|
|
| 可怕的夢。 |
|
| 引起極度不安或驚恐不已的夢 |
|
| 謂驚愕而夢。《周禮·春官·占夢》：“以日月星辰占六夢之吉兇，一曰正夢，二曰噩夢。” 鄭玄 註引 杜子春 雲：“噩，當為‘驚愕’之‘愕’，謂驚愕而夢。” 孫詒讓 正義：“驚愕則心為之感動，故因而成夢。” |
|
| 稱可怖的不祥之夢為噩夢。 宋 範成大 《江州庾樓夜宴》詩：“客從 三峽 來，噩夢隨奔瀧。” 清 方文 《述哀》詩：“開春多噩夢，神志每皇惑。” 姚雪垠 《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。” |
|
| 喻可怕的遭遇。 清 平步青 《霞外攟屑·斠書·仰視千七百二十九鶴齋叢書》：“俯仰身世，十數年中，悲憫窮愁，噩夢忽覺。” 秦牧 《長街燈語·大傢歡迎豐富多采的文化生活》：“噩夢結束了！文化園地逐漸出現了欣欣嚮榮的景象。” |
|
醫學專傢們經過長期研究發現，除去心理因素的原因，某些反復呈現的噩夢確實具有預兆疾病的作用。
從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間癥狀並不明顯。特別在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內潛在性病變的微弱異常刺激信號。
而睡眠時，噩夢可能預兆的疾病許多腦細胞進入“休息”狀態，工作機能降低。這時，白天影響細胞的刺激信號就會刺激皮層有關中樞，使相應的腦細胞出 現應激反應，産生預見性夢境。
不同的疾病與不同的夢境有關，而同一疾病的夢境通常比較相似。
1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是嚮你的五官灌流質等。
提示：可能患腦部腫瘤和神經係統疾病。
2、夢中聽到怪響。
提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。
3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。
提示：呼吸係統可能存在病變。
4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。
提示：可能是心髒冠狀動脈供血不足。
5、夢中走路不穩、身體扭麯、肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒。
提示：可能是心絞痛的前兆。
6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。
提示：可能是心髒病的先兆。
7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。
提示：可能患有高血壓。
8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。
提示：肝膽係統和腎髒可能有病變。
9、夢到飛翔的場景。
提示：循環係統可能有病變。
10、夢到面目猙獰的惡人。
提示：消化係統可能存在病變。
11、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。
提示：對應髒腑可能有潛伏病變。
12、夢中進食味道怪異的食物，醒後嘴中仍留有異味；或是夢中感到饑餓，吃進大量食物，醒後脹痛難受。
提示：胃腸部位可能有疾患。 |
|
雖然夢境千奇百怪，但美國臨床心理學博士帕特裏夏?加菲爾德的研究卻表明，儘管全球有60多億人，卻逃不出12種夢。其中人們最常夢到的是被追趕，隨後依次是迷路、高處墜落、當衆出醜和受傷。德國睡眠研究所噩夢研究專傢海富特博士在接受《生命時報》記者采訪時也表示，噩夢主要分為3種：被追趕或生命受到威脅；失去親人或喜愛的物品；迷路或身處完全陌生的環境。而在某種程度上，噩夢也是人們擔心的恐怖場景在大腦中的“預演”。
其中，被人追殺或無法逃跑等“無能為力型”的噩夢，是被調查者們最大的睏擾，37.7%的人表示常做這種夢。對此，北京大學第六醫院精神醫學與心理治療室主任醫師叢中教授認為，這一類夢暗示主人在現實生活中可能感到恐懼，比如在激烈的競爭中害怕被淘汰。
選擇“怪異型”和“事故型”的比例分別為15.6%和11.4%，如夢見自己會飛但又突然從高空中掉下來、被野獸或怪物追、地震、空難等，這說明主人有失落感，在現實中可能他所希望的東西沒有得到實現，認為自己是個懷才不遇、能力尚未得到施展的人。
另有8.1%的人常夢到自己當衆出醜，如赤身裸體出醜的“丟臉型”，這表明你內心感到孤獨寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尷尬事件在夢中被進一步“演繹”等。
“很多人以為做噩夢肯定有害，其實從心理學角度講，不管美夢還是噩夢，都能幫你更清楚地認識自己，察覺現實生活中被你忽略或壓抑的真實情感。”張天布表示，噩夢其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調節劑的作用。 |
|
噩夢，讓本不輕鬆的現代人的神經更加緊綳。本次調查顯示，47.4%的人表示噩夢影響了自己的睡眠質量；13.6%的人稱加重了心理負擔，變得更加焦慮、抑鬱等；有4.9%的人更為嚴重，已因此不能集中精力，影響到工作和生活，需要接受治療；僅24.7%的人表示“沒什麽影響”。
幾位專傢都指出，其實，噩夢與睡眠質量的好壞並無必然聯繫。但如果噩夢讓你白天哈欠不斷，無法集中精力工作和生活，不妨嘗試以下辦法：
解决白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白捲。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的産生。人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
養成良好睡眠習慣。清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一項發表在《國際精神生理學》雜志上的研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。
記錄夢境幫助解决問題。海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、製訂治療方案，以消除噩夢帶來的睏擾。叢中強調，記錄時一定要註意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。
“科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生活的‘過去式’。”張天布強調，美夢不一定會成真，噩夢也是如此。衹要沒有影響到你的生活質量，就可以輕鬆待之。 |
|
《噩夢》主演：蒙嘉慧 / 黃秋生 / 梁漢文 /唐文竜
十多年來，芝(蒙嘉慧)每晚都發著同一個噩夢，一個披頭散發的女人坐在安樂椅上，待屋內大鐘敲響十二下後便緩緩擡起頭來，面目模糊... 芝是雜志記者，一天她與同事兼好姊妹琪(𠔌祖琳) 於采訪途中碰上一名男子跳樓身亡，但芝晚上竟於辦公室內遇上他，嚇到魂飛魄散 ！芝上司兼男友阿祖(梁漢文) 從方保護。芝深信怪異事件與她的噩夢有莫大關連。 芝被委派到圍村做訪問專輯，誤闖一所古宅，這古宅的所有擺設竟與她夢中所見一模一樣，她自探古屋後，性情突變，更不斷遇上怪事。 |
|
| 【噩夢】 噩夢者，謂因內心有所驚愕，而形於夢也。（噩韻會作愕。） |
|
- n.: a nightmare
|
|
- n. cauchermar
- n. cauchemar
|
|
| 惡夢 |