēng shēng de lèi xíng。
jìn nián lái， xǔ duō xué zhě rèn wéi， cuī rǔ sù shēng gāo yě shì yǐn qǐ rǔ xiàn zēng shēng bìng de yī gè zhòng yào yīn sù。 cǐ wài， yòu yán jiū biǎo míng， jī sù shòu tǐ zài rǔ xiàn zēng shēng bìng de fā bìng guò chéng zhōng yě qǐ zhe zhòng yào zuò yòng。
nà me jiū jìng shì hé zhǒng yuán yīn dǎo zhì de nèi fēn mì jī sù wěn luàn ní？ yī bān rèn wéi， shén jīng、 miǎn yì jí wēi liàng yuán sù děng duō zhǒng yīn sù jūn kě zào chéng jī tǐ gè zhǒng nèi fēn mì jī sù de shī héng。 rén shēng cún de wài bù huán jìng、 gōng zuò jí shēng huó tiáo jiàn、 rén jì guān xì、 gè zhǒng yā lì zào chéng de shén jīng jīng shén yīn sù děng jūn kě shǐ rén tǐ de nèi huán jìng fā shēng gǎi biàn， cóng 'ér yǐng xiǎng nèi fēn mì xì tǒng de gōng néng， jìn 'ér shǐ mǒu yī zhǒng huò jǐ zhǒng jī sù de fēn mì chū xiàn yì cháng。 bǐ rú， zài cháng qī de jǐn zhāng jiāo lǜ zhuàng tài xià， ā piàn néng zhāng lì zēng gāo， shén jīng chuán dì jiè zhì huán jìng gǎi biàn， fā shēng cí jī sù / duō bā 'àn bù xié diào， zé dǎo zhì PRL fēn mì zēng jiā， ér kě néng yǐn qǐ huò jiā zhòng rǔ xiàn zēng shēng bìng。
zhōng yī rèn wéi gān shèn liǎng jīng yǔ rǔ fáng guān xì zuì mìqiè， qí cì shì chōng rèn liǎng mài。 gān yù qì zhì、 qíng zhì nèi shāng zài rǔ pǐ de fā bìng guò chéng zhōng yòu zhòng yào yǐng xiǎng。 píng sù qíng zhì yì yù， qì zhì bù shū， qì xuè zhōu liú shī dù， yùn jié yú rǔ fáng wèi luò， rǔ luò jīng mài zǔsè bù tōng， bù tōng zé tòng 'ér yǐn qǐ rǔ fáng téng tòng； gān qì hèngnì fàn wèi， pí shī jiàn yùn， tán zhuó nèi shēng， qì zhì xuè yū xié tán jié jù wéi hé， xún jīng liú jù rǔ zhōng， gù rǔ zhōng jié kuài。 gān shèn bù zú， chōng rèn shī diào yě shì yǐn qǐ rǔ pǐ de zhòng yào yuán yīn。 shèn wéi wǔ zàng zhī běn， shèn qì huà shēng tiān guǐ， tiān guǐ jī fā chōng rèn， chōng rèn xià qǐ bāo gōng， shàng lián rǔ fáng， chōng rèn zhī qì xuè， shàng xíng wéi rǔ， xià xíng wéi jīng。 ruò shèn qì bù zú， chōng rèn shī diào， qì xuè zhì， jī yū jù yú rǔ fáng、 bāo gōng， huò rǔ fáng téng tòng 'ér jié kuài， huò yuè shì wěn luàn shī diào。 |
zhōng yī duì rǔ xiàn zēng shēng bìng yīn bìng jī de rèn shí |
bìng yīn
1. qíng zhì yīn sù： qíng zhì bù chàng， yù jiǔ shāng gān， zhì qì jī yù zhì， yùn jié yú rǔ fáng wèi luò， jīng mài zǔsè bù tōng， qīng zé bù tōng zé tòng， zhòng zé gān yù qì xuè zhōu liú shī dù， qì zhì、 tán yū、 xuè yū jié jù chéng kuài 'ér xíng chéng rǔ xiàn zēng shēng
