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| 娛樂療法（Ｒecreationaltherapy）是指通過各種娛樂活動（如聽音樂、學歌詠、看電影、看電視、看戲劇表演、跳舞、遊戲、下棋、遊園等），來陶冶性情、增進身心健康的一種心理治療方法。 |
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娛樂治療由來已久。古希臘思想傢亞裏士多德以及古代中國的《樂記》裏，都曾論述過音樂等娛樂活動的治療作用。我國古代醫案中也有不少娛樂治療的記載。例如清代，有一縣令，終日愁眉不展，鬱鬱寡歡，食不知味，寢不安枕，一天天消瘦下去，雖多方求醫，仍無效果。後來聽說有一位名醫，醫道高明，便前往求治。老郎中問明了病情並號過脈象之後，一本正經對他說：你乃“月經不調”。縣令聽罷，啼笑皆非，指袖而去。以後逢人便講這件怪事，每說一回，便捧腹大笑一回。沒想到過了不久，病竟痊愈了。此時縣令纔恍然大悟，上門拜謝郎中。郎中告訴他：“你患的是鬱結的心病，要治好你的心病，還有什麽比笑更好的心‘藥’呢？”
國外也有這方面的報道。如英國著名化學家法拉弟，由於長期緊張的研究工作，被頭痛失眠的惡魔纏得痛苦不堪。他不得不前去求醫，醫生給他開了這樣一張藥方：“一個小醜進城，勝過一打醫生。”法拉弟對此心領神會，從此經常出入劇院，觀看喜劇、滑稽劇和馬戲等表演，健康狀況很快得到了改善。
一些醫療和研究機構紛紛成立了娛樂治療的組織，對娛樂療法進行係統研究，如日本東京藝術大學成立了“音樂療法研究會”，用優美動聽的古典樂麯為求治者治病。英國劍橋大學口腔治療室曾用音樂取代麻醉劑，為200個牙病求治者成功地進行了手術。還有人研究了不同樂麯所産生的情緒變化，並且以此確定不同樂麯的治療作用。
音樂之所以能夠起到治療心身疾病的作用，是因為它不但能反映和振奮人的精神，而且它的不同節奏、旋律、音調、音色等，還可對人的心身産生不同的影響。 |
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近年來，隨着心理學在臨床中的廣泛應用，以神奇的娛樂方式來治療疾病，越來越受到醫學家的倡導，並得到進一步推廣。
喜劇療法 喜劇療法適合於患抑鬱癥的老年人。人們認為笑聲可以使人得到精神上的鬆弛，心理上的平衡。開懷大笑能驅散憂鬱情緒的烏雲。目前，美國已有數百傢喜劇俱樂部，它們是調節身心的好場所。
音樂療法 音樂對於各種身心疾病和精神性疾病，如高血壓、缺血性心髒病、糖尿病、神經性頭痛，以及各種神經官能癥的治療，均有獨到之處。音樂療法目前在歐美、日本、澳大利亞以及我國等許多國傢廣泛開展。
觀魚療法 醫學家研究發現，讓高血壓患者觀賞金魚能降低血壓。因為觀賞着水中怡然自樂時，能使人的神經也慢慢地鬆弛下來，心情顯得輕鬆愉快，血壓也隨之降低。
集郵療法 20多年前，波蘭幹塔特拉山區兒童結核病療養院的醫生們發現，集郵活動對治療肺結核病很有助益。那些熱心於集郵的小患者們，要比不集郵患者更快痊愈出院。目前，世界上有許多國傢都把集郵列入心理療法的正式科目之中。
書法療法 自古以來，書法延年。書法傢多長壽。書法講執筆和運筆，因人的拇指與肺經相通，通過手指的活動能活氣血。活經絡關節、平衡陰陽，有益於健身。如能長期練、時時寫，可達到心理平衡、心情舒暢、心曠神怡之功效。
吟詩療法 吟詩可使人的肺髒得到運動和鍛煉，也可以使人的精神在美妙的詩詞意境中得到協調，優秀的詩詞還能陶冶人的情操。國外也有詩療。更為有趣的是，意大利還有以詩治病的“藥方”出售。經常吟詩詠詞，對健康是有些益處的。
呼喊療法 即每天清晨到山上、海邊、江邊嚮高山和大海、江河大聲呼叫，每早一次，每次呼喊20~30分鐘。其法可將病人內心積鬱發泄出來，從而取得精神與心理上的平衡。
筆耕療法 有句古詞寫道：“閑愁最苦，休去倚危欄；斜陽正在，煙柳斷腸處。”實踐表明，筆耕不輟能填滿無所事事的時間。筆桿一握，萬念俱消，思想專一，心胸開闊，愉悅精神，保持心理平衡。一份耕耘，一份收穫，十分快樂，無疑豐富了個人的內心世界，自然壽從筆端來。
風箏療法 放風箏活動是一項簡單易行娛樂性極強的鍛煉方法，古代不少長壽老人都喜歡放風箏。古人認為迎天順氣、拉綫凝神、隨風送病，百病皆祛。
撫琴療法 學會拉二鬍或彈琴，可以抒發個人的感情，增強意志，還可做為一種情緒轉移的方法，來解除人們心中可能存在的鬱悶和煩惱。
舞蹈療法 每天堅持跳一兩個小時交誼舞，能有效的防治動脈硬化、神經衰弱、高血壓以及肥胖等疾病。德國的一傢醫院專門開辦舞蹈療養所，大多數病人在接受舞蹈治療後，精神狀態明顯好轉，病體也在不知不覺中得到康復。
笑話療法 醫學專傢證明，笑能調節神經，消除疲乏，愉悅身心，加快血液循環，有益於身體健康。我國有“一笑解百愁”、“笑一笑，十年少”之說，你在緊張的工作、學習之餘，不妨讓生活充滿笑聲在笑聲中解除疲乏，怡情益智，增強健康。
賞花療法 在西班牙等國，治療心理紊亂病癥的最簡單方法是賞花。醫生每天有意識地帶領病人去花圃賞花，使病人在不知不覺中剋服急躁情緒，消除心理紊亂。我國也有“樂花者長壽”、“常在花間走，活到九十九”等諺語。可見賞花能益壽。
動物療法醫學家發現，經常撫摸小動物能使人血壓下降，心髒病發作的危險性減少。患者常到大自然中欣賞鷹擊長空、魚遊淺底的自然景觀，可以鬆弛緊張的情緒、啓迪想象力，達到治療的目的。
