|
zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán |
zuòzhě: yì míng Yi Ming
zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán
zhōng guó yíng yǎng xué huì biān zhù
dì 1 zhāng
dì 2 zhāng
dì 3 zhāng
dì 4 zhāng
dì 5 zhāng
dì 6 zhāng
dì 7 zhāng
dì 8 zhāng
dì 9 zhāng
dì 10 zhāng
běn wén shōu lù yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán， qiàn quē tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán hé píng héng shàn shí bǎo tǎ liǎng bù fēn。
( yǐ shì wǎng shàng suǒ néng zhǎo dào zuì quán bǎn běn )
（ tè dìng rén qún bāo kuò yùn fù、 rǔ mǔ、 yīng yòu 'ér、 xué líng qián 'ér tóng、 ér tóng qīng shàonián hé lǎo nián rén qún）
rú yòu xū yào kě 'àn cǐ dìng gòu
jiǎn jiè jí xiáng xì mù lù rú xià：
nèi róng jiǎn jiè
gāi shū yóu yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán、 tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán hé píng héng shàn shí bǎo tǎ sān bù fēn zǔ chéng。 yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán gòng yòu 10 tiáo， shì hé yú 6 suì yǐ shàng de zhèng cháng rén qún。 tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán shì gēn jù gè rén qún de shēng lǐ tè diǎn jí qí duì shàn shí yíng yǎng xū yào 'ér zhì dìng de。 tè dìng rén qún bāo kuò yùn fù、 rǔ mǔ、 yīng yòu 'ér、 xué líng qián 'ér tóng、 ér tóng qīng shàonián hé lǎo nián rén qún。 píng héng shàn shí bǎo tǎ yǐ zhí guān de xíng shì gào sù jū mín měi rì yìng shè rù de shí wù zhǒng lèi、 hé lǐ shù liàng jí shì yí de shēn tǐ huó dòng liàng。
mù lù
xù
qián yán
dì yī bù fēn yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán
yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán
yī、 shí wù duō yàng， gǔ lèi wéi zhù， cū xì dā pèi
1. rén tǐ bì xū de yíng yǎng sù hé shí wù chéngfèn yòu nǎ xiē
2. méi yòu bù hǎo de shí wù。 zhǐ yòu bù hé lǐ de shàn shí， guān jiàn zài yú píng héng
3. shí wù duō yàng huà cái néng shè rù gèng duō yòu yì de zhí wù huà xué wù zhì
4. gǔ lèi wéi zhù shì píng héng shàn shí de jī běn bǎo zhèng
5. cū xì dā pèi yòu lì yú hé lǐ shè qǔ yíng yǎng sù
6. zěn yàng zhèng què lǐ jiě xuè táng shēng chéng zhǐ shù
7. guān yú gǔ lèi shí wù de yíng yǎng wù qū
【 cān kǎo zī liào】
èr、 duō chī shū cài shuǐ guǒ hé shǔ lèi
1. shū cài de yíng yǎng tè diǎn
2. shénme shì shēn sè shū cài
3. xuǎn zé shū cài yòu jiǎng jiū
4. zěn yàng hé lǐ pēngtiáo shū cài
5. shuǐ guǒ de yíng yǎng tè diǎn
6. shū cài yǔ shuǐ guǒ bù néng xiāng hù tì huàn
7. bù yào yòng jiā gōng de shuǐ guǒ zhì pǐn tì dài xīn xiān shuǐ guǒ
8. shàn shí xiān wéi shì rén tǐ bì xū de shàn shí chéngfèn
9. shǔ lèi yòu nǎ xiē yíng yǎng tè diǎn
10. rú hé chī shǔ lèi
【 cān kǎo zī liào】
sān、 měi tiān chī nǎi lèi、 dà dòu huò qí zhì pǐn
1. nǎi jí nǎi zhì pǐn de yíng yǎng jià zhí
2. nǎi jí nǎi zhì pǐn de cháng jiàn pǐn zhǒng
3. wèishénme wǒ guó jū mín yào zēng jiā yǐn nǎi liàng
4. yǐn nǎi kě cù jìn 'ér tóng shēngzhǎng fā yù
5. yǐn nǎi yòu lì yú yù fáng gǔ zhì shū sōng
6. tuō zhī nǎi huò dī zhī nǎi shì yòng yú nǎ xiē rén
7. měi rì hē duō shàonǎi hé shì
8. rǔ táng bù nài shòu zhě zěn yàng hē nǎi
9. gāng jǐ chū lái de niú nǎi bù kě zhí jiē yǐn yòng
10. dà dòu jí qí zhì pǐn de yíng yǎng tè diǎn
11. wèishénme yào gǔ lì zēng jiā dà dòu jí qí zhì pǐn de shè rù
12. wèishénme hē dòu jiāng bì xū zhǔ tòu
【 cān kǎo zī liào】
sì、 cháng chī shì liàng de yú、 qín、 dàn hé shòu ròu
1. yú lèi de yíng yǎng jià zhí
2. qí tā shuǐ chǎn dòng wù de yíng yǎng jià zhí
3. qín lèi de yíng yǎng jià zhí
4. dàn lèi jí dàn zhì pǐn de yíng yǎng jià zhí
5. chù ròu lèi de yíng yǎng jià zhí
6. rú hé xuǎn zé dòng wù xìng shí pǐn
7. hé lǐ pēngtiáo yú、 qín、 dàn hé shòu ròu
8. bǎo hé zhī fáng suān yǔ rén tǐ jiàn kāng
【 cān kǎo zī liào】
wǔ、 jiǎn shǎo pēngtiáo yóu yòng liàng， chī qīng dàn shǎo yán shàn shí
1. wèishénme yào shí yòng pēngtiáo yóu
2. pēngtiáo yóu de yíng yǎng tè diǎn
3. měi tiān pēngtiáo yóu shè rù liàng bù yí chāo guò 25g huò 30g
4. měi tiān 25g huò 30g pēngtiáo yóu néng zuò chū měi wèi jiā yáo má
5. yuǎn lí fǎn shì zhī fáng suān
6. yóu zhà shí pǐn bù yí duō chī
7. wǒ men wèishénme yào chī yán
8. “ chéng ” zhōng yòu wēi xiǎn
9. yī tiān chī duō shǎo shí yán hé shì
10. rú hé jiǎn shǎo shí yán shè rù liàng
【 cān kǎo zī liào】
liù、 shí bù guò liàng， tiān tiān yùn dòng， bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng
1. jiàn kāng tǐ zhòng de pàn duàn biāo zhǔn shì shénme
2. néng liàng píng héng zěn yàng yǐng xiǎng tǐ zhòng
3. tǐ zhòng yì cháng yòu shénme wēi hài
4. mù qián wǒ guó jū mín tǐ zhòng qíng kuàng hé cān jiā yùn dòng duàn liàn de xiàn zhuàng，
5. zěn yàng lǐ jiě shí bù guò liàng， chéng nián rén měi rì dà yuē yīnggāi chī duō shǎo
6. pàng zǐ shì yī kǒu kǒu chī chū lái de
7. shénme jiào shēn tǐ huó dòng
8. yùn dòng duì jiàn kāng de yòu yì zuò yòng
9. jiàn kāng chéng nián rén de shì yí shēn tǐ huó dòng liàng shì duō shǎo
10. rú hé zhǎng wò shì yí de yùn dòng qiáng dù
11. jiān chí duàn liàn cái néng chí jiǔ shòu yì， yě shǐ yùn dòng gèng jiā 'ān quán
12. duàn liàn yìng liàng lì 'ér xíng， xún xù jiàn jìn
13. yùn dòng shí yīnggāi zhù yì de 'ān quán shì xiàng
14. kòng zhì tǐ zhòng yīngdāng jiǎn shǎo néng liàng shè rù hé zēng jiā shēn tǐ huó dòng bìng zhòng
【 cān kǎo zī liào】
qī、 sān cān fēn pèi yào hé lǐ， líng shí yào shìdàng
1. hé lǐ fēn pèi sān cān de shí jiān hé shí wù liàng
2. yìng tiān tiān chī zǎo cān bìng bǎo zhèng yíng yǎng chōng zú
3. wǔ cān yào chī hǎo
4. wǎn cān yào shì liàng
5. bù bào yǐn bào shí
6. zài wài jiù cān de zhù yì shì xiàng
7. xuǎn zé hé yíng zào yú kuài de jiù cān huán jìng
8. hé lǐ xuǎn zé líng shí
9. jiān guǒ hàochī dàn bù yí guò liàng
10. chī líng shí zhù yì kǒu qiāng jiàn kāng
【 cān kǎo zī liào】
bā、 měi tiān zú liàng yǐn shuǐ， hé lǐ xuǎn zé yǐn liào
1. shuǐ shì shēng mìng zhī yuán
2. yǐn shuǐ bù zú huò guò duō de wēi hài
3. rén tǐ shuǐ de lái yuán hé pái chū
4. jiàn yì de yǐn shuǐ liàng
5. yǐn shuǐ de shí jiān hé fāng shì
6. yǐn yòng shuǐ de fēn lèi hé yào qiú
7. bù yí yǐn yòng shēng shuǐ、 zhēng guō shuǐ
8. yǐn chá yǔ jiàn kāng
9. hé lǐ xuǎn zé yǐn liào
10. yǐn yòng yǐn liào zhù yì kǒu qiāng wèi shēng
【 cān kǎo zī liào】
jiǔ、 rú yǐn jiǔ yìng xiàn liàng
1. nǎ xiē rén bù yìng yǐn jiǔ
2. bù tóng jiǔ de jiǔ jīng hán liàng
3. jiǔ jīng yǐn liào kě tí gōng néng liàng， dàn yíng yǎng sù de hán liàng hěn shǎo
4. mù qián wǒ guó jū mín yǐn jiǔ zhuàng kuàng
5. guò liàng yǐn jiǔ de wēi hài
6. xiàn liàng yǐn jiǔ， xiǎng shòu shēng huó
【 cān kǎo zī liào】
shí、 chī xīn xiān wèi shēng de shí wù
1. wèishénme yào qiú chī xīn xiān shí wù
2. xuǎn zé shí wù wèishénme yào zhù yì wèi shēng
3. bǎ hǎo dì yī guān： cǎi gòu xīn xiān wèi shēng de shí wù
4. zhù yì jiàn bié shí wù xīn xiān dù
5. kě yǐ pǐn cháng dàn bù yí duō chī de shí wù： xūn zhì、 yān zhì、 jiàng zhì shí pǐn
6. zěn yàng hé lǐ chǔ cáng shí wù
7. nǎ xiē cuò shī néng jiàng dī shí wù wū rǎn
8. pēngtiáo jiā gōng shí wù shí yòu nǎ xiē wèi shēng yào qiú
9. cháng jiàn de yòu dú dòng zhí wù shí wù jí qí zhòngdú yù fáng cuò shī
【 cān kǎo zī liào】
dì 'èr bù fēn tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán
zhōng guó yùn qī fù nǚ hé bǔ rǔ qī fù nǚ shàn shí zhǐ nán
yùn qián qī fù nǚ shàn shí zhǐ nán
yī、 duō shè rén fù hán yè suān de shí wù huò bǔ chōng yè suān
1. yùn qī quē fá yè suān huì yǐn qǐ tāi 'ér shén jīng guǎn jī xíng
2. wèishénme yù líng fù nǚ xū yào zài yùn qián kāi shǐ bǔ chōng yè suān
èr、 cháng chī hán tiě fēng fù de shí wù
1. pín xuè fù nǚ huái yùn bù lì yú mǔ yīng jiàn kāng
2. zěn yàng yù fáng yù líng fù nǚ pín xuè
sān、 bǎo zhèng shè rén jiā diǎn shí yán， shìdàng zēng jiā hǎi chǎn pǐn de shè rù
1. wéi yùn qī quē diǎn kě dǎo zhì hòu dài zhì lì hé tǐ gé fā yù zhàng 'ài
2. zěn yàng yù fáng diǎn quē fá
sì、 jiè yān、 jìn jiǔ
1. wèishénme yùn qián 3 gè yuè ～ 6 gè yuè xū yào jiè yān
2. wèishénme yùn qián 3 gè yuè～ 6 gè yuè xū yào jìn jiǔ
yùn zǎo qī fù nǚ shàn shí zhǐ nán
yī、 shàn shí qīng dàn、 shì kǒu
1. huái yùn zǎo qī wèishénme huì chū xiàn rèn shēn fǎn yìng
2. yán zhòng rèn shēn fǎn yìng kě yǐng xiǎng tāi 'ér fā yù
èr、 shǎo shí duō cān
