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西瓜1個（約2500剋）,白糖250,瓊脂125,水2000毫升。
製作方法:
西瓜洗淨，切開，挖出瓜瓤，分裝數小碗內,瓊脂用溫水浸漬2小時；
鍋內加白糖、2000毫升水燒開，取出1250毫升糖水，晾涼，入冰箱冰鎮，將其餘的糖水加入瓊脂熬化，用紗布過濾，分別裝入盛有西瓜瓤的小碗內，晾涼，入冰箱冷藏室內。食用時，將冰鎮糖水澆在西瓜凍上即成。 |
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| 西瓜凍 |
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| 上海菜 |
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| 清熱解毒調理 夏季養生調理 防暑調理 |
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主料：豆瓣菜(15) 西瓜(2500)
調料：白砂糖(500) |
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1. 將西瓜剖開，用湯匙挖出瓜瓤，剔淨瓜子，將瓜汁倒在碗內。
2. 鍋內放清水1000剋，加洋菜（豆瓣菜），煮至洋菜溶化時放白糖再煮，至白糖溶化。
3. 放西瓜汁。西瓜瓤同時下鍋燙一下隨即撈起。
4. 把瓜瓤鋪在清潔的搪瓷盤中，將鍋中的洋菜糖水澆在上面，用筷子把西瓜瓤放勻。
5. 待其冷透凝結，然後加蓋放入冰箱裏冰凍。
6. 冰好後取出，用刀切成斜方塊即成。 |
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口味：甜味
西瓜味甜，陰涼可口，為夏令佳品，極受食者喜愛。 |
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| 西瓜：西瓜是夏季人們十分喜愛的水果之一。它營養豐富，在清熱解暑，止渴的同時有利尿降血壓的作用。在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫生。西瓜不但有很好的食用價值，還是愛美的女性高效經濟的天然滋養品。但是西瓜寒涼，過分地寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，影響胃功能。因此脾胃虛寒、消化不良及胃腸道疾患的人不宜一次吃得太多，否則會使大量水分進入胃中，衝淡胃液，造成消化不良，使胃腸道抵抗力下降。心衰或腎炎患者不宜多吃西瓜，以免加重心髒和腎髒的負膽，使病情加重。夏至之前和立秋之後體弱者不宜食用。 |
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| 西瓜：西瓜忌與羊肉同食。 |
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·熱量 (2627.55千卡)
·蛋白質 (15.44)
·脂肪 (2.58)
·碳水化合物 (644.72)
·膳食纖維 (7.68)
·維生素A (2113.80微剋)
·鬍蘿蔔素 (12682.50微剋)
·硫胺素 (0.50毫剋)
·核黃素 (0.77毫剋)
·尼剋酸 (5.04毫剋)
·維生素C (157.80毫剋)
·維生素E (2.59毫剋)
·鈣 (304.50毫剋)
·磷 (268.90毫剋)
·鉀 (2226.85毫剋)
·鈉 (91.18毫剋)
·鎂 (216.35毫剋)
·鐵 (10.65毫剋)
·鋅 (2.90毫剋)
·硒 (4.36微剋)
·銅 (1.46毫剋)
·錳 (1.74毫剋) |
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