作者: 陳蕙 Chen Hui
資料來源:灕江出版社
突然之間，你成為準媽媽了。你不再僅僅屬於你自己。瑜伽能給你帶來什麽呢？瑜伽讓你的意識和身體完美結合，輕鬆解决種種難題。合適的呼吸、體式、冥想練習，可以讓你增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性，加強身體力量，改善孕期體質，減輕心理壓力，為寶寶的到來做好所有準備。産後習練瑜伽，讓你迅速恢復體力和完美體形，享受與寶寶心意相通的奇妙感覺。本書以哈他瑜伽為基礎，融匯美、英、印度等國權威教學方法，專門為中國孕婦體質特點設計。針對孕期不同階段的生理變化和不適，為準媽媽們量身定做了一套簡單、安全而實用的習練方案。 |