健康 > 辦公室綜合癥
目錄
No. 1
　　辦公室綜合癥可分為以下幾種：
　　1 現代辦公設備，如：復印機、電腦和激光打印機在使用中，會産生高濃度臭氧和有機廢氣；辦公室內的裝飾材料、空調係統會産生多種污染物質。這些污染物質致使人們一上班就出現頭痛、暈眩、嗜睡、疲倦、甚至出現呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。而當人們一旦離開辦公室，上述癥狀就會減輕或消失。該癥狀稱為"辦公室綜合癥"，又稱為"星期一病"或"建築物綜合癥"。
　　2 長時間坐在狹窄的辦公桌中不走動，血液減低了循環，它被凝固的可能性也會提高。如果長時間無法活動雙腳即會導致腳部深靜脈出現血塊，從而阻塞血管。一旦形成相當大的血栓（血凝塊），並通過血管流入肺部內，就會阻止氧氣輸入。大塊的血凝塊，可在4分鐘內讓人斃命，該癥狀稱為“辦公室綜合癥”。
　　3 由於血液循環差，心髒、大腦得不到充分的營養供給，久坐辦公室的人往往有頭疼、頭暈、易疲乏、記憶力衰退等癥狀，這些癥狀也稱為“辦公室綜合癥”。
　　辦公室綜合癥産生原因
　　1 對於第一種癥狀産生與辦公室環境中的理化污染因素和緊張的工作節奏密切相關。
　　新建的辦公樓一般均安裝空調，空調能給人提供比較適宜的溫度，同時也不可避免地帶來一些弊端。如缺乏自然通風，空氣流通不暢，人們呼出的大量二氧化碳、吸煙産生的煙霧、某些辦公設備像復印機散發的有害氣體積聚其中。空調係統裏有水分滯留，成為某些細菌、黴菌和病毒的“藏污納垢”之地。有學者測定空氣中負離子的含量判定空氣的潔淨程度，每立方釐米空氣中含有1000至2000個陰離於是人體健康的基本要求，陰離於濃度低於50個／立方釐米將誘發疾病，而許多密閉的空調房間中陰離子濃度竟低於25個／立方釐米。
　　復印機、電腦、激光打印機等現代辦公設備，在工作中由高壓靜電場作用而産生大量的苯並芘、二甲基亞硝胺等有機廢氣。這些有機氣體都是緻?⒅祿⒅擄┑娜攣鎦剩繞涫歉從』粞醺俏扌紊筆鄭苛掖碳と說暮粑潰輾⒅苎住⑾頭紋祝凰蘋等頌迤し糝形豣，致使人的皮膚起皺、出現黑斑；它還破壞人體的免疫機能，加速衰老、致使孕婦生畸形兒。
　　此外，建築物本身也可能釋放某些有害物質。首先是建築材料及裝飾材料。建築大樓中的混凝土、石膏板、天然大理石、花崗岩等建材，常殘存微量放射性物質，如鐳、鈾等；塗料、粘合劑、油漆等裝飾材料則釋放高濃度的甲醛、二甲苯等有毒有害氣體；常用的塑料製品也會緩慢釋放有機物。
　　總之，在辦公室存在着濃度比室外高出幾十倍的有害氣體，是導致“辦公室綜合癥”的直接原因。美國環保［eps］曾報道：來自居室和辦公室的有害物質比周圍環境的有害物質更易引發癌癥的發生。加拿大衛生組織的一項調查顯示：68％的疾病病因源於室內空氣污染。
　　2 對於第二、三種癥狀的産生是由於工作長期保持一個姿勢，導致血液循環降低産生血粘和高血脂。
　　因為血管中血液粘稠，就會象“果凍”一般，必須不斷攪動它，它纔不會凝固，而久坐不動將使這種攪拌減少，從而導致“辦公室綜合癥”，由此看來降血粘、血脂對長期坐辦公室的人更為重要。
　　辦公室綜合癥的防治
　　1 對於第一種癥狀
　　防治辦公室綜合徵應從改善環境因素以及自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能，使用防電離輻射的設備（如視保屏），選用天然無害的建築材料等。
　　2 對於第二種癥狀
　　應在辦公期間避免長期久坐，定期進行一些簡單的舒展活動，以促進血液循環。
　　從藥物的角度來說吃一些能降血粘 的食品，科學研究證明，ω-3多不飽和脂肪酸可降低血粘、降低血液中膽固醇、甘油三酯，並有抗血栓、抗血凝之功效。卵磷脂特別是蛋黃卵磷脂更是一種極好的脂肪酸乳化劑，它可提高人體對ω-3多不飽和脂肪酸的吸收利用率，增強降血粘、抗血栓、抗血凝的效果，每日分別攝入400-500mg具有生物活性的ω-3多不飽和脂肪酸和卵磷脂，不僅可預防此類病的發生，並可提高記憶力、抗疲勞、抗衰老。