幽默療法 美國醫生在給病人開藥方時，常常把“幽默”和“笑”開進去。原因是：笑是個好運動。每次笑時，胸腹、心髒、肺、肝髒都能得到放鬆；還能從呼吸係統把外界侵入的物質排除出去，加速血液循環。幽默能排除憂煩、緊張、沮喪、頭疼、背疼。
電視療法 德國著名的眼科專傢弗裏德保指出,患斜視的兒童,每星期用10分鐘的時間,將健康的眼睛遮蓋,強迫使用斜眼看電視.坐在與斜眼相反的方向位置,用斜眼看電視節目。這是因為電視圖像的結構、綫條以及電視有規律的閃爍，能使眼睛隨之活動和自我調節，從而達到矯治的目的。
美學療法 美學療法是當代科學技術和文學藝術的巧妙結合。它運用聲學、光學、電子學、美學、心理學等原理，使各種色彩和音樂節奏、意境和諧地結合起來。這種“彩色音樂”除可豐富人們的文娛生活，還可以用來治療疾病。據試驗，美學療法對失眠癥、狂躁癥、抑鬱癥等有一定的療效。
吹笛療法 在布拉格附近的裏卡尼兒童哮喘病療養所創造了一種吹笛療法，專治兒童哮喘病。他們讓患病的兒童在醫生和音樂教師的指導下吹長笛，以鍛煉患病兒童的橫隔膜和肺部力量，有力地促進了癥狀的康復速度。
賞畫療法 賞畫治病的例子頗多。例如巴比倫王妃因賞鄉情風景畫而治愈了思鄉病；隋煬帝欣賞《梅熟季節滿園春》使煩躁癥不藥而愈；南北朝鄱陽王後妃見到《鄱陽王調情圖》而消除了喪夫憂鬱癥等等。據醫學心理學研究表明，觀畫是欣賞藝術，也是審美活動，它必然引起病人的想象，而想象則能調節交感神經係統，直接促進一些有益健康的激素、酶和乙酰膽鹼等物質，起到調節血液流量、增加免疫機能的作用，進而促進病體痊愈。
看球療法 有精神萎靡癥的患者往往很苦惱，此病吃藥不容易好。在南美洲某醫院的醫生用看球療法指導病人治療此病十分有趣而有效。讓人有意識地帶着口才去觀看足球賽，如果病人的病情因此有好轉，就多帶他觀看水平更高、競賽更激烈的球賽。很多患者十分樂於接受這種“治療”，而且精神狀態大有好轉，疾病在不知不覺中得到痊愈。
釣魚療法 水邊河畔，空氣中負離子多，可使人心曠神怡。垂釣都端然靜坐，使人心平氣和，思想集中，對健康大有裨益。垂釣何以能療疾呢？首先在垂釣之處，草木蔥蘢，可散發出氧氣、負離子、殺菌素和芳香物質，有益大腦健康，增強記憶力。對哮喘、肺氣腫、高血壓、失眠等有很好的治療作用。此外，靜心等候，類似於氣功中的靜坐，可使氣血陰陽歸於平衡。而當魚兒欲上鈎時，全神貫註，凝神靜氣，嚴陣以待，一旦魚兒上鈎，歡快輕鬆之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無形疲之憂的最佳養生境界。
弈棋療法 弈棋有益於身心健康，這是古今好棋者信奉的長壽之道。一者對弈時全神貫註，意守棋局，雜念盡消，腦細胞利用率高，不易衰老；二者多弈善弈，可防止大腦動脈硬化，具有預防老年性癡呆癥和防止智力衰退的作用。
旅遊療法 旅遊是一種人們樂於接受，又有益身心健康的綜合性娛樂活動。人在旅遊活動中可以飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景象，獲得精神上的享受。旅遊能延長人的壽命，可能是暫時避開了壓力，也可能是給外出的人帶來了有助於恢復元氣的滋補劑。
形形色色的娛樂方法，正在受到廣大患者和中老年人的青睞，人們通過親身體驗，已嘗到防病治病，健體強身，益智延年的甜頭。 |
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①增強肺的呼吸功能；②清潔呼吸道；③使肌肉放鬆；④有助於發散多餘的精力；⑤有益於抒發健康的情感；⑥消除神經緊張；⑦幫助驅散愁悶；⑧減輕“社會束縛感”；⑨有助於剋服羞怯的情緒；⑩有助於樂觀地對待現實。
前四項屬於生理功能，後六項屬於心理功能，這表明娛樂療法具有較明顯的治療價值。 |
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| 在實施娛樂療法時，必須註意幾個問題：首先，應本着自願參加的原則，如果求治者參加並不感興趣甚至厭惡的娛樂活動，衹會適得其反，也就失去了娛樂療法本身的意義；其次，必須因人而異，由於求治者有着不同的經歷、不同的個性特點、不同的娛樂愛好和修養，在組織其參加娛樂活動時，必須考慮這些因素，選擇比較合適的娛樂方式。再次，必須遵循自然的原則，娛樂本身是一種輕鬆、自然的活動，它的療效主要是在潛移默化中實現的。因此，不應用強硬的、教條的、做作的方式進行，而應使治療和諧、自然地融合在娛樂之中。 |
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工娛治療是工作和文娛治療的簡稱，也就是組織病人進行適當的生産勞動和文娛體育活動，以促進疾病恢復，是臨床上一種輔助治療手段，尤其是在慢性精神病人、人格障礙、智能低下病人中，工娛治療常是一種重要的治療方法。
(1)工療：讓病人參加一些工作和勞動。根據病情及診斷不同，結合病人的特長，可安排不同的勞動。常見的勞動有室內清潔衛生，如整理床鋪、拖地板、掃地、照顧其他重病人等。也有技術性勞動，如編織竹器、草包，織毛衣，縫紉，綉花，繪畫，寫字，製玩具，糊信封，裝訂書籍等。還有一種勞動，如庭園精耕細作，或協助園藝工人種草養花，養傢畜傢禽等。為了治病目的，使患者堅持這些勞動，很有必要。
