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目錄
·No. 1·yuè jīng yuè jīng·No. 3
·月經概述 Menstrual Overview·女性為什麽會有月經 Why do women have menstrual·月經的好處 Benefit period
·月經期註意事項 Note menstrual period·月經期間的飲食 Diet during menstruation·月經期間的禁忌飲食 Dietary taboos during menstruation
·月經失調的原因和解决方法 Menstrual disorders causes and solutions·古代宮女們來月經怎麽辦? The ancient period to the ladies how to do?·月經概述 Menstrual Overview
·月經痛的治療方法 The treatment of menstrual pain·什麽是月經和初潮? What is menstruation and menarche?·如何計算月經周期? How to calculate the menstrual cycle?
·怎樣根據月經周期來推算排卵日期 How to calculate ovulation according to the date of the menstrual cycle·月經是如何周期性變化的? How cyclical menstrual changes?·月經期註意事項 Note menstrual period
·月經有血塊 Menstrual blood clots·月經期間的禁忌飲食 Dietary taboos during menstruation·有效利用月經期後的“黃金七天” Menstrual period after the effective use of the "golden seven days"
·月經紊亂 Menstrual disorders·月經食療 Diet period·衡量月經是否正常的4個指標 Menstruation is normal to measure the four indicators
·月經推遲的原因 Reasons for the delay period·正常的月經量是多少? Normal menstrual flow is how much?·月經量少要做什麽檢查? Menstruation what to do checks?
·月經過多 Menorrhagia·青春期少女不來月經怎麽辦? Adolescent girls do not how to menstruation?·月經與性欲 Menstruation and sexual desire
·月經期間如何護理 How to care during menstruation·如何調理月經 How the conditioning period·月經呈黑色 Black period
·百科辭典 Encyclopedia·英文解釋·法文解釋
·近義詞·相關詞·包含詞
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No. 1
月经
  女子按月自陰道排出少量血液和脫落的子宮內膜的生理現象。每次行經時間為3-5天,月經顔色鮮紅稍暗,量約50~60毫升左右。行經期稍有乳脹、腹痛現象。如周期先後不定,時間長短不一,顔色變淡或暗黑有塊,且乳脹、腹痛劇烈,則為月經不調,應及時診治。
yuè jīng yuè jīng
  生殖細胞發育成熟的女子周期性的子宮內膜脫落出血,也指月經期流出的血。一般在十四歲左右,月經即開始來潮,到五十歲左右則經斷,其中除妊娠及哺乳期外,通常是一月來潮一次
No. 3
月经
  女子生殖細胞發育成熟後周期性子宮出血的生理現象。經期約三到五天,通常四周至一月一次,故名。又名月水、月事、月信。一般女子從十三四歲起行經,到四十五至五十歲經止。亦指行經期流出的經血。 明 李時珍 《本草綱目·人·婦人月水》:“﹝釋名﹞:月經、天癸、紅鉛。 時珍 曰:月有盈虧,潮有朝夕,月事一月一行,與之相符,故謂之月水、月信、月經。經者常也,有常規也。”
月經概述 Menstrual Overview
  月經,又稱作月經周期(menstrual cycle),是生理上的循環周期,發生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情周期。
  月經又稱為月事、月水、月信、例假、見紅等,因多數人是每月出現1次而稱為月經,它是指有規律的、周期性的子宮出血。嚴格說來,伴隨着這種出血,卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成,子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象,叫做無排卵性月經
  近年來,對月經的俗稱有所增加,如壞事兒了、大姨媽、倒黴了等等。現代女性月經初潮平均在12.5歲。
  癸水指月經,見於《古今醫統》。
女性為什麽會有月經 Why do women have menstrual
女性为什么会有月经
  首先必須瞭解女性的生殖器官結構及其生理功能,才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是産生卵子和合成卵巢激素,子宮和輸卵管則是生育器官,卵巢中含有幾十萬個卵泡,每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期,在腦垂體前葉促性腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐漸發育,同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟並排卵之後,卵鐋壁塌陷,細胞變大、變黃,稱為黃體,它不僅合成雌激素同時還産生孕激素。隨着卵巢的變化,子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚,內膜細胞增多、增大,知管變得愈加迂麯,呈蠃旋狀,稱為增殖期子宮內膜。排卵後,由於雌激素和孕激素的共同作用,子宮內膜發生水腫,腺體産生大量粘液及糖原,內膜厚度由1毫米增到6毫米,稱為分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了,則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育,稱為妊娠,妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素,它支持卵巢黃體繼續發育;如果卵子沒有受精,在排卵後14天左右,黃體萎縮,停止分泌雌激素和孕激素,此時子宮內膜中的血管收縮,內膜壞死而脫落,引起出血,形成月經。因此,月經周期的長短,取决於卵巢周期的長短,一般為28-30天,但因人而異,也有23-45天,甚至3個月或半年為1個周期。衹要有規律,一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2-7天,每一次月經出血總量不超過100毫升。
月經的好處 Benefit period
  常有許多女性感嘆:女人要是沒有月經這個麻煩,日子會好過得多。是這樣嗎?
  1、女性判斷自己是否懷孕的第一信號:
  育齡期已婚女性,以往月經規則,此次月經超過十天以上未來,首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後,不準備生育的要盡快采取補救措施;想生育的,則要更加註意營養,避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射綫等,避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預産期,對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
  2、可使人早期發現疾病
  如果女孩已過18歲仍無月經來潮,或者女性既往曾有過正常月經,現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絶經所致),就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外,月經的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要綫索。
  3、可避免過量鐵的傷害
  有一種稱為血色素沉着癥的遺傳性疾病,容易引起患者鐵元素代謝失調,身體內會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導致皮膚、心髒、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着癥引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性,甚至幾乎不發生,月經的作用———周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
  4、可促進造血功能
  月經引起機體經常性地失血與造血,使女性的循環係統和造血係統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”,它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊,能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明,體重、健康狀況相同的男女,因意外失去相同比例的血,男性會因此而致死,而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
月經期註意事項 Note menstrual period
  1、不適宜有性生活:月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
  2、不適宜吃太鹹:過鹹的食物,會使內的????分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
  3、不適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致産生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
  4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,緻經血排出不利,引起月經痛。
  5、不宜采取坐浴、盆浴:月經期子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。
  6、不宜穿緊身衣褲:臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環,造成陰部充血水腫。
  7、不宜高聲唱歌:月經期,呼吸道粘膜和聲帶充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌肉容易疲勞,導致聲音沙啞。
  8、不可過度捶打腰背:雖然經期容易發生腰背酸痛等現象,但不可隨意自行敲打,這樣會使骨盆腔進一步充血,引起月經過多或經期過長。
  月經期可以喝酒嗎?
