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| 肥胖的人。《儒林外史》第一回：“那穿寳藍直裰的是個胖子，來到樹下。” 朱自清 《背影》：“父親是一個胖子，走過去自然要費事些。” |
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肥子不是吃得太多，而是排得太少
從目前的醫學觀點，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見效的卻不多，更沒有對每一個人都有效的方法。就算一時見效的方法，也沒有人能保證就沒有後遺癥。
有些名人成功的達到減肥的目的，就會受到大衆的崇敬，就開始教導人們減肥，但是他的學生中並沒有多少人真正減肥成功。
有些人成功的減去了肥肉，但是不久精神鬆懈下來，沒有繼續各種減肥的措施，人又胖了回去，並且愈來愈胖。因此，減肥的措施必需長期不停的做下去，減肥成為需要很有恆心和毅力的一件工作。
從這些現象看來，顯然現代醫學對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。
現代醫學對肥胖的理解是人體營養過剩時，身體會把多餘的脂肪貯存在皮下，於是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物質是脂肪，是一種被儲存的能量。這種理論的根據，主要是觀察一些鼕眠的動物得來的。
有些具有鼕眠習慣的動物，在鼕天到來之前會吃大量的食物，身體明顯的胖了起來，然後整個鼕天都在睡眠狀態，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。
其實自然界中衹有很少數的動物有鼕眠的習慣，也許他們的身體設計時就具備了這種機能。但是人類顯然是沒有鼕眠的習慣和能力，在設計時應該沒有具備這種機能。同時人類當中許多胖子的食量並不多，反而許多瘦的人食量大的驚人，卻不見其將脂肪堆積在皮下，難道這種貯存能量的機能會因人而異？
仔細觀察胖子身上的“脂肪”，當用手去“抓”、“捏”時，可以感覺那些多出來的“脂肪”是和身體分離的，似乎不是身體組織的一部份。當我們有機會檢查市場買來的肥豬肉時，可以發現其中的一部份肥肉是和其組織不連接的，可以輕易的用手將之分離，但是有一部份肥肉則是直接連接在皮下組織，兩者顯然是不同的。
有些人身上的脂肪瘤會變換位置，而且明顯的感覺到這些瘤和身體是分離的。也就是說這些多出來的物質，並不是人體的組織，而是組織間隙裏的物質。這些物質有可能是含有能量的營養物質，更有可能是身體無力排泄出去的垃圾。
那些物質所以被稱之為脂肪，其實衹是因為從鼕眠動物身上悟出的一點似是而非的道理而已，並不是真有確鑿的證據。但是幾乎今天所有的減肥理論和方法都是從這個理論發展出來的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消減“脂肪”。主要的方法都在減少能量的攝取，或者把脂肪消耗掉。例如控製飲食防止吃進過多的熱量而轉化成脂肪；運動消耗脂肪能量；甚至手術直接抽取脂肪……等等，都是這個鼕眠動物的理論所發展出來的方法。
顯然這些方法並不是太靈光，因此許多人就算用了這些方法也無法去除肥肉，甚至連減少肥肉繼續增長都做不到；但是也有許多人就算不依照這種法則生活，也不會發胖。
仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，可以發現隨着年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”，如果那些東西是脂肪的話，是不是意謂着年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然這一點和實際的情形正好相反，身上堆了愈少東西的人似乎體能更好一些。
隨着年齡的增長，血氣能量日漸下降，身體中無法排出去的垃圾愈來愈多，皺紋、斑點也就愈來愈多。這就像一幢老舊的房子，總是到處留下不可磨滅的痕跡一樣。
我們利用中醫診斷中的經驗建構了一個肥胖的新邏輯：
“當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。”
從這個新的邏輯來看，肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。從能量觀點來看，兩者完全相反，前者是能量過剩，後者是能量不足。這樣的邏輯和傳統的認知幾乎背道而馳，但是卻能對各種肥胖的現象做出更合理的解釋。
例如，許多胖子的食量並不多，還是不斷的發胖；經常聽到胖子抱怨，連喝水都會發胖，有時這並非形容詞，而是真實的情況。許多體型瘦的人，卻吃再多食物也不會發胖。這兩種人的胖瘦和他們的食量並沒有直接的關係，吃得少的人發胖，吃得多的人反而不發胖。在這兩種人之間，吃的多少和胖瘦並沒有直接關係，用能量貯存的理論不能解釋這兩者的差異。但是用沒有能量排出垃圾的理論，就很容易解釋這兩者的差異。
胖子發胖的原因，是身體沒有足夠的能量將垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由於兩個人擁有的能量差異，造成了不同的結果。實際的情形，通常年齡相仿的兩個人，瘦子的體力往往比胖子來得好，胖子總是坐着不動，而瘦的人總是動個不停。
