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藥水灘溫泉聯繫方式地址：寧市南湟中縣上新莊瑪脊峽𠔌，距西寧市40公裏。
郵編：810000藥水灘溫泉投訴電話西寧市旅遊投訴電話：0971-6117282
青海省旅遊投訴電話：0971—6159841
國傢旅遊投訴電話：010-65275315藥水灘溫泉門票價格15元藥水灘溫泉節慶活動花兒會、青稞酒節農歷6月6日、6月13日互助土族自治縣--
同仁“六月會”農歷6月17日至6月25日黃南州同仁縣附近轉經、祈天、祭山
玉樹賽馬會農歷7月25日至7月30日玉樹州賽馬、摔跤、射擊、歌舞、宗教祭祀等
藥水灘溫泉開放時間全天開放藥水灘溫泉最佳旅遊時間每年5月至9月，是西寧最佳旅遊季節。藥水灘溫泉特別提醒1西寧氣候乾燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由於當地蔬菜水果出産不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。
2在當地飲酒，註意當地的風俗。西寧海拔已經偏高，特産的青梨酒頗為醉人，不宜飲得過高。飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。
3西寧本身已經有2000多米的海拔，進藏前可以在西寧作一個休整，以適應更高的海拔。避免劇烈運動，避免過量抽煙、飲酒。
4西寧屬大陸性高原氣候，晝夜溫差大。夏天的夜晚平均氣溫也不超過10℃，註意保暖，防止感冒--在高原地區感冒意味着惡化為致命的肺水腫的可能性。對於高原病，青海省第一人民醫院是行傢裏手。
5帶上你的墨鏡和spf值較高（不能低於15）的防曬霜，以防止高原的紫外綫灼傷皮膚。在你的行囊裏加上每天必備的潤膚露和潤唇膏，保持皮膚濕潤的重要性在西寧無論如何強調都不過分。如果條件簡陋，也可以每天買一根黃瓜，用黃瓜切片敷在臉上，之後用清水洗盡。
在西寧補充你的藥囊，也為了防止可能的高原反應，在以下大藥店買紅景天服用是令人放心的，這是西寧最大的也是最可靠的藥店：青海省醫藥公司在西寧大廈斜對面，位於大十字街，從火車站坐1路車到大十字下即可。另外一個選擇就是三榆藥店，它位於西關大街、省政府的斜對面。
藥水灘溫泉美食西寧的餐飲，在西北也是小有名氣。當地人大多用本地的土特産品作原料，因此飲食風味獨特。尤其是民族特色菜餚和地方風味小吃：如殷涼粉、餘釀皮、康豬肉、李羊頭、辛酸槽、宋精兌等，大多經濟實惠，這些小吃，共同的特點是用姓氏命名，明顯地揭示出個體經營的特色。
西寧的一些高檔餐館還經營高原風味佳餚：蜂爾裏脊、蛋白蟲草雞、鴛鴦芙蓉發案、酥合竜、清湯羊肚、人參羊筋、鬆鼠鯉魚、金魚發菜、菊花鯉魚、烤羊肉等。這其中雖然有些是名貴菜餚，但有很多已成為大衆傢常菜。除上面所說的有名風味小吃外，西寧還有雜碎、煮羊肝、平板蒸魚等，在其他城市難以嘗到的風味佳餚。
藥水灘溫泉住宿青海賓館（黃河路158號,tel:6144888、6144896），位於西寧市中心，為四星級涉外旅遊飯店，是西寧最豪華的賓館。在火車站可坐22路車到兒童公園下。房間裝修檔次不一：最高295元/標間，最低198元/標間，24小時有熱水。酒店裏可用牡丹卡、長城卡消費，娛樂設施齊全。