  在來月經之前,醉酒的時間會延長,這同時也是肝髒的禁期! 同樣是喝酒,女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半,就是說女性更容易受到酒精的毒害。
  基本上,女性體內參與酒精代謝的酶較少,所以分解乙醛的能力較弱。
  再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響,酒精分解酶的分泌量會減少,因此,分解酒精的速度降低,結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話,肝髒就要不斷製造出酶,最後,引發肝髒機能障礙的可能性就加大了。
  月經來臨之前,分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話,處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此,月經前飲酒容易上癮,以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。
  所以說,關愛自己要落實在最根本處,女性飲酒也應考慮到月經周期。那麽在經期是否可以喝酒呢?會不會影響經血的分泌呢?醫生告訴我們:經血的分泌至多不過50-120g,酒精還不至於對此産生什麽影響。另外,在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多,這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度,下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期,喝葡萄酒1-2杯是合適的量,不能再多。
  既生為女人,在經期期間,無論怎樣喜歡喝酒,還是應該切實地保護自己。
月經期間的飲食 Diet during menstruation
  月經期間該怎麽吃?現在的女性因為上班、就學,實在沒有太多的時間去照料,加上現在人的營養不於匱乏,似乎也沒有吃補的必要,就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。
  雖然不用刻意的吃補,但也是需要適度的照顧,特別是較易出現經期前癥候群、或是經痛、經血量較多者,很多女性在年輕時可能不太在乎這一點,可是隨着年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象,如:經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應,若是知道這些現象都是可以預防的,而且還可以展現年輕有光澤的外貌,相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。
  過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好,對於女性子宮卵巢的功能也會所助益,當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
  月經期一般大約是五到七天
  前1~3天經血量會較多,有時還會出現血塊,合併下腹部的悶痛,這時可以吃麻油薑片炒豬肝,除了補充鐵質之外,麻油薑片也有活血路的功用,有利經血及血塊順利排出。
  三天以後則可以改吃麻油炒豬腰,來幫助子宮的收縮將經血排幹淨。若是你嫌這樣太麻煩了,其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮,將經血排幹淨的作用。
  但以上這些都是屬於較熱性的食物,對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合,這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯,或可在每次結束時喝一些雞精,或是月經期間衹要註意飲食均衡,多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及緑茶即可。
  經期前應該註意
  1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象,這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是幹脆吃八寶粥也不錯。
  2、若是容易有下腹部腫脹者最好限製????分的攝取。
  3、有些女性在經期前會有食欲大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度剋製,吃些維他命e可以稍作改善。
  4、可以補充維生素b群、尤其是維生素b6、鎂、鋅對於經期前與經期的不適有緩解的作用。
  5、另外月經前期最好不要減肥,因為刻意壓抑食欲,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
月經期間的禁忌飲食 Dietary taboos during menstruation
  任何補品(當歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過度收縮。
  生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環不佳,而影響經血順利排出造成痛經。
  咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
  女性月經期間不宜食用任何中藥補品,因為太補的燉品會影響子宮的收縮,使經血不易排淨,而薑絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經血排出,而且做法簡單,經濟又實惠!做法:兩大碗水,水滾後放入一把薑絲,一分鐘後再放入八小片豬肝,大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花,最後加點香油和????即可。
月經失調的原因和解决方法 Menstrual disorders causes and solutions
  每個月的那幾天,都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好,如果碰到不按規律“辦事”的時候,更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調後,衹是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了生活因素。殊不知,許多你往往沒意識到的不良習慣,都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
  檢查自己不良的生活方式及習慣,是跟月經失調徹底說bye~bye的前提!
  月經失調的原因一:壓力
  每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆,一次,李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麽一個月中會有兩次呢?仔細想想,好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了,有時提前,有時推後,量也比以前多了。
  醫生在排除了器質性病變的可能後,詢問了李娜的生活情況,並肯定地告訴她,是她長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律。
  專傢分析:正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,會抑製腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經
  溫馨小貼士
  1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如遊泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。
  2、多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧剋力、火腿、玉米、西紅柿等。
  月經失調的原因二:着涼
  許妍是個喜歡打扮的女孩子,即使是在鼕天,她也常常穿得很單薄,屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且,她還和很多都市女孩子一樣,寒鼕的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多。
  專傢分析:女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
  溫馨小貼士
  1、經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,註意保暖。
  2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、慄子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、鬍椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
  月經失調的原因三:電磁波
  呼機、手機、商務通,一個都不能少;dv機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規律,令阿雲很是煩惱。
  專傢分析:各種傢用電器和電子設備在使用過程中均會産生不同的電磁波,這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能産生壞影響,導致內分泌紊亂,月經失調。
   溫馨小貼士
   1、日常操作電腦時,要做好防護。
   2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,最好不要長時間使用手機。
   3、少用微波爐,冰箱不宜放在臥室裏。講究電器的科學使用,盡量避免多種電器同時開啓使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻。
   4、多吃一些鬍蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝髒等富含維生素a、c和蛋白質的食物,經常喝些緑茶,都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
  月經失調的原因四:便秘
  朱莉供職於外企,工作節奏快,午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解决,所吃的食物也大多是主食和肉類,水果、青菜很少。漸漸地,朱莉有了便秘,後來一嚮準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解:難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?
  專傢分析:便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被嚮前推移,子宮體則嚮後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置,就會發生腰痛、月經紊亂。
  溫馨小貼士
  1、甜蜜藥方:取麻油、蜂蜜各一匙,攪拌後服用,可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
  2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便秘有顯著療效。
  3、杜仲茶是便秘者的上好飲品,可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁,能增進腸胃消化,減肥並有軟便功效。
  4、核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用,但過量食用會弄巧成拙。
  月經失調的原因五:濫用藥
  英子平時總愛感冒、咳嗽,為了快點康復,她總是吃很多藥,有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了,但後來“低級藥”就不起作用了,衹好用更高級更新的抗生素。與此同時,她發現自己的月經開始推遲來臨。
  專傢分析:濫用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經,這可能是藥物抑製和傷害了人自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。
  溫馨小貼士
  1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
  2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素,再用低級的就不起作用了,因為病菌對其已産生了耐受力。因此,用藥應詢問醫生,“升級”要慎重。
  月經失調的原因六:蹦迪
  王可是都市時尚生活的實踐者,經常下班後與朋友或同事去蹦迪,樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了,聽力似乎有些下降,但更令王可驚奇的是,月經的周期也發生了變化,間隔有時長有時短,這倒底是怎麽回事呢
  專傢分析:噪聲會導致女性機能紊亂,對月經和生育能力均有不良影響
  溫馨小貼士
  盡量選擇清靜的地方聚會,減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間,或在自己傢中開party。
  月經失調的原因七:吸煙
  璐璐常叼着雪茄煙、摩根吞雲吐霧,後因連續幾個月的月經不調到醫院診治,最後醫生給她開出的藥方是:戒煙。這使她驚訝極了。
  專傢分析:煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而幹擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性,月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
  溫馨小貼士
  1、改變不良生活習慣,果斷地戒煙。
  2、適量補充維生素c。維生素c能夠減輕吸煙對身體的危害,可服用一些藥片,或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
古代宮女們來月經怎麽辦? The ancient period to the ladies how to do?
