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“心理平衡”一詞可謂是中國人獨創的心理學術語。
在西方心理學與心理咨詢的詞彙當中，是沒有psychological balance這一術語的。其實“心理平衡”就是指人們用升華、幽默、外化、合理化等手段來調節對某一事物得失的認識。中國人之所以用“心理平衡”一詞來形容這一心理調節過程，大概可以歸結到我們思維中的陰陽對立、福禍轉換的“文化基因”上。千百年來，中國人在看待個人的榮辱得失時，深受老莊之道傢思想的影響，故很講究內心的平衡之道。所以，中國人用"心理平衡"一詞形容自我的心理調節絶非偶然，也十分貼切。
其實，心理學中常用的內嚮、外嚮的概念，就是瑞士心理學家榮格在讀了老子《道德經》之後創造的，其中即含有陰陽平衡之意。
心理，人的思維、內心活動。心理平衡：內心世界的和諧狀態。人的心理平衡與否，對人體健康影響很大
聯合國衛生組織曾講，心理健康是人類21世紀最嚴重的問題。《黃帝內經》說：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……。” 所以醫病先醫“心”。現代醫學也發現，人類65--90％的疾病與心理壓抑有關。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫係統，易患高血壓、冠心病、動脈硬化等癥。
思維活動就是大腦思考，思考會使大腦分泌出荷爾蒙——腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內啡肽等。如人氣惱發怒情緒緊張，大腦就分泌：去甲腎上腺素——毒性荷爾蒙則易引發疾病。如把事情多往好處想、心情舒暢，人腦就會分泌出強身健體的益性荷爾蒙。現在已知引起人們快樂的益性荷爾蒙有20多種，最強烈的益性荷爾蒙是β-內啡肽，它的快感效力是毒品嗎啡的5—6倍。大腦能夠分泌如此快感的物質，是否意味着：心地善良做好事——産生益性荷爾蒙；貪婪縱欲做壞事——産生毒性荷爾蒙。
科學家認為：開心的“笑”可能是最好的平衡機製。心理平衡的作用超過所有的“保健“措施。真正發自內心的“歡笑”能夠産生“益性”荷爾蒙。如果人是快樂的，大腦就分泌一種叫做“多巴胺”的“益性”荷爾蒙；若人整天焦躁不安、怒氣攻心，大腦就會産生“去甲腎上腺素和腎上腺素”的“毒性”荷爾蒙。一個人如果做了有損他人、有損社會、招人怨恨的事情，雖因證據不足一時無法懲處，但他自己內心的“良知”就會自我譴責並矯正這種惡行——大腦分泌出“毒性”荷爾蒙，導引他吃睡不香，煩燥不安、走嚮瘋狂。一旦悔改，大腦就會立刻作出相應調節直至消除癥狀。此時他人也就得到了自我解放。
研究表明，促成以上反應的也有電磁波與人體生物電的交流。我們的身體就象無綫廣播或電視臺有多個頻道，一個念頭就是一個頻道，意念對人體的調控，一是靠神經細胞內的生物電脈衝和神經細胞間的化學介質，通過神經纖維傳輸信息實現調節；二是靠腦電波、電磁場，以“無綫電波”的方式對人體進行調控。現代科學對人類大腦的四種電波：b波（覺醒時），a波（閉目安靜時），q波（瞌睡時），δ波（深睡時）已有深入的研究。人腦接發b波（8—13赫茲）時，身心處於最佳平衡。 |
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明確目的。心理平衡目的是為了很好地生存。而生存的關鍵是時間。一般人一生的時間：
（1）如果人活100歲，理論時間為36500天，浪費5天/年。那自由支配時間為：28天×100歲 == 2800天。（2）一般過了70歲，健康狀況會有所下降，因此，人一生實際自由支配時間為：t = 2800天 — 28天×70歲 == 1960天 （3）如您已經愉快地度了n年，則剩餘自由支配時間為：28天×（70 - n）歲 == ？天
人的一生就這麽一點可以自由支配的時間。如何把握利用好這點時間是人生大智慧。那還有什麽閑情自尋煩惱。另：沒有人辦不了事，可人的一生又能與多少人交往？
全世界有60多億人，中國有13億人。如每人交往：1、能直呼其名者約 6000人。 2、有一次聚餐者 5000人。3、有三次以上相聚者 3000人。4、有公務來往者 1500人。 5、大觀點基本一致者 1000人。 6、有一次經濟來往 600人。7、能緊密合作 300人。8、熟悉其傢人者 200人。9、天天一起上班見面者 100人。10、能如知己者 36人。11、 患難之交 24人。12、生死之交 8人。
一個人一生受時間、空間和精力所限，衹能交往這麽多人。而有一次經濟來往的 600人才占世界人口的千萬分之一。是否應當好好珍惜？
踏實做人。保持“平常心”踏實做人。能夠在平常日子裏、平凡崗位上堅持做好每件小事的人難度更大。他們同樣是偉人！
精心做事。事情發生都是因果相隨、好來好走、悖來悖走。世上從來沒有無緣無故的愛，也沒有免費的午餐。想發財、想當官、想出人頭地是人之常情可以理解，但卻不能走邪道。君子愛財、當取正道。天網恢恢、疏而不漏。邪因必有惡果。 |
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1、驚喜不會天天有，還是平常日子多。心血來潮一時易，成就大事源頭起。
2、人在平常心態下，腦電波在8—13赫茲之間，才能最大限度地發揮聰明才智。