又例如年齡差異所造成的肥胖。年輕人由於身體內纍積的垃圾不多，同時經絡暢通，血氣能量也較高，多數垃圾都能排出，就算食量驚人，也不容易發胖。上了年紀的人，血氣能量不斷下降，纍積的垃圾愈來愈多，經絡漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以漸漸發胖。並且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了皺紋，有些色素性質的垃圾則堆在皮膚上，形成了斑點。年齡愈大，身上的垃圾愈多。年輕人之所以讓人覺得美麗，很大的原因是讓人直覺上感到身上有一種清潔的感覺。用“沒有足夠的能量排除垃圾”的發胖邏輯來解釋這些現象，比傳統的“營養過剩”的發胖理論更合理一些。
如果這些造成肥胖的物質是儲存能量的脂肪，身體必定有相同的方式將這些能量儲存下來，也會用相同的方式將之轉化出來使用。那麽這些脂肪多數應該在相同的部位儲存，因此，肥胖的體型應該都相同。可是事實上多數的胖子，肥胖的部位並不一樣，體型也不同。
另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致於出現皺紋，由於該處是大腸經經過的部位，因此，可以斷言這個人的大腸中的病竈較多；下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的；…等等。都是依據這個肥胖理論所建立的診斷方法。
在我們的經驗裏，當人體的血氣上升到陽虛階段時，身體會開始對各個髒器進行維修，當進行髒器的維修工作時，其相應經絡的垃圾會開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來軟軟的，經過了幾次腸胃的清理之後（身體自己進行的），頭頂的垃圾排了出去，剩下薄薄的一層皮。
又如多數接受我們一式三招的朋友，在敲了一段時間的膽經之後，大腿外側一層拱起來的肥肉就不見了。就是氣血增加、膽經疏通之後，堆積在膽經上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人體貯存的能量，人體應該不會輕易將之排出去。
並不是衹有胖的人會有垃圾堆積，有一些瘦的人，是由於肺氣較弱，身體無法吸收水份，喝進去的水沒有分佈到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題時，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多數的垃圾都處於失水的狀態，幹幹扁扁的，看起來不胖，摸起來很結實，黑黑瘦瘦的。
這種人一旦進行調養，當身體的血氣上升到了陽虛水平，開始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時間裏，體重直綫上升，體積也快速膨脹。我們就曾遇到過這樣一個例子，病人在短短的幾個月內，重了幾十公斤，手臂也粗了兩倍多。從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。由於這個人的腸胃裏有許多問題，身體必需隨着這些髒器問題的清除，因此需要較長的時間才能瘦下來。
雖然在過去這麽多年來，我們並不以減肥為主要服務項目，但是在許多不同的病人身上都可以觀察到這些垃圾在體內的變化。使我們確信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的結果。 |
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在中醫理論中，脾主運化，其中的“運”是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說人體處於“脾虛”的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾髒的能力不足時，人體經絡中的體液不易流動，心包容易産生積液，使得心髒的能力不足，心髒是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都降低，自然廢物就無法排出了。
造成脾虛最主要的原因，是身體的維修係統工作過於勞累，人體衹有在受傷或受到細菌的侵入時會出現這種現象。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是最髒的腸胃了。由於脾虛的體質多半角成於幼年時期，在我們的經驗裏，也發現許多疾病的根源都和幼年的生活習慣有直接而密切的關係。
當幼兒剛出生時，身體通常都是非常幹淨的，體內沒有太多的細菌，而且防禦體係也非常靈敏，當有外來的細菌侵入時，會立即做出反應，出現拉肚子或腸胃炎等癥狀。人們傳統的觀念總認為這是由於孩子抵抗力弱的緣故，其實洽洽相反，幼兒這時的反應纔是真正健康的反應。
這種感染多半來自成人的唾液，成人唾液中的細菌種類很多，對幼兒是非常大的威脅。一兩次的腸胃感染還不會造成太大的問題，但是持續的感染，很快就消耗掉幼兒的血氣能量，使幼兒失去對細菌的抵抗，脾髒的能力日漸低落，就形成了脾虛的體質。
從外表看，由於不再抵抗，因此也不再有腸胃炎或拉肚子的癥狀。傳統的觀念認為這時的幼兒抵抗力增強了，更健康了，其實這時是血氣更低，身體沒有能力抵抗。
這時的幼兒會出現逐漸發胖，而且容易流口水的“現象”，這些“現象”其實是脾虛的真正癥狀。從中醫理論，脾虛時會出現“脾不束肌”的癥狀，嘴唇的肌肉沒有力量，幼兒又不像成人會有意識的加以控製，就容易流口水了。
