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男性是指一個雄性人類，與雌性人類，也就是女性成對比。男性這個名詞是用來表示生物學上的性別劃分或文化上的性別角色，或者兩者皆有。
男性的標志男人通常是指一個從男孩過渡到下一個時期的男性，與女人成對比。不過男人有時候也可以用來指稱所有的男性。當男孩長大成熟後，他們就成為所謂的男人。不過有時在口語上也會用來指稱年輕的成年男性。 |
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男性在兩性當中往往被視為應采取主動的角色。異性相吸本為物種繁衍的必經過程，中國最早的詩歌文學代表《詩經》首篇即歌詠“窈窕淑女，君子好逑。”（《詩經·關雎》）意思是說：男性狂熱追求的對象，多數會是體態美好、氣質出衆的女子。
聖經中記載：上帝創造了第一個人類亞當，為了避免他寂寞，便取了亞當的一根肋骨，製造了他的伴侶—夏娃。
男性擁有睾丸、陰莖（陽具）等製造人類的器官，分別負責産生精子與分泌雄性激素、以及排出精液。在人類性交的過程中，男性生殖係統的附屬腺體也會分泌出一些粘液幫助性交。
由於受雄性激素影響，男性的外在往往顯得更高大強健，符合人們在審美觀上對“強者”的定義。但這並不代表男性在生理、心理或基因層面比女性更優良，目前生理學及心理學上的研究，已經發現男性比女性更脆弱的部分方面及指標。男性壽命平均短於女性，是男性之於女性的最明顯的宏觀弱勢。 |
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| 男性，是以追求女性成為配偶的角色。由於男性的肉體氣力一般比女性更大，因此，以勞動為主的人類社會上，男性往往比女性顯得更有生産力價值。 而過往以勞動為主的人類社會也一直處於“男權至上”的情況，使得男性在社會上無論權勢、地位、財富，總體而言比女性更占上風。 |
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近年在已故教宗若望·保祿二世在位期間，天主教已就當時人類社會男女不平等承認錯誤。在近代的教育和女權分子的努力下，男性權利與女性權利已獲得基本上的保護和平等，在聯合國內受到保障。可是，傳統社會灌輸予女性的擇偶習慣，諸如女性應該選擇一個比自己能力較高的男性作偶，卻仍未得以及時改變，使得越來越多男性受到較自己能力高的女性小覤，女的又未太肯“放下身段”遷就環境去“下嫁”，造成當今社會結婚率下降，而離婚率又上升。
有相當數目的男性，因為不認同社會灌輸予男性的思想價值觀，又或是身體受男性荷爾蒙影響身體不足所影響，使得他們心理上不認同自己的生殖性別。基於“社會普遍習慣把男女衣着風格作鮮明二極區分”的風氣下，務求取得大衆對他們的心理性別認同，他們也許會選擇扮裝示人。 |
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20—35歲含鎂食物促生育
這個年齡段的男性正值人生金光燦爛的收穫季節。如何使自己的理想經過奮鬥、拼搏成為現實，除了事業上要格外努力外，均衡的營養也可以助你“一臂之力”：
富含維生素A的食品要適量：維生素A有助於提高免疫力，保護視力，預防癌癥。一個成年男子每天需要攝入700微剋維生素A，過量對身體也有害。含維生素A較多的食物有動物肝髒、乳製品、魚類、西紅柿、鬍蘿蔔、杏、香瓜等。
含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力，還可預防心髒病、中風，保護牙齒，同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據研究，每人每天維生素C的最佳用量應為100～200毫剋，最低不少於60微剋。即半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量，吸煙的人更應該多攝入富含維生素C的食物。
含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏可以引起精子數量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫剋左右，過量會影響其他礦物質的吸收。100剋瘦肉、鯉魚中含鋅分別為2.3毫剋、2.1毫剋。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海産品等。
含鎂的食物不可少：鎂有助於調節人的心髒活動、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃牛奶、燕麥粥和一個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、緑葉菜和海産品。
補充水分要足夠：人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體60%～65%是水分，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水，運動量大的男士對水的需求量則更大。
常說“少量的酒是健康的朋友，過量的酒就是罪魁禍首。”如果每天飲用紅葡萄酒20～30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，對身體有好處，過量則影響健康，酗酒則後患無窮。因此，在這個年齡段就控製飲酒對將來很有好處。
35—45歲每天一個雞蛋護血管
現代科學研究證明，人體從30歲開始，即逐漸出現形態和功能上的老化。40歲左右時，衰退現象逐漸明顯，表現出情緒低落、容易疲勞、不願運動、失眠、頭痛、註意力不集中等“亞健康狀態”。為了抵抗機體衰退，男士們除了平時適當減壓和進行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養。
補充維生素B6：維生素B6有助於提高人體免疫力，可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫剋維生素B6，相當於2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝髒、馬鈴薯、梨等