  王建《宮詞》之四十六:
  禦池水色春來好,處處分流白玉渠。密奏君王知入月,喚人相伴洗裙裾。
  唐代以竜首渠、永安渠、清明渠導水入城。“白玉渠”是指用漢白玉砌成的水渠。“入月”就是來月經。要通過隱秘的方式告知皇帝,以免“闖紅燈”。宮女們在來月經的時候不小心把裙子弄髒了,於是相邀女伴一起到水邊洗裙子。
  鬍震亨在《唐音癸簽》19指出這首詩有兩處與事實不符:一個是“天傢何至自洗裙裾?”後妃們或許不怎麽幹粗活,但是一般的宮女日常在宮中從事各種雜役,自己洗自己的衣服更不奇怪;另一個是“密奏雲雲,更不諳丹的故事矣。”用丹朱在臉上作紅色標記的事是這樣的:
  《史記》:“程姬有所避,不願進。”註釋這樣說:“天子諸侯群妾,以次進禦,有月事止不禦,更不口說,以丹註面目,的的為識,令女史見之。”無論天子還是諸侯的大小老婆,都按順序“排班兒”伺候大傢各有的丈夫,哪個女子來了月經就不參加輪值了,不直接說,而是用紅顔色在臉上做標記。這裏沒說皇帝直接看到哪個女子臉上有紅色標記就取消臨幸計劃,而是讓主管的“女史見之”,那麽,由主管人員“密奏”也該是合情合理的。
  宮中女性在月經期間除了“以丹註面目”,還有戴戒指的做法。關於是戴金戒指還是戴銀戒指,是戴左手還是右手,我看到很多種說法,但基本上都認為是漢代後宮實行的做法。
  據《三餘贅筆》記載,漢代的後妃宮女們在月經來潮或者懷有身孕的時候,往往會在手上戴一枚金戒指,以此提醒帝王在此期間不可同房。所以,金戒指也被稱為“經戒之”,表明月經期間戒除性行為,是一種警示標志。
  還有說法是:漢代的後宮女性每當來月經或者妊娠時就在左手戴一枚銀戒指,如果被皇帝臨幸了,則會賜給金指環,戴在右手,並由女史記下與皇帝同房的時日,以備日後確定懷孕時進行核對。
  再看看這種說法:後宮佳麗在“進禦君王”之前要結過女史的登記和安排,女史嚮每位宮女發放兩種小環,一種是金的,一種是銀的。如果哪位宮女有了身孕或者正處於月經期間,不能行房,不必明說,衹要把金指環套在左手上就可以了(要是再明確究竟是戴在哪個指頭上,估計又會出現無數種說法),作為“禁戒”的信號,女史見到就不安排她侍寢了。平常,宮女們則把銀環戴在右手。
  不管金的、銀的,戴哪個手上,橫竪來月經戴戒指“戒”性生活。
  既然說到宮女來月經的事,不妨說說與此相關的“紅鉛”這種所謂的丹藥。
  “紅鉛者,天癸水也。”什麽是天癸?《黃帝內經》:“月事以時下,謂天癸也。”其實,“紅鉛”不是一般的女子月經,而是處女的第一次月經。“經水甫出戶輒色變,獨首經之色不遽變者,全其陰陽之氣也。男子陽在外,陰在內;女子陰在外,陽在內。首經者,坎中之陽也。以坎中之陽補離中之陰,益乎不益乎?獨補男有益,補女有損。補男者,陽以濟陰也;補女者,陽以亢陽也。”“坎離”是《易經》提到的卦相,陰陽水火既濟。“首經”陽氣最足,從女人陰戶流出來之後保持鮮潤,不馬上變色,對男人是大補。
  明世宗朱厚璁迷信道教,前期主要為了長生,後期主要“研究”房中術。在道士的理論中,房中術本身就是養生術的一種,衹需要掌握一定的技巧,服用密製的丹藥,並且多與童貞的處女交配,就可以達到采陰補陽、延年益壽的效果。明世宗嘉靖一朝,為皇帝煉製chun藥成了道士們的主要任務,其中以“紅鉛”(也叫“先天丹鉛”)製成的小藥丸最為有名。
  為了煉藥,有關部門大肆采選民間十三四歲豆蔻年華的少女入宮,一方面為煉製紅鉛丸提供原料,另一方面也充當世宗以泄欲進行采補的工具。
  紅鉛丸的成分除了“首經”,還有多種中草藥、礦物質以及“秋石”等。秋石,有說是童男子的小便,有說是童男、童女的小便均有。英國研究中國科技史的李約瑟先生說,明代道士所煉的“秋石”實際上是從大量的人尿中提取的性激素製劑。也就是說,加入秋石,紅鉛丸更具chun藥的功能。服用紅鉛丸,皇帝精力更加充沛,可以與更多童女進行“采補”。
  此外,明世宗還命令宮女們每天天不亮就去禦花園為他採集“甘露”,很多宮女因此纍倒、病倒。也有說為了獲取紅鉛的原料,給那些年幼的宮女大量服用催經藥物,對宮女們的身心造成極大摧殘,甚至導致宮女送命。於是在嘉靖21年(1542年)10月20日夜裏,宮中發生了宮女試圖勒死世宗的“壬寅宮變”,結果楊金英、邢翠蓮等10餘名宮女和端妃曹氏都被凌遲處死,並被族誅。
  最後再說說宮女們月經不調的事,月經不調是常見的婦科病,據說宮中禦醫為皇后、嬪妃、宮女治療閉經、月經愆期,所開的處方藥中常有大黃。慈禧經常服用的“通經甘露丸”和“烏金丸”都有熟大黃的成分。
月經概述 Menstrual Overview
  月經,又稱作月經周期(Menstrual cycle),是生理上的循環周期,發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情周期。
  育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象,稱月經月經周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的,在月經周期中出現下列的變化過程:①女性達到青春期後,在下丘腦促性腺激素釋放激素的控製下,垂體前葉分泌刺激素(FSH)和少量黃體生成素(LH)促使卵巢內卵泡發育成熟,並開始分泌雌激素。在雌激素的作用下,子宮骨膜發生增生性變化;②卵泡漸趨成熟,雌激素的分泌也逐漸增加,當達到一定濃度時,又通過對下丘腦垂體的正反饋作用,促進垂體前葉增加促性腺激素的分泌,且以增加LH分泌更為明顯,形成黃體生成素釋放高峰,它引起成熟的卵泡排卵;③在黃體生成素的作用下,排卵後的卵泡形成黃體,並分泌雌激素和孕激素。此期子宮內膜,主要在孕激素的作用下,加速生長且機能分化,轉變為分泌期內膜;④由於黃體分泌大量雌激素和孕激素,血中這兩種激素濃度增加,通過負反饋作用抑製下丘腦和垂體,使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少,黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少,子宮內膜驟然失去這兩種性激素的支持,便崩潰出血,內膜脫落而月經來潮。
  月經又稱為月事、月水、月信、例假、見紅等,因多數人是每月出現1次而稱為月經,它是指有規律的、周期性的子宮出血。嚴格說來,伴隨着這種出血,卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成,子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象,叫做無排卵性月經
  近年來,對月經的俗稱有所增加,如壞事兒了、大姨媽、倒黴了等等。現代女性月經初潮平均在12.5歲。絶經年齡通常在45-55歲之間。
  天葵指月經,見於《古今醫統》。
月經痛的治療方法 The treatment of menstrual pain
  Dysmenorrhea, Menorrhalgia
  按摩
  (一)取穴
  (1)脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室。
  (2)神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨。
  (二)治法
  先是按摩背腰部,再按摩腹部,後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒),後再進行按摩:
  1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節,並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;
  2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
  3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太衝等穴。
  (三)療效
  一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘,腹痛可消失。每天按摩1次,連續按摩3—5天,以往有痛經史者,可在月經到來前2天開始按摩。如要鞏固療效,可隔2—3天按摩1次,要達到理想的效果需持之以恆。參看《痛癥按摩治療圖解》一書。
  溫石療法
  (一)取穴
  (1)脊中、懸樞、命門、夾脊、胃俞、志室、氣海、關元、天樞等穴。
  (二)治法
