| | 所謂“通宵”就是整夜,由於網吧業的發展，現在很多人整夜通宵，因此通宵即指通宵上網，也稱包夜。字面意思是一夜沒有睡覺。
唐 丁仙芝 《京中守歲》詩：“守歲多然燭，通宵莫掩扉。” 清 和邦額 《夜譚隨錄·佟觭角》：“傢人環守，通宵搶攘不休。” 孫犁 《澹定集·緻韓映山信》：“夜間大雨，我通宵未眠。”
通宵熬夜的危害:
1.精力:
一通宵醒着的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及註意力和思考能力嚴重下降。
2.皮膚：
女同志需特別註意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強。
3.消化係統:
如果一晚上不吃東西，對消化係統的危害十分大。
4.視力：
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要註意，帶眼鏡是很痛苦的。
目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未幹完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳裏，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裏的“晚睡一族”，明知鏡子裏的黑眼圈已慘不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麽簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
A、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
B、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也會受到不同程度的影響。
C、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
D、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於睏境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
E、完美肌膚的大敵
熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”，還會覺得臉部皮膚有緊綳瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。
體質差的人熬通宵有猝死的危險！ | | - n.: between two days, all night, all night long, all the night through, turn night into day, throughout the night, the whole night
- adj.: night-long
- adv.: overnight
| | 徹夜
通宵鄉 | | |
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