這些容易受成人唾液感染的幼兒，多數是比較受到成人疼愛的孩子，纔會經常被喂食成人接觸過的食物。當其逐漸發胖，加上流點口水，更顯得天真可愛，得到更多成人的疼愛，當然受到的感染也就愈多。
那些經常在社區裏串門子的可愛孩子，多數長大之後都成了胖子。而且這些孩子由於從小就處於血氣能量不足的狀態，日後也不容易長得太高，而形成矮矮胖胖的體型。這是最典型的“愛之適足以害之”的例子，而且每天都在許多地方不斷的發生。
這些幼兒的腸胃問題，有輕重之分，比較嚴重的人，在很小的時候就成了小胖子；比較輕的人，直到年紀較大時，纔變成胖子；有的甚至到了中年纔變成胖子。
有些女人則是到了懷孕生産之後纔發胖，這是由於本來就具備脾虛的體質，加上血氣不足，生産後傷口的復原慢，使得脾更虛，造成心包的阻塞，産後就發胖了。
多數發胖的人，都是脾虛的體質。腸胃的細菌感染是最主要的原因。 |
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從肥胖是能量不足的的觀點來看，當人體的血氣能量不夠時，人體為了節省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的工作，因為這些垃圾暫時不清理並不會對人體造成太大的問題。
人體的垃圾會堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃圾的堆積，首先會形成顆粒狀，隨着顆粒的逐漸增加，部份顆粒會集結成塊，隨着塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬綳綳的狀態，多數人都認為是結實呢。
從這個新的觀點所發展出來的減肥方法，當然和大傢熟知的方法有很大的不同。原來運動、節食、熱量控製的方法中，多數是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時不應該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。
當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經絡不通也是另一個重要的因素。在我們的經絡研究中，發現經絡是人體血管係統外的另外一個體液流通的係統，這個係統負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所産生的垃圾帶走。因此，經絡不通也是垃圾堆積的另一個重要原因。
傳統的減肥方法中，運動具有強化心髒、疏通經絡的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質能得到改善，也會增加睡眠的時間。二是運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升人體能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，因而産生了更多的血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。
血氣能量很低的人，其血氣能量的供應必定發生問題，長期處於透支的狀態，因而其維修係統長期處於停滯階段，不容易造成心髒的積液，心包經並不阻塞，不需要透過運動來打通心包經，因此運動對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。
對於血氣能量很低的人，就好比沒有錢的窮人，運動好比一種花費很貴的娛樂，對於窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個時候最重要的是要趕快賺錢，並把賺到的錢存下來，存到足夠的錢纔可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、敲膽經迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。
綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經絡不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經絡不通的原因，排除了這兩個原因，就應該能達到減肥的目的。
肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒的問題所造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問題。也就是在第二篇中介紹的各種問題。因此，一式三招的前兩招，早睡早起和敲膽經，就是增加人體能量的最有效方法。
l 第一招：敲膽經，這是疏通經絡，改善人體的營養吸收。（依照養血氣的標準做法實施即可。）
l 第二招：早睡早起。使人體能有足夠的時間進行造血工作。
有了血氣能量之後，接下來就是保持經絡的通暢，就是一式三招中的
l 第三招：按摩心包經，使心髒經常保持在最佳的狀態，經絡中的體液能通暢的流動，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。
這一式三招不但是養生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順應人體自然運行規律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會出現許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易産生誤解，因而采取了不當的措施，這些措施經常會終止了身體的減肥過程。因此，在這裏列出幾種可能發生的現象，以及其正確處理方法。
