目錄 人體和動物體的一種組織,能在神經控製下收縮,使器官運動 果肉 皮肉的統稱。《文子·道德》：“以耳聽者，學在皮膚；以心聽者，學在肌肉 ；以神聽者，學在骨髓。” 漢 王充 《論衡·實知》：“溝有流壍，澤有枯骨，髮首陋亡，肌肉 腐絶。” 元 迺賢 《新堤謠》：“調夫十萬築新隄，手足血流肌肉 裂。” 葉聖陶 《夜》：“她想孩子因為受着突然的打擊，紅潤的顔色已轉成蒼白，肌肉 也寬鬆不少了。” 果實可吃的部分。《齊民要術·五穀果蓏菜茹非中國物産者》引 漢 楊孚 《異物志》：“甘藷，似芋，亦有巨魁。剝去皮，肌肉 正白如脂肪。” 宋 蔡襄 《荔枝譜》一：“騐今之 廣南 州郡與 夔梓 之間所出，大率早熟，肌肉 薄而味甘酸。” 人和動物體內的一種組織，由許多肌纖維集合構成。上面有神經纖維，在神經衝動的影響下收縮，引起器官運動。可分為橫紋肌、平滑肌和心肌三種。也叫筋肉。 每一塊肌肉 都是一個器官。
肌肉 主要由肌肉 組織構成。
如果我們像一個細胞那麽小，能夠隨意進入人的身體，那麽當我們來到肌肉 群中時，就會發現肌肉 是由一道道鋼纜一樣的肌纖維捆紮起來的。這些鋼纜組合成較粗較長的纜繩群組，當肌肉 用力時，它們就像彈簧一樣一張一縮。在那些最粗的纜索之內，有肌纖維、神經、血管，以及結締組織。每根肌纖維是由較小的肌原纖維組成的。每根肌原纖維，則由纏在一起的兩種絲狀蛋白質(肌凝蛋白和肌動蛋白)組成。這就是肌肉 的最基本單位，那些大力士們的大塊大塊的肌肉 ，全是由這兩種小得根本無法想像的蛋白組合成的，當它們聯合起來以後，就能做出驚天動地的動作來。人就是靠這些肌肉 一點一點地改變了地球的面貌。
肌肉 變得較弱，不能強力收縮。所以老年時，肌肉 的力量衰退，反應也遲鈍了。人老了，肌肉 的力量也就衰老了。 肌肉 :解剖結構名。指身體肌肉 組織和皮下脂肪組織的總稱。司全身運動。脾主肌肉 ，肌肉 的營養從脾的運化水𠔌精微而得。故肌肉 豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關係。《素問·平人氣象論》：“髒真濡於脾，脾藏肌肉 之氣也。”《素問·痿論》：“脾主身之肌肉 。” 胸部肌肉 訓練
肌肉 要收緊。意念集中在胸大肌的收縮和伸展上。
皮人體正面肌肉 分佈圖膚下的肌肉 是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人體的600條肌肉 之間的互相合作，協助你度過每一天。
肌肉 的密切協調。
肌肉 幫助我們對抗地心引力。肌肉 纖維控製每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉 束，進而形成完整的肌肉 係統。以攀岩愛好者為例，每嚮上爬一步，都需要肌肉 的鬆緊縮放。肌肉 衹能完成拉扯，而不是推擠，大部份屬於骨骼肌。它們由肌腱與骨骼相連，緊密結合的肌腱纖維有橡皮筋的功用。
肌肉 可以牽動眼球，使我們看清東西，使眼色、眨眼；手部與指尖的肌肉 讓我們能捏得住極小的物體。以攀岩者為例，他們要上升需要握住東西以固定自己，連續不斷的肌肉 收縮可以使他們不斷往上爬。
肌肉 是我們無法隨意控製的--消化係統。那裏有許多非隨意肌。我們的胃部有三種非隨意肌負責碾碎食物。小腸裏有兩種，負責像蛇一樣擠壓食物，然後再拉長往前推。非隨意肌還幫助我們的心髒持續跳動。心肌在我們的一生中衹進行着一件事：輸送血液。
肌肉 可以變得發達。但大塊的肌肉 一定好嗎？答案是否定的。毛細血管負責攜帶紅血球流經肌肉 。肌肉 劇烈收縮的時候，毛細血管遭到擠壓，肌肉 會開始缺氧，廢物開始堆積。但在壓力極大的情形下，肌肉 無法作出快速的反應，疲勞感於是不斷襲來。
肌肉 發達的強壯男性攀登者可能會以為一直嚮上爬就好，因此他攀爬的速度會很快。但他的前臂的肌肉 很快就會缺氧，迫使他放棄。某些體力挑戰面前，女性比男性更具優勢。攀岩講求更多的是一個人的力量和重量的比率。小塊肌肉 更有利，衹需承擔自己的體重就可以了。肌肉 較小的女性施力較小，對毛細血管的擠壓也比較輕，所以肌肉 更具有耐力。
肌肉 訓練
肌肉 要收緊。意念集中在胸大肌的收縮和伸展上。
肌肉 分佈圖起始姿勢
肌肉 訓練
肌肉 。上身平臥，腿伸直並盡可能擡高，接着再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎麯繼續做同樣的動作。重複8次。
肌肉 。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
