翻騰術
輕身功之一種，又名皮條功，使人遇有可以攀登之處，即可隨意
升降騰挪。初練之時，先徒手在地上練虎跳小翻(即翻斤鬥)騰躍等功
夫。凡此種種，為學拳者所必習，即略得皮毛，類皆能之，不必細述
。進一步則在鐵杠，着手先練升降，以兩手高握鐵杠，緩緩上升，至
小腹齊杠為度，然後更徐徐退下，至腳踏實地為此。升降功夫到傢之
後，更練風車。所謂風車，即以手握杠，使全身在杠之四周旋轉也。
至風車功夫純熟之後，始可易軟杠，因在鐵杠上，所練習皆係兩臂實
力，非質地堅硬之杠，不足以供攀援，不能勝其全身旋攪之重量也。
至於所說之軟杠，又稱之謂皮條杠子，立堅木為架，高約二丈左右，
上端橫木之底，每距二尺，釘一鐵環，環上係以極堅之皮繩，直垂至
地，如流蘇然，人立皮條中間，兩手各執一皮條，嚮上升起，如右手
着力時，左手即探起一把，左手着力，則右手探起一把，升至頂極，
復依法降下，繼續旁行。如在架東起，握住靠東第一第二兩根皮條，
升至半中，即將握第一根皮條之手撤去，翻身嚮西，搶住第三根皮條
，更撒握第二皮條之手，而搶第四根皮條，如此一路嚮西過去，直至
靠西最末一根時，再翻身嚮東，更迭往來，力盡為度。旁行之後，則
練翻騰，兩手各握一皮條，法與鐵杠上之風車相同，但兩臂須隨繩拗
折為稍異耳。翻騰一法，速易而緩難，故練者宜由速漸漸使緩，至能
隨意停頓而不覺困苦為度，翻騰之後，練脫手躍，即兩手各握一皮條
，用勁嚮下一抽，使全身上升，同時即鬆其兩手，各嚮上滑起一握，
至頂為止，下降亦然，此蓋使用活把之法也。脫手躍之後，更練橫躥
，其法略如旁行，惟不必依皮條之次序而移動，可超過數條而搶接，
如在靠東一二兩條之間，升至半中，略將身嚮側一宕，雙手一按撒開
全身嚮西躍過數尺，而搶住第五、第六兩皮條是也，餘可類推。此步
功夫練成之後，可用一指粗絲繩代皮條，依前法練之。然後每練若幹
時，將絲條減細少許，及最後時，絲條減至不及一箸粗細，亦能握之
演習上述各種式樣，則功成圓滿矣。以後凡遇危崖削壁之地，無可着
手則已，如稍有着手之處，即可攀藤附葛，隨意升降，雖柔枝嫩葉，
亦可藉勁也。 |