3、保持平常心，人就會心情舒暢，人腦就會分泌出增強體質的益性荷爾蒙——β-內啡肽。否則就會産生影響健康的毒性荷爾蒙。
4、能在平常日子裏、平凡崗位上堅持做好每件小事難度更大，他們同樣是偉人！
5、不能保持平常心往往會把事情辦糟。
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1、堅定信念。要堅信：正義一定勝邪惡！人要生存就必須信點什麽。首先應當相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有公平、公正的人事！數量多少是另一碼事。第三要相信：因果相應。好人一定有好報。而且時間長短與償報多少成正比。如果沒有這個堅定信念，就很難做到心裏平衡。這也是各宗教、哲學、科學的共同特點——信任。如果一個人什麽都不信，就會絶對化、就會精神崩潰走嚮滅亡。
2、剋己服理。一事當前反求諸己。控製過度內欲、抵製不當外惑。尊重細節，小錯總也改不掉就是大錯。
3、堅定不移。鎖定目標、堅軔不拔、耐得寂寞。大處着眼小處着手。紮紮實實從小事做起。
總之，心理平衡與生理平衡同等重要，兩者相互聯繫、相互製約、相輔相成。心理不平衡就會直接影響生理健康，生理不平衡也同樣影響心理健康，衹有二者都“平衡”纔是真正的健康。如果人們能夠達到心理平衡，就是把握了自體健康的金鑰匙。至於別人能否做到，則是不必多想自有因果相隨。但在原則問題上則是：人若犯我、我必犯人！
文難達意，書難盡意，言難逮意，行難表意，心難會意。——高長壽 |
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所有健康長壽處方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經係統、內分泌係統、免疫功能、各器官代償功能才能處於最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。因此，誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，誰就掌握了生命的主動權。心理平衡並非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈淨化後的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。
怎樣做到心理平衡呢？簡而言之就是三個“三”。
第一是三個正確 一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難；二是正確對待他人，心中常有愛心；三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己準確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。衹要自我定位客觀準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。
第二是三個“既要” 一是既要全心全意奉獻社會，又要盡情享受健康人生；二是既要懷殷殷報國志，在事業上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘於平淡；三是既要精益求精於專業知識，又要有多姿多彩的休閑愛好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺才能有深度和廣度，才能“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天上雲捲雲舒。忙裏有餘暇，登高臨水觴詠；身外無長物，蔬食布衣琴書。
第三是三個快樂 一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。“愛人者人恆愛之，敬人者人恆敬之”。在助人的過程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了淨化；二是要知足長樂。俗話說：比上不足，比下有餘。自己有工作、有房子住、兒女也很好，沒必要和別人攀比，比是無止境的。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受。一位哲學家說過：“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”；三是逆境中要自得其樂，不能氣餒，有點阿Ｑ精神。因為世上萬物，福禍相依，風水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規律。逆境時意味着光明就在前面，正如巴爾紮剋所說：“苦難是生活最好的老師”。心理學家告訴我們：自覺保持永遠快樂的心境即是一門健康的科學，又是一門生活的藝術，就看你是用“春風桃李花開日”的積極、樂觀利導思維看世界，還是用“秋雨梧桐葉落時”的消極、悲觀的弊端思維看世界了，同樣的事物結果可以完全不同，既可以“人閑桂花落”、“鳥鳴山更幽”，也可以“感時花濺淚，恨別鳥驚心”；既可以“春風得意馬蹄疾”，也可以“無可奈何花落去”。心境在很大程度上是取决於主體的。 |
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