l 減肥不是減重量，而是減體積
由於在養生過程中體內的血液總量會逐漸增加，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對增加。這部份的重量增加並不會使人更胖，但會使目前以體重來衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發胖了。
有了這部份增加的血液也就是血氣能量，人體纔有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會使體積減小，才能真正達到減肥的目的。
這時體重的變化必需考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大於排出去的垃圾重量，則會出現人瘦了，體重反而增加的結果。由於血液的比重大於一，而垃圾的比重衹有血液的百分之七十，這是非常可能出現的結果。因此，減肥不能用體重來衡量成效，必需真正的測量體積。
l 發胖是減肥必要的中間過程：
人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經絡和血管的網絡係統輸送，再由相應的髒器處理後排出體外。
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或結成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的信道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨着體液的輸送排出體外。
在垃圾充水的過程中，會使人先行發胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就會發胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，而小便並不見增多；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液。
通常皮膚愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重，這種現象愈明顯。由於每次排出體外的脂肪有限，多數人都必需反復經歷相同的過程許多次，不斷重複胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個過程中，可以發現原來胖得很結實的部位，開始漸漸變得鬆軟，最後再逐漸瘦下去。
l 原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦：
當一直保持人體處於充足血氣狀況時，人體會將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運動，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時候就需要到健身房鍛煉肌肉才能恢復優美的體態了。
l 速成的減肥多數是將垃圾脫水，減得愈快，胖回來也愈快。
我們在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的藥品可以在很短的時間就達到了減肥的目的，那些方法多數是利用脫水的方法，讓垃圾中的水份快速流失。
從中醫的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現肺虛的癥狀，會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的癥狀，會使人體出現“肝逼腎水”的現象。換一句話說，衹要把肝和肺弄出毛病，就能出現快速減肥的效果。這就像有些癌癥患者，會在一個月之內失去十多公斤的體重一樣。
這種脫水的方法，由於垃圾仍在體內，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當體力恢復後，必定還是得將之清出體外。於是開始第一步的工作＝充水，人體就快速的發胖。這也就是多數的減肥方法，當停止了減肥措施後，很快就胖回來的道理。
如果所用的減肥方法會對人體造成傷害，組織中會堆更多的垃圾，那麽胖回來之後，就會比減肥之前更胖。
這種新的養生減肥法，最大的缺點就是需要較長的時間，而且很難掌握。特別是現在仍在起步階段，衹能運用最基本的方法，創造條件由人體自行將垃圾排出。未來必定能找到適當的藥物或輔助工具，利用相同的病理邏輯，加上藥物和工具的協助，加快減肥的進程。
但是這種減肥的方法，是從根本解决問題，當達到了減肥的目的時，身體也健康了，最重要的是從此建立了良好的生活習慣，衹要繼續保持這種生活方式，就再也不受各種慢性病的威脅。
l 控製人體血氣上升的速度，可以控製減肥的速度
人體內部有一個非常高智能的資源管理係統，這個係統會衡量人體的能量狀況，以及各種疾病的為害程度，擬定出一個工作的優先級。