2. yǐn shí yīn sù： zì shí shēng lěng、 féi gān， sǔn shāng pí wèi， pí yùn shī jiàn zé shēng shī jù tán。 tán shī zhī xié xìng nián zhì， yì zǔ qì jī， tán qì hù jié， jīng luò zǔsè zé wéi rǔ pǐ
3. lǎo juàn nèi shāng： fáng láo、 láo lì guò dù， hào shāng yuán qì； shèn wéi cáng jīng zhī zàng， lài hòu tiān pí wèi suǒ yǎng， láo shāng rì jiǔ， pí wèi nǎi shāng， jiǔ zé shèn yì xū， wú yǐ guàn yǎng chōng rèn， chōng rèn shī diào 'ér shēng rǔ pǐ
bìng jī
bìng xìng shǔ běn xū biāo shí， chōng rèn shī diào wéi běn bìng zhī běn， gān qì yù jié、 tán níng xuè yū wéi fā bìng zhī jì。 bìng wèi zài gān、 pí、 shèn |
duō shù rǔ xiàn xiǎo yè zēng shēng wú xū zhì liáo |
95% rǔ xiàn xiǎo yè zēng shēng huàn zhě zhèng zhuàng jiào qīng， chéng liáng xìng jīng guò， yī bān wú xū zhì liáo， kě yǐ zì yù。 yīnggāi zhǐ chū， shòu guǎng gào yǐng xiǎng， xǔ duō fù nǚ fú yòng rǔ xiàn zēng shēng yào wù wǎng wǎng shōu xiào shèn wēi。 yuē yòu 1% huàn zhě huì zhuǎn biàn chéng rǔ xiàn 'ái de kě néng。 yīn cǐ， nǚ xìng péng yǒu chú liǎo yìng suí shí zì wǒ jiǎn chá wài， hái xū měi gé bàn nián shàng yī yuàn rǔ fáng fù chá yī cì。
rǔ xiàn zēng shēng de wēi hài
rǔ xiàn zēng shēng de wēi hài zhī yī héng héng 'ái biàn nán yǐ huí bì： rǔ xiàn zēng shēng bìng 'è biàn de wēi xiǎn xìng jiào zhèng cháng fù nǚ zēng jiā 2--4 bèi， lín chuáng zhèng zhuàng hé tǐ zhēng yòu shí yǔ rǔ 'ái xiāng hùn。 qí zhù yào lín chuáng tè zhēng wéi rǔ fáng zhǒng kuài hé rǔ fáng téng tòng， yī bān cháng yú yuè jīng qián qī jiā zhòng， xíng jīng hòu jiǎn qīng。 yóu yú rǔ xiàn zēng shēng bìng zhòng de yī xiǎo bù fēn yǐ hòu yòu fā zhǎn chéng wéi rǔ xiàn 'ái de kě néng xìng， zhè yě shì bù shǎo rén rèn wéi rǔ xiàn zēng shēng zuì dà de wēi hài。
rǔ xiàn zēng shēng de wēi hài zhī 'èr héng héng jīng shén yǐng xiǎng： rǔ xiàn zēng shēng huàn zhě， cháng cháng huì yòu míng xiǎn de qíng xù gǎi biàn， rú shēng qì、 jǐn zhāng、 fā nù、 jiāo lǜ、 yì yù děng， cǐ wài， shēng huó guī lǜ yě huì bèi pò diān dǎo cuò luàn， shēn tǐ miǎn yì jī néng huì yīn láolèi 'ér měi kuàng yù xià， rǔ fáng jú bù huì yīn qíng xù biàn huà 'ér tòng dé xīn fán。
