保持心態平衡利於健康
良好的心理狀態是健康人生的保證。保持一顆年輕的心，寬容的心，快樂的心，是長壽的關鍵。特別是老年人，老齡化是一個社會問題，在人生旅途中，離退休對於老年同志來說是一個轉折，這種轉折將給一些老年朋友的心理狀態、生活規律、社會交往、人際關係等帶來很大的變化。
較為突出的是心理變化。一般有如下種種現象。
有的人認為年紀大了，一切都不行了，顯得很消極。常表現為失落、孤獨、悲觀、猜疑，遇到不順心的事兒就悶悶不樂，甚至氣怒，睡眠不佳，不思茶飯，免疫力下降以致於老年性疾病加重，重者患抑鬱癥等，給傢人、社會帶來沉重的包袱。
但大部分老年同志能適應這種轉折，有的利用一技之長，繼續發揮餘熱，為社會再作貢獻，有的積極參加社區或單位組織的各項活動，如進老年大學學習新知識、新技能，參加體育鍛煉及歌舞活動，他們又結識了許多新朋友，顯得豁達開朗，十分瀟灑。他們的年齡雖然大了，可是他們的心永遠是年輕的。因為他們的心態是平衡的，老有所為，老有所樂，是他們快樂生活的精神支柱。百歲老人陳鑫，一生平靜叢容，性格隨和，寬厚善良，遇事不急，生活很有規律，是老人的頤養天年之道；如臯古鎮白蒲１０３歲的劉鏡寰是壽星中的高級知識分子。老人是退休的中學教師，會畫油畫、國畫，寫一手好毛筆字，平時在傢喜歡看報紙，聽廣播，過着悠閑的日子；百歲老人許德和……靜心平心，養生之道也。
離、退休是一種自然規律，是新陳代謝的需要，現代青年人精力充沛，朝氣蓬勃，老一輩人當初想都不敢想的事，由年輕一代實現了，真是一代更比一代強。老年人應當為之高興，為之呼喚。參加鍛煉的老年人群中，有人編成了１６句的４字訣：
人之一生，有喜有悲，做人行事，有是有非；
求真求實，科學可貴，待人接物，不亢不卑；
不圖名利，能進能退，有勞有逸，能吃能睡；
一日三省，於心無虧，身體健康，長命百歲。
以此，作為老年朋友們互勉和康壽的訣竅。
擁有一顆年輕的心，寬容的心，快樂的心，保持平衡的心態，就擁有健康幸福的一生。 |
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