西寧賓館（七一路348號，tel:8458701）是一個典型的擁有各式中式花園清靜的地方。從火車站對面乘坐9路公共車（票價5角）到第七站下車便是該賓館，或者坐出租車，也不過十幾塊錢。三星級的賓館有2號樓和4號樓兩幢樓房，房間內都有電視、電話（可打長途，計時收費）等設施，並有熱水可供淋浴，但在凌晨02：00以後就衹有冷水了。2號樓雙標間166元，配有電話、電視等設施；4號樓新裝修過，房間比2號樓大，也更舒適；雙標間價格256元。另有少量的三人間；均不外加服務費。
西寧大廈（建國路61號，tel:8149995）是兩星級賓館。從火車站步行到這裏衹要10分鐘，或乘1路公共汽車兩站下車即可，如打的衹要4元就足夠了。新樓的兩人標間價格為165元，房間裏有熱水供應，但到24:00以後就沒有了，此外在大堂內有ic卡電話機。在後觀的老樓裏有兩人帶淋浴的房間，價格從50到80元不等。
黃河大廈（祁連路、黃河路，近五一橋，tel：8149020）。從火車站打的衹需4元，另外可乘32、11、29路公交車，坐兩站即到。大廈內房間類型有：雙人間50元，每床25元；夫妻間60元；三人間15元；四人間20元。房間內全天都有熱水可洗臉，淋浴的熱水供應時間為晚上9:00-12:00以後。房間內可打長途，計時收費，退房後一起結帳。
華僑大廈（北大街30號，tel:8231888）是兩星級賓館。從火車站坐1路車到大十字站下，往北走100米即是；如打的7元左右就可以了。房間價格：平時200元/標間，淡季：120、150、170元/標間不等，24小時供應熱水。賓館內有舞廳、茶捨、桑拿等娛樂設施。接受長城卡、牡丹卡、竜卡消費。
此外，建銀賓館（位於西大街西門）也是不錯的選擇。賓館高28層，是三星級標準；門市價328-398元，免收服務費，可打8折。
城中最實惠還可以討價還價地方是郵政公寓賓館（tel:8140711）。互助路138號,位於火車站東部，僅僅需要幾分鐘的步行。這裏不僅服務態度良好而且極清潔，床位價16元到18元不等，雙人間帶淋浴衹38元。樓下發廊自帶洗發水洗頭衹須2元錢。
另一處不太貴的地方是城東關花園北街的青海民族賓館（tel:8225951）。三人間共用淋浴床位價是20元，而那些有淋浴的三人間的床位價從35到此為48元不等，雙人間是90元或108元，雖然這些看起來並不值這個價錢。到城裏觀光住在該賓館是很方便的，因它接近主要的商貿區，以及郵政大樓和中國銀行。藥水灘溫泉購物西寧土特産品種繁多，出口商品中大約有80％以上是土特産品。主要有：湟中昆侖彩石、西寧與共和的地毯、高山草地青貝母、門源鹿茸、西寧都蘭羊腸衣、湟源大黃等。此外，緑色食品、乳製品係列、三刺係列、蟲草係列等保健、營養食品等，多數已蜚聲國內外。蕨菜、麝香、鹿茸、鼕蟲夏草、雪蓮、氂牛絨等省內名特産，這裏也可買到。其中最受遊客歡迎的還應該算是當地特産的“雪蓮”氂牛肉幹。
裘皮：西寧高檔製裘皮資源極為豐富。有石貂皮、狐狸皮。中檔製裘皮原料有旱獺皮、沙狐皮、海青皮、康鼠皮等。用於製裘用的裘皮主要是綿羊和羔羊皮，其中以黑紫羔皮最為有名。
工藝品：如酥油花、仿出土彩陶、彩蛋、藏刀、銀器等，在藝術質量上也有很大提高。藥水灘溫泉交通市郊區有到達藥水灘溫泉景區的旅遊專綫。藥水灘溫泉玩法泡溫泉、遊玩、觀光、
從西寧市南行40公裏，便進入了湟中縣的瑪脊峽𠔌，峽𠔌在群山之間，赤色的山嶺蜿蜒而上，極目望去，那峽𠔌的盡頭便是拉脊山峰。這裏溫泉衆多，沼澤遍布，五六月間，拉脊山頭還戴着雪帽，可是峽𠔌之間的藥水灘已是緑草如茵，鮮花遍野了。
