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| 吸紙煙或水管煙 |
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抽煙(smoking)是一種不健康的生活習慣。
中國人知道吸煙，大概在明世宗嘉靖年間。葡萄牙人寄居澳門，葡人早已吸煙，前已言之，其來居澳門，習性未改，當係事實。印光任、張汝霖著《澳門記略》下捲《澳蕃篇》雲：“其居香山澳者……服鼻煙，亦食煙草，紙捲如筆管狀，燃火吸而食之。”中國人雖知有煙草，然尚無人直接輸入，且亦無人吸食。吸煙之風蓋起於明神宗時，波爾氏《煙草史》第六章雲：“十七世紀初期，廣東，的西班牙人占領下之菲律賓，盛行通商，因此吸煙之風，迅雷疾風地侵入中國，在神宗皇帝之世，此種新風氣，比嚮來吃茶之風殆有甚焉。”祁季聞《勇廬閑詰》註文記載亦同。“煙草皆來自海外，中土人得而種之，依法製之，既行。遂擅國業，淡巴菰出呂宋，明萬歷(神宗年號)末，漳泉馬氏始造煙，傳自九邊。”依明姚旅《露書》亦謂：“呂宋國有草淡巴菰，名曰金絲薫，煙氣從管中入喉，能令人醉，亦闢瘴氣……初漳人白海外攜來，莆田也種之，反多於呂宋。”國人譯音tobauo。為淡巴菰(見《澳門記略》下捲《澳蕃篇》“衣食類”條)。而稱之為煙草，即出煙之草之義。似此煙草輸入之時間約在明神宗，最初輸入之地點，先在福建，已無疑義。唯所謂“漳泉馬氏”，不知何人，尚待考證。煙草輸入之後，傳播情形，書缺有間，不無遺憾，何喬遠閱書百餘捲，是否載及煙草，不得而見。周亮工《閩小紀》下捲備記外來物獨詳蕃薯而缺煙草，不知何故。修於清道光年間之《重纂福建通志》捲五十九《物産》，雖列有煙草，亦僅有“煙草葉大如芋葉，種盛閩中郡西禪寺之蓋露，一名淡巴菰，明萬歷間，始有種者”雲雲，鈔欲求其如何輸入，如何傳播，戛戛乎難哉。（摘自黃現璠撰《吸煙風俗傳播考》（四）上，載《掃蕩報》（文史地周刊）第四十八期,1941年12月24日；又載黃現璠著《古書解讀初探——黃現璠學術論文選》第195頁,廣西師範大學出版社,2004年7月第1版） |
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【腦部】
吸煙會引緻多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引緻腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
【喉部】
吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。
【心髒及血管】
研究發現，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。如果冠狀動脈發生硬化，其內腔便會變細，一旦血液在裏面凝固動脈便被塞住，這時氧氣便不能被送到該部分的心髒肌肉中去，而心肌細胞便會因缺氧而衰竭死亡，這便是心肌梗死。局部的心肌梗死會使人發生心絞痛，大範圍的心肌梗死則會使人休剋，或者由於心髒突然停止跳動而死亡，這便是急性心肌梗死。吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。
醫生們對吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心髒病或心髒病傢族史，你就應立刻停止吸煙，因為吸煙會使你罹患心肌梗死的危險性提高幾十倍。因吸煙而導致的心髒病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。
【肺部】
吸煙會引緻肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回覆正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。（到目前為止，肺癌是造成人類死亡最多的一種癌癥，同時肺癌幾乎無法早期發 現。被診斷為肺癌的患者3年後的存活率低於5%，5年後的存活率幾乎為零。醫生們建 議：吸煙人應每隔3～6個月做一次胸部透 視，如出現幹咳、痰中有血絲、胸內隱痛及發熱等癥狀時，切不可掉以輕心，應立即去醫院進行痰脫落細胞檢查。衹有這樣才能增加早期發現肺癌的可能性。）吸煙亦會引緻肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸睏難。重度肺氣腫患者是十分痛苦的，為了吸入足夠的氧氣，他們不得不上體直立且高頻率地喘息，即使在平地上他們也必須慢慢地行走。有些更嚴重的患者則必須依靠氧氣袋才能維持生命，他們在有生之年必須集中全部的努力去做一個簡單的動作--喘氣。
