 popping popping
Boogaloo Sam : popping風格和Boogaloo風格的創始人 SLIDE(NATE)
EB誕生於1977年Boogaloo Sam創建The Electric Boogaloo Lockers的時候 - 原始團隊為: THE ELECTRIC BOOGALOO LOCKERS (1977,Fresno城,加利福尼亞州) Boogaloo Sam : popping風格和Boogaloo風格的創始人 SLIDE(NATE) : 和Sam一起建立的舞團 Robot Joe : OG成員,Robot是他的主要風格 Toyman Skeet : Toy man 風格的創始人 Ticking Will : Sam學習了Ticking風格 Twist-O-Flex Don : Don是最用功的Hitting Popper THE ELECTRIC BOOGALOOS (1978,LongBeach城,加利福尼亞州) Boogaloo Sam : popping風格和Boogaloo風格的創始人 popping Pete : Boogaloo Sam的弟弟 Tickin Deck : Boogaloo Sam的另一個弟弟 Robot dane : Sam和他Battle後成為EB成員(Sam贏了) Puppet Boozer : Sam教他後因Puppet風格而出名 Creepin Sid : 來自於Arkansas,學習Boogaloo Scarecrow Sculley : Sam教了他scarecrow風格 Darryl(King Cobra) : snaking風格的創始人 George(king python) : longbeach的元老popper之一
這次要講的是下面幾點的練習：
一、手部的POP
二、腳步（也就是胯部練習）的POP
三、頭部的POP
四、胸部的POP（先不用練習）
前言：popping衹要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳popping，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且popping不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，popping的點越輕鬆就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不能說不正確，衹是POP起來不太好看而已，這個純屬個人觀點，還有要補充的是大傢剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，衹要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裏面，就算在一首歌麯中重複一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟着音樂來跳，要合拍，這個就是為什麽施曠老師要說的DANCE TO THE MUSIC，衹要你能跟着音樂不停地跳完一首歌麯的話，看來你也不錯了，呵呵.
一、手部練習的方法
1、把兩衹手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕鬆的感覺
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕嚮下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裏有個小洞（反復那樣練習就是了！）
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕嚮下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要註意的是：不是胸部往前，而是胸肌嚮上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要註意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習纔好，這樣纔自然.
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大傢所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，衹要大傢別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟着我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，註意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋嚮前稍微彎麯，有點像要坐下的感覺。
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這裏用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麽力或者往裏收，那是不正確的練習方法，大傢盡量想的越簡單越好.
這個腳部的練習要配合上手部的練習纔好，這樣纔自然.
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大傢按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麽說大傢都有點迷惑，我就打個比喻吧
1、我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”，記得，頭部的POP有點像“喂”的一聲，怎麽說呢？當你在叫別人“喂”的時候，頭部是不是有點稍微嚮上點了一下，就是那一“點”其實就是POP了，衹是你要用力而且要短時間內完成而已。註意是先保持原來輕鬆的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
為什麽我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，註意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了衹是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大傢先練好我前面說的)
最後要補充的是國內一級POPPER：的一些觀點，很有用的，大傢仔細看看：
1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈BOKY側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住墻壁，然後用手心的位置去推墻（註意肘關節自然彎麯，不要用力去大直）。在這個動作裏用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直嚮上走。這點阿KING你說的很好。因為需要註意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是嚮上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎麯。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麽樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大傢嘗試發兩個音，一個是“噢”，這個口型張到最大的時候.很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是“哈”，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和胸鎖乳突肌.這是位於頸部淺層最顯著的肌肉，其功能是使頭和頸嚮側麯；頭和頸部旋轉，頸嚮前或後彎屈。可通過戴練頸帽動作；摔跤的角力橋；助力和自我抗力動作來鍛煉。
。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時候你會看到POPPER在臺上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕鬆完成脖子上爆點的好辦法。。。呵呵呵~~
3。腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎麯的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單衹有*大腿肌來完成。在一些特定的動作裏，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。
順便解釋一下什麽叫popping:
一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有時Waving（電流舞）也被包含在POPPIN的範圍裏，POPPIN通常作為個人solo，較少排舞，也是屬Old school。 Locking Dance ＬＯＣＫＩＮＧ也稱為鎖舞，以轉手及鎖住的動作為主，産生令人眼花繚亂的美感及力道感，屬於Old school.