rú hé yù fáng huò jiǎn qīng rèn shēn fǎn yìng
sān、 bǎo zhèng shè rù zú liàng fù hán tàn shuǐ huà hé wù de shí wù
1. yùn zǎo qī quē fá tàn shuǐ huà hé wù jiāng duì mǔ tǐ hé tāi 'ér chǎn shēng bù lì yǐng xiǎng
2. nǎ xiē shí wù fù hán tàn shuǐ huà hé wù
sì、 duō shè rù fù hán yè suān de shí wù bìng bǔ chōng yè suān
1. yùn zǎo qī fù nǚ xū yào bǔ chōng yè suān
2. nǎ xiē shí wù fù hán yè suān
wǔ、 jiè yān、 jìn jiǔ
1. yùn fù xī yān yán zhòng wēi xié tāi 'ér jiàn kāng
2. yùn fù yǐn jiǔ duì tāi 'ér yòu hài
yùn zhōng、 mò qī fù nǚ shàn shí zhǐ nán
yī、 shìdàng zēng jiā yú、 qín、 dàn、 shòu ròu、 hǎi chǎn pǐn de shè rù liàng
1. yào cóng yùn zhōng qī kāi shǐ zēng jiā yú、 qín、 dàn、 shòu ròu de shè rù
2. yùn qī xuǎn zé dòng wù xìng shí wù yìng shǒu xuǎn yú lèi
èr、 shìdàng zēng jiā nǎi lèi de shè rù
sān、 cháng chī hán tiě fēng fù de shí wù
sì、 shì liàng shēn tǐ huó dòng， wéi chí tǐ zhòng de shì yí zēngzhǎng
1. yùn qī zēng jiā duō shǎo tǐ zhòng shì shì yí de
2. yùn qī yào jiān cè tǐ zhòng， bǎo zhèng shì yí zēngzhǎng
wǔ、 jìn yān jiè jiǔ， shǎo chī cì jī xìng shí wù
zhōng guó bǔ rǔ qī fù nǚ shàn shí zhǐ nán
yī、 zēng jiā yú、 qín、 dàn、 shòu ròu jí hǎi chǎn pǐn shè rù
1. rǔ mǔ yíng yǎng bù zú yǐng xiǎng rǔ zhī de zhì yǔ liàng
2. rú hé pàn duàn nǎi liàng shì fǒu chōng zú
3. yào bǎo zhèng rǔ mǔ shè rù chōng zú de yōu zhì dàn bái zhì
4. rǔ mǔ yìng zēng jiā hǎi chǎn pǐn shè rù
èr、 shìdàng zēng yǐn nǎi lèi， duō hē tānɡ shuǐ
1. rǔ mǔ yào zēng jiā nǎi lèi děng hán gài fēng fù de shí wù shè rù
2. rǔ mǔ yào duō hē tānɡ shuǐ
3. shè rù chōng zú de wēi liàng yíng yǎng sù yǐ bǎo zhèng rǔ zhī de yíng yǎng sù hán liàng
sān、 chǎn rù qī shí wù duō yàng， bù guò liàng
1. hé wèi chǎn rù qī
2. wèishénme tí chàng chǎn rù qī shí wù chōng zú bù guò liàng
3. wèishénme chǎn rù qī yào zhòng shì shū cài shuǐ guǒ shè rù
sì、 jì yān jiǔ， bì miǎn hē nóng chá hé kā fēi
wǔ、 kē xué huó dòng hé duàn liàn， bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng
zhōng guó yīng yòu 'ér jí xué líng qián 'ér tóng shàn shí zhǐ nán
0 yuè～ 6 yuè líng yīng 'ér wèi yǎng zhǐ nán
yī、 chún mǔ rǔ wèi yǎng
1.0 yuè～ 6 yuè líng yīng 'ér de shēngzhǎng tè diǎn
2.0 yuè～ 6 yuè líng yīng 'ér de xiāo huà hé pái xiè gōng néng fā yù
3.0 yuè～ 6 yuè líng yīng 'ér de nǎo hé zhì lì fā yù
4. shénme jiào mǔ rǔ wèi yǎng
5. wèishénme wèi yǎng 0 yuè～ 6 yuè líng yīng 'ér yào shǒu xuǎn mǔ rǔ
6. mǔ rǔ wèi yǎng yòu yì yú mǔ yīng jiàn kāng
èr、 chǎn hòu jìn zǎo kāi nǎi， chū rǔ yíng yǎng zuì hǎo
sān、 jìn zǎo bào yīng 'ér dào hù wài huó dòng huò shìdàng bǔ chōng wéi shēng sù D
1. chún mǔ rǔ wèi yǎng yīng 'ér yě xū yào zhù yì bǔ chōng wéi shēng sù D
2. rú hé gěi yīng 'ér bǔ chōng wéi shēng sù D
sì、 gěi xīn shēng 'ér hé 1 yuè～ 6 yuè líng yīng 'ér jí shí bǔ chōng shì liàng wéi shēng sù K
wǔ、 bù néng yòng chún mǔ rǔ wèi yǎng shí， yí shǒu xuǎn yīng 'ér pèi fāng shí pǐn wèi yǎng
1. shénme shì yīng 'ér pèi fāng shí pǐn
2. yīng 'ér pèi fāng shí pǐn yòu nǎ xiē zhǒng lèi
3. shénme jiào rén gōng wèi yǎng
4. shénme jiào bù fēn mǔ rǔ wèi yǎng huò hùn hé wèi yǎng， rú hé jìn xíng
5. rén gōng wèi yǎng shí xū yào zhù yì nǎ xiē shì xiàng
liù、 dìng qī jiān cè shēngzhǎng fā yù zhuàng kuàng
6 yuè～ 12 yuè líng yīng 'ér wèi yǎng zhǐ nán
yī、 nǎi lèi yōu xiān， jì xù mǔ rǔ wèi yǎng
1. jì xù jǐyǔ mǔ rǔ wèi yǎng de zhòng yào xìng
2. rú hé xuǎn zé qí tā rǔ zhì pǐn
èr、 jí shí hé lǐ tiān jiā fǔ shí
1. yīng 'ér de fǔ zhù shí pǐn xíng shì yòu nǎ jǐ zhǒng
2. wèishénme yào tiān jiā fǔ zhù shí pǐn
3. rú hé tiān jiā fǔ zhù shí pǐn
sān、 cháng shì duō zhǒng duō yàng de shí wù， shàn shí shǎo táng、 wú yán、 bù jiā tiáowèi pǐn
wèishénme gěi yīng 'ér de shí pǐn zhōng yào shǎo táng、 wú yán、 bù jiā tiáowèi pǐn
sì、 zhú jiàn ràng yīng 'ér zì jǐ jìn shí， péi yǎng liáng hǎo de jìn shí xíng wéi
wǔ、 dìng qī jiān cè shēngzhǎng fā yù zhuàng kuàng
liù、 zhù yì yǐn shí wèi shēng
1 suì～ 3 suì yòu 'ér wèi yǎng zhǐ nán
yī、 jì xù jǐyǔ mǔ rǔ wèi yǎng huò qí tā rǔ zhì pǐn， zhú bù guò dù dào shí wù duō yàng
1. pèi fāng nǎi fěn gèng fú hé yòu 'ér de yíng yǎng xū yào
2. rú hé xuǎn yòng qí tā rǔ lèi huò dài yòng pǐn
èr、 xuǎn zé yíng yǎng fēng fù、 yì xiāo huà de shí wù
1. rú hé 'ān pái 1 suì～ 2 suì yòu 'ér chú rǔ lèi yǐ wài de shàn shí
2. rú hé 'ān pái 2 suì～ 3 suì yòu 'ér chú rǔ lèi yǐ wài de shàn shí
sān、 cǎi yòng shì yí de pēngtiáo fāng shì， dān dú jiā gōng zhì zuò shàn shí
sì、 zài liáng hǎo huán jìng xià guī lǜ jìn cān， zhòng shì liáng hǎo yǐn shí xí guàn de péi yǎng
1. rú hé péi yǎng yòu 'ér de yǐn shí xí guàn
2. yǎng hù rén duì yòu 'ér yǎng chéng liáng hǎo yǐn shí xí guàn yòu zhòng yào zuò yòng
wǔ、 gǔ lì yòu 'ér duō zuò hù wài yóu xì yǔ huó dòng， hé lǐ 'ān pái líng shí， bì miǎn guò shòu yǔ féi pàng
liù、 měi tiān zú liàng yǐn shuǐ， shǎo hē hán táng gāo de yǐn liào
qī、 dìng qī jiān cè shēngzhǎng fā yù zhuàng kuàng
bā、 què bǎo yǐn shí wèi shēng， yán gé cān jù xiāo dú
【 cān kǎo zī liào】
xué líng qián 'ér tóng shàn shí zhǐ nán
yī、 shí wù duō yàng， gǔ lèi wéi zhù
èr、 duō chī xīn xiān shū cài hé shuǐ guǒ
sān、 jīng cháng chī shì liàng de yú、 qín、 dàn、 shòu ròu
1. zěn yàng bǎo zhèng xué líng qián 'ér tóng huò dé chōng zú de tiě
2. rú hé mǎn zú xué líng qián 'ér tóng duì xīn hé diǎn de xū yào
sì、 měi tiān yǐn nǎi， cháng chī dà dòu jí qí zhì pǐn
wǔ、 shàn shí qīng dàn shǎo yán， zhèng què xuǎn zé líng shí， shǎo hē hán táng gāo de yǐn liào
liù、 shí liàng yǔ tǐ lì huó dòng yào píng héng， bǎo zhèng zhèng cháng tǐ zhòng zēngzhǎng
wèishénme yào dìng qī cèliáng 'ér tóng de shēn gāo hé tǐ zhòng
qī、 bù tiǎo shí、 bù piān shí， péi yǎng liáng hǎo yǐn shí xí guàn
bā、 chī qīng jié wèi shēng、 wèi biàn zhì de shí wù
【 cān kǎo zī liào】
zhōng guó 'ér tóng qīng shàonián shàn shí zhǐ nán
yī、 sān cān dìng shí dìng liàng， bǎo zhèng chī hǎo zǎo cān， bì miǎn máng mù jié shí
1. yǎng chéng jiàn kāng de yǐn shí xíng wéi
2. bù chī zǎo cān yǐng xiǎng xué xí hé jiàn kāng
3. zǎo cān de yíng yǎng yào chōng zú
4. bù yào máng mù jié shí
èr、 chī fù hán tiě hé wéi shēng sù C de shí wù
1. ér tóng qīng shàonián zhōng quē tiě xìng pín xuè fā shēng shuài jiào gāo
2. pín xuè yǐng xiǎng 'ér tóng qīng shàonián de fā yù hé jiàn kāng
3. jī jí yù fáng pín xuè
sān、 měi tiān jìn xíng chōng zú de hù wài yùn dòng
1. zào chéng chāo zhòng huò féi pàng de zhù yào yuán yīn
2. rú hé bì miǎn chāo zhòng huò féi pàng de fā shēng
3. shì dù yùn dòng bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng
4. gǔ lì cānyù jiā wù láo dòng
sì、 bù chōu yān、 bù yǐn jiǔ
1. ér tóng qīng shàonián xī yān yán zhòng wēi hài shēn xīn jiàn kāng
2. ér tóng qīng shàonián yǐn jiǔ yǐng xiǎng tǐ gé hé jīng shén fā yù
【 cān kǎo zī liào】
zhōng guó lǎo nián rén shàn shí zhǐ nán
yī、 shí wù yào cū xì dā pèi、 sōng ruǎn、 yì yú xiāo huà xī shōu
1. lǎo nián rén chī cū liáng yòu shénme hǎo chù
2. lǎo nián rén yī tiān yào chī duō shǎo cū liáng
3. zěn yàng shǐ lǎo nián rén de shí wù sōng ruǎn 'ér yì yú xiāo huà
èr、 hé lǐ 'ān pái yǐn shí， tí gāo shēng huó zhì liàng
1. yǔ jiā rén yī qǐ jìn cān， qí lè róng róng
2. lǎo nián rén yíng yǎng xū yào tè diǎn
sān、 zhòng shì yù fáng yíng yǎng bù liáng hé pín xuè
1. tǐ zhòng bù zú duì lǎo nián rén jiàn kāng yòu yī xì liè de fù miàn yǐng xiǎng
2. rú hé yù fáng lǎo nián rén de yíng yǎng bù liáng yǔ tǐ zhòng bù zú
3. pín xuè duì lǎo nián rén jiàn kāng yòu nǎ xiē yǐng xiǎng
4. rú hé fáng zhì lǎo nián rén pín xuè
sì、 duō zuò hù wài huó dòng， wéi chí jiàn kāng tǐ zhòng
1. lǎo nián rén shìdàng duō zuò hù wài huó dòng néng yán huǎn jī tǐ gōng néng shuāi tuì
2. nǎ xiē hù wài huó dòng shì hé lǎo nián rén
3. lǎo nián rén yùn dòng sì xiàng yuán zé
4. lǎo nián rén yùn dòng zhù yì shì xiàng
dì sān bù fēn zhōng guó jū mín píng héng shàn shí bǎo tǎ
zhōng guó jū mín píng héng shàn shí bǎo tǎ
yī、 zhōng guó jū mín píng héng shàn shí bǎo tǎ shuō míng
1. shàn shí bǎo tǎ jié gòu
2. shàn shí bǎo tǎ jiàn yì de shí wù liàng
èr、 zhōng guó jū mín píng héng shàn shí bǎo tǎ de yìng yòng
1. què dìng shì hé zì jǐ de néng liàng shuǐ píng
2. gēn jù zì jǐ de néng liàng shuǐ píng què dìng shí wù xū yào
