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高考，無疑是許多人人生中的大事。面臨高考，常常會造成心理緊張，進而生理失調，對身體健康、考試成績都會造成不良影響。
適當調整飲食，特別是采用食療，可收到寧心安神，身體舒適，心理緊張緩解的效果。
以下介紹幾種高考食療方：
【柏子仁粥】
配方和服法：柏子仁15g，粳米45g。先將柏子仁洗淨，稍搗爛，加入粳米煮粥，煮好後，加入蜂蜜適量調味。
適應癥：主治勞心過度，心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。
註意事項：柏子仁含有大量脂肪，大便稀爛及痰多者慎用。
【玉竹燉豬心】
配方和服法：玉竹20g，豬心250g。將玉竹切片後，煎汁約800ml，倒出藥汁，將洗淨的豬心放入藥汁內燉服。飲湯吃渣。
適應癥：主治心陰虧損引起的失眠、心悸。亦可用於肺胃陰虛，幹咳煩渴者。
註意事項：本方作用和平，凡虛癥的心神失寧均可服用。
【小麥粥】
配方和服法：小麥45g，大棗4枚，粳米50g。將小麥加水煮熟後，濾出汁，然後將粳米和大棗加入小麥汁中，煮成稀粥，連渣服用。
適應癥：主治心陰不足的心煩、失眠、心悸、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。
【黑芝麻粳米粥】
黑芝麻30剋炒熟碾碎，粳米100剋，加水煮粥。適於身體虛弱、頭暈、耳鳴、便秘者食用。
【百合冰糖粥】
百合30剋，冰糖30剋，大米、糯米各+50剋，加水煮粥。滋陰降火，治神經衰弱、心煩難眠、多夢。 |
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高考，無疑是許多人人生中的大事。面臨高考，常常會造成心理緊張，進而生理失調，對身體健康、考試成績都會造成不良影響。
適當調整飲食，特別是采用食療，可收到寧心安神，身體舒適，心理緊張緩解的效果。 |
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【柏子仁粥】
配方和服法：柏子仁15g，粳米45g。先將柏子仁洗淨，稍搗爛，加入粳米煮粥，煮好後，加入蜂蜜適量調味。
適應癥：主治勞心過度，心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。
註意事項：柏子仁含有大量脂肪，大便稀爛及痰多者慎用。
【玉竹燉豬心】
配方和服法：玉竹20g，豬心250g。將玉竹切片後，煎汁約800ml，倒出藥汁，將洗淨的豬心放入藥汁內燉服。飲湯吃渣。
適應癥：主治心陰虧損引起的失眠、心悸。亦可用於肺胃陰虛，幹咳煩渴者。
註意事項：本方作用和平，凡虛癥的心神失寧均可服用。
【小麥粥】
配方和服法：小麥45g，大棗4枚，粳米50g。將小麥加水煮熟後，濾出汁，然後將粳米和大棗加入小麥汁中，煮成稀粥，連渣服用。
適應癥：主治心陰不足的心煩、失眠、心悸、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。 |