(2)娛療：讓病人參加一些文娛、體育活動。可有計劃地安排，如欣賞音樂、聽唱片、跳舞、下棋、打牌、打球、打太極拳、練氣功等，還可組織病人集體遊戲，參加各種比賽，閱讀報紙、雜志，或散步。使病室每日生活豐富多彩。
通過工娛治療對病人有很多益處：①勞動成果可使病人産生價值感、責任感；文娛體育活動可鍛煉體魄，陶冶情操。②文娛活動可使病人思想集中，情緒鬆弛，避免病人整日沉浸於病態之中，解除恐懼、憂傷、焦慮、緊張等消極情緒 。③參加集體活動能使患者接觸現實生活，改善人際關係，促進社會適應能力的恢復。④發揮正常的身心機能，防止智力、體力廢用性衰退，保存或學習一部分生産技能，減少並發癥的發生，縮短住院時間。 |
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(一)鬆弛療法
鬆弛療法亦稱放鬆療法，是對精神緊張的一種行之有效的治療方法。國內外科學家發現，精神緊張(或稱精神壓力，簡稱“緊張”)能夠對人的免疫係統産生消極的影響。科學研究資料表明，精神緊張能夠引起機體神經功能紊亂，人體內分泌係統失調，腎l—腺皮質激素分泌增加，並由此引發一係列癥狀。由於腎上腺皮質激素的增加，使體內的正常免疫功能受抑製，無法進行免疫監控而使細胞發生癌變，同時也抑製了機體的抗病能力。實驗研究還證實，癌癥的發生和擴散，與人體免疫係統功能的減弱有着密切的關係。
對許多癌癥患者來說，精神緊張因素成了康復的最大障礙。因此，設法減輕自己的精神壓力，應是癌癥患者的一項重要的輔助治療措施。對於癌癥患者，要努力從各方面減輕自己的精神負擔，包括有效的治療、親友的安慰、求實的態度和信心等，以使自己的精神狀態得到調整，有利於自身免疫功能的恢復和增強。同時要學會生理上的“放鬆”，要有意識地使全身肌肉、神經放鬆，使身體各部分放鬆。在放鬆過程中，要重視“意守”，即‘—心一意，把思想集中到一個焦點。這種建立在養生學基礎上的鬆弛療法，會使癌癥患者感到全身輕鬆舒坦，甚至忘掉疼痛；同時，也調整了內部氣血陰陽的運行。
本篇主要介紹國外相當流行的鬆弛療法，由美國傑剋遜博士在1929年編創，包括肌肉鬆弛和日常生活鬆弛，其目的都是為了鬆弛緊張的神經係統，經過多年的實踐和發展，現已比較普遍地運用於臨床。日常生活鬆弛比較簡單，也容易做到，如談心、交友、閱讀、種花、養魚、聽音樂以及寫字、繪畫等都可以使自己的精神狀態放鬆。肌肉鬆弛則要有一套專門的訓練方法，美國癌癥防治專傢委員會製定的肌肉鬆弛法的訓練程序如下：
(1)找一個舒適、寧靜、光綫柔和的房間，關好房門，坐在高低適中的椅子上，兩腳平放在地上，雙眼微閉。
(2)逐漸調勻呼吸。
(3)緩慢地進行深呼吸，在呼氣時心中默念“放鬆”；
(4)把註意力集中在臉部，想象臉部和眼睛的緊張感就像打結的繩子或是握緊的拳頭，隨着呼氣一次次逐漸將其完全鬆開。
(5)體會臉部和眼部的舒鬆感，此時好像有波動的氣流遁通全身。
(6)緊閉雙眼，臉部綳緊，咬緊牙關，然後突然全部放鬆下來，並讓舒鬆感擴散到全身各個部位。
(7)用上述方法在身體各部位進行練習，從上到下的各個部位順序是：頭部、頸部、肩膀、背部、上臂和前臂、雙手、胸部、腹部、大腿、小腿、踝關節、雙腳、腳趾。每個部位的練習，都要配合想象，即先想象綳緊、再放鬆。如此循環住復，直到全身上下徹底放鬆。
(8)當完全放鬆時，在舒適寧靜的意念中，靜坐3—5分鐘。
(9)然後慢慢放鬆上下眼皮，準備睜開，想象似乎看到了寬敞的房間，使意念漸漸地回到現實中來。
(10)雙眼完全睜開。至此，即已完成一段練習，可以去幹日常事務。
進行肌肉鬆弛法必須掌握以下幾個原則：
(1)環境和室內應保持盡量幽靜，沒有噪音幹擾。
(2)患者的坐位必須十分舒適。
(3)必須清除頭腦中的一切雜念，使大腦也處於鬆弛狀態。
(4)循序漸進，聽其自然。開始練習時，情緒不容易安定下來，這時不能着急(如責備自己衹能加重緊張感)。一般說來，經過一段時間練習，就可逐漸安靜下來。把鬆弛當作一種娛樂，在鬆弛療法中，可以配合收聽輕音樂或聽大海波濤錄音等。
(5)鬆弛療法剛開始進行時，最好每天2次，每次30分鐘左右。隨着對整個療法過程的掌握，每次的時間可減為20分鐘左右或更短一點。鬆弛療法的時間，一般應安排在午餐後l小時或晚間睡覺之前。這樣，進行鬆弛療法的時間比較固定，而且，在臨睡前進行也有助於提高睡眠質量，增強鬆弛療法的效果。
鬆弛療法要求癌癥患者放鬆意識，註意力集中。這一步比較難做，要學會控製自己的意識，方法是意守身體上某個部位，如意守丹田，默念一個簡單的字，想象一棵樹、來達到放鬆的目的，當放鬆時，你的意識可以達到一種清靜與舒適的清醒狀態，這裏，有兩個鍛煉人專註能力的方法，推薦給癌癥患者及其親屬、朋友們，不妨一試。
1．節拍器法
配置一個節拍器，擺正姿勢靜坐好，然後專心聽那嘀嗒嘀嗒的聲音。起初聽到的聲音比較遙遠和微弱，隨着你的註意力的集中，就會感到那節拍器的聲音像是在自己胸膛裏的振蕩，甚至像是在從室內周圍的墻壁上反射回來一樣。如果沒有節拍器，可用鐘或表來代替，比如把表貼近自己的耳朵，聆聽表針發出的響喀哨哨的聲音，即可進行鍛煉。
2．錢擺法
將20—25釐米長的細綫拴在古銅錢或蠃母上，然後用手捏住繩綫的另一端，讓銅錢或蠃母靜止地垂在自己的鼻尖前面，兩眼盯住銅錢或蠃母的小孔，當註意力集中到這兒以後，在心裏反復默念“左右動，左右動”，不一會兒，你就會發現銅錢或蠃母真的動了起來o這時你心裏可再默念“擺大些，擺大些”，結果，擺的幅度會真的變大起來，註意力越集中，反應就越強烈。如果註意力不集中，是毫無效果的。
