體育 > 迷亂莫測法則



韋德訓練法則之一。 　　促使肌肉不斷發展的主要因素之一是决不讓其順應某一鍛煉課程。如果總是用老一套的方法鍛煉，肌肉就會由於太習慣於某種固定的動作方式、角度、重量、次數，以及其程序編排，而感受不到強烈的刺激，不能引起良好的反應。反之，若常加變化，就能使其感受到新刺激，並能增加鍛煉者的興趣，避免枯燥乏味。喬.韋德對這種多加變化的訓練法一個創新的名稱，即：使肌肉感到“迷亂莫測”的法則。