3. shí wù tóng lèi hù huàn， tiáopèi fēng fù duō cǎi de shàn shí
4. yào yīn dì zhì yí chōng fēn lì yòng dāng dì zī yuán
5. yào yǎng chéng xí guàn， cháng qī jiān chí
【 cān kǎo zī liào】
sān、 shí wù hù huàn biǎo
sì、 shí wù tú pǔ
fù yī 《 zhōng guó 'ér tóng qīng shàonián líng shí xiāo fèi zhǐ nán》
fù 'èr zhōng guó jū mín shàn shí yíng yǎng sù cān kǎo shè rén liàng biǎo（ DRIs）
|
|
| 1968 nián， ruì diǎn tí chū míng wéi《 sī kān de nà wéi yà guó jiā rén mín shàn shí de yī xué guān diǎn》 de shàn shí zhǐ dǎo yuán zé， chǎn shēng liǎo jī jí de shè huì xiào guǒ。 shì jiè wèi shēng zǔ zhì (who) hé lián hé guó liáng nóng zǔ zhì (fao) jiàn yì gè guó fǎng xiào。 zhì jīn， quán qiú yǐ yòu 20 duō gè guó jiā gōng bù liǎo gè zì de《 shàn shí zhǐ nán》。《 shàn shí zhǐ nán》 shì gēn jù píng héng shàn shí lǐ lùn zhì dìng de yǐn shí zhǐ dǎo yuán zé， shì hé lǐ xuǎn zé yǔ dā pèi shí wù de chén shù xìng jiàn yì， mùdì zài yú yōu huà yǐn shí jié gòu， jiǎn shǎo yǔ shàn shí shī héng yòu guān de jí bìng fā shēng。 wǒ guó zhèng fǔ yú 1989 nián shǒu cì fā bù liǎo《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》， zài 1997 nián 4 yuè， zài cì fā bù liǎo xiū gǎi hòu de xīn de shàn shí zhǐ nán。 |
zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán jiè shào |
“ mín yǐ shí wéi tiān”， shàn shí shì rén tǐ jiàn kāng de jī chǔ。 suí zhe kē xué de jìn bù， rén men gèng zhú bù míng què， shàn shí gòu chéng hé yī xiē jí bìng de fā shēng cún zài xiāng guān xìng， shàn shí zhǐ nán yóu cǐ yìng yùn 'ér shēng。 shàn shí zhǐ nán (dietaryguideline， dc) gēn jù yíng yǎng xué yuán zé， zhēn duì gè guó gè dì cún zài de wèn tí 'ér tí chū de hé lǐ shàn shí jī běn yào qiú。 tā yǐn dǎo mín zhòng hé lǐ xuǎn zé bìng dā pèi shí wù， dá dào píng héng、 hé lǐ shàn shí， jiǎn shǎo jí bìng， cù jìn quán mín jiàn kāng。
1、 shàn shí zhǐ nán de biàn qiān
shàn shí zhǐ nán zuò wéi wèi shēng zhèng cè de yī bù fēn yòu shàng bǎi nián de lì shǐ， tā yóu zǎo qī de shí wù mù biāo， lì jīng shàn shí gōngjǐ liàng、 shàn shí jiē duàn mù biāo yǎn biàn 'ér lái。 1918 nián， yīng guó tuī jiàn 'ér tóng shàn shí bì xū bāo hán yī dìng liàng de niú rǔ， 20 shì jì 30 nián dài guó lián xiàng dà zhòng tuī jiàn shàn shí yìng bāo kuò bǎo jiàn de shí pǐn héng héng niú rǔ、 yè cài、 yú、 ròu、 dàn děng。 shí jì shàng 40 nián dài yǐ qián de shàn shí zhǐ nán yǔ shàn shí biāo zhǔn bìng wú jiè xiàn， hòu lái wèile gěi shàn shí zhǐ nán tí gōng kē xué yǐ jù cái què dìng shàn shí biāo zhǔn jí xiāng guān de yán jiū。 20 shì jì 50 nián dài yǐ lái， màn xìng tuì xíng xìng jí bìng chéng wéi zhù yào sǐ yīn， qí fā bìng shuài yǔ shàn shí gòu chéng de guān xì yǐn qǐ zhù yì。 cǐ shí shí yàn zhèng míng xuè zhī kě shòu shàn shí yǐng xiǎng， liú xíng bìng xué guān chá fā xiàn zhī fáng de zhǒng lèi hé shù liàng yǔ xīn zàng bìng sǐ wáng shuài yòu guān， yú shì měi guó xīn zàng bìng xué huì jiàn yì wéi xīn zàng bìng 'ér zhǐ dìng shàn shí zhǐ nán。 1977 nián měi guó tí chū liǎo shàn shí mù biāo， chéng wéi shàn shí zhǐ nán fā zhǎn de lǐ chéng bēi。 1980 nián měi guó jiāng shàn shí mù biāo gǎi wéi《 měi guó shàn shí zhǐ nán》。 qí tā guó jiā yě fēn fēn yú 20 shì jì 70、 80 nián dài tí chū liǎo gè zì de shàn shí zhǐ nán。
měi guó shàn shí zhǐ nán zì 1980 nián hòu měi gé 5 nián xiū dìng yī cì， yóu měi guó nóng yè bù (usda) hé wèi shēng yǔ gōng gòng bù (hhs) zhǐ dìng de shàn shí zhǐ nán gù wèn wěi yuán huì (dgac) wán chéng。
《 2000 nián měi guó shàn shí zhǐ nán》 yòu 10 tiáo：
bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng； měi rì yòu tǐ lì huó dòng； àn“ jīn zì tǎ” zhǐ nán xuǎn zé shí wù； měi rì xuǎn zé duō zhǒng gǔ lèi， yóu qí shì quán gǔ； měi rì xuǎn zé duō zhǒng shuǐ guǒ yǔ shū cài； bǎo zhèng shí wù 'ān quán； xuǎn zé dī bǎo hé zhī fáng、 dī dǎn gù chún 'ér zǒng zhī fáng shì dù de shàn shí； xuǎn zé yǐn liào yǔ shí wù shǐ táng shè rù liàng shì dù； xuǎn zé zhì bèi shǎo yán shí wù； rú yǐn jiǔ jīng yǐn liào， yí shì liàng。
《 2005 nián měi guó shàn shí zhǐ nán》 bāo kuò 9 bù fēn：
zài suǒ xū rè liàng nèi bǎo zhèng chōng zú de yíng yǎng sù； tǐ zhòng kòng zhì； tǐ yù duàn liàn； gǔ lì de shí pǐn pǐn zhǒng； zhī fáng； tàn shuǐ huà hé wù； nà hé jiǎ； jiǔ jīng yǐn liào； shí pǐn 'ān quán。
2、 měi guó zuì xīn shàn shí zhǐ nán jiǎn jiè
《 2005 měi guó shàn shí zhǐ nán》 shì yī fèn zhēn duì zhèng cè zhì dìng zhě， yíng yǎng xué jiā hé bǎo jiàn gōng zuò zhě de bào gào。 xīn de zhǐ nán zhēn duì měi guó shè huì cún zài de zuì xīn jiàn kāng wèn tí， duì《 2000 nián měi guó shàn shí zhǐ nán》 zuò chū liǎo xiū dìng。 zhè fèn zhǐ nán hé《 2000 nián měi guó shàn shí zhǐ nán》 bǐ jiào， tè bié qiáng diào liǎo zài suǒ xū rè liàng nèi bǎo zhèng chōng zú de yíng yǎng sù， tè bié shì tiě、 yè suān、 wéi shēng sù d、 b12， qiě míng què tí chū liǎo duì zhī fáng、 tàn shuǐ huà hé wù、 jí nà hé jiǎ de yào qiú。 zhǐ nán yào qiú měi rì shè rù dǎn gù chún yìng shǎo yú 300mg， shǎo chī hán fǎn shì zhī fáng suān de shí wù； měi rì nà shè rù yìng shǎo yú 2300mg， xuǎn zé shǎo yán shí wù tóng shí， duō chī fù hán jiǎ de shí wù。 duì yòu gāo xuè yā de rén、 hēi rén、 zhōng lǎo nián rén， měi rì nà shè rù liàng bù duō yú 1500mg， ér jiǎ yìng dá dào 4700mg。
xīn bǎn de měi guó zhǐ nán zhǐ chū： jīhū sān fēn zhī 'èr měi guó rén chāo zhòng huò féi pàng， yīn cǐ hūyù： zhù yì yùn dòng hé yíng yǎng， duō chī shū cài、 shuǐ guǒ hé zá liáng。 tā qǐ shì， yào tōng guò tiáozhěng yǐn shí、 jiā qiáng yùn dòng hé guān zhù shí pǐn 'ān quán lái yù fáng màn xìng jí bìng。
3、 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán
wǒ guó de yǐn shí wén huà yuán yuǎn liú cháng， qiān bǎi nián lái níng jí liǎo zhū duō bǎo guì de shàn shí yíng yǎng guān niàn。 1989 nián wǒ guó xiū dìng liǎo dì yī gè shàn shí zhǐ nán， 1996 nián zhōng guó yíng yǎng xué huì jí zhōng guó yù fáng yī xué kē xué yuàn yíng yǎng yǔ shí pǐn wèi shēng yán jiū suǒ gòng tóng zǔ zhì liǎo zhōng guó shàn shí zhǐ nán zhuān jiā wěi yuán huì， gāi wěi yuán huì kāi zhǎn liǎo shēn rù xì zhì de diào chá hé zī liào lùn zhèng gōng zuò， duì yuán yòu de shàn shí zhǐ nán jìn xíng liǎo xiū gǎi， tóng shí duì zhǐ nán jìn xíng liǎo liàng huà， bìng shè jì liǎo“ píng héng shàn shí bǎo tǎ”。 1997 nián xīn de zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán yóu yíng yǎng xué huì cháng wù lǐ shì huì fā bù。 |
zhǐ nán quán wén（ 1997 bǎn） |
yī、 shí wù duō yàng、 gǔ lèi wéi zhù
rén lèi de shí wù shì duō zhǒng duō yàng de。 gè zhǒng shí wù suǒ hán de yíng yǎng chéngfèn bù wán quán xiāng tóng。 chú mǔ rǔ wài， rèn hé yī zhǒng tiān rán shí wù dōubù néng tí gōng rén tǐ suǒ xū de quán bù yíng yǎng sù . píng héng shàn shí bì xū yóu duō zhǒng shí wù zǔ chéng , cái néng mǎn zú rén tǐ gè zhǒng yíng yǎng xū yào， dá dào hé lǐ yíng yǎng、 cù jìn jiàn kāng de mùdì， yīn 'ér yào tí chàng rén men guǎng fàn shí yòng duō zhǒng shí wù。
duō zhǒng shí wù yìng bāo kuò yǐ xià wǔ dà lèi：
dì yī lèi wéi gǔ lèi jí shǔ lèi： gǔ lèi bāo kuò mǐ、 miàn、 zá liáng děng， shǔ lèi bāo kuò mǎ líng shǔ、 gān shǔ、 mù shǔ děng， zhù yào tí gōng tàn shuǐ huà wù、 dàn bái zhì、 shàn shí xiān wéi jí b zú wéi shēng sù。
dì 'èr lèi wéi dòng wù xìng shí wù： bāo kuò ròu、 qín、 yú、 nǎi、 dàn děng， zhù yào tí gōng dàn bái zhì、 zhī fáng、 kuàng wù zhì、 wéi shēng sù a hé b zú wéi shēng sù。
dì sān lèi wéi dòu lèi jí qí zhì pǐn： bāo kuò dà dòu jí qí tā gān dòu lèi， zhù yào tí gōng dàn bái zhì、 zhī fáng、 shàn shí xiān wéi、 kuàng wù zhì hé b zú wéi shēng sù。
dì sì lèi wéi shū cài shuǐ guǒ lèi： bāo kuò xiān dòu、 gēn jīng、 yè cài、 qié guǒ děng， zhù yào tí gōng shàn shí xiān wéi、 kuàng wù zhì、 wéi shēng sù c hé hú luóbo sù。
dì wǔ lèi wéi chún rè néng shí wù： bāo kuò dòng zhí wù yóu、 diàn fěn、 shí yòng táng hé jiǔ lèi， zhù yào tí gōng néng liàng。 zhí wù yóu hái kě tí gōng wéi shēng sù e hé bì xū zhī fáng suān。