有的醫生認為，與肺氣腫相比，肺癌應算作是一種十分仁慈的疾病，因為肺癌使人痛苦的時間與肺氣腫相比要短得多。
【胃部】
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經係統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
【骨骼】
吸煙人士的斷骨康復期要比不吸煙人士長。可能是煙所含的尼古丁及一氧化碳拖緩了骨胳的再生的進度。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引緻盤骨炎及背痛。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引緻流嚮關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸煙會引緻關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。停經後女性吸煙者更容易患骨折及關節病。吸煙導致骨質流失更快。婦女由青春期至踏入更年期，每日持續吸煙一包，其骨骼比非吸煙者少百分之五至十。當步入更年期後吸煙者的骨質流失率更快。吸煙會幹擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。
【支氣管】
吸煙是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸煙能引緻支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
【肝髒】
吸煙會加重肝髒負擔。經常抽煙會影響肝髒的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝髒的解毒功能增加負擔。
【腸】
吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心髒病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。
【眼部】
吸煙會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的白內障患者是從不吸煙者的2倍。
【生殖係統】
吸煙對脊髓的神經中樞起抑製作用，使吸煙男人性欲變弱，又由於吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環障礙。因此，吸煙是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當地印上這個信息。另外，吸煙可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專傢提倡一定要停止吸煙三到六個月。
【二手煙】
二手煙是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸煙者抽煙時呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場所中，二手煙是最常接觸到的污染物。抽煙時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引緻癌病。在抽煙者停止吸煙後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸煙人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變産物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。
