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| 男女竞技体操项目之一。在音乐伴奏下，于规定时间内在12米见方的地毯上完成由翻腾、倒立、转体、平衡、跳跃和舞蹈等徒手动作组成的套路。 |
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| 竞技体操项目之一。运动员在地板、地毯或垫子上徒手做翻腾、跳跃等动作。一般在音乐伴奏下进行。 |
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一自由体操 floor exercise
竞技体操项目之一。其成套动作由徒手体操和技巧动作组成，在规定的场地和时间内完成。大型比赛在12米×12米的弹性专用地板上进行。1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。成套动作由技巧和各种转体、跨跳、舞蹈等动作组成。全部动作要高低起伏和谐统一，充分利用场地，并有音乐伴奏。20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初，出现空翻两周加转体类型动作，编排连接更加巧妙优美，在跟斗连串和难度上比男子发展更快。
19世纪初始于德国。在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。比赛场地面积12×12米，铺设地毯或弹性地板。比赛时间男子为50～70秒，女子为70～90秒。1958年第10届世界体操锦标赛规定女子自由体操必须有音乐伴奏。1903年成为世界体操锦标赛比赛项目。自由体操决赛时每队最多两名运动员参赛，只有团体赛自由体操成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。男、女满分均为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次，男、女满分均为10分。男、女自由体操分别于1932年和1952年被列为奥运会比赛项目。
二．动作
支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi—aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。 |
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| 竞技体操是优美的项目之一。其成套动作由徒手体操和技巧动作组成，在规定的场地和时间内完成。大型比赛在12米×12米的弹性专用地板上进行。1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。成套动作由技巧和各种转体、跨跳、舞蹈等动作组成。全部动作要高低起伏和谐统一，充分利用场地，并有音乐伴奏。20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初，出现空翻两周加转体类型动作，编排连接更加巧妙优美，在跟斗连串和难度上比男子发展更快。 |
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| 19世纪初始于德国。在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。比赛场地面积12×12米，铺设地毯或弹性地板。比赛时间男子为50～70秒，女子为70～90秒。1958年第10届世界体操锦标赛规定女子自由体操必须有音乐伴奏。1903年成为世界体操锦标赛比赛项目。自由体操决赛时每队最多两名运动员参赛，只有团体赛自由体操成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。男、女满分均为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次，男、女满分均为10分。从2006年使用体操新规则起，得分不设上限。由A分和B分两部分组成。A分为难度分，不设上限。B分是完成分，满分10分。团体预赛前八名获得决赛资格。每队最多有两人参赛。男、女自由体操分别于1932年和1952年被列为奥运会比赛项目。 |
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支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi—aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。 |
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观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。
比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。
在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。
观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。