gǔ lèi shí wù shì zhōng guó chuán tǒng shàn shí de zhù tǐ。 suí zhe jīng jì fā zhǎn， shēng huó gǎi shàn， rén men qīng xiàng yú shí yòng gèng duō de dòng wù xìng shí wù。 gēn jù 1992 nián quán guó yíng yǎng diào chá de jiēguǒ， zài yī xiē bǐ jiào fù yù de jiā tíng zhōng dòng wù xìng shí wù de xiāo fèi liàng yǐ chāo guò liǎo gǔ lèi de xiāo fèi liàng。 zhè zhǒng“ xī fāng huà” huò“ fù yù xíng” de shàn shí tí gōng de néng liàng hé zhī fáng guò gāo， ér shàn shí xiān wéi guò dī， duì yī xiē màn xìng bìng de yù fáng bù lì。 tí chū gǔ lèi wéi zhù shì wéi liǎo tí xǐng rén men bǎo chí wǒ guó shàn shí de liáng hǎo chuán tǒng， fáng zhǐ fā dá guó jiā shàn shí de bì duān。
lìng wài yào zhù yì cū xì dā pèi， jīng cháng chī yī xiē cū xì、 zá liáng děng。 dào mǐ、 xiǎo mài bù yào niǎn mó tài jīng， fǒu zé gǔ lì biǎo céng suǒ hán de wéi shēng sù、 kuàng wù zhì děng yíng yǎng sù hé shàn shí xiān wéi dà bù fēn liú shī dào kāng fū zhī zhōng。
èr、 duō chī shū cài、 shuǐ guǒ hé shǔ lèi
shū cài yǔ shuǐ guǒ hán yòu fēng fù de wéi shēng sù、 kuàng wù zhì hé shàn shí xiān wéi . shū cài de zhǒng lèi fán duō , bāo kuò zhí wù de yè、 jīng、 huā tái、 qié guǒ、 xiān dòu、 shí yòng xùn zǎo děng， bù tóng pǐn zhǒng suǒ hán yíng yǎng chéngfèn bù jìn xiāng tóng , shèn zhì xuán shū hěn dà . hóng、 huáng、 lǜ děng shēn sè de shū cài zhōng wéi shēng sù hán liàng chāo guò qiǎn sè shū cài hé yī bān shuǐ guǒ , tā men shì hú luóbo sù、 wéi shēng sù b2、 wéi shēng sù c hé yè suān、 kuàng wù zhì（ gài、 lín、 jiǎ、 měi、 tiě） , shàn shí xiān wéi hé tiān rán kàng yǎng huà wù de zhù yào huò zhòng yào lái yuán。 wǒ guó jīn nián lái kāi fā de yě guǒ rú mí hóu táo、 cì lí、 shā jí、 hēi jiā lún děng yě shì wéi shēng sù c、 hú luóbo sù de fēng fù lái yuán。
yòu xiē shuǐ guǒ wéi shēng sù jí yī xiē wēi liàng yuán sù de hán liàng bù rú xīn xiān shū cài， dàn shuǐ guǒ hán yòu de pú táo táng、 guǒ suān、 níng méng suān、 píng guǒ suān、 guǒ jiāo děng wù zhì yòu bǐ shū cài fēng fù。 hóng huáng sè shuǐ guǒ rú xiān zǎo、 gān jú、 shì zǐ hé xìng děng shì wéi shēng sù c hé hú luóbo sù de fēng fù lái yuán。 shǔ lèi hán yòu fēng fù de diàn fěn、 shàn shí xiān wéi， yǐ jí duō zhǒng wéi shēng sù hé kuàng wù zhì。 wǒ guó jū mín 10 nián lái chī shǔ lèi jiào shǎo， yīngdāng gǔ lì duō chī xiē shǔ lèi。
hán fēng fù shū cài、 shuǐ guǒ hé shǔ lèi de shàn shí， duì bǎo chí xīn xuè guǎn jiàn kāng、 zēng qiáng kàng bìng néng lì、 jiǎn shǎo 'ér tóng fā shēng gān yǎn bìng de wēi xiǎn jí yù fáng mǒu xiē 'ái zhèng děng fāng miàn， qǐ zhe shí fēn zhòng yào de zuò yòng。
sān、 cháng chī nǎi lèi、 dòu lèi huò dòu zhì pǐn
nǎi lèi chú hán fēng fù de yōu zhì dàn bái zhì hé wéi shēng sù wài， hán gài liàng jiào gāo， qiě lì yòng shuài yě hěn gāo， shì tiān rán gài zhì de jí hǎo lái yuán。 wǒ guó jū mín shàn shí tí gōng de gài zhì pǔ biàn piān dī， píng jūn zhǐ dá dào tuī jiàn gōngjǐ liàng de yī bàn zuǒ yòu。 wǒ guó yīng yòu 'ér gōulóu bìng de huàn zhě yě jiào duō， zhè hé shàn shí gài bù zú kě néng yòu yī dìng de lián xì。 dà liàng de yán jiū gōng zuò biǎo míng， gěi 'ér tóng、 qīng shàonián bǔ gài kě yǐ tí gāo qí gǔ mì dù， cóng 'ér yán huǎn qí fā shēng gǔ zhì diū shī de sù dù。 yīn cǐ， yìng dà lì fā zhǎn nǎi lèi de shēng chǎn hé xiāo fèi。 dòu lèi shì wǒ guó de chuán tǒng shí pǐn， hán dà liàng de yōu zhì dàn bái zhì、 bù bǎo hé zhī fáng suān， gài jí wéi shēng sù b1、 wéi shēng sù b2、 yān suān děng。 wéi tí gāo nóng cūn rén kǒu de dàn bái zhì shè rù liàng jí fáng zhǐ chéng shì zhōng guò duō xiāo fèi ròu lèi dài lái de bù lì yǐng xiǎng， yìng dà lì tí chàng dòu lèi， tè bié shì dà dòu jí qí zhì pǐn de shēng chǎn hé xiāo fèi。
sì、 jīng cháng chī shì liàng yú、 qín、 dàn、 shòu ròu， shǎo chī féi ròu hé hūn yóu
yú、 qín、 dàn、 shòu ròu děng dòng wù xìng shí wù shì yōu zhì dàn bái zhì、 zhī róng xìng wéi shēng sù hé kuàng wù zhì de liáng hǎo lái yuán。 dòng wù xìng dàn bái zhì de 'ān jī suān zǔ chéng gèng shì hé rén tǐ xū yào， qiě lài 'ān suān hán liàng jiào gāo， yòu lì yú bǔ chōng zhí wù dàn bái zhì zhōng lài 'ān suān de zhōng zú。 ròu lèi zhōng tiě de lì yòng jiào hǎo， yú lèi tè bié shì hǎi chǎn yú suǒ hán bù bǎo hé zhī fáng suān yòu jiàng dī xuè zhī hé fáng zhǐ xuè shuān xíng chéng de zuò yòng。 dòng wù gān zàng hán wéi shēng sù a jí wéi fēng fù， hái fù hán wéi shēng sù b12、 yè suān děng。 dàn yòu xiē gān qì rú nǎo、 shèn děng suǒ hán dǎn gù chún xiāng dāng gāo， duì yù fáng xīn xuè guǎn xì tǒng jí bìng bù lì。 wǒ guó xiāng dāng yī bù fēn chéng shì hé jué dà duō shù nóng cūn jū mín píng jūn chī dòng wù xìng shí wù de liàng hái bù gòu， yìng shìdàng zēng jiā shè rù liàng。 dàn bù fēn dà chéng shì jū mín shí wù dòng wù xìng shí wù guò duō， chī gǔ lèi hé shū cài bù zú， zhè duì jiàn kāng bù lì。
féi ròu hé hūn yóu wéi gāo néng liàng hé gāo zhī fáng shí wù， shè rù guò duō wǎng wǎng huì yǐn qǐ féi pàng， bìng shì mǒu xiē màn xìng bìng de wēi xiǎn yīn sù， yīngdāng shǎo chī。 mù qián zhū ròu réng shì wǒ guó wǒ mín de zhù yào ròu shí， zhū ròu zhī fáng hán liàng gāo， yìng fā zhǎn shòu ròu xíng zhū。 jī、 yú、 tù、 niú ròu děng dòng wù xìng shí wù hán dàn bái zhì jiào gāo， zhī fáng jiào dī， chǎn shēng de néng liàng yuǎn dī yú zhū ròu。 yìng dà lì tí chàng chī zhè xiē shí wù， shìdàng jiǎn shǎo zhū ròu de xiāo fèi bǐ lì。
wǔ、 shí liàng yǔ tǐ lì huó dòng yào píng héng， bǎo chí shì yí tǐ zhòng
jìn shí liàng yǔ tǐ lì huó dòng shì tāo tǐ zhòng de liǎng gè zhù yào yīn sù。 shí wù tí gōng rén tǐ néng liàng， tǐ lì huó dòng xiāo hào néng liàng。 rú guǒ jìn shí liàng guò dà 'ér huó dòng liàng bù zú， duō yú de néng liàng jiù huì zài tǐ nèi yǐ zhī fáng de xíng shì jī cún jí zēng jiā tǐ zhòng， jiǔ zhī fā pàng； xiāng fǎn ruò shí liàng bù zú， láo dòng huò yùn dòng liàng guò dà， kě yóu yú néng liàng bù zú yǐn qǐ xiāo shòu， zào chéng láo dòng néng lì xià jiàng。 suǒ yǐ rén men xū yào bǎo chí shí liàng yǔ néng liàng xiāo hào zhī jiān de píng héng。 nǎo lì láo dòng zhě hé huó dòng liàng jiào shǎo de rén yìng jiā qiáng duàn liàn， kāi zhǎn shì yí de yùn dòng， rú kuài zǒu、 màn páo、 yóu yǒng děng。 ér xiāo shòu de 'ér tóng zé yìng zēng jiā shí liàng hé yóu zhī de shè rù， yǐ wéi chí zhèng cháng shēngzhǎng fā yù hé shì yí tǐ zhòng。 tǐ zhòng guò gāo huò guò dī dōushì bù jiàn kāng de biǎo xiàn， kě zào chéng dǐ kàng lì xià jiàng， yì huàn mǒu xiē jí bìng， rú lǎo nián rén de màn xìng bìng huò 'ér tóng de chuán rǎn bìng děng。 jīng cháng yùn dòng huì zēng qiáng xīn xuè guǎn hé hū xī xì tǒng de gōng néng， bǎo chí liáng hǎo de shēng lǐ zhuàng tài、 tí gāo gōng zuò xiàolǜ、 tiáojié shí yù、 qiáng zhuàng gǔ gé、 yù fáng gǔ zhì shū sōng。 sān cān fēn pèi yào hé lǐ。 yī bān zǎo、 zhōng、 wǎn cān de néng liàng fēn bié zhàn zǒng néng liàng de 30%、 40%、 30% wéi yí。
liù、 chī qīng dàn shǎo yán de shàn shí
chī qīng dàn shàn shí yòu lì yú jiàn kāng， jí bù yào tài yóu nì， bù yào tài xián， bù yào guò duō de dòng wù xìng shí wù hé yóu zhà、 yān xūn shí wù。 mù qián， chéng shì jū mín yóu zhī de shè rù liàng yuè lái yuè gāo， zhè yàng bù lì yú jiàn kāng。 wǒ guó jū mín shí yán shè rù liàng guò duō， píng jūn zhí shì shì jiè wèi shēng zǔ zhì jiàn yì zhí de liǎng péi yǐ shàng。 liú xíng bìng xué diào chá biǎo míng， nà de shè rù lǐ yǔ gāo xuè yā fā bìng chéng zhèng xiāng guān， yīn 'ér shí yán bù yí guò duō。 shì jiè wèi shēng zǔ zhì jiàn yì měi rén měi rì shí yán yòng liàng bù chāo guò 6 kè wéi yí。 shàn shí nà de lái yuán chú shí yán wài hái bāo kuò jiàng yóu、 xián cài、 wèi jīng děng gāo nà shí pǐn， jí hán nà de jiā gōng shí pǐn děng。 yìng cóng yòu nián jiù yǎng chéng chī shǎo yán shàn shí de xí guàn。
qī、 rú yǐn jiǔ yìng xiàn liàng
zài jié jiǎ rì、 xǐ qìng hé jiāo jì de chǎng hé rén men wǎng wǎng yǐn jiǔ。 gāo dù jiǔ hán néng liàng gāo， bù hán qí tā yíng yǎng sù。 wú jié zhì dì yǐn jiǔ， huì shǐ shí yù xià jiàng， shí wù shè rù jiǎn shǎo， yǐ zhì fā shēng duō zhǒng yíng yǎng sù quē fá， yán zhòng shí hái huì zào chéng jiǔ jīng xìng gān yìng huà。 guò liàng yǐn jiǔ huì zēng jiā huàn gāo xuè yā、 zhòngfēng děng wēi xiǎn， bìng kě dǎo zhì shì gù jí bào lì de zēng jiā， duì gè rén jiàn kāng hé shè huì 'ān dìng dōushì yòu hài de。 yìng yán jìn xù jiǔ， ruò yǐn jiǔ kě shǎo liàng yǐn yòng dī dù jiǔ， qīng shàonián bù yìng yǐn jiǔ。
bā、 chī qīng jié wèi shēng、 bù biàn zhì de shí wù
