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·出版社：廣西師範大學出版社
·頁碼：113 頁碼
·出版日：2008年
·ISBN：9787563361779
·條碼：9787563361779
·版次：2版
·裝幀：平裝
·開本：32
·中文：中文
·叢書名：健康生活 |
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《早晨第一杯水》，不僅是改善病體的重要指導書，也可以藉此反省生活飲食的種種缺失，以第一杯水為起點，循序漸進、由簡入繁，逐步體驗自然養生的奧妙神奇。
好好愛惜自己的身體，身體無怨無悔陪伴我們數十年，今天積勞成疾，用酸、痛、腫、癢的方式嚮我們訴苦，我們就應該立刻有一種危機意識，趕緊反省是哪裏虧待了身體。其實身體要的並不多，衹要有規律的生活作息，還有純淨的飲食，再加上一點點的快樂心情，就已足夠。衹要您善待自己的身體，身體便會回饋給您全無病痛的舒暢，還有令人羨慕的美麗肌膚。至於如何善待身體，就請從早晨的第一杯水開始吧！ |
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| 歐陽英，臺北市人，生於1951年，著名食療專傢。1981年起開始致力於食療技術的研究和生機飲食的推廣與教學，曾任臺灣天然保健協進會常務理事，文化大學推廣教育中心生機療法講師。他倡導瞭解自身體質、對癥調整飲食、激發自愈能力的科學理念，並針對不同體質的人群分別提出了飲食調養建議和對癥食療療方。 迄今，他已在東南亞地區舉辦了500餘場演講會，並在臺灣地區開辦了食療住宿中心和天然果蔬汁斷食營，其相關著作銷量突破30萬册。 |
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美容、減肥、排毒、保健、防癌、提高免疫力健康生活從早晨第一杯水開始。
準備篇：學會判斷自身體質，選擇適合個人的食物，為每天的第一杯水作準備。
美容瘦身篇：關註女性美容健身話題，介紹瘦身消脂、養顔排毒妙方。
養生篇：推薦適合不同體質的湯方，獲取養生、防病之功效。
慢性病調養篇：針對數種常見慢性病，指導對癥調養，重建免疫功能。
附錄：16種果汁特效驗方、10種湯飲特效驗方、100種食物營養成分表。 |
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準備篇
為第一杯水作準備
簡易體質自我檢測法
簡易判斷食物屬性
選擇屬於你的食物
美容瘦身篇
關於斷食療法
斷食減肥，五天瘦三公斤
菊花山楂飲
西洋參紅棗湯
天門鼕茶
首烏芝麻茶
玉竹西洋參茶
食用酶糖醋水
檸檬蜜水
利尿鼕瓜湯
糙米茶
魚腥草茶
養生篇
幹刷
颳舌苔
麥門鼕竹葉茶
茅根蓮藕湯
排毒水
菊花决明子茶
淡????水
黃芪紅棗枸杞湯
羅漢果胖大海茶
杞菊飲
緑茶
陳皮湯
黑豆湯
番石榴蕊葉茶
蓮藕湯
慢性病調養篇
關於心髒病
關於高血壓
關於糖尿病
附錄
果菜汁特效驗方
湯飲特效驗方
100種食物營養成分表 |
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- : To take medicine rather Water
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