請註意，作專註能力鍛煉時，應以不感疲勞為度。
(二)快樂療法
快樂療法，亦稱愉快療法，在歐美稱之為“幽默療法”，是近年來頗為流行的防治疾病的一種自我療法。美國、德國、瑞典、日本等國都相繼開辦了幽默診所、笑醫院等。這裏的工作人員有一半是善於言談、頗有感染力的幽默大師或笑療專傢。現代醫學專傢發現，癌癥病人有規律地笑，可使病情得到緩解。
俗話說：“笑一笑，十年少”，“笑口常開，青春常在”。笑能使人心情舒暢，精神振奮，使人忘記憂愁，擺脫煩惱，消除疲勞，有助於疾病的痊愈。
德國著名生物學家農涅，在92歲高齡接受榮譽奬章授奬儀式上緻答詞說：“今天出席大會的許多人年紀已經不輕了，對你們來說，重要的是怎樣節省自己的精力。也許，你們不一定都知道，一個人皺一下眉頭需要牽動30塊肌肉，而笑一下衹需要牽動13塊肌肉，所以消耗的能量比皺眉頭少得多。因此，親愛的同行們和朋友們，請經常笑吧！”
國外有位專傢認為笑對人體有十大作用，這也是對笑能治病的簡要的生理與心理的分析。這十大作用是：①增加肺的呼吸量；②清潔呼吸道；⑦抒發健康的感情；④消除神經緊張；⑤使肌肉放鬆；⑥有助於散發多餘的精力；⑦驅散愁悶；⑧減輕各種精神壓力；⑨有助於剋服羞怯情緒、睏窘的感覺以及各種各樣的煩惱，並且有助於增加入們之間的交際和友誼；⑩使人對往日的不幸變得淡漠，而産生對美好未來的嚮往。
心理學家發現並經實驗研究證明，幽默療法可以使患者的身心健康有全面的改善。當病人接受幽默療法和放鬆情緒的治療後，可使患者的機體內增加10％-14％的淋巴細胞而增強機體的免疫功能，從而起到防止和抑製癌瘤生長的作用。醫學心理的現代研究還表明，對於手術後的惡性腫瘤患者，樂觀的情緒可以延緩甚至抑製癌瘤的生長，減少放療、化療的副作用，從而提高患者的生存質量．延長患者的生命。
目前，在惡性腫瘤的手術中，手術範圍都較廣，常常伴有器官摘除或者部分生理功能喪失，使患者極易産生消極不良情緒，背上沉重的精神包袱。如大腸癌(結腸癌、直腸癌)肛門改道手術，往往要在腹部建立人工肛門，這致使不少患者産生了思想負擔，情緒不振，不利於病情的盡早康復。因此，對於癌癥患者來說，怎樣使自己的情緒能抉樂起來，是一個須着重加以解决的問題。從治療方法上講，這就涉及到了心理上的愉快情緒療法，即快樂療法。
愉快情緒療法是指采用能引起愉快情緒、消除受壓抑的不良情緒的一種心理治療技術和措施。實施愉快情緒療法可以通過引人發笑的手段．也可采用其他能使人産生高興、快樂、歡悅、自豪等積極情緒的措施。在實施過程中，要充分重視患者的認識作用，因為這種認識作用可以控製和調節其信緒的表現。
對於癌癥患者來說，因為心情的壓抑，要想直接做到開懷的大笑是十分睏難的。這時，你可運用可控製的微笑使自己振奮起來。在做的時候一定要認真，不可三心二意，開始時是輕度的微笑，然後漸漸擴大成露齒而笑，最後就笑出聲來。如果想不出有什麽滑稽可笑的事情，那就假裝有，然後漸漸擴大成露齒而笑，最後，還真會“哈哈哈……”的笑出聲來。
為了便於癌癥患者更好地實施快樂療法，使情緒愉快，以促進痊愈和康復，我們有如下幾點建議：
(1)學會用微笑來引發自己的愉快心情，運用這種微笑最直接的方式是，對着鏡子先作微笑的動作，衹要你笑了起來，就會笑下去，直到大笑一陣。每天定時地進行數次，每次10分鐘左右。
(2)多和快樂的人在一塊，現代研究證實，人的情緒有一定的“傳播性”．癌癥患者常和快樂的入在一起，不僅會受到歡樂的笑，睡個好覺。”這也是快樂療法的宗旨，祝願癌癥患者在快樂的生活中，把煩惱和苦悶拋到九霄雲外，精神煥發，哈哈大笑，早日康復，愉快地迎接美好的未來。
(三)音樂療法
音樂療法是中醫傳統療法之一，成書於兩千年前的《黃帝內經》中就提出了五音應五髒的學說。據《素問•陰陽應象大論》所記載，“肝，在音為角；心，在音為微，脾，在音為宮；肺，在音為商；腎，在音為羽。”將角、微、宮、商、羽五音與“怒、喜、伏、悲、恐”五種人體情志活動密切對應在一起。
音樂對人的身心具有顯著的調節作用，這一點已為現代醫學研究所證實。輕快的音樂使人舒適、愉悅、安寧；雄健有節奏感的音樂，則使人精神振奮，心情舒暢。我國醫學工作者根據中醫及心理學理論，研究創製出音樂心理治療儀，在臨床實踐應用中，具有明顯的調節心理狀態，治療疾病的作用。西方醫學心理學研究表明，人體正常細胞的生長、繁殖及內臟、大腦等都有特定的振動節律。那些伎人感到舒暢的音樂，實際上正好與人們的生理振動節律合拍、協調。因而，音樂能激活癌癥患者曾受抑製的正常細胞微振，使免疫細胞處於最佳狀態，以挫敗癌細胞，發揮抗癌作用。目前歐美等國傢已開始用音樂療法治療各種疾病，其中在治療憂鬱癥、狂躁癥，以及治療惡性腫瘤等方面取得了可喜的效果。
本世紀70年代以來，音樂療法作為醫學家們重要的輔助治療手段，已越來越被患者所樂意接受。在國外，醫生為患者開音樂處方已相當普遍，這樣的生動例子很多。有一位患神經性胃病的人，醫生診療後給他井了以下處方：“德國巴哈樂麯唱片，每日聽3次，飯後用。”患者遵循醫囑實施音樂療法，結果治好了胃病。另有一位女青年，因患嚴重的神經官能癥，采用音樂療法治療l0多天後，便恢復了健康。有資料報道，一位因腦血栓造成左側偏癱、語言障礙的老人，經過一段時間的音樂治療後，不但能走路，而且還能慢跑2000米。