當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心髒疾病的機會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸係統會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。 |
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一、概述
據科學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一係列有益的變化，其變化大致表現如下：
20分鐘內：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。
8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小時內：心肌梗塞危險性降低。
48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
2星期至一個月；血液循環穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。
1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較幹淨，感染機會減少身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。
1年內：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。
5年內：比一般吸煙者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸煙者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸煙者的水平上。
10年內：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎髒、胰腺的癌癥發病率明顯下降。
15年內：冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。
因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。英國醫生的隊列研究表明：吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死於煙草相關疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近 |
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◆ 鬍蘿蔔：減少癌(抗癌産品，抗癌資訊)癥的發病率。
◆ 荸薺：有清熱解毒，抗菌(抗菌産品)消炎的功效。
◆ 大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。
◆ 牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害。
◆ 枇杷：對於因經常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。
◆ 杏仁：可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。 |
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就戒煙而言，壞消息是，在所有戒煙成功的煙民中，多達 80％的人故態復萌，重操煙火；好消息是，認識到自己第一次失敗的人，再次戒煙則易於成功；大好消息是，那些堅持戒煙，視失敗為成功之母的人，最終戒除了煙習。不幸的是，弗羅伊德博士卻不懂這一道理。倘若他早識此理，自然會免遭那最終使他致命的頜癌帶給他的極度痛芳，並多活上幾年。
戒煙過程猶如一條環形路，實者更像一個環形綫圈，其終點即戒除煙癮就在圓心。戒煙者每走上一圈，就距圓心越近，最終到達圓心。當然，並非所有戒煙者都能到達圓心的。每一圈分4 個階段，即： 否認——衝突——行動——改變
