健康 : 體育 > 十三總勢
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No. 1
　　十三總勢是采用十三種動物的動作的特點編排而成的，包括：獅、蛇、鵲、猴、虎、鶴、熊、蟾、竜、鳳、雞、貓、馬。是道傢強身禦敵和修練內丹的養生功法，也叫十三丹功。練習其中的不同動作，鍛煉效果不同。
　　練習時呼吸自然，日久可以起到易筋易骨洗髓和練精化氣體用兼修的效果。
英文解釋
  1. :  A baker's `dozen thirteen Zongshi