現代醫學研究對音樂治病給予了充分的肯定，並且發現，音樂治病有物理、生物、心理等多方面的作用。音樂是一種有規律的聲波振動，能協調入體各器官的節奏，激發體內的潛能。醫學生理研究告訴我們，人的軀體無處不在進行着振動，腦有電波似的振動，胃腸有蠕動，心髒有搏動，緊張和鬆弛，收縮和伸展，這些動作既具有振動性，又有一定的節律，就像人的生物鐘一樣是有規律、有節奏的，當音樂的節奏、旋律和自己體內所感受到的節奏吻合時，你就會産生快感和愉悅。國外有學者用電子儀器測定發現：節奏感強、音調高昂的樂麯可增強肌力；節奏徐緩、音調和諧的樂麯可使呼吸平穩、心跳規律、血壓下降，並且還有助於調整自主神經係統功能。
音樂療法的主要功能還表現為心理醫學作用。音樂作用於大腦，可以提高神經細胞的興奮性，改變情緒狀態，喚起積極、健康的情緒，通過神經及神經體液的調節，促進機體分泌一些對健康有益的激素、酶、乙酰膽鹼等物質，能調節血流量，增加胃腸蠕動和消化液分泌等，從而促進整個身體的代償功能，增強抗病能力．達到減少疾病和恢復健康的目的。我國心理學家就曾用音樂，試驗了人的心身反應。用《春江花月夜》等幽靜柔和的樂麯時，測試中發現，被試對象在軀體反應上表現出喚醒水平的下降，感到有放鬆的效果，並用生理記錄儀側得被試者的軀體反應，如“胃腸活動”、“皮膚電反應”、“肌電反應”等都有不同程度的變化。當使用《歡樂的景頗寨》等奔放歡樂的樂麯時，被試對象則産生相反的效應，喚醒水平提高，整個人也感到興奮起來，人的情緒好像受到感染一樣，會隨音樂而情不自禁地進入興奮的狀態。
癌癥作為死亡率高的疾病，會對人的情緒産生根大的消極影響，癌癥患者常有緊張、恐懼、焦慮、壓抑、狂躁等不良情緒反應，因此運用適宜的音樂來調節自己的情緒，這對於戰勝病魔，具有十分重大的作用。當你聽到優美、動聽且歡快的樂麯，特別是與自己的心情完全合拍的音樂時，那麽你就會感到有一種神奇的功效，會使你忘卻心中的隱痛，而漸漸進入一種伎人變得心境平和、愉快歡樂的狀態之中。
運用音樂調節情緒，不僅可以聽，而且還可以隨樂麯自我哼唱。哼唱，即有意識地、肌肉放鬆地哼唱歌麯、樂麯，或者別的帶節奏、旋律的麯調，久而久之，會對身心有極大的好處。凡有條件的，還可把自己融人大自然，去感受大自然中那些優美的音響，如山澗小溪的通漏聲、水拍擊岸的汨汨聲、風吹樹葉的颯颯聲，以及蟲鳴、鳥叫、鬆濤等匯成的天然交響樂可以醉人心脾，使人心曠神恰，胸懷開闊，精神放鬆，處身在這樣的氛圍之中，音樂療法可發揮更好的治療效果。
(四)書畫琴棋療法
身患癌癥者．由於病魔纏身，常常意志消沉，心情鬱悶，憂愁寡歡，悲觀失望，少言懶語，或飲食減少，體質日趨衰弱，甚至度日如年，往往會陷入不能自控的泥潭。這是非常消極的，是絶對不能依此而行的。大量的實踐告訴我們，如能根據個人愛好，練練書法，學點繪畫，或對奔下棋，或撫琴彈唱等等，則對鍛煉身心、陶冶情操，使生活充滿樂趣和希望，促進癌癥早日康復，真是大有裨益的。
清人馬大年在《恬情小錄•十供》中說得好：“讀義理書，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半嘿，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城登山，寓意奔棋，十者之外，吾不易也。”充分表達了讀書吟詩，學法帖字，寓意奔棋，聽琴玩鶴等活動，能怡情悅心，健身強體，神守祛病，益壽延年。
以書法為例，它講究端坐凝神，專心緻志，心無雜念，以收舒心暢氣，練字練人之效。如唐代著名書法傢虞世南寫字時，就要求“收視返聽，絶慮凝神，養正氣和”。癌癥患者練習書法，若能使精神處於相對地純靜狀態，忘記喜怒哀樂，即可衝淡因患癌癥而引起的精神緊張和負擔，減輕癌癥出現的各種病痛。
對於癌癥患者來說，可以不必追求畫技多麽精深，自己繪畫或去欣賞畫，都能達到相同或相似的境地。畫中有詩，詩中有畫，中國的畫，詩情畫意較濃，如山水、花烏、人物畫，有許多寄托了畫傢濃郁的鄉情、鄉戀、鄉思，欣賞之中，常會感受到一種心靈上的特殊享受，神情投入之時可以使人忘記精神與肉體上的痛苦。
撫琴養生，可令人恬談幽閑，心安神寧，是我國傳統療法的一種，它的作用機理在音樂療法中已經作了闡明。我國東漢時期唯物主義哲學家桓譚在《新論》裏，曾講述了這樣一個故事：漢文帝時，有位樂工叫竇公，雙目失明，活到一百八十歲還很健壯文帝聽說後急忙召見，詢問長生不老術。竇公回答說：“年十三失明，父母哀之，教使鼓琴，b講習以為常事．臣不能道引，無所服餌也。”從這個故事可以看出．我國古代已十分重視鼓琴的健身作用。對於癌癥患者來說，鼓琴、彈奏、擊打樂器等不僅可以全身運動通經活絡，而且可以伎心情偷快，以利康復。現代醫學研究證明，優美的樂麯，可以使大腦皮質鬆弛，刺激人體分泌酶和激素，使內臟及軀體活動得到調節，從而有益於健康。撫琴不成者，可以聽琴，衹要認真投入進去，可達到與撫琴相同或相似的效果。
下棋療法也是我國傳統自然療法之一，是通過棋類活動的參與或觀賞以怡情消悶，促進身體健康的一種治療方法。下棋或觀棋除可享受藝術美感，增加娛樂情趣外，尚可寄托精神，調達情志，起到養心益智，延年益壽的醫療作用。
書畫琴棋，古稱“四大技藝”，對於癌癥患者來說，人人均可操而習之。由此推而廣之，其他一些有益身心健康的文體活動，均富有娛樂價值，衹要控製姦適宜的運動量，亦可隨心所欲而為之，不必拘於一隅。通過這些有益的活動，會使你心情愉快，精神振作，樂而忘憂，最終戰勝癌魔 |
