菜譜名稱《美容粥瘦身湯》之黑豆牡蠣粥
所屬菜其它菜
所屬類型健康菜譜
基本特點黑豆的美容功效極佳，不僅能排除肉多的水分與油脂而達到瘦身的效果，還具有滋潤皮膚、抗衰老與幫助頭髮烏黑亮麗的功效；牡蠣含鋅量甚高，有助荷爾蒙分泌，對胸效果亦不錯。
基本材料材料：牡蠣20個，蔥1/2根，黑豆、白米各1/2杯；調味料：????1小匙，麻油1/2小匙
做法：
1.牡蠣洗淨；蔥洗淨，切段備用。
2.黑豆洗淨，泡水1夜；白米洗淨，泡水30分備用。
3.黑豆與白米放入鍋中，加入適量水煮成粥，再加入牡蠣及????煮熟，最撒上蔥末、淋上麻油即可。
註意：牡蠣屬於低脂、高蛋白食物，可取代含較多脂肪的肉類，增加瘦身的效果。 |
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