学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给本国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。
运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。
拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。
体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。
比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。 |
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历届奥运会女子自由体操冠军
奥运会年份 中文姓名 国家/地区
2008年北京 伊兹巴沙 罗马尼亚
2004年雅典 波诺尔 罗马尼亚
2000年悉尼 萨莫罗德奇科娃 俄罗斯
1996年亚特兰大 波德科帕耶娃 乌克兰
1992年巴塞罗那 米洛索维奇 罗马尼亚
1988年汉城 希利瓦斯 罗马尼亚
1984年洛杉矶 萨博 罗马尼亚
1980年莫斯科 科马内奇 罗马尼亚
1980年莫斯科 基姆 苏联
1976年蒙特利尔 基姆 苏联
1972年慕尼黑 科尔布特 苏联
1968年墨西哥 查斯拉维斯卡 捷克
1968年墨西哥 彼特里克 苏联
1964年东京 拉蒂尼娜 苏联
1960年罗马 拉蒂尼娜 苏联
1956年墨尔本 凯莱蒂 匈牙利
1956年墨尔本 拉蒂尼娜 苏联
1952年赫尔辛基 凯莱蒂 匈牙利
历届体操世锦赛女子自由体操冠军
时间 比赛名称 运动员 国家
2007 第40届 肖恩-约翰逊 美国
2006 第39届 程菲 中国
2005 第38届(单) 萨克拉莫尼 美国
2003 第37届 桑托斯 巴西
2002 第36届(单) 戈麦兹 西班牙
2001 第35届 拉杜坎 罗马尼亚
1999 第34届 拉杜坎 罗马尼亚
1997 第33届 高吉安 罗马尼亚
1996 第32届(单) 高吉安&奎媛媛 罗马尼亚&中国
1995 第31届 高吉安 罗马尼亚
1994 第29届(单) 科切特科娃 俄罗斯
1993 第28届(单) 米勒 美国
1992 第27届(单) 兹梅斯卡尔 美国
1991 第26届 蓬塔斯&齐乌索维迪娜 罗马尼亚&苏联
1989 第25届 博金斯卡娅&希莉瓦斯 苏联&罗马尼亚
1987 第24届 舒舒诺娃 苏联
1985 第23届 奥梅利扬齐克 苏联
1983 第22届 萨博 罗马尼亚
1981 第21届 伊利因科 苏联
1979 第20届 埃贝尔利 罗马尼亚
1978 第19届 金&穆辛娜 苏联&苏联
1974 第18届 图里谢娃 苏联
1970 第17届 图里谢娃 苏联
1966 第16届 库钦斯卡娅 苏联
1962 第15届 拉蒂尼娜 苏联
1958 第14届 博萨科娃 捷克斯洛伐克
1954 第13届 玛尼娜 苏联
历届世界杯体操赛女子自由体操冠军
年份 届次 地点 冠军(国籍)
2008 十四 马德里 程菲（中国）
2006 十三 圣保罗 桑托斯(巴西)
2004 十二 伯明翰 桑托斯(巴西)
2002 十一 斯图加特 范德鲁尔(荷兰)
2000 十 格拉斯哥 拉杜坎(罗马尼亚)
1998 九 日本鲭江 阿玛纳尔(罗马尼亚)
1990 八 布鲁塞尔 博金斯卡娅(苏联)
1986 七 北京 舒舒诺娃(苏联)
1982 六 萨格勒布 比切罗娃(苏联)
1980 五 多伦多 格瑙克(东德)
1979 四 东京 科马内奇(罗马尼亚)
1978 三 圣保罗 菲拉托娃(苏联)
1977 二 奥维多 菲拉托娃(苏联)
1975 一 伦敦 图里舍娃(苏联)
注：从1998年起改为世界杯总决赛。
历届奥运会男子自由体操冠军
奥运会年份 中文姓名 国家或地区
2008年北京 邹凯 中国
2004年雅典 谢菲尔特 加拿大
2000年悉尼 维赫洛夫斯 拉脱维亚
1996年亚特兰大 梅利桑尼迪斯 希腊
1992年巴塞罗那 李小双 中国
1988年汉城 哈尔科夫 苏联
1984年洛杉矶 李宁 中国
1980年莫斯科 布吕克纳 东德
1976年蒙特利尔 安德里亚诺夫 苏联
1972年慕尼黑安 德里亚诺夫 苏联
1968年墨西哥 加藤泽男 日本
1964年东京 梅尼凯利 意大利
1960年罗马 相原信行 日本
1956年墨尔本 穆拉托夫 苏联
1952年赫尔辛基 托列松 瑞典
1948年伦敦 帕塔基 匈牙利
1936年柏林 米埃斯 瑞士
1932年洛杉 矶佩勒 匈牙利
历届体操世锦赛男子自由体操冠军
时间比赛 届数 运动员 国家
2007 第40届 海波里托 巴西
2006 第39届 德拉古莱斯库 罗马尼亚
2005 第38届(单) 海波里托 巴西
2003 第37届 约夫切夫&保罗-哈姆 保加利亚&美国
2002 第36届(单) 德拉古莱斯库 罗马尼亚
2001 第35届 约夫切夫&德拉古莱斯库 保加利亚&罗马尼亚
1999 第34届 涅莫夫 俄罗斯
1997 第33届 涅莫夫 俄罗斯
1996 第32届(单) 谢尔博 白俄罗斯
1995 第31届 谢尔博 白俄罗斯
1994 第29届(单) 谢尔博 白俄罗斯
1993 第28届(单) 米休金 乌克兰