  需要選取適當的石盤,目前最好的含有有機鍺的石盤。故名岩盤鍺溫浴先是按摩背腰部,腹部和下肢,以疏通經脈。然後以含有機鍺的岩盤(岩盤鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右,至於後腰和尾部兩處。將手足並浴在含有有記鍺的????溫浴中。整個治療係統保持溫度40-43度,30分鐘。每天或每兩天一次,視病情輕重和歷史長短堅持一月以上可痊愈。
  (三)療效
  一次治療後有輕鬆感。堅持一月後,當月痛經現象小時。持久治療可是痛經永久消失(醫學上認為是5年內不復發)。此法為中醫中最古老的砭石療法中的一種。
什麽是月經和初潮? What is menstruation and menarche?
  青春期的女子由於卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生周期性變化,每月脫落一次,脫落的粘膜和血液經陰道排出體外,這種流血現象,就是月經。因多數人是每月出現1次而稱為月經
  少女第一次來月經稱為月經初潮,它是青春期到來的重要標志之一。初潮年齡約在10-16歲。
如何計算月經周期? How to calculate the menstrual cycle?
如何计算月经周期?
如何计算月经周期?
  出血的第1天為月經周期的開始,兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期,因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性衹計算月經幹淨的時間,這樣就可能認為月經周期縮短了,臨床上有的婦女常自訴月經不正常,一個月月經來潮兩次。其實仔細算來,月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經周期為28-35天,周期長短可因人而異,提前或錯後7-10天可視為正常範圍,衹要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。
  末次月經是指距就診日最近的一次月經,應從出血第1天計算。但需註意,末次月經係指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量,不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少,時間或短或延長,或失去平時月經來潮的規律。
  月經來潮的持續時間一般為3-7天,出血量在100毫升之內,以第2-3天為最多。月經血一般呈暗紅色,不凝固,除血液外,還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無癥狀,少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適,一般不影響日常的工作、學習及生活。
怎樣根據月經周期來推算排卵日期 How to calculate ovulation according to the date of the menstrual cycle
  月經周期是指有規律的,周期性的子宮出血。伴隨着這種出血,卵巢內應有卵泡成熟,排卵和黃體形成,子宮內膜有增生及分泌的變化。而排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化,兩者的周期長短是一致的,都是每個月1個周期,而排卵是發生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短,但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定,一般在14天左右。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如,某女的月經周期為28天,本次月經來潮的第1天在12月2日,那麽下次月經來潮就是在12月30日(12月2日加28天),再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是從12月11-20日為排卵期。
  還有在月經周期裏除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期,那麽在月經周期裏就有了排卵前安全期和排卵後安全期。其實這也是安全期避孕法的理論根據。 不過用這種方法推算排卵期,首先要知道月經周期的長短,才能推算出下次月經來潮的準確時間,進而才能推算出排卵期,所以這種方法衹能適用於月經周期一嚮正常的女性。對於月經周期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
月經是如何周期性變化的? How cyclical menstrual changes?
  女性生殖係統的生理特點之一,是它的周期性變化,而月經是這個周期變化的重要標志。月經周期主要是由下丘腦-垂體-卵巢三者之間的相互作用來調節的,下丘腦調節垂體的功能,而垂體又調節卵巢的功能。
  子宮內膜在卵巢激素的作用下,發生周期性的變化。卵巢産生的性激素,反過來又作用於下丘腦和垂體,影響促性腺激素釋放激素、促卵泡激素和促黃體生成激素的釋放,即所謂反饋作用;抑製其釋放時稱為負反饋,促使其釋放時稱為正反饋。
  正常月經周期血液內激素的變化與卵巢、子宮內膜的關係如下:在前一月經周期黃體萎縮後,雌激素和孕激素的分泌量隨之下降,解除了對下丘腦及垂體的抑製。下丘腦産生的促性腺激素釋放激素通過垂體門靜脈係統進入垂體前葉,促使促卵泡激素和促黃體生成激素的分泌及釋放。在促卵泡激素和促黃體生成激素的協同作用下,卵巢中卵泡逐漸發育成熟,並産生雌激素,使子宮內膜發生增生期變化。卵泡發育成熟後,體內雌激素出現第一個高峰。
  雌激素分泌量增多,對下丘腦、垂體産生反饋作用,抑製促卵泡激素的産生,促進促黃體生成激素分泌增多,出現促黃體生成激素峰,觸發了排卵。排卵後黃體形成,分泌雌激素和孕激素,在它們的共同作用下,子宮內膜發生典型的分泌期變化。排卵後,雌激素水平暫時降低,隨後又出現第二個較低的高峰。
  黃體分泌的大量雌激素和孕激素,通過負反饋作用,抑製下丘腦、垂體,使促卵泡激素和促黃體生成激素分泌減少,黃體開始萎縮。黃體萎縮後,雌激素和孕激素分泌隨之下降,子宮內膜得不到性激素的支持,發生壞死、脫落而月經來潮。黃體萎縮後,也解除了對下丘腦、垂體的抑製,使促性腺激素釋放激素再分泌,而開始了另一個月經周期。
月經期註意事項 Note menstrual period
  1、不適宜有性生活:月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
  2、不適宜吃太鹹:過鹹的食物,會使內的????分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
  3、不適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致産生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
  4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,緻經血排出不利,引起月經痛。
  5、不宜采取坐浴、盆浴:月經期子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。
  6、不宜穿緊身衣褲:臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環,造成陰部充血水腫。
  7、不宜高聲唱歌:月經期,呼吸道粘膜和聲帶充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌肉容易疲勞,導致聲音沙啞。
  8、不可過度捶打腰背:雖然經期容易發生腰背酸痛等現象,但不可隨意自行敲打,這樣會使骨盆腔進一步充血,引起月經過多或經期過長。
  9、不宜進行激烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經過多或經期延長。另外,由於經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導致內分泌失調而出現月經紊亂。
  10、不宜拔牙。恐怕很少有牙醫在撥牙前,會詢問你是否在經期,但你自己一定要知道,不能在經期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經期營養不良。這是因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
  月經期可以喝酒嗎?
