原料：
糙米2杯、南瓜1/2個(約600)
輔料：
????1茶匙(約6)
做法：
1. 糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。
2. 南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加????調味，略微拌勻再煮。
3. 待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
tips：
糙米一定要泡水再煮，否則不易煮透。
也可改用一般白米或糯米，但糙米的營養價值較高。
除了南瓜，也可以添加雞肉或其他肉片同煮。
營養價值
南瓜和糙米都富含纖維素，有助於防止便秘和由其引發的各種不良癥狀。
最新研究還表明，可以減少患癌癥的幾率。
另外，兩者還有vb1，微量元素等多種營養之，且呈鹼性，而弱酸體製就是患病的前提 |
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