rǔ xiàn zēng shēng de wēi hài zhī sān héng héng shēng lǐ fāng miàn： rǔ xiàn zēng shēng bù tóng zhèng xíng jí qí lín chuáng biǎo xiàn shì（ 1） gān yù qì zhì xìng： yuè jīng xiān qī huò xíng jīng qī rǔ fáng zhǒng tòng， suí xǐ nù xiāo shī， yī cè huò shuāng cè kě mén jí dà xiǎo bù děng de chuàn zhū zhuàng jié jié， zhǒng kuài duō wéi lǜ dòu dà bù jié jié， huò chéng cū tiáo suǒ zhuàng。 zhì rèn bù jiān yìng， àn zhī kě dòng， bù yǔ shēn bù zǔ zhì zhānlián， jìng jiè bù qīng， yuè jīng zhōu qī bù zú， jīng liàng jiào duō， xiōng mèn nuǎn qì， jīng shén yì yù， xīn fán yì nù。（ 2） chōng rèn bù diào xíng： rǔ fáng yòu zhǒng kuài， jīng qián huò jīng qī téng tòng jiā zhòng， jīng xíng hòu jiǎn qīng huò xiāo shī， jīng qī duō hòu yán， jīng tòng bù jù， jīng liàng shǎo， shēn juàn wú lì， yāo suān zhī lěng， shàofù wèi hán， rì jiǔ shī zhì zhě， shǎo shù kě fā shēng 'ái biàn。 |
|
| yī yào | zhōng chéng yào | yī yuàn | zhōng yī | zhōng yī yào | cháng wèi | zhǐ jiá | bǎi kē cí diǎn | | wéi shēng sù A | zǐ gōng nèi mó yì wèi zhèng | zǐ gōng xiàn jī zhèng | luǎn cháo qiǎo kè lì náng zhǒng | yào pǐn | zhǒng liú | rǔ xiàn xiān wéi liú | jí xìng rǔ xiàn yán | | rǔ xiàn xiǎo yè zēng shēng | rǔ xiàn zhǒng kuài | rǔ xiàn bìng | rǔ xiàn yán | zǐ gū dān | rǔ xiàn bìng zhì liáo yí | rǔ xiàn zhì liáo yí | gèng duō jiēguǒ ... |
|
|
| rǔ xiàn zēng shēng zhèng | rǔ xiàn zēng shēng lèi | xìng rǔ xiàn zēng shēng | | rǔ xiàn zēng shēng gài huà | rǔ xiàn zēng shēng jié jié | jiě dú rǔ xiàn zēng shēng | | nán xìng rǔ xiàn zēng shēng | dān chún xìng rǔ xiàn zēng shēng | rǔ xiàn zēng shēng xiān wéi liú | | rǔ xiàn zēng shēng de zhì liáo | rǔ xiàn zēng shēng kǒu fú yè | rǔ xiàn zēng shēng de bìng lǐ | | rǔ xiàn zēng shēng de gài niàn | wú tòng xìng rǔ xiàn zēng shēng zhèng | rǔ xiàn zēng shēng yǔ rǔ xiàn 'ái | | rǔ xiàn zēng shēng hé rǔ xiàn 'ái | xiān wéi náng xìng rǔ xiàn zēng shēng | rǔ xiàn zēng shēng qīng shì bù dé | | rǔ xiàn zēng shēng wài fū sàn ( tú ) | rǔ xiàn zēng shēng， qīng shì bù dé | rǔ xiàn zēng shēng bìng de zhěn duàn biāo zhǔn | | yù fáng rǔ xiàn zēng shēng de fāng fǎ | rǔ xiàn zēng shēng de zhù yì shì xiàng | zěn yàng fáng zhǐ huàn rǔ xiàn zēng shēng | | yù fáng rǔ xiàn zēng shēng de fāng fǎ : | rǔ xiàn zēng shēng de zhù yì shì xiàng : | rǔ xiàn zēng shēng yǔ rǔ xiàn 'ái hé lǐ yòng yào 249 wèn | |
|