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愛美是人的本性，特別是女性朋友都希望能夠通過化妝，使自己更具有魅力。利用天然食物用於美容，既可避免美容品引起的過敏，又能獲得簡便、易學、廉價、無副作用等功效。
瓜類美容法
1、黃瓜：黃瓜不僅可用來敷在浮腫的眼睛上消腫，而且可以潔膚，能使皮膚細膩滑嫩。其方法是：將黃瓜切成薄片，貼在面部，讓瓜汁中的營養滲入皮膚和吸去皮膚表層之污穢，在約15分鐘後用清水洗淨，然後輕輕按摩面部即可。
2、絲瓜：新鮮絲瓜既可食用，也可美容。將絲瓜去皮後壓出瓜汁，與等量蜂蜜勻混。取少量塗在臉上10至15分鐘，有潔膚去皺之功效。在夏季，西瓜皮也可美容。
果汁美容法
喝鮮果汁，既美容，又健身。現已得到較為廣泛的重視，被譽為“隨街養顔法”。
1、鬍蘿蔔汁美容：鬍蘿蔔汁含鬍蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。鬍蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。
2、葡萄汁美容：葡萄適合油性皮膚。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，效果甚佳。
3、鮮桔子汁美容：深秋時節桔子上市，在品嚐桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果鹺臀生素c、維生素a。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。
面膜美容法
一些果品經過簡易加工成美容液，可以不受時令季節的限製，常年可用。
1、慄麩面膜：慄麩即慄子的內果皮。將慄麩搗成細末，與 蜂蜜調勻，瓶裝貯備，早晚各敷面一次。慄麩是一味難得的美容良藥，性味甘平而澀，與蜂蜜合用，能使皮膚光潔，皺紋舒展，對皮膚具有防衰老之效。
2、桃仁洗面液：去殼桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米飯漿同研後絞汁，攪拌成糊狀，澄清便成面液，裝瓶備用。其用法：把面液加溫擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、臉部血流暢通。桃仁富含脂肪油，本身就有潤膚的作用。而粳米飯漿，質軟粘稠，可粘吸皮膚表面的污物，具光潔皮膚之作用。
3、蜂蜜蛋清液：將雞蛋清攪動，直至全部起泡，加入蜂蜜，攪勻即成(五個雞蛋的蛋清，蜂蜜一湯匙)，貯瓶備用。用法：將蜂蜜蛋清液塗於面部，待乾燥後，再用清水洗淨，每周2至3次。蜂蜜不僅內服可以駐顔美容，外用亦有很好的養顔美容之功效。可用來治療面部皮膚幹澀及皺紋。 |
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花錢買保養品是許多女人主要的花費，但是預算不多的消費者，其實也有許多其他方 法，同樣也可以讓皮膚看起來水水嫩嫩。平日多留意天然的自然食品， 包括薏仁、芝 麻、杏仁等常見的食物都具有美容效果，便宜、好用是其主要的特色，消費者可以利用這 些食物在傢中自己做美白。
利用天然食品調養膚質的角度來改善肌膚，是最近一再被宣傳的美白方式，包括薏 仁、芝麻、杏仁等常見的食物，都具有美白修護的功效。薏仁主要的成分為蛋白質、維生 素b1、b2，兩項成分具有使肌膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用能治療 褐斑、雀斑、面皰，從中醫的角度來看，薏仁具有美白效果，消費者可挑選炒過的薏仁來 泡茶，也可以將薏仁磨碎，每天吃薏仁粉;芝麻富含維生素e及抗氧化保護染色體的硒元 素，能阻礙黑色素及老人斑的生成，還能防止皮膚受陽光及紫外綫的照射；《本草綱目》記 載，杏仁能『去頭面諸風氣』滋潤肌膚可以選用甜杏仁，而去頭面諸風則選用苦杏仁。
一般來說，深緑色極深黃色蔬菜、水果含有豐富的維生素a，必要時可食用魚肝油以 增加維生素a的攝取。另外，柑橘類水果則是維生素c的良好來源。至於可增加美白效果的 水果，則包括番石榴、奇異果、文旦、木瓜、荔枝、 柑、羊桃、紅柿及檸檬。當然，西 瓜皮、小黃瓜因富含維他命c、水分，將其敷在日曬後的皮膚上，具有清涼、美白的功 效。 |
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香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質兼身材高挑，更擁有天生細膩的皮膚和烏黑秀發。在保養方面，陳慧琳有自己的獨特方法。陳慧琳說："我一直都沒有刻意做保養，因為我覺得一個人的膚質是天生的，不過，我很重視每天的基本護理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。在飲食方面，有人說女人一定要進補，可是我不喜歡吃補品，很怕聞到中藥的味道。衹有燕窩會多吃一些，聽說吃燕窩可以養顔美容。"
她還充分開發了許多生活用品的美容功用。大傢可能覺得這些方法不可思議，其實有許多都很有效。下面就讓我們一起來分享她的美容心得吧！
1、飯、面蒸臉法
陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴張毛孔，方便清洗毛孔內的污垢。而經過陳慧琳改良，用方便麵蒸臉也是好方法。陳慧琳有時拍戲疲倦了，就用這種方法提神。
2、青瓜、檸檬、西瓜塗臉法
青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片塗臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。將手指插入瓜皮，左右旋轉，可消除指甲邊縫的穢物，更有滋潤手指的功效。
3、冰凍湯匙、冰、茶葉
睡醒後有時會眼腫，有幾個方法可以去眼腫。將鐵湯匙在冰箱中放置一夜，睡醒後便將冰凍湯匙放在眼部，就會即時醒神，眼腫全消。也可以用冰茶葉包敷在臉上，同樣有去疲勞，消眼腫的功效，冰還可以收縮毛孔。
4、米醋、淘米水洗頭法
陳慧琳堅持用幹淨的淘米水來衝洗頭髮，這樣可以使頭髮充分吸收裏面的營養，更加柔順亮澤；在水裏加一點醋也有很好的效果。
陳慧琳的美容方法，好用不貴又天然，你也可以試試，讓自己也變得跟她一樣靚吧！ |
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西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：取大米100剋，鮮嫩黃瓜300剋，精????2剋，生薑10剋。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹 淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精????調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100剋檸檬汁中含維生素c可高達50毫剋。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除 面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30剋，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
鬍蘿蔔汁：將新鮮鬍蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯鬍蘿蔔汁也有祛斑作用。因為鬍蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體 內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。 |
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