人們在工作和生活中可能長期形成某些姿勢，使部分組織器官疲勞，這樣就容易積勞成疾。運用逆體操可以比較好地剋服全身各部分的不均衡狀態。
所謂逆體操，就是通過鍛煉較少活動的部位，而使經常活動的部位得到休息的一種保健操。
其做法簡單而具體，即習慣用右手工作的人要有意識地多用左手；常用上肢的要註意多用下肢；常用腦力的應多參加體力鍛煉。反之，體力勞動者則多用腦子進行思考，如讀書、看報、下棋等；經常閱讀、書寫的人員及近距離註視物體的人，要經常極目遠望。每個人都可以根據自己的實際情況編出一套適合自己的保健逆體操。
逆體操不僅可以消除因工作而引起的疲勞，而且能夠促進人體其它部位的均衡發展，使人的潛力得到全面發展。 |
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