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No. 1
  夕陽美太極功夫扇
  又稱:第二套太極功夫扇、56式太極功夫扇
  創編:李德印(國際級武術裁判、中國人民大學教授、中華武林百傑)
  主講:李德印
  演練:方彌壽、馬一楓、張傑
  全套練習場地範圍:5m×2m
  全套演練時間:大約三分三十秒
  夕陽美太極功夫扇介紹:
  夕陽美太極功夫扇是在太極拳傳統套路的基礎上,揉和了其他武術項目以及京劇、舞蹈等動作編排而成,其載歌載舞、快慢相間、剛柔並濟、活潑新穎的特色,令人耳目一新,盡顯當代老年人意氣風發、健康嚮上的精神風貌。
  夕陽美太極功夫扇是作者繼太極功夫扇之後創編的姐妹篇,目的是豐富老年朋友健身活動內容,增加趣味性,多樣性,增強健身效果。
  夕陽美太極功夫扇同樣以武術動作為基礎,適當吸收京劇、舞蹈成分,結合中國功夫歌麯的內容、節奏、構成了載歌載舞,快慢相間,剛柔並舉,活潑新穎的特色。
  第一段動作結合《中國功夫》歌麯每分鐘66拍慢板,每動八拍,動作柔緩自然,輕靈沉穩。
  第二、四段動作結合歌麯和每分鐘104拍快板,采取了長拳類武術動作,每動四拍,節奏鮮明,動作幹脆舒展。
  第三、五段動作結合歌麯念板,采取了南拳,八極拳、形意拳,陳式太極捲的發力動作和刀、槍、劍、棍等器械的動作。每動也是四拍,動作剛健有力,旋轉、縱跳穿插其間。
  第六段重新回到每分鐘66拍的慢板,以楊式太極拳動作為主,每動八拍,在平穩柔和的動作中,增加變化和對比,使內容柔而不淡,趣味深長。
  兩次過門選取了間歇的造型動作,既可以調整一下體力,也可以集體表演時組成波浪或隊形變換。
  與太極功夫扇相比,兩者都是以中老年朋友健身為創作目的,運動強度中等,全套結束心率構為120次/分,其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上,力求兩套動作相互補充,避免重複,本套內容在動作變化和表演效果上有所提高。沒有武術基礎的初學者,通過12-15個小時的教學,基本可以掌握。針對一些老年朋友初學時可能遇到的睏難,我們對其中幾個難度較大的動作介紹了兩種練法,大傢可以根據自身情況加以選練。
包含詞
李德印夕陽美太極功夫扇