電視病
英國一傢健康研究中心，在歸納了幾千份病歷後提出一個結論：衹要你每天看電視平均3小時以上，就可能患上“電視綜合癥”。目前，大約有50種疾病與看電視有關。較嚴重的有以下幾種。
斑疹：這是由於電視熒光屏表面存有大量靜電荷，其聚集的灰塵藉光束的傳遞射及人們的面部。如不時常清洗面部皮膚，就會産生難看的斑疹；
癲癇：在西方十分多見，估計每1萬人中就有1人患此病。在我國近年來也有報道，在敏感的病人中，2／3有電視誘發性癲癇發作。
眼球癥：這是由於長時間盯着閃爍的熒光屏，會使眼球充血，更會使眼球視網膜的感光功能失調，使眼球乾燥。
腸胃病：一邊看電視一邊吃飯，往往興致勃勃、全神貫註，忘了或不想吃飯，看完後又往往來個“吃飽撐足”，這樣“一饑一撐”，既有損於胃，也易造成“胃生物鐘”失調。美國醫學家華萊士最近的研究結果證實，長時間接受彩電射綫輻射會造成胃功能失衡。
甚至有報道說，電視有時還是交通事故的幫兇。某市連續發生了兩起惡性交通事故，死亡了3人，在追查事故的原因中發現與電視有關。這兩名肇事司機都是在連續看電視3個多小時之後馬上開車的，一位司機說：他看完電視離傢開車，車開出不遠，就覺頭暈目眩，眼前總有電視劇中的人物忽隱忽現，終於在十字路口與另一輛吉普車相撞。
此外，經常看電視亦可發生電視迷綜合癥，它是由於迷戀於電視所引起的心理和生理上的癥候群，尤以3～15歲的兒童為多見。究其原因是兒童的腦神經功能不健全，缺乏思維分析識別能力。這種病癥的主要表現是：時刻想看電視，一看就是幾個小時，性格孤僻，不關心周圍的人和事，僅喜歡模仿電視中人物的動作、語言，特別是愛模仿武打、兇殺、妖魔等動作，甚至發展到出現自言自語、手舞足蹈、一會兒唱、一會兒哭等反常現象。
由上可知，若不註意看電視的衛生，對人的健康的損害是顯而易見的，那麽，又怎樣看電視纔對人有益呢？
一是看電視時應開窗：據國外環保部門的一項調查指出，電視機和帶有熒光屏的設備如電腦等，可以産生一種叫溴化三苯並呋喃的有毒氣體，據測定，一臺電視機連續使用三天後，在房間裏每立方米空氣中這種有毒氣體可達2.7微剋，相當於一個十字街口測得的溴化苯並呋喃。新的電視機的熒光屏所産生的這種有毒氣體則更多，因此，看電視應保持室內空氣流通，以便驅散電視熒光屏所産生的有毒氣體，避免對人體健康造成危害。
二是電視機擺放的高度要合理：即其高度最好與視綫處於同一水平，這樣可防止長時間擡頭、低頭或彎腰等不適，對保護視力有好處。一般地說電視機的高度不要超過1.3米，因為坐在椅子上的視平綫高度一般男子為1.18米，女子為1.11米。
三是看電視時宜開盞燈：以5～8瓦的日光燈或臺燈為宜，且以側射的紅色燈光最好。因為人眼裏的桿狀細胞內含有一種特殊的感光物質--視紫質，如感光過久，視紫質會減少，眼睛視物不清，乾燥不適。而紅光對視紫質不起分解和破壞作用，不僅能避免或減少上述癥狀，而且能保護視力。
四是不要邊看電視邊吃飯：因為這樣會把註意力集中在電視節目上，吃飯不是狼吞虎咽，食之過急，便是漫不經心，把就餐的時間拖得很長，長久如此，會使食欲降低，消化器官的功能減弱；亦不要吃完飯馬上去看電視，以免影響食物的消化和吸收。
五是久看電視宜常飲茶：此因電視機工作時，由於大能量高速電子轟擊熒光屏，會産生一些x射綫。這種x射綫雖然十分微弱，但如近距離長時間的觀看電視，也會受到它的危害，而飲茶能消除放射性物質對人體的危害作用。因為，茶葉中的茶多酚類物質，能吸收放射性物質鍶90；茶葉中的脂多糖物質，對造血功能也有明顯的保護作用，因而能夠抵抗輻射，增加白血球。
