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目錄
No. 1
　　指較劇烈運動前所做的一係列身體練習。旨在使身體各器官係統預先得到適當活動，為逐步提高運動強度和做各種運動動作作準備，以預防傷害事故。內容有走跑練習、基本體操、韻律操、武術操、遊戲以及各種專門性練習。
No. 2
　　zhǔn bèi huó dòng
　　1;指較劇烈運動前所做的一係列身體練習。旨在使身體各器官係統預先得到適當活動，為逐步提高運動強度和做各種運動動作作準備，以預防傷害事故。內容有走跑練習、基本體操、韻律操、武術操、遊戲以及各種專門性練習。
　　2;揮桿之前運動桿頭。在球的後方與上方揮動球棒。
包含詞
做準備活動正式行動前的準備活動