1．剋服否定態度
戒除煙癮，一半的努力是要糾正自己否認吸煙是慢性自殺的認識，並戰勝那種吸煙固然可使生活痛苦，壽命縮短，但卻使人一時滿足的矛盾心理。
2做出决定——成功的關鍵
當一個煙民來同我討論戒煙問題時，他就已經進入廠第二階段，即剋服矛盾心理的階段。感謝上帝，我無需糾正他否從抽煙害處的態度了。這個問題已由他的妻子。醫生或胸口劇烈的疼痛解决了。更何況公共場所禁煙日漸增多，禁煙氛圍日漸擴大，自然也有利於解决這一認識問題。誰也不能讓你戒煙，除非你自己下定决心，明確做出戒煙决定。這時，也衹有這時，別人才能盡其所能，幫你戒煙。戒煙與否，讓吸煙者自己决定，這就是關鍵所在。
如果他不曾明確决定戒煙，你要他戒，無論你用再好的戒煙辦法，催眠術也好，耳朵上釘書釘也好，都是杜然。對此，我敢打睹，用100美元對你的幾個炸面包圈或全麥面包圈。相反，如果你真心戒煙，態度明確、堅定，那就一定會獲得成功。
3．承諾改變生活方式
如同精神病醫生所說，在所謂的波特尼式抱怨之後，讓我們開始實際行動。實際行動階段應以承諾開始。一旦你做出承諾，就要信守承諾，堅持下去，最終戒煙成功。換言之，也就是堅持實施你所選定的戒煙方法的各個階段。而你選定的戒煙方法和技術，必須同改變生活方式，即上述環形綫圈的第4階段結合起來。
4．倘若是初戒煙失敗
對大多數實施上述4個階段以求戒煙成功，然而不論出於何種原因遭受失敗的人來說，仍需經歷一個新的否認、衝突、行動和改變的全過程。這並非易事，但衹要堅韌不拔，是會成功的。要知道，每走上一圈，你會明白，一圈比一圈容易，因為在你逐圈接近圈心時，內圈是越來越小了。繼續前進，何愁不成功！ |
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感謝你吸煙
追求利潤還是道德淪喪？
thank you for smoking
片名：thank you for smoking
譯名：感謝你吸煙
導演：傑森·瑞特曼 jason reitman
主演：艾倫·艾剋哈特 aaron eckhart
羅伯特·杜瓦爾 robert duvall
凱蒂·赫爾姆斯 katie holmes
山姆·艾略特 sam elliott
類型：喜劇/劇情
片長：92分鐘
級別：r級(涉及粗口和部分性內容)
出品：福剋斯fox searchlight
上映日期：2006年3月17日(美國)
官方網站：www.foxsearchlight.com/thankyouforsmoking
imdb評分：8.0/10 (3,432 votes)
推薦指數：★★★★
劇情簡介
尼剋·內勒(艾倫·埃剋哈特飾)是煙草研究協會的首席代言人，但實際上，他負責代言的是煙草研究協會的真正贊助者--煙草業大亨們，幫助他們賺取更大的利潤。尼剋唯一的工作目的和重心就是不停地說，說服別人吸煙，說服那些反對吸煙、試圖阻斷煙草業利潤的各種公益、健康、政府的組織和個人……他所要表達的觀點和堅持的立場就是：“我們要把各種利弊因素擺在人們面前，但最後覺得是否有害和是否吸煙應該是個人的選擇，其他人不應幹預……”
生活中的尼剋有兩個知心的朋友，分別是為酒精飲料業做代言的波莉和為槍支業做代言的鮑比，雖然代言的商品不同但卻都是“損人性命”的東西，他們於是自稱為m.·.d.三人組(軍火製造商)，每個周末都聚在一起，在餐館裏一邊吃着垃圾食品，一邊交流着工作中的奇聞趣事，同時也相互出謀劃策、共同切磋該如何應對科學家、醫生和社會工作者的圍追堵截。
為了對抗一群狂熱的健康生活擁護者和一個身份為參議員的機會主義者聯合起來想要在香煙盒上印上骷髏頭的計劃……
幕後花絮
影片由作傢剋裏斯托弗·巴剋利1994年同名暢銷小說改編而成，通過一位煙草生意代言人的有趣工作和人生經歷對於當今美國社會的所謂“公關文化”進行了一番無情的戲說，剋裏斯托弗的文風以諷刺辛辣而著稱，去年他憑藉小說《n·way t·treat a first lady》榮獲美國第9屆瑟伯幽默大奬，該小說的矛頭所嚮更是明確，美國前總統剋林頓和前第一夫人希拉裏不幸成為了他筆下嘲諷的對象。這位利嘴才子曾在《時代》雜志上大吐苦水，半抱怨也半自嘲地描述了他小說作品改編成電影的艱辛歷程。
