健康 > 大腦衰老預防法



老年人防大腦衰老應註意下述幾點： 　　①生活要有規律，早睡早起。 　　②睡眠時間要有所增加，入眠時間不要少於８小時。 　　③吃菜要葷素搭配，多食素菜和豆製品，有病及時治療，必要時可服健腦之類的藥物和補品。 　　④不要過度操勞，心胸豁達開朗，避免精神緊張。 　　⑤適當參加娛樂活動，多看電影、電視；愛好琴、棋、書、畫等，以保持腦子的靈活性。⑥學習時間不得超過１小時，避免用腦過度。 　　⑦學習要避免長時間停留在一個內容裏而導致疲勞。 　　⑧手指要經常活動，尤其是左手指，以刺激腦細胞防衰老。