| 古代醫學認為，頭乃諸陽之會，“發為血之餘，腦之唬”常梳理頭髮，會促進諸陽上升，百脈調順，氣血不衰。抓頭養生法除用於保健外，還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫發、白發和斑禿等疾病。其具體做法是：手心嚮內，手指張開如抓癢一般。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆，自前額抓起，經頭頂至後發際，再從後嚮前，循環往復，來回梳理。抓時主要用兩小指頭的羅紋面進行按摩，其他手指隨着小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。每天晨起、午休及晚睡前各做１次，每次１０分鐘左右，平時有空亦可做，多做有益無害。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使心(意念)、氣（呼吸）、形（抓摩)三者同時進行，效果更佳。 |
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