影片在華盛頓和洛杉磯取景，僅僅花費了35天的光景就完成了全部的拍攝工作。與緊湊快捷的拍攝周期相比而言，初次執導喜劇長片的傑森·瑞特曼在影片的籌備階段可是做足了準備工作，甚至達到了“羅嗦”的境界，他曾給每一位收到參演邀請的主要演員寫了一封長信，信中不厭其煩地嚮對方解釋他/她為什麽會得到/適合這個角色，結果，艾倫·埃剋哈特、威廉·梅西等等一幹演員紛紛被傑森情真意切的言詞所打動，全部順利簽約出演，這在好萊塢的歷史上可是頭一遭。在拍攝現場，傑森更是耐心無比，演員山姆·艾略特對角色的某個場景片段曾表示出異議，傑森足足費了3個小時的口舌，纔說服了固執的山姆去按照劇本的要求進行表演……
影片簡評
導演傑森·瑞特曼是好萊塢著名商業片導演伊凡·雷特曼(代表作：《捉鬼敢死隊1&2》集、《竜兄鼠弟》、《幼稚園特警》、《六日七夜》等)之子，賈森的大部分童年時光是在片場度過的，環境的耳濡目染使得賈森自幼對電影拍攝發生了濃厚的興趣，10歲拿起了老爸的傢用攝像機、開始了短片的拍攝嘗試，13歲就當上了《幼稚園特警》的片場助理。1998年賈森攜喜劇短片《經營》參展聖丹斯電影節，開始正式涉足導演行業，經過多年電影短片與電視廣告片的經驗積纍，賈森終於鼓足信心，迎來了自己的喜劇長片處女作《感謝你抽煙》。
本片可謂衆星雲集，除去一幹主角之外，配角也是大有來頭。例如憑藉在《暴力史》中出色的表演提名這一次金球奬最佳劇情類女主角的瑪麗婭·貝羅，在片中都衹有相當少的戲份。還有飾演參議員的威廉·梅西，是這次金球影後菲麗西提·霍夫曼的老公。他在片中對偽君子參議員的出色演繹，充分證明了一個出色的女人背後，終歸還是有一個出色的男人……
吸煙不吸煙
導演：
阿倫·雷奈 alain resnais
主演：
皮埃爾·阿迪提 pierre arditi
薩賓·阿澤瑪 sabine azéma
類型：喜劇
更多中文片名：
抽煙 不抽煙
片長：英國：298分鐘
國傢/地區：法國
對白語言：法語
上映日期：1993年12月15日 法國
劇情梗概：一個平凡得不能再平凡的小鎮，一個平凡得不能再平凡的夫妻，一個平凡得不能再平凡的家庭主婦。
某一天早晨她在庭院裏做家庭清潔時，發現桌上有一包香煙，於是她很自然的猶豫了一下：要不要抽一支？
這個時候，請你——觀衆來選擇，到底是抽，還是不抽？
這部片子裏面有太多的“或者”。和生活一樣，處處充滿選擇，處處充滿或者。一個不小心，生活就會截然不同。
這是兩部連襟影片，改編自艾剋邦恩《親密交往》短劇係列（共八部）中的六部。兩位演員共扮演了九個角色，都是英國約剋郡某學校的人物，處於各種婚姻狀態。每一個故事的開場都是學校女職員西莉亞走到陽臺上，發現一包煙，决定要不要抽。
幕後製作：
場景的背景均沒有任何追求真實的感覺，整部影片如同一幅關於婚姻的立體派繪畫，有濃厚的舞臺味道，對人生的抉擇做出哲理性的辯證，但又不會太枯燥，是大師雷奈後期的力作，並贏得凱撒奬包括最佳電影、最佳導演、最佳男演員在內的多個大奬。
改編自alan ayckbourn的八個劇，並拍成兩部各為140分鐘的電影。故事講述的是在約剋郡的一個小村莊裏一係列人物的遭遇，讓觀衆意想不到的是片中所有角色均由兩位演員扮演。 影片探討的是偶然性引發的不同結局，做出的選擇會造成截然不同的人生道路。觀衆也可以根據自己的選擇來决定影片的發展順序。 |
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◆吸煙與視力衰退美國眼科專傢研究證實，長期吸煙可能導致視力衰退。香煙中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人體內包括V12在內的多種維生素，而缺乏V12便很可能引起視力衰退。而且，吸煙導致眼內血液流量減少以及增加損害視網膜的禍首——氧遊離基。但在徹底戒煙後，患者的視力大多可恢復正常；在不戒煙但減少吸煙量的情況下，視力也大多能部分恢復。
◆吸煙導致陽痿國外有人通過實驗證明：香煙對陰莖血液循環的有損率高達90%以上，煙霧中的有害物質主要損害陰莖靜脈瓣，緻陰莖充血量不足，影響勃起。此外，吸煙者脊髓的勃起中樞功能也有障礙，夜間的自發勃起明顯減少。長期吸煙後造成動脈硬化，可使夜間動脈受纍，導致陽痿永久化而難以治愈。
