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視疲勞（asthenopia）一詞是由希臘語的表達法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”（眼無力）。一般是指用眼工作時産生的主觀癥狀的綜合癥。
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛幹澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵。其發生原因也是多種多樣的，常見的有：（l）眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等；（2）全身因素，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女；（3）環境因素，如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，註視的目標過小、過細或不穩定等。
針對“視疲勞”，眼下市面上也有越來越多的便捷解决方式，而且越來越多的人開始關註自己的視力健康。對此，哈佛、雷納眼科的專傢認為，眼下越來越多的“視疲勞”人群的産生，也是現代生活方式改變和社會進步的表現，其真正的原因是人們對眼睛，對自身健康的重視。專傢稱，人在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表面，稱為淚膜。人每次眨眼之後，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛濕潤和舒服，因此不易産生眼幹、疲勞等癥狀。但如果長期盯着一個目標（如用電腦、看書），持續時間太長，眨眼反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導致眼表面乾燥，引起視疲勞。眼藥水並不能根治眼疲勞，雖然一些眼藥水確實能緩解疲勞癥狀。現在人們開始喜歡一種更方便的護眼療法，使用好視力眼貼來預防治療“視疲勞”，並逐步流行開來。時下這種較為方便實用的“眼貼”開始受到不少中青年人的追捧，其流行趨勢漸行漸近，因為這種眼貼比較適用於高強度用眼人群。 |
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視疲勞（asthenopia）一詞是由希臘語的表達法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”（眼無力）。一般是指用眼工作時産生的主觀癥狀的綜合癥。
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛幹澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵。其發生原因也是多種多樣的，常見的有：（l）眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等；（2）全身因素，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女；（3）環境因素，如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，註視的目標過小、過細或不穩定等。
針對“視疲勞”，眼下市面上也有越來越多的便捷解决方式，而且越來越多的人開始關註自己的視力健康。對此，哈佛、雷納眼科的專傢認為，眼下越來越多的“視疲勞”人群的産生，也是現代生活方式改變和社會進步的表現，其真正的原因是人們對眼睛，對自身健康的重視。專傢稱，人在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表面，稱為淚膜。人每次眨眼之後，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛濕潤和舒服，因此不易産生眼幹、疲勞等癥狀。但如果長期盯着一個目標（如用電腦、看書），持續時間太長，眨眼反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導致眼表面乾燥，引起視疲勞。眼藥水並不能根治眼疲勞，雖然一些眼藥水確實能緩解疲勞癥狀。 |
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視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼幹澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、註意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關節麻木等全身癥候群，少數患者可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節疾患者還可因眼的過度疲勞而引發或加重原有眼病。
小提示：每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重10個癥狀中有其中兩個或兩個以上者，即可診斷。 |
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當長時間近距離閱讀、閱讀太小的文字、刻字、電腦操作時間過長都可引起眼球脹痛、發幹、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞癥狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐。
引起視疲勞的常見的原因有：1.屈光不正。包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正;2.眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等;3.兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視;4.隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;5.老年人由於調節力下降看近物不清;6.眼科病。如青光眼時眼壓高，眶上神經痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞;7.其它癥狀。腦力勞動過度、寫字時桌椅高低不合適、光綫過強或過弱等。
在預防及治療視疲勞方面應註意以下幾點：第一，有視疲勞癥狀時先到醫院檢查，以排除眼病和其它疾病引起的視疲勞;第二，消除引起視疲勞的各種因素;第三，青少年出現視疲勞癥狀時更應重視，及時到醫院查清原因，及早治療;第四，可適當用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫囑。與此同時，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助於預防視疲勞。
隨着電腦應用的普及，一些人開始因視疲勞、眼幹澀、視力下降到醫院就診。如何解除視疲勞?專傢提醒，運動是解除視疲勞的最好辦法。
長時間伏案，近距離工作，過度使用眼的調節能力，都會加重視疲勞。長期用眼者，應高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：運動、做眼保健操、遠眺、滴抗疲勞眼液。
平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃𠔌類、豆類、水果、蔬菜及動物肝髒等食品，生活要有規律。有眼病和其它全身性疾病時應及時診治；註意眼的調節和保護。 |
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1.枸杞子10剋，桑椹子10剋，山藥10剋，紅棗10個。製法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
2.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：黑豆500剋，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500剋，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
3、一杯菊花茶
菊花具有養肝清火明目之功效，當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。 |
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a．兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。
b．眼睛閉上，兩手食指沿着眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。
C．眼睛閉上，兩手食指沿着鼻梁、鼻翼的兩側，上下來回搓揉。並且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。 經常使用電腦的你，不妨利用休息的時間給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。 |
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| 衆所周知，近視的形成主要源於物理病變。由於近距離用眼和高強度用眼，致使眼睛出現視疲勞。如果長時間處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內毛細血管，導致微循環障礙，最終成為近視。視疲勞會使你眼睛近 視、眼球幹澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花 ……睫狀肌的持續收縮時間過長，使眼睛長期處於疲勞近視的病態，就會發生假性近視。對於假性近視，如果不及早治療，就會變為真性近視，所以必須引起重視。我們可以通過補充維生素、多吃蔬菜水果、增加戶外運動和登高望遠來改善眼睛疲勞程度。 |
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