  在來月經之前,醉酒的時間會延長,這同時也是肝髒的禁期! 同樣是喝酒,女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半,就是說女性更容易受到酒精的毒害。
  基本上,女性體內參與酒精代謝的酶較少,所以分解乙醛的能力較弱。
  再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響,酒精分解酶的分泌量會減少,因此,分解酒精的速度降低,結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話,肝髒就要不斷製造出酶,最後,引發肝髒機能障礙的可能性就加大了。
  月經來臨之前,分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話,處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此,月經前飲酒容易上癮,以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。
  所以說,關愛自己要落實在最根本處,女性飲酒也應考慮到月經周期。那麽在經期是否可以喝酒呢?會不會影響經血的分泌呢?醫生告訴我們:經血的分泌至多不過50-120g,酒精還不至於對此産生什麽影響。另外,在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多,這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度,下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期,喝葡萄酒1-2杯是合適的量,不能再多。
  既生為女人,在經期期間,無論怎樣喜歡喝酒,還是應該切實地保護自己。
  預示月經初潮徵象:
  來月經之前一般內褲上都會有一些小血絲。
  女性在月經初潮前,身體會發生一係列的變化。如果掌握了這些變化,就可以推測月經初潮的時間。
  下面三種方法有助於預示月經初潮:
  1、測體重和身高:在女孩進入青春期(11~14歲)後,每半年測量次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加,預示在隨後的半年裏該女孩可能月經來潮。
  2、觀察乳房情況:如果發現乳房開始發育,膨脹並出現乳暈,觸摸時又有一個硬結,於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。
  3、看有無白帶:如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無 味而略帶粘稠的液體,預示2-3年後月經初潮即將到來。
  月經期間的飲食
  月經期間該怎麽吃?現在的女性因為上班、就學,實在沒有太多的時間去照料,加上現在人的營養不於匱乏,似乎也沒有吃補的必要,就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。
  雖然不用刻意的吃補,但也是需要適度的照顧,特別是較易出現經期前癥候群、或是經痛、經血量較多者,很多女性在年輕時可能不太在乎這一點,可是隨着年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象,如:經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應,若是知道這些現象都是可以預防的,而且還可以展現年輕有光澤的外貌,相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。
  過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好,對於女性子宮卵巢的功能也會所助益,當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
  月經期一般大約是五到七天
  前1~3天經血量會較多,有時還會出現血塊,合併下腹部的悶痛,這時可以吃麻油薑片炒豬肝,除了補充鐵質之外,麻油薑片也有活血路的功用,有利經血及血塊順利排出。
  三天以後則可以改吃麻油炒豬腰,來幫助子宮的收縮將經血排幹淨。若是你嫌這樣太麻煩了,其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮,將經血排幹淨的作用。
  但以上這些都是屬於較熱性的食物,對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合,這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯,或可在每次結束時喝一些雞精,或是月經期間衹要註意飲食均衡,多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及緑茶即可。
  經期前應該註意
  1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象,這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是幹脆吃八寶粥也不錯。
  2、若是容易有下腹部腫脹者最好限製????分的攝取。
  3、有些女性在經期前會有食欲大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度剋製,吃些維他命E可以稍作改善。
  4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經期前與經期的不適有緩解的作用。
  5、另外月經前期最好不要減肥,因為刻意壓抑食欲,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
  月經期保健的五重點
  首先,要保持外陰清潔。
  每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前嚮後擦拭,以免髒物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎。
  第二,註意調節情緒,勞逸結合。
  情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經係統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
  第三,進行合理飲食。
  要多喝開水,多吃水果、蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,並保持大便通暢。
  第四,避免房事。
  月經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有創面,陰道酸鹼度發生改變,防禦功能降低,如果進行性生活,容易將細菌帶入,導致生殖器炎癥。
  第五,不能亂用藥物。
  一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適,經後可自然消失,如遇到有腹痛難忍或流血過多,需到正規醫院婦産科就診。
月經有血塊 Menstrual blood clots
  為什麽月經有血塊
  在正常情況下,月經是鮮紅色的,沒有紫暗色血塊,一旦發生有血塊的月經,常伴有痛經。痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性,中醫認為多與血淤有關,常常有氣滯血淤的表現,如顔面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顔面色素沉着,直接影響容顔美。
  月經有血塊如何調理
  1、一般可用中藥進行調治,根據癥狀和體徵,采用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類,對改善癥狀和體徵均有良好效果。不過,這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應註意經期保護,鼕天註意保暖,防止着涼,不食生冷食物,不過於勞累,保持心情愉快,勞逸結合。對顔面色素沉着者,可通過外病內治的方法,調理月經獲得痊愈。
  經血暗紅有血塊,屬“血瘀氣滯”體質,可用川芎,丹參,紅花等材料。若經血 少色淡,屬於“血虛體虛”要用當歸,黃芪,熟地,桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質,用桂枝,茴香,艾葉食用暖身。
  2、飲食改善調理——宜采用高蛋白低脂肪飲用,多攝取維生素C,E是骨盆血液循環順暢,減低因充血導致痛感,並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。
  不宜吃得食物——在MC來的前3天,到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤,油炸,辛辣或者腌漬品要少吃,西瓜,梨,椰子,葡萄柚忌吃,以免影響血管受縮。白菜,苦瓜,白蘿蔔刻加熱後吃。
月經期間的禁忌飲食 Dietary taboos during menstruation
  任何補品(當歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過度收縮。
  生食、冰冷的飲品和咖啡,茶容易造成下腹部血液循環不佳,而影響經血順利排出造成痛經。
  咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
  女性月經期間不宜食用任何中藥補品,因為太補的燉品會影響子宮的收縮,使經血不易排淨,而薑絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經血排出,而且做法簡單,經濟又實惠!做法:兩大碗水,水滾後放入一把薑絲,一分鐘後再放入八小片豬肝,大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花,最後加點香油和????即可。
  禁忌1:吃鹹食:女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因為鹹食會使體內的????分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低????食物,就不會出現上述癥狀。
  禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸????,同體內鐵質産生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食欲。
  禁忌3:吃刺激性食物:月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉.動物油和甜食。
  禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不註意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
有效利用月經期後的“黃金七天” Menstrual period after the effective use of the "golden seven days"
  女性存在“黃金七天”。女性月經結束後的第1天到第7天,身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快,處於一個內在巔峰狀態,這時做任何保養工作都會事半功倍!