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(一)鬆弛療法
鬆弛療法亦稱放鬆療法，是對精神緊張的一種行之有效的治療方法。國內外科學家發現，精神緊張(或稱精神壓力，簡稱“緊張”)能夠對人的免疫係統産生消極的影響。科學研究資料表明，精神緊張能夠引起機體神經功能紊亂，人體內分泌係統失調，腎L—腺皮質激素分泌增加，並由此引發一係列癥狀。由於腎上腺皮質激素的增加，使體內的正常免疫功能受抑製，無法進行免疫監控而使細胞發生癌變，同時也抑製了機體的抗病能力。實驗研究還證實，癌癥的發生和擴散，與人體免疫係統功能的減弱有着密切的關係。
對許多癌癥患者來說，精神緊張因素成了康復的最大障礙。因此，設法減輕自己的精神壓力，應是癌癥患者的一項重要的輔助治療措施。對於癌癥患者，要努力從各方面減輕自己的精神負擔，包括有效的治療、親友的安慰、求實的態度和信心等，以使自己的精神狀態得到調整，有利於自身免疫功能的恢復和增強。同時要學會生理上的“放鬆”，要有意識地使全身肌肉、神經放鬆，使身體各部分放鬆。在放鬆過程中，要重視“意守”，即‘—心一意，把思想集中到一個焦點。這種建立在養生學基礎上的鬆弛療法，會使癌癥患者感到全身輕鬆舒坦，甚至忘掉疼痛；同時，也調整了內部氣血陰陽的運行。
本篇主要介紹國外相當流行的鬆弛療法，由美國傑剋遜博士在1929年編創，包括肌肉鬆弛和日常生活鬆弛，其目的都是為了鬆弛緊張的神經係統，經過多年的實踐和發展，現已比較普遍地運用於臨床。日常生活鬆弛比較簡單，也容易做到，如談心、交友、閱讀、種花、養魚、聽音樂以及寫字、繪畫等都可以使自己的精神狀態放鬆。肌肉鬆弛則要有一套專門的訓練方法，美國癌癥防治專傢委員會製定的肌肉鬆弛法的訓練程序如下：
(1)找一個舒適、寧靜、光綫柔和的房間，關好房門，坐在高低適中的椅子上，兩腳平放在地上，雙眼微閉。
(2)逐漸調勻呼吸。
(3)緩慢地進行深呼吸，在呼氣時心中默念“放鬆”；
(4)把註意力集中在臉部，想象臉部和眼睛的緊張感就像打結的繩子或是握緊的拳頭，隨着呼氣一次次逐漸將其完全鬆開。
(5)體會臉部和眼部的舒鬆感，此時好像有波動的氣流遁通全身。
(6)緊閉雙眼，臉部綳緊，咬緊牙關，然後突然全部放鬆下來，並讓舒鬆感擴散到全身各個部位。
(7)用上述方法在身體各部位進行練習，從上到下的各個部位順序是：頭部、頸部、肩膀、背部、上臂和前臂、雙手、胸部、腹部、大腿、小腿、踝關節、雙腳、腳趾。每個部位的練習，都要配合想象，即先想象綳緊、再放鬆。如此循環住復，直到全身上下徹底放鬆。
(8)當完全放鬆時，在舒適寧靜的意念中，靜坐3—5分鐘。
(9)然後慢慢放鬆上下眼皮，準備睜開，想象似乎看到了寬敞的房間，使意念漸漸地回到現實中來。
(10)雙眼完全睜開。至此，即已完成一段練習，可以去幹日常事務。
進行肌肉鬆弛法必須掌握以下幾個原則：
(1)環境和室內應保持盡量幽靜，沒有噪音幹擾。
(2)患者的坐位必須十分舒適。
(3)必須清除頭腦中的一切雜念，使大腦也處於鬆弛狀態。
(4)循序漸進，聽其自然。開始練習時，情緒不容易安定下來，這時不能着急(如責備自己衹能加重緊張感)。一般說來，經過一段時間練習，就可逐漸安靜下來。把鬆弛當作一種娛樂，在鬆弛療法中，可以配合收聽輕音樂或聽大海波濤錄音等。
(5)鬆弛療法剛開始進行時，最好每天2次，每次30分鐘左右。隨着對整個療法過程的掌握，每次的時間可減為20分鐘左右或更短一點。鬆弛療法的時間，一般應安排在午餐後l小時或晚間睡覺之前。這樣，進行鬆弛療法的時間比較固定，而且，在臨睡前進行也有助於提高睡眠質量，增強鬆弛療法的效果。
鬆弛療法要求癌癥患者放鬆意識，註意力集中。這一步比較難做，要學會控製自己的意識，方法是意守身體上某個部位，如意守丹田，默念一個簡單的字，想象一棵樹、來達到放鬆的目的，當放鬆時，你的意識可以達到一種清靜與舒適的清醒狀態，這裏，有兩個鍛煉人專註能力的方法，推薦給癌癥患者及其親屬、朋友們，不妨一試。
1．節拍器法
配置一個節拍器，擺正姿勢靜坐好，然後專心聽那嘀嗒嘀嗒的聲音。起初聽到的聲音比較遙遠和微弱，隨着你的註意力的集中，就會感到那節拍器的聲音像是在自己胸膛裏的振蕩，甚至像是在從室內周圍的墻壁上反射回來一樣。如果沒有節拍器，可用鐘或表來代替，比如把表貼近自己的耳朵，聆聽表針發出的響喀哨哨的聲音，即可進行鍛煉。
2．錢擺法
將20—25釐米長的細綫拴在古銅錢或蠃母上，然後用手捏住繩綫的另一端，讓銅錢或蠃母靜止地垂在自己的鼻尖前面，兩眼盯住銅錢或蠃母的小孔，當註意力集中到這兒以後，在心裏反復默念“左右動，左右動”，不一會兒，你就會發現銅錢或蠃母真的動了起來o這時你心裏可再默念“擺大些，擺大些”，結果，擺的幅度會真的變大起來，註意力越集中，反應就越強烈。如果註意力不集中，是毫無效果的。
請註意，作專註能力鍛煉時，應以不感疲勞為度。
(二)快樂療法
快樂療法，亦稱愉快療法，在歐美稱之為“幽默療法”，是近年來頗為流行的防治疾病的一種自我療法。美國、德國、瑞典、日本等國都相繼開辦了幽默診所、笑醫院等。這裏的工作人員有一半是善於言談、頗有感染力的幽默大師或笑療專傢。現代醫學專傢發現，癌癥病人有規律地笑，可使病情得到緩解。
俗話說：“笑一笑，十年少”，“笑口常開，青春常在”。笑能使人心情舒暢，精神振奮，使人忘記憂愁，擺脫煩惱，消除疲勞，有助於疾病的痊愈。
