準備時間：2分鐘
烹飪時間：2分鐘
特色：
蘋果有安眠養神、補中益氣、消食化積之特長。瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然後是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。
用料：
蘋果250g
牛奶200g
做法：
蘋果無論什麽品種都可以，但一定要是新鮮的。牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的mm就用脫脂的好了。將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。
小貼士：
蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對於整腸及調整腸道菌叢生態大有幫助。腸胃好，衹要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康，自然就與醫師絶緣了。 |
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