維生素E要豐富：維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時，維生素E是抗氧化劑，能阻止自由基對血管壁的損害，從而預防動脈粥樣硬化、冠心病。𠔌胚、蛋黃、堅果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E。中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個雞蛋利多弊少。
膳食纖維不能少：膳食纖維主要作用在於加強腸蠕動、降低膽固醇，有降壓和預防結腸癌的作用。人吃了富含膳食纖維的食物會有飽脹感，從而減少食量起到減肥的作用。富含膳食纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、捲心菜、馬鈴薯、鬍蘿蔔、蘋果、萵筍、花菜、芹菜等。
穩定情緒要補鈣：鈣是人體中重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚幹、骨頭湯等含鈣食物。
蛋白質要適當：追求肌肉發達，多吃高蛋白食品是當今男性的時髦。實際上，除了從事健美運動的男士，多數人不需要補充太多蛋白質。特別是疲勞時不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。因為此時人體內的酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水産製品等鹼性食物能使身體迅速恢復。
45—65歲香菇海帶降血脂
在這個年齡段，要愛護自己的身體還不算太晚，雖然隨着年齡不斷增加，會出現衰老現象，但我們可以通過攝入食物來延緩衰老，甚至還可以幫助你增強性機能。
食物品種多樣化：不吃或少吃甜食，營養搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質的食物。雞、魚、兔肉易於吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、鬍蘿蔔、蘆筍、木耳等。同時註意飲食清淡少????。
低脂肪：脂肪占總熱量的20%～25%，而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會引起肥胖，導致動脈粥樣硬化及某些癌癥，如結腸癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜過低，否則會影響脂溶性維生素的吸收。每日食用油攝入量以25剋為宜。
降脂食物：為預防男士更年期血脂升高、動脈硬化，建議多食些降脂食品：香菇含豐富的蛋白質、多種維生素和核酸類物質，能抑製體內膽固醇上升，有明顯的降脂作用;海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心髒、血管壁上沉積;山楂含解脂酶，能促進脂肪類食物的消化，故有降血脂作用，它還能活血化淤，對於動脈硬化有一定預防作用;沙棘果實中含有醋柳總黃酮，有降低膽固醇的效果。
補腦益智食品：研究發現，含有卵磷脂、腦磷脂、𠔌氨酸等物質的食品能提高大腦的活動能力，延緩大腦的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等;堅果中含不飽和脂肪酸較多，為了保護聽力可多吃花生、芝麻、核桃、鬆子等食品。
強精固腎類食物：海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，對防治腎虛、早泄、精力不足均有效。此外，還有很多強精益腎的食物可幫助防治性功能障礙，如韭菜、蓮子、枸杞子等。 |
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方法1：簡易計算男性標準體重法
（身高 － 80）×0.7（千克）
標準體重＋10％屬於正常範圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。
除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分佈情況。
2：精確計算男性標準體重法
長江流域以北的“北方人”：理想體重（千克）＝ 身高（釐米）－150×0.6＋50
長江流域以南的“南方人”：理想體重（千克）＝ 身高（釐米）－150×0.6＋48
體重＞標準體重30～50％ 為中度肥胖
體重＞標準體重50％ 為重度肥胖
3：ＢＭＩ體重指數計算男性標準體重法
世界衛生組織（ＷＨＯ）公佈的ＢＭＩ計算公式為：
ＢＭｌ＝體重（千克）／身高（米）2
ＢＭｌ＜18.5為消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之間為正常；ＢＭｌ≥25為超重；ＢＭｌ在25～29.9 之間為1級肥胖；ＢＭｌ＞30～34.9為2級肥胖；ＢＭｌ＞35～39.9為 3級肥胖；ＢＭｌ＞40為4級肥胖。
4 ：腰臀比計算男性標準體重法
腰圍（ＷＣ）和腰與臀圍長之比（ＷＨＲ）也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大於85釐米。ＷＨＲ大於9.0就可視為腹型肥胖。 |
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- n.: male, mankind, masculine, masculinity, paterfamilias, the male persuasion, the stronger sex, man, the male sex, quality of being masculine
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- n. sexe masculin
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