健康 > 身體使用手册



目錄 ·No. 1 ·內容提要 ·編輯推薦 ·目錄 ·作者簡介 ·前言 ·序言 ·圖書信息 ·包含詞 ·更多結果... No. 1 　　作者:（美）羅伊森（roizen,m.），（美）奧茲（oz,m.） 著，兆彬，俞睿 譯 　　isbn:10位［7544700488］ 13位［9787544700481］ 　　出版社:譯林出版社 　　出版日期:2006-8-1 　　定價:￥29.00 元 內容提要 　　或許你早已在大鏡子中熟悉了自己的身體特徵，或許你已經在中學生物課上學到了相關的生理衛生常識，這一切都讓你自以為對自己的身體已了如指掌。是的，在我們生活的這個時代裏，人們熱衷於瞭解自己的身體，就如同對名人發型的關註一樣癡迷。但實際效果並不盡如人意。對於我們大多數人來說，在整個如藝術一般神奇的人體解剖係統中，對於身體中都有些什麽東西在奔突、攪動和撞擊，我們實際上知之甚少。不錯，在皮膚的包裹下你已經生存了許多年，但是，你對自己身體的瞭解程度也許還不及對你的手機那樣熟悉。既然說到壽命和生活質量，那麽瞭解身體的內部係統必定會賦予你力量，讓你獲得權威性的知識，還能使你能夠過上更健康、更年輕和更美好的生活。 　　《you:身體使用手册》這本書將改變你先前對於人體工作模式和老化過程的認識。它會帶你進行一次瞭解你身體中所有的“道路”係統的旅行，包括你身體裏的“高速路”、“歸程路”以及“路識標記”。在做了這個有關身體知識的瀏覽之後，你將會對有關血液循環係統、食物消化係統等等各種係統及各項器官的所有認識有全面的提升。 　　更為重要的是，你將會從本書中獲得你需要的事實和建議，以保持你的身體能夠長久而有力地運轉。你將會發現疾病是如何開始的，它們是如何影響到你的身體。你還會從中獲知如何預防和擊敗那些影響你生活質量的不良因素。本書還附加了鍛煉訣竅、營養指導、簡單易行的生活方式的改變以及一些可供選擇的方法。《you:身體使用手册》為你提供了一個簡單而全面的健康計劃，它能告訴你改變你生活的方法，並驅除那些讓你衰老的“搗蛋鬼”。最後,你還將獲得一份最有益健康的食譜——一個包含30種不同飲食計劃的食譜，裏面的菜餚既美味，含有的熱量又低。設計食譜的目的衹有一個，那就是讓你生活得更年輕。 　　瞭解你的身體，何不一起去書裏看看? 編輯推薦 　　歐美第1健康書／美國半年銷售170萬册；《紐約時報》暢銷書排行榜第1名／亞馬遜網站年度暢銷書榜第2名。 　　權威的健康指導手册，懂得自己的身體，懂得什麽叫健康；極為重要，對健康的闡述具備了科學性和專業性。 　　假如你對生活做出5項調整，僅僅5項，你的壽命和生活質量將有翻開覆地的變化。 　　你唯一真正擁有的是你的身體，但從來沒人告訴你該怎麽正確使用，現在，是成為自己的健康專傢的時候了。 　　考你200項體育bq試題，破解29個身體認識誤區，開列11套健康行動計劃，提供43道保健美食建議。 　　你從這本手册中學到的,差不多就是醫學院學生學習的那些知識,你還能節省學費。 　　——美國心髒病醫學權威,剋林頓總統醫療顧問迪安·奧尼什 　　手册讓你第一次深入瞭解身體的秘密。 　　——奇跡般戰勝絶癥的環法自行車大賽七冠王阿姆斯特朗 　　運動趙多就越長壽嗎？ 　　動脈的最大威脅來看膽固醇？ 　　更年期的女性性生活當然越來越少？ 　　記憶必然隨着年齡增長而衰退？ 　　