介紹文中提及的各部分肌肉
肱三頭肌
位於上臂後面皮下。其功能是使手臂伸直和拉嚮後方。可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動作，划船來訓練。
胸大肌
位於胸前皮下，為扇形扁肌，其範圍大，分為胸上肌和胸大肌兩部分。其功能是使上臂嚮內、嚮前、嚮下和嚮上；臂部嚮內旋轉。可通過所有角度的臥推；所有角度的飛鳥；雙杠臂屈伸；仰臥上拉；俯臥撐；重錘雙臂側下拉來訓練。
胸鎖乳突肌
這是位於頸部淺層最顯著的肌肉，其功能是使頭和頸嚮側麯；頭和頸部旋轉，頸嚮前或後彎屈。可通過戴練頸帽動作；摔角的角力橋；助力和自我抗力動作來鍛煉。
大腿肌配布於股骨周圍，分為前、後和內側三群。
1．前群 有縫匠肌和股四頭肌。
（1）縫匠肌 為全身最長的肌，呈扁帶狀，起自骼前上棘，斜嚮內下經大腿前面達膝關節內側，止於脛骨上端內側面。
作用：屈髖關節和膝關節，並可使已屈的膝關節旋內。
（2）股四頭肌 為全身體積最大的肌，有四個肌頭，分別稱為股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌。四個肌頭嚮下形成一總腱，覆蓋髕骨前面，再嚮下形成髕韌帶，止於脛骨粗隆。
作用：為強有力的伸膝關節的肌，股直肌還能屈髖關節。
2．後群 包括股二頭肌、半腱肌和半膜肌。
作用：後群肌主要屈膝關節、伸髖關節。當屈膝時，股二頭肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋內。
3．內側群 位於大腿內側，有5塊，為恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。
三角肌
位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形，中部纖維呈多羽狀，這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。它的功能是使手臂舉到水平位置；手臂分別嚮前、中、後舉到一定方向的高度。可通過各種啞鈴和杠鈴推舉、臥推（前束），啞鈴上舉到前、後和背後；引體嚮上來訓練。
popping的動作名稱
popping動作名詞大介紹，獨傢中文名詞大釋疑！對Poppin有興趣的舞迷們不可不看！
☆ The Pop
Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠着伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
☆ The Lock or Locking
Locking就是身體做一些很快的動作，然後在一個動作的時候停住，一個形容Locking 動作最好的解釋就是:你有玩過那種小小的齒輪玩具嗎?當你上緊發條讓他動作時，他真的動的很快，可是發條鬆了，他又一下子馬上停了下來，回到原狀，這樣看起來是不是很像Locking 呢?(編者按:個人認為Locking應該和Electric Boogie，Boogaloo分開，因為他給人的感覺並不是自然的，比較像是快速)
☆ The Tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是“Clique”。
☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。
☆ The SlowMo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被綫牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引着，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳嚮前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控製，然後突然停住或是用Tick停住，就像是衹有機器纔會做的動作。通常在一個時間裏，你衹移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控製住一樣，動作要做的很製式化。Mannequin:這個字指的是展示用的假人模特兒。
☆ The King Tut (埃及手)
這個動作就好象是挂在墻上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎麯或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。
☆ The Lean
這又是另一個相當受歡迎的喜劇演員的花招，他給人一種錯覺好象人倚靠着某一樣東西，可是這樣東西實際上卻又不存在，就像看不見的鋼琴就是一個例子。
☆ The Collapse
通常和Mannequin結合一起做，這個動作做起來就像是一個輪胎被泄了氣一樣，或者是像一個被剪斷了綫的傀儡。
☆ The Heartbeat
這是一個很受歡迎的動作，你把手放在外套或T恤底下，然後把衣服往前推，這樣看起來就像是你的心髒正在胸腔裏跳動一樣，通常舞者會一邊做動作一嚮前走，這會給人一種錯覺好象是你的心跳推着人前進一樣。
☆ The Bicycle
腿部的動作給人一種印象像是你在騎腳踏車一樣，這是另一個喜劇演員常用的小花招，這個動作通常會結合手的往前放的動作，這給人的感覺像是你整抓着腳踏車的手把。
☆ The Toe/Heel walk
這個動作通常和Mannequin dance style一起做，是一個很棒的方法可以讓你在整個舞蹈地板上做動作，他的動作包含了:用一隻腳的腳指做旋轉，再配合另一隻腳的腳踝一起，然後在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上，然後一直做，做的好的話，動作會非常流暢，看起來就像是你滑過整個地板一樣。
☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一隻手做波浪的動作傳到另一隻手去，然後再把他送回來，但是衹用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的電影，在一開始的尬舞中，就有幾個人做這個動作，你可不能錯過.)
Body Effects就是用身體去做模仿的效果。
☆ Animation
用身體去做像影片般，一格一格的分格動作。
☆ Three Dimensional Tickin’
比depth tickin’更多元化，包括了在同一個tick中，身體做常、寬、高三D般的效果。
☆ Pausin’
停止或暫時停頓一個動作短暫的時間。
☆ Electric Shock
這個動作看起來就像是有一股電流通過身體一般。
☆ Water Wave
緩慢做波浪的動作並搖動身體，創造像水波般的效果。
☆ Internal Moves
動作就像是滲透進身體或是像從身體中發出的一般。和tickin’、wavin’不一樣，因為這兩者是穿過身體。
☆ External Moves
動作就像是從身體外部來的感覺一樣。Cobra，Octopuss，King tut，Python等這些動作都是。
☆ Hittin’
持續的收縮肌肉。基本上是放鬆和收縮頸部、手部、胸部和腿部的肌肉。
☆ Hittin’style
Hittin’風格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等這些都是。
☆ Glides/Floats
這個動作就像是舞者在空中走路一樣。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等這些都是
動作集合
Air posing 空氣中的動作 Animation 動畫
Bopping 動感機器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"為創始人
Crazy Legs 瘋狂腳 Popin" Pete在 80年代創立的風格
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Dime Stopping 停 不同與pop跟hit robot用的比較多
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Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代創造的風格
Strobing 像相機快照一樣
Strutting 一格一格的動作 像DVD快轉那種
Tut 埃及手
Shadow Boxing skeet rabbit的style
Egyptians Boogaloo基本動作Sam創造的
Master Flex Boogaloo基本動作Sam創造的
E.T. 外星人的效果 poppin pete在90年創立的 主要用膝蓋
Speed Control 速度的控製
Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代創立的
Ground Moves 地板的動作
popping 肌肉震動
Boogaloo 每個人有每個人的理解 說法很多
Wavin 電流
Leg Rolls 腿的旋轉
Robot 機器人
Tickin 連續的pop
Toy Man 玩具人
Walkouts Boogaloo的基礎 sam創立的強調boogaloo的立體感
Fresno Boogaloo的基礎 sam創立的強調boogaloo的立體感
power wave 用的多一些力量的wave
Isolation Poppin style 必須具備的局部控製
Centipede 在地下 像蜈蚣一樣在走
Slow Move 慢動作
Pop Control pop 控製 |