| 顯示地圖 |
|
|
| 保護健康～室ㄧ～站ㄧ～工作。 |
|
| 保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫療機構所采取的綜合性措施 |
|
| 婦幼保健 |
|
| 保護健康。《大衆醫學》1984年第5期：“如果在‘潛伏期’內采取保健措施，加強免疫力，就有可能防止癌癥的發生。” |
|
| 指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療預防機構所采取的綜合性措施。按照服務對象，可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。 |
|
食物有很多,營養豐富的有:黃豆,鬍蘿蔔,西紅柿,菠菜等,少吃肥肉等高脂肪的東西.一天最好分四餐,多餐少吃有益於生長發育.
保健品是涵蓋了四個方面：一個是保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妝品，這是統稱保健品。保健食品是保健品當中重要的組成部分，很多人認為保健品就是保健食品，或者是把保健食品認為是保健品。 |
保健最應註意的四大方面： Care should be taken in the four major areas: |
1、飲食：
聯合國糧農組織提出：每餐一葷一素一菇。
每頓飯有一個葷菜，雞鴨魚蝦都可以，補充蛋白質；一個素菜，幾種蔬菜混在一起，補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因為菇類可以降低血脂和膽固醇，提高免疫力，減慢細胞老化速度。當吃到不覺得餓，但還能吃時，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。進餐的程序上提倡飯前喝湯，有利於保持體形苗條。
2、心理調適 過度心理壓力是疾病之源
不爭不惱不怒，愛心寬容大度。
人要健康，最為關鍵的是心理健康，心態好。誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。如果心態不好，容易着急生氣，沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。每個人成長的同時，經歷着各種比較，一旦處於劣勢，就會産生不平衡感，壓力也就陡然而生。欲望，永無止境，我們要學會放棄，擺脫心理不平衡，避免過度壓力對身心産生損害。
心理平衡並非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈淨化後的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。
家庭是心靈休憩的港灣。家庭和諧有“三寶”：話聊、牽手、愛窩。話聊是談心、交流和溝通，話聊的威力很大，可以産生巨大的幸福感。皮膚的接觸能産生明顯的心理和生理效應。人除了有生理、心靈饑渴外，還有皮膚饑渴，輕揉和按摩對身心健康有巨大益處。夫妻間科學、健康、藝術的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。
3、急救常識 突發心血管疾病，急救分秒必爭
應急處理：不慌張，就地臥倒，有藥吃藥。
隨着心血管疾病發病率的不斷提高，突發的心血管事件上升趨勢明顯。如果遇到一個心跳驟停的患者，不立即施救的話，患者的生命可能稍縱即逝。掌握正確的急救方法相當必要。
首先不要慌亂，對着患者痛哭或者搖動患者，都是錯誤的做法。必須讓患者就地臥倒，頭部後仰，下頜上擡，保持呼吸道通暢。然後給予口服心髒急救藥，如救心丸、腸溶阿司匹林等。同時，讓周圍的人打電話呼叫急救車。必要時，做人工呼吸、心髒按壓，或者心肺復蘇。
4、運動方法 利用每個間歇做簡單運動
天天運動一兩分鐘，就能預防頸椎病。
現在很多人都有頸椎病，苦不堪言。其實非常簡單，下蹲十幾次，深呼吸幾次，挺胸，再做一些保護關節的動作，要不了一兩分鐘，就能預防頸椎病。
所有頸椎病都是因為姿勢不變，肌肉長時間固定，毛細血管閉塞，造成肌肉、韌帶、骨骼的損傷。衹要讓毛細血管打開，血流改善，酸痛就能緩解。方法很好記，就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍到77次。這個動作，如果是年輕人，從肩胛骨處拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可。
許多中青年人深受植物神經紊亂的痛楚，頭暈頭疼，精神、體力不濟，蹲會兒站起身，眼前發黑，有的還摔倒暈倒。還有些人睡不好覺，渾身難受。一個簡便的方法，5分鐘就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。通過深呼吸鍛煉橫膈，增加氧氣供應，改善腸胃功能，保護內臟。還要經常練習下蹲後站起，每回5次至10次。隨着體位變化，有效鍛煉交感神經和副交感神經。
要想鍛煉肌肉，學做“燕子飛”。雙臂嚮身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9時15分時針與分針的位置；然後雙臂同時嚮10時10分的位置擡起，再回落。連續做20到30次。另外，踮腳並伸長脖子，保持幾秒鐘，反復做，肩部、頸部和腳部肌肉都能得到鍛煉。作者：洪昭光（衛生部首席健康教育專傢） |
我國的傳統保健方法 China's traditional health practices |