如果你覺得答案是肯定的，請回傢仔細看這本書吧！ 　　序二: 讓我們擁有健康 　　邱海波 　　現在放在我們面前的這本《you:身體使用手册》(you: the owner's manual)據我所知是正在美國和歐洲暢銷的第一健康書,銷量已經數以百萬計。我很欽佩我的兩位享有國際盛譽的美國同行羅伊森博士和奧茲博士,他們以前瞻性的醫學知識和先進的係統生物學理念,寫下了如此深入淺出的個人健康管理手册。譯林出版社及時地把它引進,並邀我審閱了中文譯稿。作為醫生,我很高興從這工作中獲益良多,更高興這本書使中國的讀者多了一個關愛健康的良師益友。 　　我相信人們會歡迎這個良師益友,因為在生活快節奏、工作高效率的今天,健康問題尤其是一個所有人關心的共同話題。有誰能忽視自己的身體健康呢?口頭上恐怕誰也不會承認自己是這樣的人,但我在工作中看到,實際上忽視甚至無視自己健康的,大有人在。他們常常由於欠缺科學的衛生生理知識和正確的個人健康理念,最後往往損害了自己的健康。因此,我真心地希望每個人都能有效地關愛自己,持之以恆地養生保健,真正防患於未然。這本《you:身體使用手册》應該就是我們走嚮身體健康、生理年齡年輕之路的好嚮導。 　　說到生理年齡,我覺得這正是本書的一個重要命題,也就是作者反復提到的身體的真實年齡(real age)問題。健康不是抽象的東西,它應該是人體器官和係統的存在狀態和運作狀況的反映。因此,你的日曆年齡和身體年齡不一定是同步的。年歲雖增,身體器官依然年輕而有力地工作着,這多好呀。其實這個概念在中國早已有之,我們常說的“老當益壯”和“未老先衰”,就是表達這種身體狀況與年齡的差異。本書立足於現代醫學理論,兼容東方傳統醫學成果,使我們對自己的身體能夠不僅知其然而且知其所以然;不僅懂保養而且會鍛煉。這不就是有助於我們現在或者將來“老當益壯”嗎? 　　本書還提出了一個獨特的概念“體商”,即“身體的商數”bq。體商其實就是生理年齡和日曆年齡的比較關係。我們已經熟悉了智商iq、情商eq,那是指人的智力發展情況和情感心理狀況,而bq應是人體真實健康情況的反映。也許智商、情商不為我們自己所控製,但“體商”我們不能不關心,因為它更能為我們自己控製和管理。這應該也是這本手册對我們的又一個有益忠告。 　　在如林的健康書中,這本書能夠特別受歡迎,我想與它的文風也是分不開的。嚴謹嚴肅的醫學道理用那樣風趣幽默的語言和圖畫敘述與表現,讓人輕鬆理解又會心一笑,這真是賞心的閱讀。更何況,作者還列出了實用又時尚的健康食譜叫人躍躍欲試。 　　閱讀,實踐,我相信大傢都會擁有健康年輕的身體。 目錄 　　1 你的身體你的傢 　　2 心跳依舊：心髒和動脈 　　3 是否在意：大腦和神經係統 　　4 運動控製：骨骼、關節和肌肉 　　5 肺和健康生活 　　6 腸胃的感受：消化係統 　　7 健康的性生活：關於生殖係統 　　8 常識問題：關於感官係統 　　9 病痛的感覺：關於免疫係統 　　10 這個腺體與你自己：關於激素 　　11 走火入魔的細胞：癌 　　12 有益健康的食譜 作者簡介 　　邁剋爾·羅伊森，美國紐約大學藥學與麻醉學教授,剋裏夫蘭醫院麻醉、急救加護醫學與疼痛管理部主任，防衰老專傢。提出“生理年齡”概念,也是《紐約時報》暢銷書榜冠軍《realage》的作者。他還在芝加哥西北大學紀念醫院首創了一套健康醫療計劃,幫助參與者逆轉老化現象而更長壽、更有活力。 