德國著名生物學家農涅，在92歲高齡接受榮譽奬章授奬儀式上緻答詞說：“今天出席大會的許多人年紀已經不輕了，對你們來說，重要的是怎樣節省自己的精力。也許，你們不一定都知道，一個人皺一下眉頭需要牽動30塊肌肉，而笑一下衹需要牽動13塊肌肉，所以消耗的能量比皺眉頭少得多。因此，親愛的同行們和朋友們，請經常笑吧！”
國外有位專傢認為笑對人體有十大作用，這也是對笑能治病的簡要的生理與心理的分析。這十大作用是：①增加肺的呼吸量；②清潔呼吸道；⑦抒發健康的感情；④消除神經緊張；⑤使肌肉放鬆；⑥有助於散發多餘的精力；⑦驅散愁悶；⑧減輕各種精神壓力；⑨有助於剋服羞怯情緒、睏窘的感覺以及各種各樣的煩惱，並且有助於增加人們之間的交際和友誼；⑩使人對往日的不幸變得淡漠，而産生對美好未來的嚮往。
心理學家發現並經實驗研究證明，幽默療法可以使患者的身心健康有全面的改善。當病人接受幽默療法和放鬆情緒的治療後，可使患者的機體內增加10％-14％的淋巴細胞而增強機體的免疫功能，從而起到防止和抑製癌瘤生長的作用。醫學心理的現代研究還表明，對於手術後的惡性腫瘤患者，樂觀的情緒可以延緩甚至抑製癌瘤的生長，減少放療、化療的副作用，從而提高患者的生存質量．延長患者的生命。
目前，在惡性腫瘤的手術中，手術範圍都較廣，常常伴有器官摘除或者部分生理功能喪失，使患者極易産生消極不良情緒，背上沉重的精神包袱。如大腸癌(結腸癌、直腸癌)肛門改道手術，往往要在腹部建立人工肛門，這致使不少患者産生了思想負擔，情緒不振，不利於病情的盡早康復。因此，對於癌癥患者來說，怎樣使自己的情緒能抉樂起來，是一個須着重加以解决的問題。從治療方法上講，這就涉及到了心理上的愉快情緒療法，即快樂療法。
愉快情緒療法是指采用能引起愉快情緒、消除受壓抑的不良情緒的一種心理治療技術和措施。實施愉快情緒療法可以通過引人發笑的手段．也可采用其他能使人産生高興、快樂、歡悅、自豪等積極情緒的措施。在實施過程中，要充分重視患者的認識作用，因為這種認識作用可以控製和調節其信緒的表現。
對於癌癥患者來說，因為心情的壓抑，要想直接做到開懷的大笑是十分睏難的。這時，你可運用可控製的微笑使自己振奮起來。在做的時候一定要認真，不可三心二意，開始時是輕度的微笑，然後漸漸擴大成露齒而笑，最後就笑出聲來。如果想不出有什麽滑稽可笑的事情，那就假裝有，然後漸漸擴大成露齒而笑，最後，還真會“哈哈哈……”的笑出聲來。
為了便於癌癥患者更好地實施快樂療法，使情緒愉快，以促進痊愈和康復，我們有如下幾點建議：
(1)學會用微笑來引發自己的愉快心情，運用這種微笑最直接的方式是，對着鏡子先作微笑的動作，衹要你笑了起來，就會笑下去，直到大笑一陣。每天定時地進行數次，每次10分鐘左右。
(2)多和快樂的人在一塊，現代研究證實，人的情緒有一定的“傳播性”．癌癥患者常和快樂的入在一起，不僅會受到歡樂的笑，睡個好覺。”這也是快樂療法的宗旨，祝願癌癥患者在快樂的生活中，把煩惱和苦悶拋到九霄雲外，精神煥發，哈哈大笑，早日康復，愉快地迎接美好的未來。
(三)音樂療法
音樂療法是中醫傳統療法之一，成書於兩千年前的《黃帝內經》中就提出了五音應五髒的學說。據《素問•陰陽應象大論》所記載，“肝，在音為角；心，在音為微，脾，在音為宮；肺，在音為商；腎，在音為羽。”將角、微、宮、商、羽五音與“怒、喜、伏、悲、恐”五種人體情志活動密切對應在一起。
音樂對人的身心具有顯著的調節作用，這一點已為現代醫學研究所證實。輕快的音樂使人舒適、愉悅、安寧；雄健有節奏感的音樂，則使人精神振奮，心情舒暢。我國醫學工作者根據中醫及心理學理論，研究創製出音樂心理治療儀，在臨床實踐應用中，具有明顯的調節心理狀態，治療疾病的作用。西方醫學心理學研究表明，人體正常細胞的生長、繁殖及內臟、大腦等都有特定的振動節律。那些伎人感到舒暢的音樂，實際上正好與人們的生理振動節律合拍、協調。因而，音樂能激活癌癥患者曾受抑製的正常細胞微振，使免疫細胞處於最佳狀態，以挫敗癌細胞，發揮抗癌作用。目前歐美等國傢已開始用音樂療法治療各種疾病，其中在治療憂鬱癥、狂躁癥，以及治療惡性腫瘤等方面取得了可喜的效果。
本世紀70年代以來，音樂療法作為醫學家們重要的輔助治療手段，已越來越被患者所樂意接受。在國外，醫生為患者開音樂處方已相當普遍，這樣的生動例子很多。有一位患神經性胃病的人，醫生診療後給他井了以下處方：“德國巴哈樂麯唱片，每日聽3次，飯後用。”患者遵循醫囑實施音樂療法，結果治好了胃病。另有一位女青年，因患嚴重的神經官能癥，采用音樂療法治療l0多天後，便恢復了健康。有資料報道，一位因腦血栓造成左側偏癱、語言障礙的老人，經過一段時間的音樂治療後，不但能走路，而且還能慢跑2000米。
現代醫學研究對音樂治病給予了充分的肯定，並且發現，音樂治病有物理、生物、心理等多方面的作用。音樂是一種有規律的聲波振動，能協調入體各器官的節奏，激發體內的潛能。醫學生理研究告訴我們，人的軀體無處不在進行着振動，腦有電波似的振動，胃腸有蠕動，心髒有搏動，緊張和鬆弛，收縮和伸展，這些動作既具有振動性，又有一定的節律，就像人的生物鐘一樣是有規律、有節奏的，當音樂的節奏、旋律和自己體內所感受到的節奏吻合時，你就會産生快感和愉悅。國外有學者用電子儀器測定發現：節奏感強、音調高昂的樂麯可增強肌力；節奏徐緩、音調和諧的樂麯可使呼吸平穩、心跳規律、血壓下降，並且還有助於調整自主神經係統功能。