zài xuǎn gòu shí wù shí yīngdāng xuǎn zé wài guān hǎo， méi yòu ní wū、 zá zhì， méi yòu biàn sè、 biàn wèi bìng fú hé wèi shēng biāo zhǔn de shí wù， yán bǎ bìng cóng kǒu rù guān。 jìn cān yào zhù yì wèi shēng tiáo jiàn， bāo kuò jìn cān huán jìng、 cān jù hé gōng cān zhě de jiàn kāng wèi shēng zhuàng kuàng。 jí tǐ yòng cān yào tí chàng fēn cān zhì， jiǎn shǎo jí bìng chuán rǎn de jī huì。
zhōng guó jū mín píng héng shàn shí bǎo tǎ shì gēn jù zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán ， jié hé zhōng guó jū mín de shàn shí bǎ píng héng shàn shí de yuán zé zhuǎn huà chéng gè lèi shí wù de zhòng liàng， biàn yú dà jiā zài rì cháng shēng huó zhōng shí xíng。 |
|
píng héng shàn shí bǎo tǎ tí chū liǎo yī gè yíng yǎng shàng bǐ jiào lǐ xiǎng de shàn shí mó shì。 tā suǒ jiàn yì de shí wù liàng， tè bié shì nǎi lèi hé dòu lèi shí wù de liàng kě néng yǔ dà duō shù rén dāng qián de shí jì shàn shí hái yòu yī dìng de jù lí， duì mǒu xiē pín kùn dì qū lái jiǎng kě néng jù lí hái hěn yuǎn， dàn wèile gǎi shàn zhōng guó jū mín de shàn shí yíng yǎng zhuàng kuàng , zhè shì bù kě quē de . yìng bǎ tā kàn zuò shì yī gè fèn dǒu mù biāo， nǔ lì zhēng qǔ， zhú bù dá dào。
píng héng shàn shí bǎo tǎ shuō míng
yī、 píng héng shàn shí bǎo tǎ gòng fēn wǔ céng , bāo hán wǒ men měi tiān yìng chī de zhù yào shí wù zhǒng lèi。 bǎo tǎ gè céng wèi zhì huómiàn jī bù tóng , zhè zài yī dìng chéng dù shàng fǎn yìng chū gè lèi shí wù zài shàn shí zhōng de dì wèi hèyìng zhàn de bǐ zhòng。
gǔ lèi shí wù wèi jū dǐ céng， měi rén měi tiān yīnggāi chī 300-500 kè；
shū cài hé shuǐ guǒ zhàn jù dì 'èr céng， měi tiān yìng chī 400--500 kè hé 100-200 kè；
yú、 qín、 ròu、 dàn děng dòng wù xìng shí wù wèi yú dì sān céng， měi tiān yīnggāi chī 125-200 kè ( yú xiā lèi 50 kè， chù、 qín ròu 50-100 kè， dàn lèi 25-50 kè )；
nǎi lèi hé dòu lèi shí wù hé zhàn dì sì céng , měi tiān yìng chī nǎi lèi jí nǎi zhì pǐn 100 kè hé dòu lèi jí dòu zhì pǐn 50 kè。
dì wǔ céng tǎ jiān shì yóu zhī lèi， měi tiān bù chāo guò 25 kè。
bǎo tǎ méi yòu jiàn yì shí táng de shè rù liàng。 yīn wéi wǒ guó jū mín xiàn zài píng jūn chī shí táng de liàng hái bù duō , shǎo chī xiē huò shìdàng duō chī xiē kě néng duì jiàn kāng de yǐng xiǎng bù dà。 dàn duō chī táng yòu zēng jiā qǔ chǐ de wēi xiǎn , yóu qí shì 'ér tóng、 qīng shàonián bù yìng chī tài duō de táng hé hán táng shí pǐn。 shí yán hé yǐn jiǔ de wèn tí zài《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 zhōng yǐ yòu shuō míng。 |
|
《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 dì 'èr cì xiū dìng gōng zuò huì yì zhào kāi
xīn bǎn《 zhǐ nán》 hé xīn juàn dìng： gǔ wù wéi zhù néng liàng píng héng ruò yóu shǎo yán tū chū yùn dòng
3 yuè de běi jīng yǐ shì chūn yì róng róng， dàn xiāo xiāng dà shà de huì yì shì lǐ zé shì rén shēng dǐng fèi。 wéi 'è zhì wǒ guó yíng yǎng xiāng guān màn bìng， rú gāo xuè yā、 táng niào bìng、 chāo zhòng hé féi pàng děng de gāo fā， jìn 'ér jiāng quán mín yíng yǎng gǎi shàn gōng zuò shēn rù zhǎn kāi， zhōng guó yíng yǎng xué huì zài dù zhào jí yíng yǎng xué jiè quán wēi rén shì， jiù《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 de xiū dìng zhào kāi dì 'èr cì gōng zuò huì yì。 jīng chōng fēn yán tǎo， wéi rào jū mín“ cài lán zǐ”、“ fàn zhuō zǐ” de xīn bǎn《 zhǐ nán》 chū lú zài jí， shí dà hé xīn tiáo kuǎn jī běn qiāo dìng。
guān zhù diǎn yī：
kòng zhì néng liàng shè rù， guān zhù néng liàng lái yuán
zhēn duì dāng qián chāo zhòng yǔ féi pàng rén qún chéng xiàn jiā sù shàng shēng qū shì de xiàn zhuàng，“ néng liàng píng héng” chéng wéi huì shàng tí jí zuì duō de guān jiàn cí。 ér shì shí shàng， jiù 97 bǎn（ dì 'èr bǎn）《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 hé píng héng shàn shí bǎo tǎ 'ér yán， qí jiàn yì de zhōng děng néng liàng shuǐ píng de shí wù shè rù liàng kě gōngjǐ néng liàng jí zhù yào yíng yǎng sù liàng yǔ biāo zhǔn rén de rda xiāng bǐ， néng liàng dá 94.8%， dàn bái zhì dá 116.7%， shì huáng chún dāng liàng dá 93.2%， hé huáng sù 92.5%， gài dá 97.5%， xīn dá 97%。 gǔ wù néng liàng zhàn zǒng néng liàng de 62.5%， zhī fáng néng liàng zhàn 27.1， dòu lèi jí dòng wù xìng dàn bái zhì hé zhàn zǒng dàn bái zhì liàng de 62.5%， dòng wù xìng tiě zhàn tiě zǒng liàng de 14.8%。 yīnggāi shuō， zhè shì yī gè yíng yǎng jiào wéi hé lǐ de píng héng shàn shí mó shì。 nà me， wèn tí chū zài nǎ lǐ？
zuò wéi dì sān bǎn shàn shí zhǐ nán xiū dìng gōng zuò de zhù yào fù zé rén zhī yī， zhōng guó yíng yǎng xué huì fù lǐ shì cháng yáng xiǎo guāng qiáng diào zhǐ chū， wèn tí de guān jiàn zhèng shì jū mín shàn shí jié gòu de bù jìn hé lǐ， yǔ zhǐ nán de yào qiú yán zhòng bèi lí， qí zhù yào biǎo xiàn wéi： chù ròu lèi jí yóu zhī de xiāo fèi guò duō hé gǔ lèi shí wù de xiāo fèi guò shǎo。 tā shuō， diào chá xiǎn shì， 10 nián jiān， zhōng guó jū mín gǔ wù、 shǔ lèi xiāo fèi fēn bié xià jiàng 11% hé 49%， ér chéng shì jū mín měi rén měi rì yóu zhī xiāo fèi liàng zé yóu 37 kè zēng zhì 44 kè， xiāng jiào yú zhōng guó yíng yǎng xué huì měi rén měi rì bù chāo guò 25 kè yóu zhī de tuī jiàn shè rù liàng， zhōng guó rén chī yóu tài duō liǎo！ běi jīng jū mín měi rén měi rì shàn shí zhī fáng shè rù liàng yǐ dá 83 kè， ér wǒ guó nóng cūn zhī fáng shè rù yě chéng wěn bù zēngzhǎng tài shì。
“ cóng néng liàng píng héng de jiǎo dù kàn， dǎo zhì jū mín chāo zhòng shuài jū gāo bù xià de huán jìng yīn sù， shì tōng guò zēng jiā néng liàng shè rù huò jiǎn shǎo néng liàng xiāo hào cóng 'ér chǎn shēng néng liàng xù jī”。 duì féi pàng wèn tí yán jiū duō nián de zhōng guó yíng yǎng xué huì míng yù lǐ shì cháng chén chūn míng yán jiū yuán zhǐ chū， jǐn jǐn shì duì néng liàng shè rù de kòng zhì， bù zú yǐ jiě jué“ néng liàng shī héng” wèn tí， zhǐ yòu jiāng néng liàng shè rù、 gōng néng jié gòu yǔ néng liàng xiāo hào（ zēng jiā tǐ lì huó dòng） děng qí zhuā gòng guǎn， cái néng zhēn zhèng zuò dào“ néng liàng píng héng”。 tā shuō， jìn nián yán jiū yǐ qīng chǔ zhèng shí， wǒ guó jū mín néng liàng shè qǔ yǔ xiāo hào zhī jiān de chā jù jǐn wéi 188.3kj/d， yuǎn dī yú měi guó rén 418.4kj/d de shuǐ píng。 rú yǐ jù tǐ shí wù wéi lì， xiāng dāng yú 40 kè mǐ fàn huò shì 25 kè shuǐ jiǎo（ yuē 2-3 gè） huò 5 kè dòu yóu suǒ hán néng liàng。 yīn 'ér gèng wéi tū chū de wèn tí shì， gōng néng jié gòu de bù píng héng。 2002 nián《 zhōng guó jū mín yíng yǎng yǔ jiàn kāng zhuàng kuàng》 diào chá xiǎn shì， wǒ guó jū mín zhī fáng gōng néng bǐ dá 35%， dà chéng shì jū mín gèng shì dá dào 38.4%， chāo guò shì jiè wèi shēng zǔ zhì tuī jiàn de 30% de shàng xiàn； ér chéng shì jū mín shàn shí zhōng， gǔ wù gōng néng bǐ jǐn zhàn 48.5%， dà chéng shì dī dá 41.4%， yuǎn dī yú píng héng shàn shí bǎo tǎ 60% héng 65% de yào qiú。
guān zhù diǎn 'èr：
què bǎo gǔ wù wéi zhù de hé lǐ shàn shí jié gòu
“ jìn nián lái guó rén gǔ lèi shí wù shè rù liàng xùn sù jiǎn shǎo， zhè yī biàn huà qū shì jí dài nì zhuǎn， cóng guó qíng chū fā， chuán tǒng de yǐ gǔ lèi shí wù wéi zhù tǐ de shàn shí mó shì bù yìng dǎ pò， tóng shí yìng jìn yī bù míng què， měi rì shàn shí yìng jìn kě néng duō dì shè rù zá liáng hé shǔ lèi， dàn shì shí shàng wǒ guó yuē 40% jū mín bù chī zá liáng， 16% bù chī shǔ lèi”。 zhuān jiā men yī zhì hūyù， jiàn yú dāng qián yǐn shí rì qū jīng xì huà de fā zhǎn qū shì， xīn bǎn《 zhǐ nán》 yìng tè bié qiáng diào“ cū xì dā pèi”。 zhè bù dān dān shì jiàn yì zhǐ jīng cháng chī zá liáng， ér qiě shè jí dào zhù shí de jiā gōng fāng shì。 lì rú： dào mǐ、 xiǎo mài bù kě niǎn mó tài jīng， fǒu zé gǔ lì biǎo céng suǒ hán wéi shēng sù、 kuàng wù zhì děng yíng yǎng sù hé shàn shí xiān wéi jiāng huì dà bù fēn liú shī yú kāng fū zhī zhōng。 yǔ cǐ tóng shí， zhēn duì shè huì shàng liú chuán de“ duō shí gǔ wù yì huàn táng niào bìng” děng wù jiě， zhuān jiā zhǐ chū yìng zài xīn bǎn《 zhǐ nán》 zhōng jǐyǔ kē xué de lùn shù。