例如，修復心髒的心肌炎，需要調動很大量的血液，因此，在血氣上升的初期，身體並不會輕易激活這項工作，但是由於這個毛病對身體而言屬於重大疾病，在修復的優先級中，必定將之列為非常優先的工作。人體在鼕天時，需要將血液用在為髒器保溫的工作，沒有多餘的血液，在這個季節人體是不會進行心肌炎的維修工作。直到夏天，人體釋出保溫用的血液，並且在人體睡着後，不再使用血液時，纔開始修復心肌炎的工作。這項工作會使得人體消耗大量的血液，因此造成這個人早晨起床時非常疲纍，而且有賴床的現象。這個例子說明人體修復髒器時的狀況。
和髒器的疾病相較，清除垃圾是比較不重要的工作，所需消耗的血液也比較少。當人體的血氣上升到剛跨越陽虛水平時，還沒有能力修復髒器，衹有能力清理垃圾，這時人體就會開始清理垃圾，從外表看，很快就瘦了下來。如果在這個階段，血氣仍然快速上升，使人體擁有了足夠修復其它髒器的能量，人體會將清理垃圾的工作暫時擱置，轉而進行更重要的髒器修復工作。這個時候，不但垃圾無法清理，而且當人體修復髒器時，很容易造成心包經的阻塞，使得新的垃圾不斷産生，反而更胖。
因此，利用這個方法減肥時，血氣低落的人，起步時可以睡得早些，讓血氣快速提升。當人體開始清理垃圾時，就必需將睡眠的時間略為延後，從原來的十點入睡改為十一點入睡，讓血氣緩慢上升，甚至暫時停滯不再上升，避免激活髒器的修復工作。等到身體上的垃圾都出清了，再恢復十點入睡，讓人體開始進行髒器的修復工作。這樣的操作就需要有經驗的醫生指導，才能控製得比較理想。 |
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我們有一個患者，從小就是肥胖的體型，因此，傢人對他的飲食嚴格限製，越胖限製就越嚴，而且嘗試了所有可能的減肥方法，仍然控製不了他體重的上升趨勢，到了18歲體重已經接近100公斤了。
我們診斷以後，認為他並不如西醫所說的沒有病衹是單純的肥胖。他的一雙大腿內側脂肪堆積得極厚，走路時兩腿內側會互相摩擦，嚴重時會造成破皮。大腿內側是腎經通過的部位，腎經的垃圾堆積多，說明他的兩個腎的能力都很差。大腿外側脂肪也很厚，這是膽經的能力不夠所致。膽經能力不夠，膽汁分泌一定偏少。這些都是明顯疾病的癥狀，衹是沒有不舒適的感覺而已。
由於長期的節食，營養不良，血氣能量太虛，以至於連身體內的垃圾都排不出去，在全身到處堆積了垃圾，也就是我們所看到的肥胖。因此，減肥的第一步就是要求他改善生活習慣，增加血氣能量。
首先，要求他的母親，安排三餐正常的飲食，而且開始時盡量讓他吃營養好的食物，衹要他吃得下就讓他吃。這一點他非常開心，因為從小他就沒有好好吃過。其次，要求將原來每天的晚睡覺習慣，改變成每天晚上8、9點就睡，衹要時間許可，想睡多久就睡多久。任何時間衹要有機會，而且想睡，就盡量睡。同時要求每天要做敲打膽經的功課，先這樣回去好好養一個月再來。
一個月以後，他再來找我們，雖然不控製飲食，體重並沒有增加，也沒有減少。原來想盡方法的節食都不能阻止發胖的趨勢，現在每天沒有節制的吃和睡。按照他過去的經驗以及傳統的觀念，他擔心一定會胖得更快，他的傢人也都很擔心。實際上這個擔心的結果並沒有發生，一個月下來，體重沒有變化，患者初步相信吃、睡和肥胖並不一定有直接關係。
接着教他的傢人為他進行經絡按摩，主要是按摩他的膽經和心包經。他的飲食還是沒有要求任何節制，繼續加強睡眠和定期經絡的按摩。三個月後患者明顯瘦了許多，在吃、睡完全放任的條件下，體重減少了8公斤。
這個患者，從小就有腸胃的感染，形成了脾虛的體質，進而影響心髒，使得心包上的油脂特別肥厚，加上能量一直不夠，母親從小就嚴格限製了他的飲食，使他根本吸收不到足夠的營養。血氣能量差，沒有能力處理垃圾，垃圾越積越多，人就越來越胖。越胖就越不敢吃，越不敢吃，血氣能量更差，垃圾就越排不出去，形成了惡性循環。
如果他母親從小不去管他，讓他想吃就吃，想睡就睡，可能他現在反而不會這麽胖。因此，減肥的第一步，首先要養足他的血氣能量，再利用經絡按摩，協助去除心髒外面肥厚的油脂，使心髒的搏動恢復正常的能力，讓皮下組織中的體液能正常流動。將垃圾逐步運出體外，人就會慢慢瘦下來。
這種方法需要比較長的時間和正確的觀念，但是由於徹底的清除了垃圾，達到真正的減肥。不像一般的快速減肥，衹是將垃圾中的水分排出，脫了水的垃圾仍留在體內，一旦停止了水分的清除，水分很快又充滿了垃圾，人又胖了回去。
通常患者在保健過程中，瞭解血氣調養的方法，養成規律的生活習慣以後，血氣就會逐步上升，加上適當的運動和按摩能使經絡暢通，衹要繼續保持旺盛的血氣和暢通的經絡，就再也不會胖回去了。 |
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在發展這套健康方法的初期，並沒有想到也能具備減肥的功效，原來肥胖根本就是疾病的癥狀，當疾病去除了，肥胖自然也就不見了。
在這一篇裏我們並沒有介紹太多的方法，衹把我們對肥胖病理的理解講清楚。就像我們治療慢性病的方法一樣，我們的減肥方法，仍然把握着自然、根本、簡單的基本原則，衹要把觀念調整過來，生活習慣和用藥習慣就跟着改變，不需要大清早到公園練太復雜的功法，也不需要很高的毅力虐待自己，餓得七橫八竪，自然就會瘦了下來。我們多數從事中年保養的客人，原來衹求健康，對於減肥都沒有奢望，卻在不知不覺中就瘦了下來。
利用這套新的肥胖病理，和過去的減肥方法不太一樣，沒有立即變瘦的快捷方式，所有的方法都是像從瘦變胖一樣慢慢的進行，調理得當，瘦下來的速度可能比當初胖起來的速度快五到十倍。原來用十年纔慢慢纍積垃圾成為胖子的人，可能需要兩年以上的時間，才能瘦下來，和發胖的過程比起來，已經很快了。這樣的速度，對於習慣快餐文化的現代人，可能還是覺得太慢難以接受。但是對於長年努力而瘦不下來，比較有耐心的人，應該是可以接受的。