水灘，到處是汨汨流淌、冒着熱氣的泉眼，泉眼裏流出的便是"神水"。這些藥水泉有“金雞澆尿”、“白狗吐血”、“仙女揮淚”，還有“眼睛泉”、“竜王泉”、“女兒泉”、“水晶泉”……泉水自灘底噴發而出，嘩嘩流動，汨汨有聲。藥水灘西南側山彎裏流出一股清泉，水溫在20°c至45°c之間，水呈黃緑色，有濃濃的琉璜的氣味。手伸水中，滑凝如脂，手出水外，似乎被人撫摸一般。水入口中，有嗆鼻的氣味，可是並不難下咽。當地農民有人用這種溫泉水煮麵條，其味異常鮮美。藥水灘溫泉屬於重碳酸型礦泉，含有大量人體必需的鋰、鎂、鍶、鉻、錳、硼、硅酸等微量無素，藥用價值很高，內服對腸胃有很好的保健功效，外浴對癬、疥、蕁麻疹、關節炎也有很好的療效，所以人們把它叫“藥水神泉”。
灘有一個動人的傳說。相傳，《天仙配》中的七仙女被天兵天將捉拿歸天庭後，因天庭容不得凡身俗體，玉帝便命太白金星下界點化一眼神泉，打發七仙女經常去洗浴，後來七仙女果然恢復了仙體。從此，這眼神泉就在這裏日夜流淌……
觀之，石子閃光；蕩漾不停，閃爍晃耀；註入沙水，深碧泓灕；澄澈迅疾，悄然如語。藥水泉有它的特色：藥水泉的水真清，清得可以看見泉底的沙石；藥水泉的水真靜，靜得像水紋一絲不動。
泉的美麗，更有藥水村的陪襯，那南峰的樺樹，北邊的楊柳，幾朵淡淡的白雲，交映成趣，更有那群山峰巒中的涓涓溪流，把藥水泉裝扮得絢麗多姿。
八五年，這裏建起了藥浴院和浴池。露天浴池長50米，寬20米，深l.4米至2米，水色泛緑。躍入水池，2l℃的礦泉水暖及全身。近年來利用藥水灘溫泉，修建了一座療養旅館，館內有遊泳池、浴室、客房，每年接待上萬名各族旅客。上新莊藥水灘每年可流出礦泉水五千噸，被譽為"唯一沒有被污染的礦泉水"。現在已生産出"江河源"牌礦泉水。
遊泳池出來，沿着青草灘上的小溪步行，便可看到在小溪兩側一串珍珠泉眼。也許是因為泉水潺潺，有叫女兒泉的，也許是泉水晶瑩剔透，有叫水晶泉的，還有叫眼睛泉、洗腳泉的。在小溪一旁，經常看到藏族姑娘三五結伴，一個泉一個泉挨着洗下去，有時候還對某個泉眼頂禮膜拜一番。 |
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位於西寧市南40公裏湟中縣的瑪脊峽𠔌內，藥水灘西南側山彎裏流出一股清泉，水溫在20℃至45℃之間，水呈黃緑色，有濃濃的硫磺的氣味。手伸水中，滑凝如脂，手出水外，似乎被人撫摸一般。水入口中，有嗆鼻的氣味，可是並不難下咽。當地農民有人用這種溫泉水煮麵條，其味異常鮮美。這就是著稱於青藏高原的藥水灘溫泉，經國內以先進科學手段對水質進行分析，得知藥水灘溫泉含有大量人體必需的鋰、鎂、鍶、鉻、錳、硼、硅酸等微量無素，藥用價值很高，內服對腸胃有很好的保健功效，外浴對癬、疥、蕁麻疹、關節炎也有很好的療效，所以人們把它叫“藥水神泉”。
藥水灘附近的上新莊農民，近年來利用藥水灘溫泉，修建了一座療養旅館，館內有遊泳池、浴室、客房，每年接待上萬名各族旅客。
從遊泳池出來，沿着青草灘上的小溪步行，便可看到在小溪兩側一串珍珠泉眼。那名字真美，真妙！也許是因為泉水潺潺，有叫女兒泉的，也許是泉水晶瑩剔透，有叫水晶泉的，還有叫眼睛泉、洗腳泉的。 |
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