體育 > 復合組法則



韋德中級訓練法則之一。 　　把兩個鍛煉同一肌肉部位的動作接連進行，就稱為復合組。其目的不是為了加速消除疲勞而是為了對這部分肌肉加大充血量。例如在做了一組“杠鈴彎舉”後，立即做一組“上斜啞鈴彎舉”。