體育 > 巔峰收縮法則



韋德健美訓練法則之一。當某個動作做到負荷感最重時，有意加強肌肉收縮，使收縮達到最高強度並保持4一5秒鐘，然後慢慢還原。在用彈性橡膠帶做動作時，應用這一法則最適宜。