◆吸煙與結核病實驗證明，煙中的有害氣體可使呼吸道纖毛變短、脫落，纖毛運動障礙，粘液吸煙者痰乾燥，排痰機能減弱，從而使呼吸道抵抗力下降，為細菌及其它病原微生物的侵襲打開了“方便之門”。吸煙者每吸一枝煙就等於除去一名“呼吸道衛士”，長年纍月，撤除了呼吸道的“防禦部隊”，結核菌等病原菌就可以“長驅直入”，在身體裏“安營紮寨”。
◆吸煙與幻覺癥幻覺是腦功能障礙引起的一種精神異常。由於長期吸煙，引起慢性氣管炎、肺氣腫、肺原性心髒病，導致心肺功能衰弱尤其是呼吸功能衰弱，最後發生中樞神經係統病變。患者可有幻聽、幻視、幻觸、幻嗅、幻味等異常行為。
◆吸煙與心髒病最新研究結果表明，由於煙草中含有的糖變成“分子膠”後使動脈出現硬化，結果導致吸煙者罹患糖尿病者中常見的心髒病。葡萄糖經過化學反應後形成的化合物名為AGE。吸煙者每毫升中含有202個單位的AGE，與糖尿病患者差不多。煙草中含有天然的葡萄糖，但是煙草乾燥工藝促進了有害的AGE形成。
◆吸煙與腰背痛統計資料證實：吸煙者腰背痛發病率遠高於非吸煙者。因為香煙中的有害物質可以降低脊柱中椎間盤組織的血液供應量，造成局部組織缺血缺氧。
◆吸煙與子宮癌英國醫學家指出，吸煙的婦女患子宮癌和死於子宮癌的可能性大一倍。因為吸煙者的子宮缺少朗格罕氏細胞。而在人體受到某種病毒或化學産品威脅時，這種稀薄可增強免疫係統的功能。此外，吸煙時産生的一氧化碳吸入孕婦體內，與血紅蛋白結合，嚴重影響輸氧氣的功能，使胎兒腦組織受很大影響，導致流産或胎兒腦發育不全。
◆吸煙者眼部皺紋多吸煙會加重眼部皺紋，這是因為：吸煙者常會不自覺地眯眼睛，日久形式習慣，使眼部形成皺紋。香煙的揮發物對眼睛的刺激很大，使眼睛時張時閉，導致眼皮張弛疲勞，失去彈性，形成眼袋。煙霧中的化學成分眼睛四周的皮膚，使之變黃變皺。
◆吸煙與面容憔悴吸煙可以引起皺紋，使人面容憔悴，發黑。有吸煙者面容疲憊，沒精打采，因為吸煙會降低人的皮膚的血液循環。其臉還會有如下特徵：1、眼角魚尾紋，從上皮眼皮或下眼皮呈直角放射，兩頰和下顎有很深的皺紋；2、由於憔悴，有些人兩頰下面還皮膚粗糙，略微發灰發黃或發紫發紅。
◆吸煙與壞血癥香煙中的CHN對維生素有直接破壞作用。吸煙能阻止人體對維生素的吸收。人如長期缺C，即易得壞血癥，引起牙齒、腸胃道、泌尿道出血或骨膜下出血，使四肢脹痛。 |
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戒煙貼(可滲透皮膚的膏藥)
原理：戒煙貼是一種含尼古丁的膏藥。一天一片，使用簡單安全，通過皮膚釋放適量的尼古丁，適用於習慣性規律吸煙者。
說明：戒煙貼有3 種劑量（15mg-10mg-5mg 或21mg-14mg-7mg）。早晨起床貼上後，保持24或16 個小時。膏藥貼上後6 到8小時，血液裏的尼古丁含量最高。
使用：把膏藥貼在乾燥和沒有汗毛的皮膚表面（手臂，大腿，軀幹，髖部，肩胛骨）。每天更換貼膏藥的部位。貼膏藥於相同部位時，要保持一個星期的間隔。洗澡時不用取下膏藥，它可以防水。
療程：8 個星期至3 個月。如果你仍然強烈感覺想吸煙，可以增加劑量，或同時使用其他尼古丁替代品（香口膠，戒煙糖，微量藥片，吸入器）。戒煙貼可以在藥店自由購買（一盒14片裝），或遵醫囑。
不良反應：尼古丁膠布不會産生任何嚴重的不良反應。據觀察發現，五分之一的使用者在治療初期，使用部位皮膚發紅和局部皮膚短暫發癢，這些癥狀在膏藥取下48 小時後消失。其他反應如頭暈，頭痛，惡心，身體不適，失眠，心髒病發病率增加很少見。
重要: 不要提早終止治療，這將大大減少你成功戒煙的機會。
香口膠
原理：香口膠釋放適量的尼丁古於口中。食入的尼古丁通過肝髒排除體外，因此不會被吸收。咀嚼香口膠20分鐘後，血液中的尼古丁含量最高，比吸煙慢（10分鐘）。
說明：香口膠有兩種劑量，4mg 適用於重度吸煙者（每天吸煙20 支以上），2mg 適用於中度和輕度吸煙者。根據商標，你可以選擇不同香型（薄荷味，檸檬味，水果味，原味）。必須指出，衹有一半劑量的尼古丁被真正吸入。因此如果食用2mg 的香口膠，你僅僅吸入了1mg的尼古丁。
使用：它的靈活性，尤其適宜那些吸煙不規律的人。每天食用最少10片香口膠。如果你仍然感覺想吸煙，請增加食用劑量或者同時使用戒煙貼，或尼古丁吸入器。如果你每天吸煙少於20 支，考慮到經濟因素，你可以將4mg 的香口膠分成兩半，每次食用一半。
註意：為了達到最佳效果，請遵循以下使用說明：慢慢咀嚼，直到味道出來。咀嚼大約10分鐘後，保持香口膠在臉頰和牙齦之間停留一段時間。等待味道減弱。