月經紊亂 Menstrual disorders
  月經紊亂是指與月經有關的多種疾病。
  月經紊亂包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合癥等伴隨月經周期前後出現的某些癥狀為特徵的多種病癥的總稱。
月經食療 Diet period
  一、煎服絲瓜,治療月經不調:
  月經不調的食療-1 絲瓜絡30g,用水煎,加黃酒內服,治月經期腰痛。2 絲瓜子烘幹,水煎,加半點紅糖,衝黃酒溫服,早晚各1次。主治月經不調。3 老絲瓜1個,燒存性,研末,每次服9g,用????開水調服,可治月經過多。
  二、黑木耳若幹,焙燥研成細末,以紅糖送服,每次3-5天,治婦女月經不調。
  三、公雞雞冠2個,調味煮食,日服1-2次,每月食3-5天。治婦女月經不調。
  月經不調的食療-四、豆腐2塊,羊肉50g,生薑17g,加????調味,煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。
  五、幹芹菜500g,加水兩杯,煎成1杯,常服主治月經周期不準,提前8、9天,甚至1月1-2次(即月經先期)。
  六、當歸10g,水煎,打入雞蛋2個,加紅糖50g。每次月經後服1次。主治月經不調,血虛。
  月經不調的食療-七、桂圓肉30g,大紅棗15g,煮湯吃。主治功能性子宮出血。
  八、鯽魚或鯉魚去鱗,去內臟,洗淨,用溫水熬成魚鱗膠,每次服30g,用溫酒兌水化服。主治月經不調。
  九、大米100g,薺菜250g(幹品90g),同煮成稀粥食用。主治月經不調。
衡量月經是否正常的4個指標 Menstruation is normal to measure the four indicators
  周期:每個女人的周期都不盡相同,從21天到35天不等都算正常,關鍵是是否準時。定期的性生活(如:每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙,對月經的規律有很大的幫助。
  血量:女性在月經期間失去的血量應該在85剋之內,持續3~7天。出血量最多的時候集中在前3天內(占總失血量的90%)。
  血塊:月經期排出的血塊是什麽?醫生的解釋是:如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出,囤積5~10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。
  月經不再來:不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕,就要檢討你的生活方式:旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外,患有多囊性卵巢囊腫(PCOS)或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。
  建議每個女人都應準備一個“健康臺歷”,每天順手在上面做個簡單記錄。例如:某天出現的異常出血、某天肚子痛等細微癥狀,以備日後檢查身體時為醫生提供綫索。
月經推遲的原因 Reasons for the delay period
  月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因,首先是妊娠,其次是月經不調。你現在月經已經推遲了3天,可以到醫院去檢查一下,比如做下B超檢查可以詳細瞭解具體情況,看看具體是什麽原因。
  人流術後來月經的情況,根據個人懷孕日數不同,個人體質不同,時間也是會不一樣的。一般來說,早孕人流後就會跟隨着第二個月經周期,而在很多情況下,由於人流引起機體激素的變化,也可能導致排卵嚮後推遲,同時月經也就隨之嚮後順延,所以就會出現人流術後一個月或幾個月還不來月經的現象。如果月經推遲7--10天以上,最好到醫院來詳細檢查一下。
  月經周期一般為28~30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍,周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間,月經本正常的女性一定會擔心。可分為一下四種情況:
  1.懷孕
  可在月經延遲7天後,可用“孕早知試條”測試尿液,若為陽性很有可能懷孕,“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如,惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。
  2.藥物的幅作用
  如,長期服用避孕藥後內分泌失調,也可造成月經延期。與醫生根據患者反映還發現,新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由於嗎叮啉不易透過血腦屏障,故被認為其對中樞多巴胺受體無抑製作用。中樞多巴胺受體被抑製,致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少,故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少,導致停經及排卵延遲等。
  3.手術引起
  如,宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留,從而使月經推遲。
  4.其他
  如精神緊張、壓力大,環境改變等心理因素,一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。
  專傢提示:如果僅偶爾1—2次月經延期,且無其他伴隨癥狀,則不屬於月經病範疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發,停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經後不排卵,還可以導致骨質疏鬆、子宮內膜增生等問題,必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。
正常的月經量是多少? Normal menstrual flow is how much?
  女子月經量的多少因人而異,一般是20-100毫升。一般每天換3-5次衛生巾或紙,就算是正常。如果經血量過多,換一次衛生巾或紙很快就又濕透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。經血過多,可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血,應查明原因,進行治療。
月經量少要做什麽檢查? Menstruation what to do checks?
