體育 > 力量素質



力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作(收縮和舒張)時剋服內外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。內部阻力包括肌肉的粘滯力、關節的加固力及各肌肉間的對抗力等。外部阻力往往是發展力量素質的手段，人體在剋服這些阻力中提高、發展自身的力量素質。 　　靜力性練習：