重新開始慢慢咀嚼（一片香口膠=30分鐘）。咀嚼太快會引起尼古丁釋放量過多，味道強烈和辛辣，降低香口膠的效果，打咯或胃痛。避免在食用香口膠之前或食用過程中喝咖啡或果汁（酸味），因為它們會降低香口膠的療效。
療程：8 個星期至3 個月。可以在藥店自由購買（30或105片裝），或遵醫囑。
不良反應：香口膠不會産生任何嚴重的不良反應。根據觀察發現，五分之一的使用者在治療初期，可能出現如頭暈，頭痛，惡心，胃灼熱，牙齦痛，口腔炎癥和咽喉炎。假如遵守上面的咀嚼說明，大部分的不良反應都可以避免。
戒煙糖
原理：比香口膠更為謹慎的一種選擇。
說明：戒煙糖的劑量為1mg（薄荷味）。一顆1mg 的戒煙糖相當於一片2mg的香口膠。
使用：假如你每日吸煙量少於20支，每天服用8到12粒戒煙糖。每日服用量不要超過15粒。從治療開始2個月後，日定量應該逐漸減少。如果你每天吸煙超過
20支，建議你頭兩個月先食用含量4mg的香口膠，然後再過渡到服用含量為1mg的戒煙糖，日定量逐漸減少。
療程：8 個星期至3 個月。可以在藥店自由購買，或遵醫囑。
不良反應：戒煙糖不會産生任何嚴重的不良反應。根據觀察發現，五分之一的使用者在治療初期，可能出現如頭暈，頭痛，惡心，失眠，感冒癥狀，口腔潰瘍。
微量藥片(片劑)
原理：把藥片放於舌下，藥片逐漸溶化並釋放適量尼古丁於口中。使用安全、方便。
說明：每片含量2mg，並配有方便實用的分藥器。
使用：把藥片置於舌下20 分鐘，讓它溶化。各人的感覺效果有差異性。如果感覺味道太強，可以在藥片完全溶化前將它吐出來。
療程：8 個星期至3 個月。可以在藥店自由購買，或遵醫囑。
不良反應：微量藥片不會産生任何嚴重的不良反應。根據觀察發現，五分之一的使用者在治療初期，可能出現如頭暈，頭痛，惡心，失眠，感冒癥狀，口腔潰瘍。
鼻腔噴霧器
原理：鼻腔噴霧器能迅速緩解尼古丁缺乏癥狀。尤其適用於煙癮很大的人。
說明：處方藥，一瓶容量為10ml 的噴霧器含有100mg 尼古丁。
使用：建議開始劑量根據需要每小時使用1-2 次。每次使用時，往每個鼻腔內各噴一下噴霧器。一小時內使用不能超過3 次。每次使用相當於1mg劑量的尼古丁。
療程: 8 個星期至3 個月。處方藥。
不良反應 : 通常在治療初期的頭幾個星期會有一些不良反應，為局部反應（鼻腔炎，感冒和打噴嚏）。偶爾會出現頭暈，惡心，身體不適，心髒病發作率增加。
吸入器
原理：一種同時抑製尼古丁依賴和身體習慣的速效方法。吸入器能夠緩解煙癮，並可以代替吸煙的方式。
說明：通過煙嘴吸入尼古丁蒸汽。吸入器使用材料由3 部分構成：1）一盒42片裝的替換藥片。每個替換藥片為一個含有10mg尼古丁的海綿片（薄荷味），因此衹有 5mg的尼古丁被吸入。2）一個形狀類似煙嘴的白色塑料管，把尼古丁代替藥片塞入這個管子內。3）一個安全盒，方便攜帶替換藥片和管子於口袋或手提包裏。
使用：吸入尼古丁蒸汽。吸入頻率比吸煙快，因為每次吸入釋放的尼古丁比吸煙時少：吸10-20口吸入器所釋放的尼古丁量衹相當於吸一口香煙。使用吸入器大約20 分鐘，血液中的尼古丁含量最高，比吸煙慢（10 分鐘後最高）。每天最少使用6片替換藥片，最多12片。你可以將尼古丁蒸汽吸入嘴裏不咽下，或者深深吸入肺裏。兩種方式吸入的尼古丁量相同。尼古丁通過口腔黏膜被吸收。
療程：8 個星期至3 個月。處方藥。
不良反應: 使用吸入器不會帶來任何嚴重的不良反應。以下副作用可能出現但很少見，如頭痛，惡心，胃灼熱。可能會有口腔炎癥，喉炎和輕微咳嗽。 |
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- n.: smoke, smoking, tobacco, blow a cloud, blow the clouds, smoke (a cigarette)
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- v. fumer
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| 吸煙 |
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