  經血過少一般會抽血檢查,檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮,來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題。其次量基礎體溫製圖,以觀察是否有排卵,或是否出現黃體酮不足的情形。還可超音波檢查,偵測子宮內膜厚度及是否排卵。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞引起,可用子宮鏡分開後置入避孕器,再用激素治療3個月。假如是黃體酮不足,可以補充黃體酮或使用卵巢治療。放鬆心情,減少生活上的壓力也有助於月經正常。
月經過多 Menorrhagia
  月經量太多、月經期過長,在醫學術語上叫做月經過多。如果你的經期超過七天,如果你在月經期排出大量的凝血塊,或者是發生血崩,你就有月經過多的毛病。控製月經周期的激素發生紊亂,常會引起月經過多的問題。子宮肌瘤、盆腔感染或罕見的子宮內膜異位等疾病都會引起月經過多。子宮內放置避孕裝置也會引起這種毛病。
  有哪些危害? 月經過多是種常見疾病。有些婦女經常有大量的月經,有些婦女則偶爾纔會發生月經過多的情況。排卵周期尚未規則的年輕婦女常會有月經過多的現象。快要絶經的婦女發生月經過多毛病的例子特別多。
  月經過多除了不方便之外,也很令人苦惱。但是,這種毛病很少會是嚴重潛在疾病的癥狀。月經過多的一種常見危害就是,如果你經常有月經過多的毛病,你可能會罹患缺鐵性貧血。
  應該如何處理? 如果你月經過多已經有一段時間了,你去看醫生。如果你衹是偶爾有一次異常大量的月經,你可以采取後面推薦的自助法來加以矯治。如果你的月經延後,並且大量,你可能是懷孕後又發生了早期流産,在這種情形下,你應馬上去看醫生。醫生會問你一些問題,並且替你做檢查,看看出血情況是否嚴重,你的子宮是否有任何異常。醫生可能會替你做宮預利片檢查或子宮頸活組織檢查,看看是否發生癌病。醫生還會做血液檢查,看看月經過多是否已造成貧血,以及是否患了其他能夠造成月經過多的血液病及激素病。
  治 療
  自助法--如果你有異常大量的月經,而且你不認為自己有懷孕的可能,你應該減少活動。如果出血在二十四小時之後沒有減少,你馬上找醫生。如果你的月經量一嚮很多,你要註意你的飲食中必須含有足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
  找醫生治療--如果你的子宮正常,你的醫生可能會給你服用含有雌激素、黃體酮或同時含有這兩種成份的激素片,以減少出血。這種激素片的成份與口服避孕藥的成份相同。如果你已經在服用口服避孕藥,或是由於某種原因你不能吃這種激素片,醫生會另外給你一種藥物服用以減少出血。如果你裝有子宮避孕器,醫生會建議你改用另一種方式來避孕。如果血液檢查顯示你有貧血病,你還需要服用鐵劑。
  如果實施這種治療幾個月後仍然無效,醫生可能會安排你接受一種子宮頸擴張及颳宮術的手術,看看月經過多是否由某種潛在器質性疾病所造成。如果發現有任何潛在疾病,醫生都會加以治療。即使在手術後並未發現有任何潛在疾病,子宮頸擴張及颳宮術也能治好月經過多的毛病。如果懷疑有流産的可能,醫生也會采取子宮頸擴張及颳宮術。
青春期少女不來月經怎麽辦? Adolescent girls do not how to menstruation?
  腦垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素,卵巢分泌的雌二醇、雌酮與雌三醇等雌激素都是操縱月經周期的重要物質。倘若月經不能每月按時來潮(俗稱“幹血癆”,醫學上稱閉經),既要牽涉到子宮發育問題,又要涉及到腦垂體與卵巢的功能,此外,以下疾病也可能誘發閉經:
  1.腦垂體病變,如腦垂體功能紊亂,腦垂體腫瘤等等,
  2.卵巢病變, 如卵巢囊腫,卵巢腫瘤、卵巢發育不良等等,
  3.內分泌疾病,如腎上腺皮質功能亢進癥;甲狀腺功能亢進癥等等,
  4.慢性疾病,如貧血、結核、腫瘤、肝硬化、腎炎、糖尿病等等,
  5.其他因素,如精神刺激、緊張、焦慮、氣候變化等。凡因疾病引起的閉經者,經治愈後月經就會來潮,由精神因素所致者,思想上如能自我寬慰,月經有時也會來潮,唯獨卵巢發育不良所致者較難處理。
  因卵巢發育或功能不良引起的閉經,目前較為有效的治療方法有兩個:
  一是人為地采用激素藥物進行人工周期治療,第一步每晚口服乙底酚0.5-1毫剋,共20天,第二步在服乙底酚的最後6天,每天肌肉註射黃酮10毫剋,完成上述治療後3-5天內,月經便會來潮,接着在月經來潮後第6天開始再服乙底酚,進行下一個人工周期治療。一般連續3個周期,也可更多些周期,在人工月經周期帶動下,可能月經會逐漸正常。
  二是采用絨毛膜促性腺激素1000國際單位,於月經第10天開始,隔日肌肉註射1次,共5次,也可促發卵巢功能而來月經
  中醫對催經很有研究、根據脈象和臨診表現,可選用紅花桃仁煎、四物湯、八珍湯等方劑治療。
月經與性欲 Menstruation and sexual desire
  對大多數女人來講,月經周期和與之相關的激素並不顯著地影響性欲。她們可能會在排卵期的前後,甚至在月經期間感到性欲增強。
  但性欲因人而異,它有可能受激素水平的波動和疾病,新生嬰兒,緊張疲憊等等因素的影響。你的性伴侶的性欲也會變化,所以相互之間的交流是非常必要的。
  更年期後有一些婦女性欲會減弱,有些反而會增強,因為在更年期後不用再擔心懷孕,而且他們的孩子也離開了傢。
  女性經期4大危險信號
  如果你曾經出現以下任何一種狀況,請一定註意你的經期健康。
  1 止痛片也無法緩解的劇烈疼痛。 痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位癥的危險信號,也就是部分子宮內膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也是這種癥狀引起的。
  2 月經量急劇增多。這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤,通常對人體無害,但是由它引起的經血量增多會導致貧血,這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。
  3 大量流血並伴有劇烈疼痛。這兩種癥狀同時出現可能代表你得了盆腔炎,這是一種通常由衣原體細菌引發的生殖係統感染。盆腔炎的另一種癥狀是性交後出血,如果不及時診治,盆腔炎很容易引起不孕癥。
  4 突發性的劇烈骨盆疼痛。劇烈的下腹部疼痛可能是由於卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始,並迅速擴散到整個腹部,這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。
月經期間如何護理 How to care during menstruation
  女性在月經來潮的期間,不僅需要註意個人衛生,還要保持樂觀的心情,這些都可以很好的為女性朋友做好自我調理的,及時的註意月經期間的護理,也可以預防各種婦科疾病,建議女性朋友可以註意以下四點:
  1、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬幹。
  2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
  3、註意衛生,預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。月經期絶對不能性交。註意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
  影響月經的因素
  影響月經的因素有:內分泌失調、子宮疾病、婦科炎癥、精神因素、情緒波動、環境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養狀況等。
  比如吃了避孕藥,或是身體內某些微量元素失衡,還有情緒不穩定等都會引起月經失調的。
  長期出差在外,也會引起月經不調,因為月經是受時間環境影響的,生活環境不穩定,就是沒有性行為一樣會産生月經不調。
如何調理月經 How the conditioning period
  烏骨雞歸黃湯
  組成:烏骨雞1衹,當歸、黃芪、茯苓各10剋。
  用法:將雞洗淨去內臟,把藥放入雞內用綫縫合,放入砂鍋內煮爛熟,去藥渣,加調味品,食肉喝湯,分2-3次服完,月經前,每天1劑,連服3-5劑。
  作用:健脾養心,益氣養血;適用於月經超前,經量過多,精神疲倦,心悸氣短,失眠等。
  四味山藥膏
  組成:山藥250剋,枸杞120剋,鹿膠60剋,鬍桃肉240剋,冰糖70剋。
  用法:鹿膠炒脆研末,其他四味藥文火蒸熟至極爛,加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次,每次30剋。
  作用:補腎調經,適用於女子青春期由於腎虛所致的月經無定期,經量少,色淡黯,質清。或腰背酸痛,頭暈耳鳴。
  參芪補膏
  組成:黃芪l00剋,人參60剋,當歸50剋,大棗20枚,紅糖100剋。
  用法:前三味藥加水煮2次,取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛,取汁及棗泥,入藥汁中煮,加入蜜收膏。開水衝服,每次20毫升,日服3次。
  作用:補脾益腎,養血調經。適用於女子青春期由於腎虛所致月經過少,腰背酸軟,頭暈耳鳴,小腹冷,夜尿多。
月經呈黑色 Black period
  月經呈黑色是氣滯血淤,經血在宮內淤積時間長所致。那麽什麽情況下經血會在宮內長時間淤積?
