材料: 鯉魚肉300剋,鼕瓜500剋。
調料: 紹酒20剋,蔥5剋,薑兩片,鬍椒粉2剋,味精2剋,精????適量,色拉油適量。
做法: ①將魚肉洗淨切成塊,加酒、????腌漬15分鐘。
②溫油爆香薑片、蔥花,將魚煎黃後加適量清水,低火25分鐘,加入鼕瓜片調味,再高火8分鐘,撒上鬍椒粉、味精即可。
食療方:
湯料:鼕瓜1000g,鯉魚1條,各配料適量。
製法:鼕瓜去皮、瓤,洗淨切片;鯉魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,下油鍋煎至金黃色,去腥;鍋中加入適量清水,下料酒、????、白糖、薑煮至半熟,加入鼕瓜煮爛,鬍椒粉調味。
功效:清熱、利水、減肥 |
|
|