dāng qián， wǒ guó jū mín gài、 tiě、 wéi shēng sù a děng wēi liàng yíng yǎng sù shè rù bù zú réng pǔ biàn cún zài， dàn yǔ cǐ tóng shí， gǔ lèi hé shū cài lèi shí wù xiāo fèi jiǎn shǎo yǐ jí nǎi jí dòu lèi shí pǐn chéng xiàn xià jiàng qū shì huò míng xiǎn bù zú。 duì cǐ zhōng guó yíng yǎng xué huì zhuān jiā hūyù， měi 100 kè niú nǎi zhōng hán yòu gài 114 háo kè、 wéi shēng sù a24 wēi kè yǐ jí shēn tǐ bì xū de qí tā wēi liàng yíng yǎng sù， yīn cǐ yìng tiān tiān shí yòng。 yǔ cǐ tóng shí， yìng zhēn duì dāng qián xū qiú jìn kuài xiū dìng nǎi jí nǎi zhì pǐn de tuī jiàn shè rù liàng。 cǐ wài， zhēn duì shū cài shè rù liàng yóu 319 kè jiàng zhì 252 kè、 měi rén rì shuǐ guǒ shè rù bù zú yī liǎng de xiàn zhuàng， zhuān jiā qiáng diào yìng duō chī shū cài、 shuǐ guǒ。 ér zhēn duì wǒ guó bù fēn nóng cūn jū mín suān cài píng jūn shí yòng pín shuài měi zhōu 1.7 cì de xiàn zhuàng， zhuān jiā men qiáng diào， suān cài zhōng xiāo suān yán jiào gāo， bù yí duō chī， yīn cǐ hái yìng dà lì chàng dǎo jìn shí xīn xiān shū cài、 shuǐ guǒ。
zài zhè cì huì shàng， zhòng duō yíng yǎng xué jiè quán wēi jiān ruì zhǐ chū， shuǐ de wèn tí yǐ bù róng huí bì。 dāng qián yǐ jīng bù jǐn jǐn shì yào qiáng diào zú liàng yǐn shuǐ de wèn tí， gèng yìng yǐn qǐ zhù yì de shì， yìng jìn kuài 'è zhì chéng shì zhōng xiǎo xué shēng zhōng chū xiàn bìng zhèng zài màn yán de“ yǐ hán táng yǐn liào tì dài shuǐ” de cuò wù zuò fǎ。
guān zhù diǎn sān：
jiā qiáng shēn tǐ huó dòng zhù zhòng jiàn kāng shēng huó mó shì
jiù yī xiē yǔ shàn shí xiāng guān shēng huó xíng wéi mó shì duì jū mín yíng yǎng yǔ jiàn kāng xiàn zhuàng de yǐng xiǎng， zhuān jiā men yī zhì rèn wéi， suí zhe zài wài jiù cān hé líng shí yè xiāo de rì qū zēng duō， qí yǐ chéng wéi guò duō néng liàng shè rù de yī dà yòu yīn， yīn cǐ yìng yòu suǒ jǐng tì。 yǔ cǐ tóng shí， jìn shí kuài róng yì chīde guò bǎo， yīn cǐ chī fàn shí yìng xì jiáo mànyàn， tóng shí yīnghé lǐ fēn pèi sān cān。 duì cǐ hé zhì qiān jiào shòu qiáng diào zhǐ chū， yīnggāi quán miàn bìng yǐn rù shēng huó mó shì de gǎi jìn， zhù yào wéi tí chū yùn dòng zài jīn tiān shēng huó de dì wèi。 zī liào xiǎn shì， shì jiè wèi shēng zǔ zhì yán jiū biǎo míng， měi nián quán qiú yòu 200 duō wàn rén yīn quē fá tǐ lì huó dòng 'ér sǐ wáng， měi gè guó jiā yòu 65% héng 85% de chéng nián rén， yóu yú méi yòu zú gòu de tǐ lì huó dòng 'ér shǐ jiàn kāng shòu sǔn。 běi yī sān yuàn de cháng cuì qīng yán jiū yuán biǎo shì， cǐ cì zài《 zhǐ nán》 zhōng bù dàn yào jiāng tuī jiàn de shí wù gěi yǐ liàng huà， yǔ néng liàng xiāo hào mìqiè xiāng guān de yùn dòng pín shuài、 qiáng dù yǐ jí shí jiān yě yìng jǐyǔ liàng huà， yǐ biàn yú jū mín gèng hǎo dì zēng qiáng tǐ lì huó dòng， bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng。
rè liè de yán tǎo qì fēn zhōng， zhōng guó yíng yǎng xué huì jiù《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 xiū dìng de jiē duàn xìng chéng guǒ jìn xíng liǎo zǒng jié， chū bù què lì shàn shí zhǐ nán shí dà tiáo mù， bìng jiù xià yī jiē duàn de gōng zuò jìn xíng bù shǔ。 àn zhào jìhuà， bāo kuò sān gè tè shū rén qún zài nèi de《 zhǐ nán》 biāo zhǔn bǎn tiáo mù shì yì、 fù lù jí shàn shí bǎo tǎ shuō míng dū jiāng yú 4 yuè chū bù nǐ dìng， ér cǐ cì xiū dìng zhōng bèi shòu guān zhù de shí wù“ liàng” huà bù fēn nèi róng yě jiāng yú tóng qī wán chéng。
zhōng guó yíng yǎng xué huì gé kě yòu、 chén chūn míng、 hé zhì qiān、 zhào fǎ jí、 liǔ qǐ pèi、 yìn shì 'ān、 zhāng dīng、 dí fèng yīng、 yáng yuè xīn、 guō jùn shēng、 cháng cuì qīng、 lǐ jué shēng、 lǐ shū yuán、 jiǎ jiàn bīn、 huáng chéng yù、 sūn jiàn qín、 yáng xiǎo guāng、 gù jǐng fàn、 sū yí xiāng、 mǎ guān shēng děng 26 míng zhuān jiā cān jiā liǎo cǐ cì huì yì。 |
|
《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 dì 'èr cì xiū dìng gōng zuò huì yì zhào kāi
xīn bǎn《 zhǐ nán》 hé xīn juàn dìng： gǔ wù wéi zhù néng liàng píng héng ruò yóu shǎo yán tū chū yùn dòng
3 yuè de běi jīng yǐ shì chūn yì róng róng， dàn xiāo xiāng dà shà de huì yì shì lǐ zé shì rén shēng dǐng fèi。 wéi 'è zhì wǒ guó yíng yǎng xiāng guān màn bìng， rú gāo xuè yā、 táng niào bìng、 chāo zhòng hé féi pàng děng de gāo fā， jìn 'ér jiāng quán mín yíng yǎng gǎi shàn gōng zuò shēn rù zhǎn kāi， zhōng guó yíng yǎng xué huì zài dù zhào jí yíng yǎng xué jiè quán wēi rén shì， jiù《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 de xiū dìng zhào kāi dì 'èr cì gōng zuò huì yì。 jīng chōng fēn yán tǎo， wéi rào jū mín“ cài lán zǐ”、“ fàn zhuō zǐ” de xīn bǎn《 zhǐ nán》 chū lú zài jí， shí dà hé xīn tiáo kuǎn jī běn qiāo dìng。
guān zhù diǎn yī：
kòng zhì néng liàng shè rù， guān zhù néng liàng lái yuán
zhēn duì dāng qián chāo zhòng yǔ féi pàng rén qún chéng xiàn jiā sù shàng shēng qū shì de xiàn zhuàng，“ néng liàng píng héng” chéng wéi huì shàng tí jí zuì duō de guān jiàn cí。 ér shì shí shàng， jiù 97 bǎn（ dì 'èr bǎn）《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 hé píng héng shàn shí bǎo tǎ 'ér yán， qí jiàn yì de zhōng děng néng liàng shuǐ píng de shí wù shè rù liàng kě gōngjǐ néng liàng jí zhù yào yíng yǎng sù liàng yǔ biāo zhǔn rén de RDA xiāng bǐ， néng liàng dá 94.8%， dàn bái zhì dá 116.7%， shì huáng chún dāng liàng dá 93.2%， hé huáng sù 92.5%， gài dá 97.5%， xīn dá 97%。 gǔ wù néng liàng zhàn zǒng néng liàng de 62.5%， zhī fáng néng liàng zhàn 27.1， dòu lèi jí dòng wù xìng dàn bái zhì hé zhàn zǒng dàn bái zhì liàng de 62.5%， dòng wù xìng tiě zhàn tiě zǒng liàng de 14.8%。 yīnggāi shuō， zhè shì yī gè yíng yǎng jiào wéi hé lǐ de píng héng shàn shí mó shì。 nà me， wèn tí chū zài nǎ lǐ？
zuò wéi dì sān bǎn shàn shí zhǐ nán xiū dìng gōng zuò de zhù yào fù zé rén zhī yī， zhōng guó yíng yǎng xué huì fù lǐ shì cháng yáng xiǎo guāng qiáng diào zhǐ chū， wèn tí de guān jiàn zhèng shì jū mín shàn shí jié gòu de bù jìn hé lǐ， yǔ zhǐ nán de yào qiú yán zhòng bèi lí， qí zhù yào biǎo xiàn wéi： chù ròu lèi jí yóu zhī de xiāo fèi guò duō hé gǔ lèi shí wù de xiāo fèi guò shǎo。 tā shuō， diào chá xiǎn shì， 10 nián jiān， zhōng guó jū mín gǔ wù、 shǔ lèi xiāo fèi fēn bié xià jiàng 11% hé 49%， ér chéng shì jū mín měi rén měi rì yóu zhī xiāo fèi liàng zé yóu 37 kè zēng zhì 44 kè， xiāng jiào yú zhōng guó yíng yǎng xué huì měi rén měi rì bù chāo guò 25 kè yóu zhī de tuī jiàn shè rù liàng， zhōng guó rén chī yóu tài duō liǎo！ běi jīng jū mín měi rén měi rì shàn shí zhī fáng shè rù liàng yǐ dá 83 kè， ér wǒ guó nóng cūn zhī fáng shè rù yě chéng wěn bù zēngzhǎng tài shì。
“ cóng néng liàng píng héng de jiǎo dù kàn， dǎo zhì jū mín chāo zhòng shuài jū gāo bù xià de huán jìng yīn sù， shì tōng guò zēng jiā néng liàng shè rù huò jiǎn shǎo néng liàng xiāo hào cóng 'ér chǎn shēng néng liàng xù jī”。 duì féi pàng wèn tí yán jiū duō nián de zhōng guó yíng yǎng xué huì míng yù lǐ shì cháng chén chūn míng yán jiū yuán zhǐ chū， jǐn jǐn shì duì néng liàng shè rù de kòng zhì， bù zú yǐ jiě jué“ néng liàng shī héng” wèn tí， zhǐ yòu jiāng néng liàng shè rù、 gōng néng jié gòu yǔ néng liàng xiāo hào（ zēng jiā tǐ lì huó dòng） děng qí zhuā gòng guǎn， cái néng zhēn zhèng zuò dào“ néng liàng píng héng”。 tā shuō， jìn nián yán jiū yǐ qīng chǔ zhèng shí， wǒ guó jū mín néng liàng shè qǔ yǔ xiāo hào zhī jiān de chā jù jǐn wéi 188.3kJ/d， yuǎn dī yú měi guó rén 418.4kJ/d de shuǐ píng。 rú yǐ jù tǐ shí wù wéi lì， xiāng dāng yú 40 kè mǐ fàn huò shì 25 kè shuǐ jiǎo（ yuē 2-3 gè） huò 5 kè dòu yóu suǒ hán néng liàng。 yīn 'ér gèng wéi tū chū de wèn tí shì， gōng néng jié gòu de bù píng héng。 2002 nián《 zhōng guó jū mín yíng yǎng yǔ jiàn kāng zhuàng kuàng》 diào chá xiǎn shì， wǒ guó jū mín zhī fáng gōng néng bǐ dá 35%， dà chéng shì jū mín gèng shì dá dào 38.4%， chāo guò shì jiè wèi shēng zǔ zhì tuī jiàn de 30% de shàng xiàn； ér chéng shì jū mín shàn shí zhōng， gǔ wù gōng néng bǐ jǐn zhàn 48.5%， dà chéng shì dī dá 41.4%， yuǎn dī yú píng héng shàn shí bǎo tǎ 60% héng 65% de yào qiú。
guān zhù diǎn 'èr：
què bǎo gǔ wù wéi zhù de hé lǐ shàn shí jié gòu
“ jìn nián lái guó rén gǔ lèi shí wù shè rù liàng xùn sù jiǎn shǎo， zhè yī biàn huà qū shì jí dài nì zhuǎn， cóng guó qíng chū fā， chuán tǒng de yǐ gǔ lèi shí wù wéi zhù tǐ de shàn shí mó shì bù yìng dǎ pò， tóng shí yìng jìn yī bù míng què， měi rì shàn shí yìng jìn kě néng duō dì shè rù zá liáng hé shǔ lèi， dàn shì shí shàng wǒ guó yuē 40% jū mín bù chī zá liáng， 16% bù chī shǔ lèi”。 zhuān jiā men yī zhì hūyù， jiàn yú dāng qián yǐn shí rì qū jīng xì huà de fā zhǎn qū shì， xīn bǎn《 zhǐ nán》 yìng tè bié qiáng diào“ cū xì dā pèi”。 zhè bù dān dān shì jiàn yì zhǐ jīng cháng chī zá liáng， ér qiě shè jí dào zhù shí de jiā gōng fāng shì。 lì rú： dào mǐ、 xiǎo mài bù kě niǎn mó tài jīng， fǒu zé gǔ lì biǎo céng suǒ hán wéi shēng sù、 kuàng wù zhì děng yíng yǎng sù hé shàn shí xiān wéi jiāng huì dà bù fēn liú shī yú kāng fū zhī zhōng。 yǔ cǐ tóng shí， zhēn duì shè huì shàng liú chuán de“ duō shí gǔ wù yì huàn táng niào bìng” děng wù jiě， zhuān jiā zhǐ chū yìng zài xīn bǎn《 zhǐ nán》 zhōng jǐyǔ kē xué de lùn shù。