1992 第27届(单) 科罗布钦斯基 独联体
1991 第26届 科罗布钦斯基 苏联
1989 第25届 科罗布钦斯基 苏联
1987 第24届 楼云 中国
1985 第23届 童非 中国
1983 第22届 童非 中国
1981 第21届 李月久&科罗廖夫 中国&苏联
1979 第20届 托马斯&布鲁克纳 美国&东德
1978 第19届 托马斯 美国
1974 第18届 笠松茂 日本
1970 第17届 中山彰规 日本
1966 第16届 中山彰规 日本
1962 第15届 相原信行&远藤幸雄 日本&日本
1958 第14届 竹本正男 日本
1954 第13届 穆拉托夫&竹本正男 苏联&日本
1950 第12届 斯塔尔德 瑞士
1938 第11届 盖多斯 捷克斯洛伐克
1934 第10届 米厄兹 瑞士
历届世界杯体操赛男子自由体操冠军
年份 届次 地点 冠军(国籍)
2008 十四 马德里 海波里托(巴西)
2006 十三 圣保罗 海波里托(巴西)
2004 十二 伯明翰 海波里托(巴西)
2002 十一 斯图加特 德拉古莱斯库(罗马尼亚)
2000 十 格拉斯哥 德夫(西班牙)
1998 九 日本鲭江 李小鹏(中国)
1990 八 布鲁塞尔 谢尔博(苏联)
1986 七 北京 李宁(中国)
1982 六 萨格勒布 李宁(中国)
1980 五 多伦多 布鲁克纳(东德)
1979 四 东京 笠松茂(日本)&德尔切夫(保加利亚)
1978 三 圣保罗 布鲁克纳(东德)
1977 二 奥维多 安德里亚诺夫(苏联)
1975 一 伦敦 梶山广司(日本)
注：从1998年起改为世界杯总决赛。 |
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男子一套动作在70秒内完成，女子在90秒内完成。自由体操成套动作的编排要充分利用整个场地。女子自由体操要有音乐伴奏。运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从运动员脚的第一个动作开始。运动员可以踩场地边线，但不能过线。当出界情况发生时，司线员将以书面形式通知裁判组负责人，裁判组负责人从最后得分中扣除相应的分数：
一只脚或一只手出界扣0.1分；
双脚、双手、一只脚和一只手或身体任何其它部位出界，扣0.30分；
动作直接落在界外，扣0.50分；
动作在界外开始，没有难度价值。 |
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ziyuo ticao
自由体操
floor exercises
男、女竞技体操项目之一,以竞技为目的,把徒手体操和技巧的若干个不同动作编成一组，在规定场地、时间内完成的一种体操比赛。
男子自由体操被列入国际体操比赛项目是在1911年。当时的比赛场地面积是8米×8米，比赛动作主要是徒手体操和各种姿态的造型。由于体操技术的不断发展，促使技巧动作在全套动作编排中不断增加，这样原来的场地已不敷使用，从1952年起，场地面积改为12米×12米。60年代后期，大型自由体操比赛改在有弹性的专用地板上进行(图1男子自由体操)。
50年代初期，男子自由体操动作还比较简单，主要是单纯的手翻和空翻类动作。50年代末和60年代，在两周空翻和多周转体技术上得到了很大发展。进入70年代，单杠上的后空翻两周加转体360°下法引入自由体操;后空翻两周动作也从团身翻转技术经由屈体翻转技术而向直体翻转技术过渡。各国优秀体操选手还不断创造出各种空翻一周半接滚翻、鱼跃转体和□周空翻接俯撑类型的动作。现行国际竞技体操规则规定，男子自由体操的成套动作应由平衡、用力、静止等徒手体操动作和跳跃、屈身起、手翻、空翻等技巧动作组成。
中国运动员的男子自由体操的水平提高得很快，在1979年第20届世界体操锦标赛中,李月久、黄玉斌分别取得了这个项目的第6和第8名。在1980年美国哈特福德国际体操邀请赛中，李月久首先做出了团身后空翻两周加转体720°的高难动作,取得了这项比赛的第1名;在同年举行的世界杯赛中,李月久获得这个项目的第2名。1981年第11届世界大学生运动会上李宁获自由体操冠军。同年在第21届世界体操锦标赛上,李月久与苏联选手□.科罗廖夫并列这个项目的冠军。
女子自由体操在1950年第12届世界体操锦标赛时被列为国际比赛项目。成套动作应由各种方向的手翻、滚翻、空翻等技巧动作和力量性技巧动作以及各种转体、跨跳、走、跑、站、坐、卧等体操动作组成。全套动作要有高低起伏，应和谐统一，并充分利用场地。比赛时有音乐伴奏, 要求在规定的时间内完成全套动作(图2女子自由体操)。
50年代初期,女子自由体操的动作比较简单,舞蹈动作比重较大。在组织编排和基本训练上，以古典芭蕾动作为主,只许用钢琴伴奏。60年代,一些优秀的女子体操运动员掌握了空翻转体类型动作，并选用了现代舞蹈动作和现代音乐伴奏(现在允许播放管弦乐录音伴奏)。70年代末期,男运动员掌握的空翻两周加转体类型动作,也为一些优秀的女运动员所掌握，而且在跟头连串和动作难度上比男子发展进步更快。如中国运动员文佳在1980年哈特福德国际邀请赛中以包括后空翻转体1080°在内的高难、优美成套动作，获得 9.9分，夺得了女子自由体操冠军。(见彩图女子自由体操──劈腿跳、 女子自由体操──鹿跳、自由体操──高举腿支撑)
（李世铭）
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