保健在我國有着悠久的歷史，早在春秋戰國時期的中醫學經典著作《黃帝內經》中就全面地總結了先秦時期的養生經驗，明確地指出“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，鐾猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！”的養生觀點，為我國傳統預防醫學和養生學的發展奠定了基礎。數千年來，歷代的中醫藥學家和養生學家不斷地積纍和總結流傳於民間的養生保健經驗，並著有大量的養生學專著，促進了我國傳統養生學的發展。我國的傳統養生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、藥餌等六大學派。各學派的養生學說自有體係，各有所長，又兼收並蓄，形成了我國獨具特色的養生保健方法。
祖國醫學中很多養生保健的觀念和現代生命學相似,很多傳統養生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食療,針灸,五禽戲,太極拳,書畫,氣功(引行導氣,腹式呼吸)等,.除針灸外,其他方式任何人都可以個人操作.經常使用這些方便操作的方法對養生保健,強身健體,預防疾病有特殊的療效. |
什麽是保健品 What is health care |
按照我們國傢1996年3月頒布的《保健食品管理辦法》中的規定，“保健食品係指表明具有特定保健功能的食品。即適用於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品”。從這個定義出發，應能說明以下幾個問題。
第一，它屬於食品，但不是普通食品。應符合我國食品法規定的“食品應當無毒無害，符合應有的營養要求，具有相應的色、香、味等感官性狀”。
第二，有適宜人群。有的學者把人群按健康狀態分為三類，第一種是健康人，占10%，第二種是患各種疾病的人，占20%，第三種也稱亞健康狀態，占70%，是導致形形色色疾病的原因，如不進行調整，可持續幾年乃至一生，這部分人群最需要保健食品的呵護，即應根據不同情況，選用相應保健功能的保健食品。
第三，是調節機體某種功能，而不是治療疾病，這是應該明確的一個問題。要切記，保健食品不是藥品，是調節功能，不是治療用藥。並且不是說吃了保健食品就能立刻見效，而要堅持一個階段才能見到效果。
第四，是保健食品，不是治療用藥。在選擇保健食品時，要仔細略讀産品說明書和標簽，看有無宣傳療效的內容。因為《保健食品管理辦法》中規定保健食品的標簽和說明書不得宣傳療效，如果有就會誤導消費。
現在將普通食品、保健食品和藥品概念區分如下：
普通食品，按我國《食品衛生法》解釋，是指各種供人食用或者飲用的成品和原料以及按照傳統既是食品又是藥品的食物，但不包括以治療為目的的物品。它是我們每天在食用的，具有食品的基本特徵，有一定的色、香、味、形，可不限量食用，並以補充人體生理需要的營養素為目的，不強調或不具有特殊的功能，一般無毒副作用，一般不經過審批。
藥品，指用於預防、治療、診斷人體疾病，有目的的調節人的生理功能並規定有適應癥、用法、用量的物質。它有選擇性、適應癥、不適應癥、禁忌癥、毒副作用，有劑量、療程及用藥註意事項等限製，並應在醫生指導下使用。藥品的目的是防治疾病、治病救人，適應對象是患者。藥品要經過嚴格的審批才能上市並用於患者。
保健食品、普通食品、藥品三者的主要區別在於配方、食用對象、食用目的和安全性的不同。但也有交叉，有的普通食品又加入了既是食品又是藥品的物質，食用量太大也有不妥。保健食品雖然是食品，但有的保健食品已不是傳統食品的形態，製成膠囊、片劑和口服液的形式的産品也不在少數。 |
保健食品分類 Health Food Category |
保健食品按功能分為：
1.免疫調節
2.抗疲勞作用
3.抗突變作用
4.調節血糖
5.對化學性肝壞死有保護作用
6.改善視力
7.延緩衰老
8.減肥作用
9.抑製腫瘤
10.改善胃腸功能
11.促進泌乳
12.促進排鉛
13.改善記憶
14.耐缺氧作用
15.調節血脂
16.改善睡眠
17.美容
18.清咽潤喉
19.促進生長
20.抗輻射
21.改善性功能
22.改善營養性貧血
23.改善骨質疏鬆
24.調節血壓
25.補腎
26.祛斑祛痘
27.豐胸
保健食品無論是那種類型，它都有出自保健目的，不能速效的，但長時間服用可使人受益的特徵。 |
保健品廣告批號規定： Health care advertising batch provisions: |
| 藥品、醫療器械、保健食品廣告批準文號格式為：廣告審查機關所在地的省、自治區、直轄市的簡稱，加上廣告類別和10位數字。10位數字的前6位代表審查批準的年份和月份，4位代表審查批準的廣告序號，如：京藥廣審(文)第2005010001號，京醫械廣審(文)第2005010001號、京食健廣審(文)第2005060180等。 藥品、醫療器械、保健食品廣告批準文號的有效期為一年，可以從批準文號中判斷出廣告發佈是否在有效期內。 |
|
- n.: Health care, health protection, house
|
|
- n. protection de la santé
|
|
| 保健村 |
|
| 健康 | 營養 | 醫藥 | 科學 | 燕窩 | 知識 | 生物 | 水果 | | 美味 | 百科大全 | 美容 | 藥物 | 中國藥典2005版 | 醫療 | 身體 | 鍛煉 | | 百科辭典 | 生活 | 食療 | 疾病 | 女性 | 性知識 | 食品 | 中醫 | | 更多結果... |
|
|
|