辦公室綜合癥可分為以下幾種：
　　1 現代辦公設備如：復印機、電腦和激光打印機在使用中，會産生高濃度臭氧和有機廢氣；辦公室內的裝飾材料、空調係統會産生多種污染物質。這些污染物質致使人們一上班就出現頭痛、暈眩、嗜睡、疲倦、甚至出現呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。而當人們一旦離開辦公室，上述癥狀就會減輕或消失。該癥狀稱為"辦公室綜合癥"，又稱為"星期一病"或"建築物綜合癥"。
　　2 長時間坐在狹窄的辦公桌中不走動，血液減低了循環，它被凝固的可能性也會提高。如果長時間無法活動雙腳即會導致腳部深靜脈出現血塊，從而阻塞血管。一旦形成相當大的血栓（血凝塊），並通過血管流入肺部內，就會阻止氧氣輸入。大塊的血凝塊，可在4分鐘內讓人斃命，該癥狀稱為“辦公室綜合癥”。
　　3 由於血液循環差，心髒、大腦得不到充分的營養供給，久坐辦公室的人往往有頭疼、頭暈、易疲乏、記憶力衰退等癥狀，這些癥狀也稱為“辦公室綜合癥”。
辦公室綜合癥産生原因
　　1 對於第一種癥狀産生與辦公室環境中的理化污染因素和緊張的工作節奏密切相關。
　　新建的辦公樓一般均安裝空調，空調能給人提供比較適宜的溫度，同時也不可避免地帶來一些弊端。如缺乏自然通風，空氣流通不暢，人們呼出的大量二氧化碳、吸煙産生的煙霧、某些辦公設備像復印機散發的有害氣體積聚其中。空調係統裏有水分滯留，成為某些細菌、黴菌和病毒的“藏污納垢”之地。有學者測定空氣中負離子的含量判定空氣的潔淨程度，每立方釐米空氣中含有1000至2000個陰離於是人體健康的基本要求，陰離於濃度低於50個／立方釐米將誘發疾病，而許多密閉的空調房間中陰離子濃度竟低於25個／立方釐米。
　　復印機、電腦、激光打印機等現代辦公設備，在工作中由高壓靜電場作用而産生大量的苯並芘、二甲基亞硝胺等有機廢氣。這些有機氣體都是緻?⒅祿⒅擄┑娜攣鎦剩繞涫歉從』粞醺俏扌紊筆鄭苛掖碳と說暮粑潰輾⒅苎住⑾頭紋祝凰蘋等頌迤し糝形谺，致使人的皮膚起皺、出現黑斑；它還破壞人體的免疫機能，加速衰老、致使孕婦生畸形兒。
　　此外，建築物本身也可能釋放某些有害物質。首先是建築材料及裝飾材料。建築大樓中的混凝土、石膏板、天然大理石、花崗岩等建材，常殘存微量放射性物質，如鐳、鈾等；塗料、粘合劑、油漆等裝飾材料則釋放高濃度的甲醛、二甲苯等有毒有害氣體；常用的塑料製品也會緩慢釋放有機物。
　　總之，在辦公室存在着濃度比室外高出幾十倍的有害氣體，是導致“辦公室綜合癥”的直接原因。美國環保［EPS］曾報道：來自居室和辦公室的有害物質比周圍環境的有害物質更易引發癌癥的發生。加拿大衛生組織的一項調查顯示：68％的疾病病因源於室內空氣污染。
　　2 對於第二、三種癥狀的産生是由於工作長期保持一個姿勢，導致血液循環降低産生血粘和高血脂。
　　因為血管中血液粘稠，就會象“果凍”一般，必須不斷攪動它，它纔不會凝固，而久坐不動將使這種攪拌減少，從而導致“辦公室綜合癥”，由此看來降血粘、血脂對長期坐辦公室的人更為重要。
辦公室綜合癥的防治
　　1 對於第一種癥狀
　　防治辦公室綜合徵應從改善環境因素以及自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能，使用防電離輻射的設備（如視保屏），選用天然無害的建築材料等。
　　2 對於第二種癥狀
　　應在辦公期間避免長期久坐，定期進行一些簡單的舒展活動，以促進血液循環。
　　從藥物的角度來說吃一些能降血粘 的食品，科學研究證明，ω-3多不飽和脂肪酸可降低血粘、降低血液中膽固醇、甘油三酯，並有抗血栓、抗血凝之功效。卵磷脂特別是蛋黃卵磷脂更是一種極好的脂肪酸乳化劑，它可提高人體對ω-3多不飽和脂肪酸的吸收利用率，增強降血粘、抗血栓、抗血凝的效果，每日分別攝入400-500mg具有生物活性的ω-3多不飽和脂肪酸和卵磷脂，不僅可預防此類病的發生，並可提高記憶力、抗疲勞、抗衰老。