體育 > 優先鍛煉法則



韋德中級訓練法則之一。 　　為了改進身體上最弱的或某一相對不夠發達而需重點加強的部位，可把鍛煉這一部位的動作全部排在一次訓練課的最前面，這樣就可以在精力最充沛時來做這些動作。衹有高強度的鍛煉才能促使肌肉發展，而衹有精力充沛時才能達到高強度。此外，這 　　樣安排也可保證不會由於時間不夠而被鍛煉其他部位的動作所擠掉。