音樂療法的主要功能還表現為心理醫學作用。音樂作用於大腦，可以提高神經細胞的興奮性，改變情緒狀態，喚起積極、健康的情緒，通過神經及神經體液的調節，促進機體分泌一些對健康有益的激素、酶、乙酰膽鹼等物質，能調節血流量，增加胃腸蠕動和消化液分泌等，從而促進整個身體的代償功能，增強抗病能力．達到減少疾病和恢復健康的目的。我國心理學家就曾用音樂，試驗了人的心身反應。用《春江花月夜》等幽靜柔和的樂麯時，測試中發現，被試對象在軀體反應上表現出喚醒水平的下降，感到有放鬆的效果，並用生理記錄儀側得被試者的軀體反應，如“胃腸活動”、“皮膚電反應”、“肌電反應”等都有不同程度的變化。當使用《歡樂的景頗寨》等奔放歡樂的樂麯時，被試對象則産生相反的效應，喚醒水平提高，整個人也感到興奮起來，人的情緒好像受到感染一樣，會隨音樂而情不自禁地進入興奮的狀態。
癌癥作為死亡率高的疾病，會對人的情緒産生根大的消極影響，癌癥患者常有緊張、恐懼、焦慮、壓抑、狂躁等不良情緒反應，因此運用適宜的音樂來調節自己的情緒，這對於戰勝病魔，具有十分重大的作用。當你聽到優美、動聽且歡快的樂麯，特別是與自己的心情完全合拍的音樂時，那麽你就會感到有一種神奇的功效，會使你忘卻心中的隱痛，而漸漸進入一種伎人變得心境平和、愉快歡樂的狀態之中。
運用音樂調節情緒，不僅可以聽，而且還可以隨樂麯自我哼唱。哼唱，即有意識地、肌肉放鬆地哼唱歌麯、樂麯，或者別的帶節奏、旋律的麯調，久而久之，會對身心有極大的好處。凡有條件的，還可把自己融人大自然，去感受大自然中那些優美的音響，如山澗小溪的通漏聲、水拍擊岸的汨汨聲、風吹樹葉的颯颯聲，以及蟲鳴、鳥叫、鬆濤等匯成的天然交響樂可以醉人心脾，使人心曠神恰，胸懷開闊，精神放鬆，處身在這樣的氛圍之中，音樂療法可發揮更好的治療效果。
(四)書畫琴棋療法
身患癌癥者．由於病魔纏身，常常意志消沉，心情鬱悶，憂愁寡歡，悲觀失望，少言懶語，或飲食減少，體質日趨衰弱，甚至度日如年，往往會陷入不能自控的泥潭。這是非常消極的，是絶對不能依此而行的。大量的實踐告訴我們，如能根據個人愛好，練練書法，學點繪畫，或對奔下棋，或撫琴彈唱等等，則對鍛煉身心、陶冶情操，使生活充滿樂趣和希望，促進癌癥早日康復，真是大有裨益的。
清人馬大年在《恬情小錄•十供》中說得好：“讀義理書，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半嘿，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城登山，寓意奔棋，十者之外，吾不易也。”充分表達了讀書吟詩，學法帖字，寓意奔棋，聽琴玩鶴等活動，能怡情悅心，健身強體，神守祛病，益壽延年。
以書法為例，它講究端坐凝神，專心緻志，心無雜念，以收舒心暢氣，練字練人之效。如唐代著名書法傢虞世南寫字時，就要求“收視返聽，絶慮凝神，養正氣和”。癌癥患者練習書法，若能使精神處於相對地純靜狀態，忘記喜怒哀樂，即可衝淡因患癌癥而引起的精神緊張和負擔，減輕癌癥出現的各種病痛。
對於癌癥患者來說，可以不必追求畫技多麽精深，自己繪畫或去欣賞畫，都能達到相同或相似的境地。畫中有詩，詩中有畫，中國的畫，詩情畫意較濃，如山水、花烏、人物畫，有許多寄托了畫傢濃郁的鄉情、鄉戀、鄉思，欣賞之中，常會感受到一種心靈上的特殊享受，神情投入之時可以使人忘記精神與肉體上的痛苦。
撫琴養生，可令人恬談幽閑，心安神寧，是我國傳統療法的一種，它的作用機理在音樂療法中已經作了闡明。我國東漢時期唯物主義哲學家桓譚在《新論》裏，曾講述了這樣一個故事：漢文帝時，有位樂工叫竇公，雙目失明，活到一百八十歲還很健壯文帝聽說後急忙召見，詢問長生不老術。竇公回答說：“年十三失明，父母哀之，教使鼓琴，B講習以為常事．臣不能道引，無所服餌也。”從這個故事可以看出．我國古代已十分重視鼓琴的健身作用。對於癌癥患者來說，鼓琴、彈奏、擊打樂器等不僅可以全身運動通經活絡，而且可以伎心情偷快，以利康復。現代醫學研究證明，優美的樂麯，可以使大腦皮質鬆弛，刺激人體分泌酶和激素，使內臟及軀體活動得到調節，從而有益於健康。撫琴不成者，可以聽琴，衹要認真投入進去，可達到與撫琴相同或相似的效果。
下棋療法也是我國傳統自然療法之一，是通過棋類活動的參與或觀賞以怡情消悶，促進身體健康的一種治療方法。下棋或觀棋除可享受藝術美感，增加娛樂情趣外，尚可寄托精神，調達情志，起到養心益智，延年益壽的醫療作用。
書畫琴棋，古稱“四大技藝”，對於癌癥患者來說，人人均可操而習之。由此推而廣之，其他一些有益身心健康的文體活動，均富有娛樂價值，衹要控製姦適宜的運動量，亦可隨心所欲而為之，不必拘於一隅。通過這些有益的活動，會使你心情愉快，精神振作，樂而忘憂，最終戰勝癌魔。 |
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| 對於失眠的患者，可根據其愛好與身體狀況選擇娛樂活動項目，如唱歌、跳舞、下棋、打牌、聽音樂、寫詩、繪畫、彈琴、練體操、太極拳、太極劍、氣功，以及參加各種球類、田徑運動等，通過這些娛樂活動，增進人際關係，增加生活情趣，陶冶性情，消除緊張憂慮狀態，而達到改善失眠或幫助入眠。 |
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