| | | 跨越式跳高的創造者是羅伯特·柯奇(英國),他於1864年創造了這種方法,當時成績為1.70米,歷史最好成績1.89米,這是一種簡單的跳高方式,簡單易學,適合初學者練習,學生在學校裏大多使用這種方法.它分為助跑、起跳、過桿和落地四個步驟.最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發展過程中,還派生出轉體跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運動員巴拉斯就以此姿勢,從1985年到1961年3年裏12次打破世界紀錄,最高紀錄是1.91米. | | 跨越式跳高的創造者是羅伯特·柯奇(英國),他於1864年創造了這種方法,當時成績為1.70米,歷史最好成績1.89米,這是一種簡單的跳高方式,簡單易學,適合初學者練習,學生在學校裏大多使用這種方法.它分為助跑、起跳、過桿和落地四個步驟.最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發展過程中,還派生出轉體跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運動員巴拉斯就以此姿勢,從1985年到1961年3年裏12次打破世界紀錄,最高紀錄是1.91米.
跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。
助跑采用側面直綫助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌着地，擺動腿稍屈膝積極嚮前上方擺起，當擺過橫桿後，嚮桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀幹嚮橫方向側倒並嚮起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速嚮上高擡，完成跨越動作。過桿後，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接着起跳腿落地，稍有緩衝。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路綫是直綫，步點可以在起跳點開始反嚮助跑。跨越式跳高的起跳點在橫桿的外側30釐米處。
先在橫桿中間外側30釐米左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點嚮後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點嚮前移動相應距離。經過反復練習，就可以找到適合自己的步點。 |
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