這種新的方法，面對未來的變化有多種可能性，麯麯折折的，可能會先胖再瘦，也可能會花很長的時間。但是至少一有一點很容易做到，就是讓自己的血氣不斷上升，並且保持經絡的通暢，讓身體不再堆新的垃圾，也讓舊的垃圾一點一點的排出去。
這個方法的最大風險，就是減肥不但不能節食，而且必需吃得好、吃得飽、睡得好，並且改善身體的吸收能力。這和目前的節食、運動以及利用藥物降低食欲、阻止身體吸收的方法，完全背道而馳。讓嘗試這個新方法的人，擔心萬一這個理論錯了，可能“一胖不可收拾”。這就需要讀者自己詳細閱讀我們對肥胖病理的解釋，用自己的智能做正確的判斷了，人世間的故事本來就是由不斷的判斷和抉擇所創造的。 |
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胖子（fat man）的是第二次世界大戰時美國在日本長崎投擲的原子彈的名稱。名字是由於丘吉爾體形的啓發。1945年8月9日，即廣島首枚原子彈爆炸後三天，由查理士·斯文尼(charles sweeney)駕駛的b-29超級空中保壘轟炸機“博士卡”（bockscar）在長崎上空三萬一千英尺(9000米)投下。在日本當地時間早上十一時零二分，在1,800呎(550米)高度爆炸。
“胖子”是人類歷史上第二次使用的核武器，亦是至今為止最後一次使用的核武器。
胖子長10 英尺八吋(3.25米)，直徑五英尺(1.52米)，重10,000磅(4545公斤)。釋放的能量約相等於二萬公噸的 tnt烈性炸藥，即大概為8.4 ×1013 焦耳，比投擲在廣島的首枚原子彈稍多。由於長崎地勢多山，造成的損害比平坦的廣島較低。約四萬人直接死於胖子的原爆，約二萬五千人受傷。約七千平方米之建築物被夷平。之後數以萬人死於核子塵埃放射引起的癌癥。
胖子本來的首要攻擊目標為日本另一城市小倉。當天早上博士卡號飛到小倉上空時，發現當地被雲層覆蓋，於是斯文尼决定改為攻擊後備目標長崎。
胖子是內爆式鈈彈。處於低臨界的球形鈈，被放置在空心的球狀炸藥內。周圍接上了三十二枚同時起爆的雷管。雷管接通起爆後，産生強大的內推壓力，擠壓球形鈈。當鈈的密度增加至超臨界狀況，引發起核子連鎖反應，造成核爆。胖子不能使用“小男孩”鈾彈一類的“槍式”起爆。因為鈈的自發中子比鈾多很多。如果好像槍式鈾彈一樣將數塊鈈結合，連鎖反應會在裂變物料剛剛到達超臨界時立即開始；産生的能量會把其餘大量尚未進行裂變的材料炸開，造成釋放能量大為下降的“提前起爆”（fizzle)。理論上要以“槍式”起爆鈈彈並非不可能，但是炸彈可能需要長達十九英尺，這種設計超越當時b-29的載負能力所以不可取。
由於內爆式鈈彈是一種嶄新的設計，因此美國在使用前，先在1945年7月16日新墨西哥州試爆了另一枚同一模式，稱為“小玩意”(gadget)的原子彈。結果試驗非常成功，得到的當量達二萬公噸，比原先預計高出二至四倍。
蘇聯的首枚試爆的核武器設計基本上與胖子相同。
美國在二次大戰後曾生産小量與胖子相同的核武。但由於它們操作睏難，亦難以長期保存，所以後來全部被大幅改裝，稱為“胖子四型”(mk4 fat man)。 |
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肥胖原因：肥胖主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。
減肥原理：減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和遊離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然後排除體外，植物的Oslim草本是由獨特植物方式，由天然草本植物提煉有效成分，天然、健康、無副作用。植物的Oslim草本無需節食，就能增加脂肪組織能量消耗，以及代謝，利用分解脂肪的熱量，在不降低人體基本社區營養物質的前提下，減少饑餓感，控製熱量攝入，針對頸部、腰部、臀部減肥可以非常有效的發揮作用，打造完美小蠻腰。輕鬆完成健康減肥，適合容易胖體質族群的減肥。
1、減肥期間多喝水。
2、不需要刻意節食，三餐都要吃，但是飲食清淡為好，早餐和中餐都要吃。
3、不要熬夜，同時盡量適當運動一下開始可能不適應，但是後來會感到非常舒服，運動不需要大運動量就是簡單的例如散步，快步走等就好了。
4、培養適應當地飲食水平和良好的生活習慣，減肥後可以保持的好。 |
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A:如果您比較勤快也有足夠時間精力，建議您控製好您的飲食，少油少????，每天堅持適當運動。保持熱量平衡。
B：如果您沒有過多時間和精力，可以每天或者兩三天喝植物的 oslim花草茶，因為花草茶屬於食品，因此不會讓對您的身體有危害，就喝平時喝您喜歡的茶一樣的，但是卻可以讓您吃的過多過油的食物變成油性大便排除，很好的保持您的麯綫和身材，核算每天保持身材的成本也不超過1元錢。
C：如果您減重後沒有很好控製又有胖的趨勢或者意已經胖起來，也沒有關係，感到身上油膩的時候可以吃些植物的瘦身食物oslim20就好，也可以控製胖起來的趨勢。 |
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單純肥胖癥是一種與生活方式密切相關，以過度營養、體力活動不足和行為偏差為特徵的全身脂肪組織緩慢增長的慢性疾病。
肥胖傷身更傷心。那麽肥胖在兒童期對兒童的健康具體有些什麽影響呢?