邁哈邁特·奧茲，美國哥倫比亞大學外科係教授兼副主任，同時在哥倫比亞醫學中心的紐約長老會醫院擔任整合醫學中心及心髒中心主任。 前言 　　或許你早已在大鏡子中熟悉了自己的身體特徵，或許你已經在中學生物課上學到了相關的生理衛生常識，這一切都讓你自以為對自己的身體已了如指掌。是的，在我們生活的這個時代裏，人們熱衷於瞭解自己的身體，就如同對名人發型的關註一樣癡迷。但實際效果並不盡如人意。對於我們大多數人來說，在整個如藝術一般神奇的人體解剖係統中，對於身體中都有些什麽東西在奔突、攪動和撞擊，我們實際上知之甚少。不錯，在皮膚的包裹下你已經生存了許多年，但是，你對自己身體的瞭解程度也許還不及對你的手機那樣熟悉。既然說到壽命和生活質量，那麽瞭解身體的內部係統必定會賦予你力量，讓你獲得權威性的知識，還能使你能.. 序言 　　現在放在我們面前的這本《you：身體使用手册》(you： the owner's manual)據我所知是正在美國和歐洲暢銷的第一健康書，銷量已經數以百萬計。我很欽佩我的兩位享有國際盛譽的美國同行羅伊森博士和奧茲博士，他們以前瞻性的醫學知識和先進的係統生物學理念，寫下了如此深入淺出的個人健康管理手册。譯林出版社及時地把它引進，並邀我審閱了中文譯稿。作為醫生，我很高興從這工作中獲益良多，更高興這本書使中國的讀者多了一個關愛健康的良師益友。. 我相信人們會歡迎這個良師益友，因為在生活快節奏、工作高效率的今天，健康問題尤其是一個所有人關心的共同話題。有誰能忽視自己的身體健康呢?口頭上恐怕誰.. 圖書信息 　　身體使用手册 　　作　者： [英]阿諾德 著，[英]索雷斯 繪，韓慶九 譯 　　出 版 社： 北京少年兒童出版社[1] 　　出版時間： 2004-1-1 　　I S B N ： 9787530112649 　　定價：￥9.80 　　內容簡介 　　你身體裏的自動修復功能是怎樣發揮作用的？發燒是不是因為你的內置冷卻係統出了問題？自己體內的頂級傳感設施是不是運轉正常？你身體的尾氣排放和垃圾處理是否達到了環保標準？認識流膿對你的身體有什麽好處；瞭解惡心、嘔吐的重要意義；學習鼻涕的妙用方法…… 　　《身體使用手册》為你詳細講解身體各個器官的所有玄機，幫助你發揮身體的最大潛能。 　　作者簡介 　　尼剋·阿諾德從少年時代起就開始寫故事和書了，但他從未想到有一天因為寫《身體使用手册》而一舉成名。他的研究包括在黑暗中如何迅捷地移動，把望遠鏡倒過來觀察，試戴各種眼鏡。看得出為，這些研究讓他感覺很爽。業餘時間，他在一所大學任教。他的愛好還包括吃比薩餅，騎自行車以及構思一些通俗的笑話（當然，這些事不是同時做的）。 　　目錄 　　前言 　　身體的部件 　　身體零件的清單 　　自動的身體特徵 　　身體主人的身體保護 　　改善你的身體 　　自動的身體修復係統 　　身體故障的排除 　　新生嬰兒誕生記 　　給身體主人最後的話 包含詞 男人身體使用手册 女人身體使用手册 男人40歲後的身體使用手册 女人40歲後的身體使用手册 30歲女人身體使用手册 YOU身體使用手册 歲女人身體使用手册 身體使用手册腰部管理 YOU身體使用手册2：腰部管理 留在年輕態：YOU身體使用手册3 權威健康指導手册：YOU-身體使用手册 留在年輕態身體使用手册 權威健康指導手册身體使用手册