健康 : 飲食 > 紫米薏仁養腎粥



菜譜名稱《美容粥瘦身湯》之紫米薏仁養腎粥 　　所屬菜其它菜 　　所屬類型健康菜譜 　　基本特點美白養顔，促進肌膚新陳代謝。 　　基本材料材料：糙米、薏仁、紫米各180；調味料：果糖2--3大匙 　　做法： 　　1.糙米洗淨；薏仁、紫米均洗淨，泡水2小時備用。 　　2.所有材料放入鍋中，加入3杯水煮開，轉小火邊攪拌邊熬煮30分，加入果糖調味即可。 　　註意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的時候會熟爛，容易被人所消化吸收，達到最好的美容功效。