dāng qián， wǒ guó jū mín gài、 tiě、 wéi shēng sù A děng wēi liàng yíng yǎng sù shè rù bù zú réng pǔ biàn cún zài， dàn yǔ cǐ tóng shí， gǔ lèi hé shū cài lèi shí wù xiāo fèi jiǎn shǎo yǐ jí nǎi jí dòu lèi shí pǐn chéng xiàn xià jiàng qū shì huò míng xiǎn bù zú。 duì cǐ zhōng guó yíng yǎng xué huì zhuān jiā hūyù， měi 100 kè niú nǎi zhōng hán yòu gài 114 háo kè、 wéi shēng sù A24 wēi kè yǐ jí shēn tǐ bì xū de qí tā wēi liàng yíng yǎng sù， yīn cǐ yìng tiān tiān shí yòng。 yǔ cǐ tóng shí， yìng zhēn duì dāng qián xū qiú jìn kuài xiū dìng nǎi jí nǎi zhì pǐn de tuī jiàn shè rù liàng。 cǐ wài， zhēn duì shū cài shè rù liàng yóu 319 kè jiàng zhì 252 kè、 měi rén rì shuǐ guǒ shè rù bù zú yī liǎng de xiàn zhuàng， zhuān jiā qiáng diào yìng duō chī shū cài、 shuǐ guǒ。 ér zhēn duì wǒ guó bù fēn nóng cūn jū mín suān cài píng jūn shí yòng pín shuài měi zhōu 1.7 cì de xiàn zhuàng， zhuān jiā men qiáng diào， suān cài zhōng xiāo suān yán jiào gāo， bù yí duō chī， yīn cǐ hái yìng dà lì chàng dǎo jìn shí xīn xiān shū cài、 shuǐ guǒ。
zài zhè cì huì shàng， zhòng duō yíng yǎng xué jiè quán wēi jiān ruì zhǐ chū， shuǐ de wèn tí yǐ bù róng huí bì。 dāng qián yǐ jīng bù jǐn jǐn shì yào qiáng diào zú liàng yǐn shuǐ de wèn tí， gèng yìng yǐn qǐ zhù yì de shì， yìng jìn kuài 'è zhì chéng shì zhōng xiǎo xué shēng zhōng chū xiàn bìng zhèng zài màn yán de“ yǐ hán táng yǐn liào tì dài shuǐ” de cuò wù zuò fǎ。
guān zhù diǎn sān：
jiā qiáng shēn tǐ huó dòng zhù zhòng jiàn kāng shēng huó mó shì
jiù yī xiē yǔ shàn shí xiāng guān shēng huó xíng wéi mó shì duì jū mín yíng yǎng yǔ jiàn kāng xiàn zhuàng de yǐng xiǎng， zhuān jiā men yī zhì rèn wéi， suí zhe zài wài jiù cān hé líng shí yè xiāo de rì qū zēng duō， qí yǐ chéng wéi guò duō néng liàng shè rù de yī dà yòu yīn， yīn cǐ yìng yòu suǒ jǐng tì。 yǔ cǐ tóng shí， jìn shí kuài róng yì chīde guò bǎo， yīn cǐ chī fàn shí yìng xì jiáo mànyàn， tóng shí yīnghé lǐ fēn pèi sān cān。 duì cǐ hé zhì qiān jiào shòu qiáng diào zhǐ chū， yīnggāi quán miàn bìng yǐn rù shēng huó mó shì de gǎi jìn， zhù yào wéi tí chū yùn dòng zài jīn tiān shēng huó de dì wèi。 zī liào xiǎn shì， shì jiè wèi shēng zǔ zhì yán jiū biǎo míng， měi nián quán qiú yòu 200 duō wàn rén yīn quē fá tǐ lì huó dòng 'ér sǐ wáng， měi gè guó jiā yòu 65% héng 85% de chéng nián rén， yóu yú méi yòu zú gòu de tǐ lì huó dòng 'ér shǐ jiàn kāng shòu sǔn。 běi yī sān yuàn de cháng cuì qīng yán jiū yuán biǎo shì， cǐ cì zài《 zhǐ nán》 zhōng bù dàn yào jiāng tuī jiàn de shí wù gěi yǐ liàng huà， yǔ néng liàng xiāo hào mìqiè xiāng guān de yùn dòng pín shuài、 qiáng dù yǐ jí shí jiān yě yìng jǐyǔ liàng huà， yǐ biàn yú jū mín gèng hǎo dì zēng qiáng tǐ lì huó dòng， bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng。
rè liè de yán tǎo qì fēn zhōng， zhōng guó yíng yǎng xué huì jiù《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 xiū dìng de jiē duàn xìng chéng guǒ jìn xíng liǎo zǒng jié， chū bù què lì shàn shí zhǐ nán shí dà tiáo mù， bìng jiù xià yī jiē duàn de gōng zuò jìn xíng bù shǔ。 àn zhào jìhuà， bāo kuò sān gè tè shū rén qún zài nèi de《 zhǐ nán》 biāo zhǔn bǎn tiáo mù shì yì、 fù lù jí shàn shí bǎo tǎ shuō míng dū jiāng yú 4 yuè chū bù nǐ dìng， ér cǐ cì xiū dìng zhōng bèi shòu guān zhù de shí wù“ liàng” huà bù fēn nèi róng yě jiāng yú tóng qī wán chéng。
zhōng guó yíng yǎng xué huì gé kě yòu、 chén chūn míng、 hé zhì qiān、 zhào fǎ jí、 liǔ qǐ pèi、 yìn shì 'ān、 zhāng dīng、 dí fèng yīng、 yáng yuè xīn、 guō jùn shēng、 cháng cuì qīng、 lǐ jué shēng、 lǐ shū yuán、 jiǎ jiàn bīn、 huáng chéng yù、 sūn jiàn qín、 yáng xiǎo guāng、 gù jǐng fàn、 sū yí xiāng、 mǎ guān shēng děng 26 míng zhuān jiā cān jiā liǎo cǐ cì huì yì。
zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán （ 2007） 2008-01-1615:31 píng héng shàn shí、 hé lǐ yíng yǎng、 cù jìn jiàn kāng héng héng《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán （ 2007）》 fā bù
jìn nián lái wǒ guó chéng xiāng jū mín de shàn shí zhuàng kuàng míng xiǎn gǎi shàn， ér tóng qīng shàonián píng jūn shēn gāo zēng jiā， yíng yǎng bù liáng huàn bìng shuài xià jiàng。 dàn zài pín kùn nóng cūn， réng cún zài zhe yíng yǎng bù zú de wèn tí。 tóng shí， wǒ guó jū mín shàn shí jié gòu jí shēng huó fāng shì yě fā shēng liǎo zhòng yào biàn huà， yǔ zhī xiāng guān de màn xìng fēi chuán rǎn xìng jí bìng， rú féi pàng、 gāo xuè yā、 táng niào bìng、 xuè zhī yì cháng děng huàn bìng shuài zēng jiā， yǐ chéng wéi wēi xié guó mín jiàn kāng de tū chū wèn tí。
wéi gěi jū mín tí gōng zuì gēn běn、 zhǔn què de jiàn kāng shàn shí xìn xī， zhǐ dǎo jū mín hé lǐ yíng yǎng、 bǎo chí jiàn kāng， zhōng guó yíng yǎng xué huì shòu wèi shēng bù wěi tuō yú 2006 nián chéng lì liǎo《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 xiū dìng zhuān jiā wěi yuán huì， duì zhōng guó yíng yǎng xué huì 1997 nián fā bù de《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 jìn xíng xiū dìng。 jīng guò duō cì lùn zhèng、 xiū gǎi， bìng guǎng fàn zhēng qiú xiāng guān lǐng yù zhuān jiā、 jī gòu hé qǐ yè de yì jiàn， zuì zhōng xíng chéng liǎo《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán （ 2007）》（ yǐ xià jiǎn chēng“ zhǐ nán”）， yú 2007 nián 9 yuè yóu zhōng guó yíng yǎng xué huì lǐ shì huì kuò dà huì yì tōng guò。
《 zhǐ nán》 yǐ zuì xīn de kē xué zhèng jù wéi jī chǔ， lùn shù liǎo dāng qián wǒ guó jū mín de yíng yǎng xū yào jí shàn shí zhōng cún zài de zhù yào wèn tí， jiàn yì liǎo shí jiàn píng héng shàn shí huò qǔ hé lǐ yíng yǎng de xíng dòng fāng 'àn， duì guǎng dà jū mín jù yòu pǔ biàn zhǐ dǎo yì yì。
yī、《 zhǐ nán》 zhù tǐ kuàng jià
《 zhǐ nán》 yóu yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán、 tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán hé píng héng shàn shí bǎo tǎ sān bù fēn zǔ chéng。
yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán gòng yòu 10 tiáo， shì hé yú 6 suì yǐ shàng de zhèng cháng rén qún。 zhè shí tiáo shì：
1. shí wù duō yàng， gǔ lèi wéi zhù， cū xì dā pèi
2. duō chī shū cài shuǐ guǒ hé shǔ lèi
3. měi tiān chī nǎi lèi、 dà dòu huò qí zhì pǐn
4. cháng chī shì liàng de yú、 qín、 dàn hé shòu ròu
5. jiǎn shǎo pēngtiáo yóu yòng liàng， chī qīng dàn shǎo yán shàn shí
6. shí bù guò liàng， tiān tiān yùn dòng， bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng
7. sān cān fēn pèi yào hé lǐ， líng shí yào shìdàng
8. měi tiān zú liàng yǐn shuǐ， hé lǐ xuǎn zé yǐn liào
9. rú yǐn jiǔ yìng xiàn liàng
10. chī xīn xiān wèi shēng de shí wù
měi gè tiáo mù xià jūn shè yòu duì tiáo mù zhōng xīn nèi róng jìn xíng chǎn shù de tí yào hé duì tiáo mù shè jí de yòu guān míng cí、 gài niàn yǐ jí cháng jiàn wèn tí jìn xíng kē xué jiě shì de shuō míng。 bù fēn tiáo mù hái fù yòu cān kǎo zī liào。
tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán shì gēn jù gè rén qún de shēng lǐ tè diǎn jí qí duì shàn shí yíng yǎng xū yào 'ér zhì dìng de。 tè dìng rén qún bāo kuò yùn fù、 rǔ mǔ、 yīng yòu 'ér、 xué líng qián 'ér tóng、 ér tóng qīng shàonián hé lǎo nián rén qún。 qí zhōng 6 suì yǐ shàng gè tè dìng rén qún de shàn shí zhǐ nán shì zài yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán 10 tiáo de jī chǔ shàng jìn xíng zēng bǔ xíng chéng de。
wèile bāng zhù yī bān rén qún zài rì cháng shēng huó zhōng shí jiàn《 zhǐ nán》 de zhù yào nèi róng， zhuān jiā wěi yuán huì duì 1997 nián de《 zhōng guó jū mín píng héng shàn shí bǎo tǎ》（ yǐ xià jiǎn chēng“ shàn shí bǎo tǎ”） jìn xíng liǎo xiū dìng， zhí guān zhǎn shì liǎo měi rì yìng shè rù de shí wù zhǒng lèi、 hé lǐ shù liàng jí shì yí de shēn tǐ huó dòng liàng。 shàn shí bǎo tǎ de shǐ yòng shuō míng zhōng hái zēng jiā liǎo shí wù tóng lèi hù huàn de pǐn zhǒng yǐ jí gè lèi shí wù liàng huà de tú piàn， wéi jū mín hé lǐ tiáopèi shàn shí tí gōng liǎo kě cāo zuò xìng zhǐ dǎo。