1、肥胖妨礙了兒童有氧能力的發育。肥胖孩子的運動能力必然下降，稍微一活動就喘氣。這是因為孩子的有氧能力受到了傷害。
2、肥胖提前動用了孩子心髒的儲備功能，使心肺功能負擔過重，影響了兒童期的健康。
3、通過10年對比，我們還發現兒童肥胖不僅僅是一個嚴重的健康問題，還是一個嚴重的社會問題。事實證明，肥胖除了對身體有損傷以外，對兒童心理上的打擊、壓抑已經開始形成了。我們的另一項研究發現，肥胖對孩子易造成行為方面的異常。還有人為了減肥，從節食到厭食，厭食到最後，引起營養不良而死亡。
肥胖的行為矯治
通過通過對肥胖兒童行為的研究之後，我們製定了兒童肥胖癥的行為矯正方案。我們可以打個比方，肥胖的治療就像戒毒，有的能治好，有的就治不好。治肥胖也要治“心癮”，調整孩子的心理狀態，讓孩子能自己管住自己的一張嘴。我們有一個最簡單的訓練方法，就是教孩子知道肥胖是什麽。讓胖孩子做一個動作，大傢兩條腿分開，一人發一個籃球，胯下傳球，沒有一個孩子在開始訓練的時候能傳過去，為什麽?因為他的肚子太大，胸脯的脂肪多，傳不過去。這個動作做完了，就讓他們寫，有什麽感覺。他們寫道：“憋得慌”，“腰纍得慌”、“手夠不着，球進不來”。為什麽?胖。胖是壞事還是好事?壞事。這樣他在訓練時就有積極性了。有的訓練就是為了讓孩子自己管住自己。我們得讓孩子自己管住自己的嘴。行為矯治還必須讓胖孩子動起來。室內活動多了之後，有兩個好處。一個就是不要小看這個運動量．它起到了在長期靜坐後的間歇作用；第二個是室內活動鍛煉人的勤快。
我們的減肥控製策略，概括而言就是以運動處方為基礎，以行為矯正為關鍵技術，用飲食調整貫徹始終。在這個綜合方案裏面，先說運動處方。
運動處方和一般所謂減肥的體育鍛煉不一樣。運動處方首先要測個人的有氧能力。以有氧能力和心肺功能為基礎，製定訓練方案。這個方案包括訓練的強度、訓練的頻率、訓練的時間、動作的選擇和動作的安排，這些構成運動處方。
在保持日常體力活動的習慣上，關鍵是移動體重的運動。移動體重的運動，纔是真正控製體重的運動。在運動處方裏面，有一條就是增加活動的訓練j行為矯治是一個痛苦的過程。前面談到，肥胖是一種慢性病。從慢性病這個角度講，它的形成是逐漸形成的，它的控製、治療、幹預也得逐步進行。
行為矯正要從關鍵的危險因素開始。這裏有很多技巧，讓孩子從痛苦到不痛苦，然後到自覺。最後到習慣，這也不是什麽難事。但是要花心血的，而且要仔仔細細觀察孩子，究竟是哪兒有問題。在行為矯正上，傢長要明白，不要指望一朝一夕就能把孩子身上的多種行為一起矯正，這是不現實的。有時已經矯正了，還會有反復，傢長對此要有足夠的心理準備，要有足夠的耐心。
在行為矯正中父母首先要幫助孩子控製進食量。其次，父母要觀察孩子的飲食構成，青春期的孩子特別能吃，尤其愛吃各種甜食，甚至是愛喝啤酒或者飲料。如果孩子愛吃這些，就要動員他，先找一個最應該去掉的東西，然後一個一個地去掉，不是一下子都不允許他吃，那不現實，當着你的面他可以這麽做，等你一離開他了，他又補回來了。我們的目的不是讓他在我們面前表現，而是幫助他自覺地這樣做，而且是長期的堅持。所以在行為矯正裏，一不能強迫，二不能脫離實際生活和已有的習慣，三是不能強製他改。不能說你已經吃了這麽大的量，你必須從今天起就不許這樣，這是不可能實現的。
行為矯正的關鍵，就是要把體育運動和體力活動作為日常生活中的組成部分。雖然體重控製很難，但是說容易也很容易，為什麽呢?我們在對肥胖兒童進行行為矯正時，采用的習慣和動作都是日常熟悉的，沒有什麽特殊的招數，在行為矯正上，我們更要強調的還是日常生活中都能做到的事。傢長要明白，家庭是最重要的課堂，是最重要的體重控製的訓練場所。以家庭為基礎有兩個含義，一個是傢裏人一塊兒參加，第二，要以家庭生活的基調為準來提高。醫生給你舉例子也好，發現你的問題做分析、做示範也好，關鍵還在常回傢自己做，光靠孩子是不行的，傢裏的爺爺奶奶都要一起努力纔行。
