飲食 > 陽光沙拉



食材準備：南瓜小半個、土豆一個、豌豆、鬍蘿蔔丁、玉米粒、火腿腸。配菜可以根據喜好自己選，這裏用的是那種速凍的混合蔬菜，其中有豌豆、鬍蘿蔔丁、玉米粒，當然加上黃瓜丁、捲心菜絲等也都是可以的。 　　製作方法： 　　1、南瓜、土豆切成塊，放入微波爐裏大火七八分鐘，取出後用勺子壓成南瓜土豆泥，沙拉上的黃色其實是南瓜的顔色，看起來很像咖喱。 　　2、將配菜在熱水中焯一下，控出水分，晾涼。 　　3、將南瓜土豆泥和配菜混合，拌上沙拉醬，攪拌均勻就可以入盤了，可以放幾個西瓜球做裝飾。