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勾手發飄球，排球發球方式
準備姿勢：左肩在前對網側站，兩腳自然分開，左手持球於胸前，註視對方情況。
拋 球：左手用托送動作，將球平穩地拋在左肩前上方約一臂的高度。拋球過高或過低、偏左或偏右、偏前或偏後，都將影響發球效果。
引臂動作：在拋球的同時，兩腿彎麯，上體順勢嚮右傾斜，並稍嚮右轉動，右臂隨之嚮下、嚮右後方擺動，身體重心移嚮右腿。
揮臂擊球：擊球時，右腳蹬地，上體嚮左轉動發力，帶動手臂揮動，揮動時手臂伸直，在右肩的左上方，用掌根擊球的後中下部。在擊球前手臂要突然加速發力。手臂的揮動軌跡在擊球前的一段過程中保持直綫運動，擊球點稍靠左。擊球的瞬間，手腕並保持緊張。擊到球時手臂揮擊突停，作用力通過球體重心。擊球後迅速人場。 |
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(1)講解與示範。教師先做完整側面勾手發球示範，然後，分解講、分解做，讓學生直觀正確的發球順序、用力方向、技術環節等，在發球區內講解示範。
(2)勾手發球對初學者更需徒手試作，揮臂軌跡要多練，學生做，教師指導，讓學生理解技術要領及技術關鍵。
(3)反復練拋球，左手持球將球伴送在左肩前上方，約一臂高度，拋球要求平穩。
(4)在無網的地方兩人一組對發，按動作要求，側對同伴，按技術規格練：拋球穩，擊球手法正確，擊中球的部位準等。
(5)兩人隔網練發球，先由近至遠，可以從6米開始，逐漸發展到在發球區內發。
(6)全隊分兩組，分別在發球區發球，每人發十個後，到教師處登記發好幾個，失誤幾個，然後跑到另一邊繼續發球。要求發若幹組，計算每人總的成功率。
(7)要求數量的發球方法(主要以改進發球動作)，每兩人一組隔網對發，可以使更多的人同時練發球，以增加發球密度。教師也便於輪流輔導。站到發球區的人應註意自己的位置，將球發至相應的區域內。
(8)根據發球技術水平，要求每人發50—100次好球，一般安排在訓練課的最後進行。
(9)設關鍵時刻的發球訓練，如比分13比14時發球的心理專門訓練，或14比15時的專門訓練等。
(10)若參加某一級的比賽，瞭解對手專門提出對方球隊的名稱的訓練，針對性越強，越接近實際比賽的訓練，發球效果越好。 |