shàn shí bǎo tǎ gòng fēn wǔ céng， bāo hán měi tiān yìng shè rù de zhù yào shí wù zhǒng lèi。 shàn shí bǎo tǎ lì yòng gè céng wèi zhì huómiàn jī de bù tóng fǎn yìng liǎo gè lèi shí wù zài shàn shí zhōng de dì wèi hèyìng zhàn de bǐ zhòng。 gǔ lèi shí wù wèi jū dǐ céng， měi rén měi tiān yìng shè rù 250g~400g； shū cài hé shuǐ guǒ jū dì 'èr céng， měi tiān yìng shè rù 300g~500g hé 200g~400g； yú、 qín、 ròu、 dàn děng dòng wù xìng shí wù wèi yú dì sān céng， měi tiān yìng shè rù 125g~225g（ yú xiā lèi 50g~100g， chù、 qín ròu 50g~75g， dàn lèi 25g~50g）； nǎi lèi hé dòu lèi shí wù hé jū dì sì céng， měi tiān yìng chī xiāng dāng yú xiān nǎi 300g de nǎi lèi jí nǎi zhì pǐn hé xiāng dāng yú gān dòu 30g~50g de dà dòu jí zhì pǐn。 dì wǔ céng tǎ dǐng shì pēngtiáo yóu hé shí yán， měi tiān pēngtiáo yóu bù chāo guò 25g huò 30g， shí yán bù chāo guò 6g。 yóu yú wǒ guó jū mín xiàn zài píng jūn táng shè rù liàng bù duō， duì jiàn kāng de yǐng xiǎng bù dà， gù shàn shí bǎo tǎ méi yòu jiàn yì shí táng de shè rù liàng， dàn duō chī táng yòu zēng jiā qǔ chǐ de wēi xiǎn， ér tóng、 qīng shàonián bù yìng chī tài duō de táng hé hán táng gāo de shí pǐn jí yǐn liào。 yǐn jiǔ de wèn tí zài《 zhǐ nán》 zhōng yě yòu shuō míng。
xīn shàn shí bǎo tǎ zēng jiā liǎo shuǐ hé shēn tǐ huó dòng de xíng xiàng， qiáng diào zú liàng yǐn shuǐ hé zēng jiā shēn tǐ huó dòng de zhòng yào xìng。 shuǐ shì shàn shí de zhòng yào zǔ chéng bù fēn， shì yī qiē shēng mìng bì xū de wù zhì， qí xū yào liàng zhù yào shòu nián líng、 huán jìng wēn dù、 shēn tǐ huó dòng děng yīn sù yǐng xiǎng。 zài wēn hé qì hòu tiáo jiàn xià shēng huó de qīng tǐ lì huó dòng chéng nián rén měi rì zhì shǎo yǐn shuǐ 1200mL（ yuē 6 bēi）； zài gāo wēn huò qiáng tǐ lì láo dòng tiáo jiàn xià yìng shìdàng zēng jiā。 yǐn shuǐ bù zú huò guò duō dū huì duì rén tǐ jiàn kāng dài lái wēi hài。 yǐn shuǐ yìng shǎo liàng duō cì， yào zhù dòng， bù yìng gǎn dào kǒu kě shí zài hē shuǐ。 mù qián wǒ guó dà duō shù chéng nián rén shēn tǐ huó dòng bù zú huò quē fá tǐ yù duàn liàn， yìng gǎi biàn jiǔ zuò shǎo dòng de bù liáng shēng huó fāng shì， yǎng chéng tiān tiān yùn dòng de xí guàn， jiān chí měi tiān duō zuò yī xiē xiāo hào tǐ lì de huó dòng。 jiàn yì chéng nián rén měi tiān jìn xíng lěi jì xiāng dāng yú bù xíng 6000 bù yǐ shàng de shēn tǐ huó dòng， rú guǒ shēn tǐ tiáo jiàn yǔn xǔ， zuì hǎo jìn xíng 30 fēn zhōng zhōng děng qiáng dù de yùn dòng。
èr、《 zhǐ nán》 de tè sè
《 zhǐ nán》 shì gēn jù yíng yǎng xué yuán lǐ， jǐn mì jié hé wǒ guó jū mín shàn shí xiāo fèi hé yíng yǎng zhuàng kuàng de shí jì qíng kuàng， tè bié shì zuì jìn de quán guó jū mín yíng yǎng yǔ jiàn kāng diào chá de shù jù jí zī liào 'ér zhì dìng de， shì zhǐ dǎo guǎng dà jū mín shí jiàn píng héng shàn shí， huò dé hé lǐ yíng yǎng de kē xué wén jiàn。 qí mù de shì bāng zhù wǒ guó jū mín hé lǐ xuǎn zé shí wù， bìng jìn xíng shì liàng de shēn tǐ huó dòng， yǐ gǎi shàn rén men de yíng yǎng hé jiàn kāng zhuàng kuàng， jiǎn shǎo huò yù fáng màn xìng jí bìng de fā shēng， tí gāo guó mín de jiàn kāng sù zhì。《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán （ 2007）》 jì chéng hé fā zhǎn liǎo《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán （ 1997）》 de zhù yào nèi róng， bìng jìn yī bù wán shàn hé fā zhǎn liǎo yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán hé tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán de nèi róng， lǐ shùn liǎo tiáo mù shùn xù， zài jiān chí yǐ kē xué wéi yǐ jù de jī chǔ shàng， tū chū liǎo zhēn duì xìng hé shí yòng xìng； nèi róng gèng jiā fēng fù tōng sú， biǎo xiàn xíng shì bù jū yī gé， kē xué quán shì dāng qián jū mín zài hé lǐ shàn shí shàng de wù qū hé nán tí， zhù yào tè sè yòu yǐ xià 6 diǎn：
1 ． xīn zēng jiā liǎo“ sān cān fēn pèi yào hé lǐ， líng shí yào shìdàng” hé“ měi tiān zú liàng yǐn shuǐ， hé lǐ xuǎn zé yǐn liào” liǎng gè tiáo mù， jiāng yǐn shuǐ、 líng shí jí yǐn liào zhè xiē yǔ jiàn kāng mìqiè xiāng guān de shàn shí nèi róng yǐn rù dào zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán zhōng， shǐ nèi hán gèng jiā fēng fù quán miàn。
2． zài“ shí bù guò liàng， tiān tiān yùn dòng， bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng” tiáo mù xià hé shàn shí bǎo tǎ zhōng míng què tí chū“ jiàn yì chéng nián rén měi tiān jìn xíng lěi jì xiāng dāng yú bù xíng 6000 bù yǐ shàng de shēn tǐ huó dòng”， wéi zhǐ dǎo jū mín tiān tiān yùn dòng tí gōng liǎo cān zhào biāo zhǔn。
3． tí chū gèng jù tǐ de liàng huà zhǐ biāo。 rú zài“ cū xì dā pèi” de nèi róng zhōng“ jiàn yì měi tiān zuì hǎo néng chī 50g yǐ shàng de cū liáng”； zài“ rú yǐn jiǔ yìng xiàn liàng” de nèi róng zhōng míng què“ jiàn yì chéng nián nán xìng yī tiān yǐn yòng jiǔ de jiǔ jīng liàng bù chāo guò 25g， chéng nián nǚ xìng yī tiān yǐn yòng jiǔ de jiǔ jīng liàng bù chāo guò 15g。”
4． zài jiān chí“ hé lǐ yíng yǎng， píng héng shàn shí” de lǐ niàn xià， zhù zhòng màn xìng bìng de yù fáng。 zài yī bān rén qún shàn shí zhǐ nán zhōng yòu 2 tiáo shì zhēn duì màn xìng bìng de yù fáng de， jí“ jiǎn shǎo pēngtiáo yóu yòng liàng， chī qīng dàn shǎo yán shàn shí” hé“ shí bù guò liàng， tiān tiān yùn dòng， bǎo chí jiàn kāng tǐ zhòng”。 qí tā 8 tiáo de nèi róng zhōng yědōu yòu xiāng guān màn xìng bìng yù fáng de nèi róng。
5． biǎo xiàn xíng shì bù jū yī gé， kē xué quán shì jū mín duì shàn shí rèn shí de wù qū hé nán tí。《 zhǐ nán》 zài xíng shì shàng zēng jiā liǎo shuō míng hé cān kǎo zī liào， duì tiáo mù shè jí de yòu guān míng cí、 gài niàn yǐ jí cháng jiàn wèn tí jìn xíng kē xué de jiě shì， yòu zhù yú duì tiáo mùdì shēn rù lǐ jiě hé shí jiàn； cǎi yòng wèn dá xíng shì， jiě dá shàn shí zhōng cháng jiàn wèn tí hé jū mín duì yíng yǎng rèn shí de wù qū； yòu gèng duō tí gōng fēng fù kē xué xìn xī de tú biǎo； duì zhuān yè shù yǔ yú yǐ tōng sú jiě shì， duì yú yíng yǎng xué jiè qián yán xīn guān niàn hé xīn fā xiàn， gěi chū liǎo cān kǎo zī liào zuò wéi zuǒ zhèng， jì mǎn zú liǎo zhuān yè rén shì duì zhǐ nán lǐ jiě， yòu néng mǎn zú guǎng dà jū mín zài shēng huó zhōng shí jiàn《 zhǐ nán》。
6． gè tè dìng rén qún shàn shí zhǐ nán nèi róng gèng jiā fēng fù hé jù tǐ。 zài 1997 nián de shàn shí zhǐ nán zhōng， zhēn duì yīng 'ér de tiáo mù zhǐ yòu“ gǔ lì mǔ rǔ wèi yǎng” hé“ mǔ rǔ wèi yǎng 4 gè yuè hòu zhú bù tiān jiā fǔ zhù shí pǐn” jí bù zú 900 zì de miáo shù。 zài xīn《 zhǐ nán》 zhōng， yīng 'ér yòu xì fēn wéi 0～ 6 yuè líng yīng 'ér hé 6 yuè líng～ 12 yuè líng yīng 'ér。 0～ 6 yuè líng yīng 'ér shàn shí zhǐ nán tiáo mù zēng jiā dào 6 tiáo， yòu jìn 7 qiān zì de miáo shù， bìng tí gōng liǎo shēn cháng hé tǐ zhòng zēngzhǎng cān kǎo qū xiàn。
hé lǐ yíng yǎng shì jiàn kāng de wù zhì jī chǔ， ér píng héng shàn shí yòu shì hé lǐ yíng yǎng de gēn běn tú jìng。 gēn jù《 zhǐ nán》 de tiáo mù bìng cān zhào shàn shí bǎo tǎ de nèi róng lái 'ān pái rì cháng yǐn shí hé shēn tǐ huó dòng shì tōng wǎng jiàn kāng de guāng míng zhī lù。
suí zhe wǒ guó shè huì jīng jì de kuài sù fā zhǎn， wǒ guó chéng shì huà sù dù jiāng zhú bù jiā kuài， yǔ shàn shí yíng yǎng xiāng guān de màn xìng jí bìng duì wǒ guó jū mín jiàn kāng de wēi xié jiāng gèng jiā tū chū。 zài gǎi shàn wǒ guó jū mín yíng yǎng jiàn kāng de guān jiàn shí qī， shì shí gān yù huì qǐ dào shì bàn gōng bèi de xiào guǒ。 xī wàng guǎng dà yíng yǎng zhuān yè gōng zuò zhě quán lì tóu rù， xī wàng shè huì gè jiè guǎng fàn cānyù， gòng tóng nǔ lì xiān qǐ xuān chuán shàn shí zhǐ nán、 tuī guǎng shàn shí zhǐ nán hé shí jiàn shàn shí zhǐ nán de xīn gāo cháo， dá dào gǎi shàn quán mín yíng yǎng yǔ jiàn kāng zhuàng kuàng， kòng zhì hé jiǎn shǎo màn xìng bìng de mùdì， wéi quán miàn jiàn shè xiǎo kāng shè huì diàn dìng jiān shí de rén kǒu sù zhì jī chǔ。
wèi shēng bù xīn wén bàn gōng shì
èr líng líng bā nián yī yuè shí wǔ rì |
|
| zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán jiè shào | lǎo zhōng yī jiě dú《 zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán 》 | lǎo zhōng yī jiě dú zhōng guó jū mín shàn shí zhǐ nán | |
|