六是看電視的距離要適當：一般地說，以距熒光屏長度4～5倍遠的地方為宜，距電視機太遠、太近都會使視力的調節組織過於放鬆或過於拉緊，對眼睛不利。距離太近，眼睛容易疲勞；距離太遠，圖像模糊不清。此外，電視不要開得太亮或太暗，太亮會刺眼，太暗看不清楚圖像。
七是要註意看電視的姿勢：既不能仰着看，也不能躺着看，應該端正坐視。看電視時，最好坐在椅子上，高低要適中，因為椅子有靠背，坐着不容易疲勞。在節目的間隔時間裏，應站起來走動走動或者變換一下姿勢。
八是要看完電視應洗臉：據測試，電視機開啓後，熒光屏附近的灰塵比周圍環境的灰塵多，灰塵中的大量微生物和變態粒子過多的和長時間附着於人的皮膚，可導致皮膚病。因此，看完電視後要洗臉洗手，而且不要離電視太近。
九是看電視要有節制：看電視時間不要太長，尤其是老年人和兒童。據國外調查，長時間看電視，易得電視腿病。病者下肢麻木、疼痛、浮腫。老年人在連續看電視半小時後要閉目養神或做眼眶按摩；兒童長時間靜坐，勢必會減少孩子的自由活動和動腦動手、探索知識的寶貴時間，這對孩子的身心健康肯定是不利的。此外，兒童眼睛的調節功能比成人差得多，不宜長時間勞累。
十是常看電視要註意補充營養：醫學研究表明：人每看一小時電視所消耗的視紫質需要休息半小時才能恢復，而合成視紫質的原料是維生素a和蛋白質，因此，經常喜看電視者，要多食含維生素a和蛋白質豐富的食物，如鬍蘿蔔、牛奶、雞蛋、魚肝油、豬肝、西紅柿、桔子、紅棗、豆製品等。
此外，根據中醫養生學的理論，為預防電視病的發生，應做到以下幾點：
第一，祖國醫學認為“久視傷血”，因此，對於常看電視的人，一定要常吃一些能夠補血的食物、藥膳和藥物，如大棗、當歸、枸杞、菠菜、鬍蘿蔔、牛奶等；
第二，要註意保護眼睛，因為長時間看電視對眼的損害最大，可常做眼部按摩，方法如下：
①運轉眼球：端坐凝視，雙眼先順時針旋轉30次，然後再嚮前凝視片刻，逆時針方向旋轉10次，嚮前凝視片刻，最後雙目輕閉、兩手食、中指輕輕撫摩同側眼皮約1～2分鐘。
②按揉穴位：第一，兩手拇指按揉眼明穴約30次；第二，兩手食指指端按揉同側攢竹穴3次；
第三，兩手食指指腹着力按壓在太陽穴上，有酸脹感後再按揉30次；第四，兩手食指指端着力按壓四白穴，有酸脹感時再按揉30次。
③分颳眼眶：兩手握拳，用食指近側指間關節的橈側緣緊壓眼眶，作自內嚮外的颳動，分颳上下眼眶各15次，以出現酸脹感為宜。
④分抹眼瞼：微閉雙眼，兩手五指並擾，用中指和無名指指腹貼附在睛明穴，嚮外分抹至瞳子穴，重複30～50次。
上述方法可每日早晚各做一次，也可在用眼疲勞時做一次。上述健美按摩法，清腦明目、增加視力、消除眼疲勞、預防皺紋，健美雙眼。經現代醫學研究已經證實，按摩眼周可改善周圍組織的血液循環，調節視覺神經和動眼神經的功能，並能使眼肌疲勞得到緩解，還能延緩眼瞼皮膚下垂和眼周皺紋的出現。本功法對近視、遠視、散光、斜視、眼底病等防治作用。但在眼睛患急性炎癥時不宜按摩；由於眼區比較敏感，手法宜輕柔，按揉時以酸脹感為度，不可用力過猛。此外，每次操作前均應洗手，並清潔眼周。亦可配合使用美容營養霜等化妝品，先塗於眼周再做手法，更增加效果。 |
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