  氣血兩虛出現月經黑色:
  月經周期提前或錯後,經量增多或減少,經期延長,色淡,質稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補,可用補中益氣丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當歸調經丸、當歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。
  血寒出現月經黑色:經期延後,量少,色黯有血塊。小腹冷痛,得熱減輕,畏寒肢冷。苔白,脈沉緊。治宜溫經散寒。可用艾附暖宮丸、田七痛經散、金匱溫經丸等。
  腎虛出現月經黑色:
  月經周期先後無定,量少,色淡紅或黯紅,質薄。腰膝酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。可用女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。
  氣滯血瘀出現月經黑色:
  月經先後無定,經量或多或少,色紫紅,有塊,經行不暢。或伴小腹疼痛拒按,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。可用逍遙丸、七製香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒衝劑、失笑散、當歸浸膏片、婦科得生丸、調經補血丸等。
  月經黑色的日常調理
  1. 保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
  2. 註意衛生,預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。月經期絶對不能性交。註意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
  3. 內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬幹。
  4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
  如果月經期間出現了月經黑色,不要緊張可進行中醫調理,還要註意的是,經期不要食生冷的食物,以免造成痛經。
  月經不調的原因
   月經不調是指月經周期、經量、色、質反生異常以及伴隨月經失調出現的全身性病變,是女性中的一種多發病。
  月經不調的發病原因是機體正氣不足,抗病能力低下,腎氣虧損,,六淫侵襲;七情太過,飲食不節,營養不良,房勞多産,太胖太瘦,跌撲損傷,機械刺激及全身性疾病等諸多因素使卵巢、體內激素調解功能紊亂,導致衝任空虛,血海不能按期滿溢,行經規律失常而生病。
  治療月經不調重在調經以治本,準確診斷,因癥而異,先病而經不調者,當先治病,病去則經自調。因經不調而生病者,宜先調經,經調則病自愈。傳統醫學辨癥施治,應用補腎扶脾,理氣活血法使氣血調和,陰生陽長,脾胃健,精血旺則流自暢。
百科辭典 Encyclopedia
  yuejing
  月經
  Menses
    是女性生殖功能成熟標志之一。子宮內膜在周期性變化的內分泌激素調節下,發生增生至分泌的反應;如不發生受精和孕卵着床的情況,內膜即衰萎、脫落而出血。這種子宮內膜周期性的脫落和出血稱為月經。即有規律的、周期性的子宮出血稱為月經。從此次月經第1天到下次月經第1天的間隙為月經周期。一般28~30天,提前或延後7天也屬正常。持續流血時間一般為3~7天。一次月經的出血量為30~50ml,經血呈暗紅色,內含血液、子宮內膜碎片、宮頸黏液及陰道上皮等。月經周期是由下丘腦—垂體—卵巢三者之間的相互作用來調節的。下丘腦的持續中樞和周期中樞中的神經元可分泌促性腺激素釋放激素(gonadotropic releasing hormone,GnRH)經垂體門脈係統傳到垂體前葉而發揮生理作用。垂體前葉能分泌兩種調節卵巢功能的激素。一種是促卵泡激素(follicular stimulating hormone,FSH),可促使卵泡生長發育,並在黃體生成素的共同作用下,使卵泡分泌雌激素;另一種是黃體生成素(luteinizing hormone,LH),與一定量的FSH共同作用下,可促使成熟卵泡排卵,黃體形成和分泌孕激素及雌激素。卵巢受上述二種促性腺激素的調節和控製,周期性地分泌卵巢激素。反過來卵巢産生的雌激素和孕激素又作用於下丘腦和垂體,影響GnRH,FSH和LH的釋放。而子宮內膜則在卵巢激素的作用下發生周期性的變化。當前一月經周期即將結束,卵巢內黃體萎縮時,雌激素和孕激素的分泌量下降,解除了對下丘腦和垂體的抑製。下丘腦産生GnRH,促進垂體前葉FSH和LH的生成和釋放。在FSH和LH的協同作用下,卵巢中卵泡逐漸發育成熟並産生雌激素。雌激素使子宮內膜發生增生期變化。雌激素分泌增加,對下丘腦和垂體産生反饋作用,抑製FSH的産生,促進LH分泌增多。出現LH分泌高峰、而觸發排卵。排卵後卵泡內黃體形成,分泌雌激素和孕激素。在這二者作用下,子宮內膜發生分泌期變化。當雌激素和孕激素分泌量增加到一定水平後,又會抑製下丘腦和垂體,使FSH和LH分泌減少,使黃體開始萎縮。黃體萎縮後,雌激素和孕激素分泌也隨着下降。子宮內膜得不到性激素的支持,發生壞死,脫落而月經來潮。黃體萎縮性激素分泌減少,即解除了對下丘腦和垂體的抑製,Gn-RH再分泌又開始另一個月經周期。臨床上有時可看到不經過排卵而有子宮出血的現象,稱為無排卵月經。
    
英文解釋
  1. :  Menstruation, menses,  menstrual periods
  2. n.:  catamenia,  curse,  menses,  menstruation,  period,  menstrual flow,  menstruation; menses,  monthly flow of blood, etc from the lining of the uterus,  monthly flow of blood from the womb of a woman
  3. vi.:  menstruate
法文解釋
  1. n.  menstrues, règles
近義詞
行經
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包含詞
月經期月經的有月經來月經月經史
月經痛無月經