肌肉 。
肌肉 訓練15法
肌肉 得到更深的刺激。
肌肉 圍徑的有效方法。其做法是。要想發展那塊肥肉，先選擇衹發展這塊肌肉 的局部肌肉 練習來訓練，做6-10次直到疲勞，使其衰竭，然後在3-5秒之內跑嚮另器械，做一個以發展這塊肌肉 為主的綜合肌肉 群練習，用79％的重量做到極限，這樣交替訓練4組左右，肌肉 會感受到極大的刺激。據研究，這樣能有效地刺激肌肉 生長，促進其發育。舉例如下。
肌肉 練習是各種方向的平舉，如前平舉主要發展三角肌前束；側平舉（掌心嚮下）主要發展三角肌中束；後斜舉主要發展三角肌後束。發達三角肌的綜合練習則是頸後寬推，這個練習既能發展三角肌，還能發展肱三頭肌，對胸大肌、前鋸肌也有影響。為發達三角肌將這兩個有效練習有機地結合在一起訓練，其效果會更好。做法是；是動員先用衹能舉6-10次的重量做啞鈴側臥倒上舉的練習。直到起不來，緊接着跑到放置在另一側的杠鈴前，用杠鈴做寬握頸後推舉（70％），直到一個起不來算一大組，共做4大組。
肌肉 練習是各種臂屈伸如頸後臂屈伸、弓身臂屈伸等，而其綜合練習是窄力量推，將這兩種有效練習有機地結合在一起，其訓練效果比較好。做法是：運動員先做頸後臂屈伸6-10次直到疲勞，然後迅速跑嚮深蹲架前拿起架上事先放好的杠鈴（杠鈴重量為自己最高重量的60-70％），連續舉直到起不來，這樣兩種練習算一大組，共做4大組，肱三頭肌就會很脹，刺激很深，衹要營養跟得上肌肉 就能得到很快的發育。
肌肉 練習是負重山羊挺身，而發達背肌的綜合練習則有弓身、直腿硬拉等。為了加深對背肌的刺激可以采用如下練法：先在山羊上做負重挺身6-10次直到挺不起為止，緊接着跑嚮深蹲架前肩負杠鈴做弓身練習（或做直腿硬拉），直到疲勞。將這兩個練習組合在一起訓練4組，背肌就能得到很好的刺激。
肌肉 練習;負重腿屈伸，盡力做8次左右，緊接着做發達腿部肌肉 的綜合肌群練習;深蹲，也盡力做6-8次，這樣交叉輪換做8組（4大組）約50次，股四頭肌就會因刺激較深而發脹。
肌肉 群練習，緊接着再做局部肌肉 群練習。如至少有四塊肌肉 參與的臥推，主要練習部分是胸大肌，肱三頭肌在最大用力時並未最大限度地參與用力。根據先疲勞再重複的原則，首先練臥推（采用超組數法），然後，臥在板凳上持啞鈴做飛鳥練習。
肌肉 極度緊張，得到最大的刺激。
肌肉 有所感覺，再加重做練習，一直到起不來為止，這種不斷加強度、加深刺激的方法，提高了肌肉 的鮮明度。
肌肉 極為重要，這樣會大大提高訓練效果。
肌肉 的工作是受神經支配的卜註意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。因此，練某一動作時，就應有意識的使意念和動作一致起來，即練什麽就想什麽肌肉 工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼註視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。
肌肉 的相類似練習采用不同器械、不完全相同的動作組合在一起集中依次練習，加深對該組（或該塊肌肉 ）肌群的刺激。。
肌肉 。
肌肉 的刺激，從而增加了肌肉 的鮮明性。
肌肉 綫條的鮮明性大有好處。
肌肉 發達，輪廓清楚，、綫條鮮明、形體健美。 1. 運動前一定要花幾分鐘做暖身。
肌肉 訓練中，動作越是緩慢確實，效果就越明顯，且動作確實比匆促做完來的有效。
肌肉 都被脂肪給蓋住了。
肌肉 為拮抗肌，所以下背有問題的人一定要去看醫生，做腹肌訓練時一定要量力而為，下背不舒服時就要停止。
肌肉
肌肉 等組織，具有保護內臟與相關組織，抵禦外邪，主司運動等功能。
n.: beef, brawn, flesh, muscle, sinew, thew, thews, muscle; human muscles and flesh, pulp, length of stretchable tissue in an animal body that is attached at each end to bone and can be tightened or relaxed to produce movement adj.: corded, flaccid, isometric vt.: crick n. muscle;
chair n. 1. muscle;
2. chair 組織 醫學 運動係統 百科辭典 基本組織 健康 人體 科學 生理 人體組織 百科大全 運動 健身 健美 綫條美 解剖 更多結果...