肥胖既然是與生活方式密切相關的慢性病，因此重點放在行為矯正上,改變生活方式。而改變生活方式,不是僅改變一個孩子,得全家或同時居住的人，大傢一塊兒改變才能真正達到目的。行為矯正是以家庭為基礎的，所以家庭的飲食習慣也很重要。
關於肥胖的認識誤區裏，還有幾個需要特殊強調的。有四件事對兒童、青少年絶對是禁忌。第一，不能用短期快速減肥法。第二，嚴禁饑餓療法、半饑餓療法或變相饑餓療法。第三，絶對禁止吃任何減肥食品和減肥藥品。第四，嚴禁任何外科手術和物理療法。 |
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“胖子”原子彈胖子（Fat Man）的是第二次世界大戰時美國在日本長崎投擲的原子彈的名稱。名字是由於丘吉爾體形的啓發。1945年8月9日，即廣島首枚原子彈爆炸後三天，由查理士·斯文尼(Charles Sweeney)駕駛的B-29超級空中保壘轟炸機“博士卡”（Bockscar）在長崎上空三萬一千英尺(9000米)投下。在日本當地時間早上十一時零二分，在1,800呎(550米)高度爆炸。
“胖子”是人類歷史上第二次使用的核武器，亦是至今為止最後一次使用的核武器。
胖子長10 英尺八吋(3.25米)，直徑五英尺(1.52米)，重10,000磅(4545公斤)。釋放的能量約相等於二萬公噸的 TNT烈性炸藥，即大概為8.4 ×1013 焦耳，比投擲在廣島的首枚原子彈稍多。由於長崎地勢多山，造成的損害比平坦的廣島較低。約四萬人直接死於胖子的原爆，約二萬五千人受傷。約七千平方米之建築物被夷平。之後數以萬人死於核子塵埃放射引起的癌癥。
胖子本來的首要攻擊目標為日本另一城市小倉。當天早上博士卡號飛到小倉上空時，發現當地被雲層覆蓋，於是斯文尼决定改為攻擊後備目標長崎。
胖子是內爆式鈈彈。處於低臨界的球形鈈，被放置在空心的球狀炸藥內。周圍接上了三十二枚同時起爆的雷管。雷管接通起爆後，産生強大的內推壓力，擠壓球形鈈。當鈈的密度增加至超臨界狀況，引發起核子連鎖反應，造成核爆。胖子不能使用“小男孩”鈾彈一類的“槍式”起爆。因為鈈的自發中子比鈾多很多。如果好像槍式鈾彈一樣將數塊鈈結合，連鎖反應會在裂變物料剛剛到達超臨界時立即開始；産生的能量會把其餘大量尚未進行裂變的材料炸開，造成釋放能量大為下降的“提前起爆”（Fizzle)。理論上要以“槍式”起爆鈈彈並非不可能，但是炸彈可能需要長達十九英尺，這種設計超越當時B-29的載負能力所以不可取。
由於內爆式鈈彈是一種嶄新的設計，因此美國在使用前，先在1945年7月16日新墨西哥州試爆了另一枚同一模式，稱為“小玩意”(Gadget)的原子彈。結果試驗非常成功，得到的當量達二萬公噸，比原先預計高出二至四倍。
蘇聯的首枚試爆的核武器設計基本上與胖子相同。
美國在二次大戰後曾生産小量與胖子相同的核武。但由於它們操作睏難，亦難以長期保存，所以後來全部被大幅改裝，稱為“胖子四型”(Mk4 Fat Man)。 |
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- n.: fatso, fatty, fat person
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- n. gros
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