健康 > 聽息



聽息指在平靜的心態下用炁去聽自己的呼吸，所以又稱聽炁。語出《莊子·人間世》：“無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以炁。”就是說不要用耳朵去聽自己的呼吸，而是要用心去聽自己的呼吸；接着又不要再用心去聽自己的呼吸，而是要用炁去聽自己的呼吸。即先用心聽，再用炁聽，最心炁混成一片，心在炁中，炁在心中，自然清靜。